Добро пожаловать в 15 день тренинга Мегажизнь! Мы с вами молодцы! Ведь позади уже практически половина тренинга. И я вас с этим от всей души поздравляю!
А мы переходим к заданиям 15-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Добро пожаловать в 14 день тренинга Мегажизнь! Как вам задания предыдущего дня? Мне очень понравились! И очень радует, что впереди нас ждет еще очень много классных заданий.
А мы переходим к заданиям 14-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
У всех великих мира сего есть одно похожее качество — они не признают ограничений. Они уверены, что могут получить все, что захотят — захотят в кругосветное путешествие — поедут, захотят заработать миллион — заработают и т.д.
Так давайте тоже уберем все ограничения из нашей жизни, четко сформулируем чего мы хотим и сделаем все, чтобы это получить.
Задание 1.Секрет успеха — ограничений нет.
Опишите вашу мечту в 10 пунктах, проявив максимум креатива, и в полной уверенности, что возможно абсолютно все. Представьте себе вашу новую жизнь, когда вы ее достигните, в малейших в деталях.
После этого запишите какое-то одно дело, которое приблизит вас к этой мечте. И сделайте это шаг на следующей неделе. Например, если это создание своего бизнеса, то запишитесь на семинар или тренинг, где этому обучают. И так каждую неделю, делайте шаг к вашей мечте.
Часть 2. Тело.
Продолжайте тренировать ваше тело и приводить его в классную физическую форму
Задание 2. Следующий уровень
Если ежедневные занятия спортом уже стали вашей привычной, то рекомендую вам немного повысить нагрузку. Например если вы бегаете обычно 10 минут, начните бегать 12-13. Если вы каждый день отжимаетесь по 20 раз — начните отжимать по 23-24 раза.
Часть 3. Характер
Задание 3. Жизненные советы.
Применяйте в вашей жизни следующие советы от Робина Шарма:
— станьте самым большим энтузиастом из всех, кого вы знаете;
— ложитесь спать пораньше и вставайте до 6 утра;
— обуздайте свои эмоции и никогда не злитетесь;
— контактируйте только с положительными, любящими и активными людьми;
— будьте честны во всем, что вы делаете;
— ставьте большие цели и стремитесь к своей мечте.
В отчете напишите, какие советы вы уже применяете в вашей жизни и над какими еще нужно поработать.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 15 дне тренинга!
Добро пожаловать в 13 день тренинга Мегажизнь! Сегодня будет суперский день и очень классные техники!
И переходим сразу же к заданиям 13-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Путем ежедневной тренировки мы можем развить способности нашего разума — усилить концентарцию, улучшить силу воли и т.д. И сегодня мы будем тренировать мыслительные способности, применяя очень классную технику для ускорения мыслительного процесса.
Задание 1. Мыслительный скороход
Это упражнение лучше всего выполнять, когда вы делаете какое-то дело, или работает над каким-либо проектом. Прервитесь на 5 минут. Возьмите в руки газету или журнал, выпишите первое же существительное, которое увидите.
И в течении 5-ти минут непрерываясь запишите на бумаге все те ассоциации, которые у вас это слово вызывает. После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И вернитесь к работе над проектом.
Обязательно в отчете напишите ваши ощущения, и заметили ли вы ускорение в вашей работе, после выполнения упражнения.
Часть 2. Тело.
Сегодня мы переходим к очень важному разделу, мы поговорим о питании. Так как вам, наверняка, понадобиться много энергии, для того, чтобы достичь ваших поставленных целей:)
Плохая пища снижает вашу активность, ухудшает настроение и плохо влияет на здоровье. Питание богатое фруктами и овощами, поддержит вашу, энергию, силы и работоспособность
Задание 2. Здоровое питание
а) Следуйте простым правилам:
1. Не переедайте
2. Не ешьте после 8 вечера
3. Утром сьедайте как можно больше свежих фруктов.
4. С каждым блюдом ешьте как можно больше салата.
б) Запишите все продукты, которые вы сьели за прошедшие 2 дня. Особое внимание уделите продуктам с большим количеством жиров (молочные продукты, жаренная пища, фастфуд). И в течении ближайших дней сократите их потребление на 25 процентов, заменив обезжиренными аналогами, например.
Часть 3. Характер
Время наш самый дорогой ресурс. И сегодня мы начинаем учиться эффективно управлять временем. Сколько часов вы традиционно тратите впустую в день?
Например, если вы смотрите телевизор 2 часа в день, то это 14 часов в неделю, то есть практически целый день, который вы могли бы посвятить саморазвитию и другим делам, которые приближают вас к вашим целям.
Следующие упражнения помогут вам начать использовать этот бесценный ресурс намного осмысленнее и эффективнее.
Задание 3.Управление временем
а) Напишите список всех занятий, на которые вы попусту тратите время, и которые не приближают вас к вашим целям. Это может быть просмотр телевизора, бесцельное блуждание по просторам интернета, 30-ти минутные разговоры по телефону и т.д.
Оцените сколько у вас все эти дела занимают примерно времени. И завтра же сократите его на 30-40%
б) До конца тренинга отключите телевизор. Совсем. После окончания тренинга, можете снова его начать смотреть, если конечно останеться такое желание. Я, например, телевизор не смотрю уже 7 лет:) И прекрасно себя при этом чувствую:)
В отчете, обязательно, поделитесь ощущениями от этих упражнений:)
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 14 дне тренинга!
Добро пожаловать в 12 день тренинга Мегажизнь! Мы с вами освоили уже очень много полезных техник и применяем их в жизни! И это при том, что прошли мы пока менее половины тренинга:)
Сегодня я решила продолжить нарушать традицию и сначала дать новые задания, а потом задания на формирование привычки:)
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Итак, вы уже изучили несколько классных техник, которые помогут вам все время находиться на пике производительности, и эффективно двигаться к поставленным целям.
Теперь наша задача их немного упорядочить и сделать вашей новой привычкой.
Задание 1. Настрой на день
Итак, каждое утро, после зарядки, посвящайте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию:
1) 3-4 минуты на проработку целей
2) 2-3 минуты, чтобы ответить на вопросы успеха
3) 10-15 минут на медитацию, или технику глубокого дыхания + какое либо упражнение на развитие концентрации
4) 15-20 минут чтение развивающей и вдохновляющей вас литературы
Часть 2. Тело.
В первом дне тренинга вы ставили цели по физической подготовке. Давайте подведем итоги, достигнуты ли они? Приблизились ли вы к ним?
Задание 2. Физические тренировки.
Напишите какие цели по физической подготовке вы перед собой ставили. Какие из них достигнуты, какие приблизились? Какие нуждаються в пересмотре. Составьте или скоректируйте план их достижения.
Часть 3. Характер.
Сегодня в этом разделе будет очень приятное задание — посмотрите фильм «Эта прекрасная жизнь» с Джимми Стюартом. Уверена, что посмотрев его вы получите массу удовольствия и извлечете несколько очень ценных уроков на будущее.
Задание 3. Фильм «Эта прекрасная жизнь»
Посмотрите этот замечательный фильм и напишите, какие уроки вы из него извлекли и выводы сделали.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 13 дне тренинга!
Добро пожаловать в 11 день тренинга Мегажизнь! Позади уже 10 дней тренинга и я уверена, что уже многие прочувствовали на себе результаты этой мегапрограммы.
Но не будем останавливаться не достигнутом, а будем продолжать двигаться вперед, укрепляя полезные привычки и прорабатывая новые навыки.
Сегодня я решила нарушить традиции и сначала дать новые задания, а потом задания на формирование привычки:)
Итак, посмотрите 3-х минутный ролик с видеоописанием заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем работу над самоуважением, так как это очень важная вещь в вашей работе над собой. Вам нужно формировать ваш положительный образ, как мысленно так и в действиями.
При этом очень важно не допускать в ваше сознание негативных мыслей например, «я не уверен в себе», «у меня ничего не получится,» «я не лидер», и т.д. Это очень опасные мысли и они если с ними не бороться могут очень быстро войти в привычку, и существенно снизить ваш уровень жизнь.
Очень полезный метод избавления от негативного самоощущения — метод самоликвидации , его мы сегодня и изучим.
Задание 1. Метод самоликвидации.
Напишите на листе бумаги список ваших отрицательных качеств. После этого полностью расслабьтесь и представьте себе свой негативный образ и это качество. Сделайте этот образ, как можно четче и ярче.
А теперь представьте себе две динамитные шашки по бокам образа, подожгите фитиль, и понаблюдайте за тем, как ваш негативный образ разрушиться на тысячи мельчайших осколков. И тут же немедленно замените ваш негативный образ положительным.
Представьте его как можно четче и ярче. Сделайте такое упражнение 20 раз в первый раз, а потом по 5 раз каждый день.
Часть 2. Тело.
Вот уже 10 дней, как вы начали приводить в порядок вашу физическую форму. Как вы сейчас себя чувствуете? В хорошей физической форме? Если нет, то добавьте еще 10-20 минут ежедневных занятий — например прогулку, или плавание.
Если же чувствуете себя хорошо, то все равно увеличьте продолжительность занятий, ведь всегда можно выйти на качественно новый уровень:)
Задание 2. Физические тренировки.
Влючите в ваш еженедельный график занятия спортом 3-4 раза в неделю — это может быть йога или плавания, или занятия аэробикой. Сделайте спорт неотъемлимой частью вашей жизнь, и получите результат в виде отличного самочувствия.
Часть 3. Характер.
Сегодня мы будем учиться достигать спокойного расслабленного состояния разума. И освобождать ваш разум от негативный и прочих назойливых мыслей, которые не дают вам покоя.
Задание 3. Освобождение от забот
Воьмите лист бумаги и запишите все ваши заботы ,все ваши неурядицы дома и на работе, ваши долги, в общем все то, что вас беспокоит и оттягивает вашу энергию, когда вы пытаетесь на чем-то сфокусироваться.Уже только записав эти заботы, вы освободите свой разум от них. Теперь спокойно их проанализируйте, составьте по каждой заботе план ее ликвидации и начинайте работу по этому плану.
То есть теперь обдумывание этих забот и задач не должно оттягивать у вас энергию. Так как по сути вы уже продумали как их ликвидировать. И у вас есть пошаговый план их ликвидации.
Кстати, сделать два списка, один с анализом и планом действиий, а второй просто список забот. И разорвите простой список на много маленьких кусочков и выбросте в мусорную корзину. Понаблюдав за тем как они там исчезают навсегда.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 12 дне тренинга! Задания и описание -12-го дня вы сможете найти по этой ссылке:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-12-nastroj-pobeditelya
Ура! Мы с вами добрались уже до 10 дня тренинга Мегажизнь, а это значит, что ровно треть нашего пути к Мегажизни уже позади! С чем вас от всей души и поздравляю!
И судя по вашим отчетам в предудущем дне уже у многих появились первые результаты и изменения в жизни благодаря тренингу! И это здорово!
И самое интересное у нас с вами еще впереди:)!
Итак, по традиции напоминаю задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. Задание 0.9 Вопросы успеха.Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день — вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 9-го дня тренинга.
А вот и сами новые задания.
Часть 1. Ум.
Одна из самых важных и бесценных вещей для личного самосовершенствования и достижения успеха — ежедневное чтение воодушевляющей и полезной литературы.
Начните формировать вашу собстенную библиотеку успеха, включите туда как минимум эти три книги:
1. «Думай и богатей» Наполеон Хилл
2. «Автобиография Бенджамина Франклина»
3. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги
Задание 1. Ежедневное чтение
Каждый день минимум по 20-30 минут читайте полезную для вас литературы по саморазвитию. Лучше всего это делать утром.
Часть 2. Тело.
Есть очень классный способ выглядить моложе — это отличная осанка, поэтому прямо сейчас приведите в порядок свою осанку и выпрямите спину.
Задание 2. Идеальная осанка
а) каждый раз, когда вы вспоминаете об осанке, тут же выпрямляйте спину и расправляйте плечи.
б) упражнение «Морской пехотинец». Утром сразу после зарядки встаньте прямо у стены, жедательно без плинтуса. Проверьте, вы должны касаться ее 5 точками, пятки, голень, бедра, лопатки и затылок, а также локти.
Постойте в этом положении 3-5 минут. Делайте это упражнение каждый день. Можете совместить его с глубоким дыханием.
Часть 3. Характер
Есть один очень классный способ расширения мировоззрения — это путешествия. Если у вас есть возможность, то начинайте путешестовать уже сейчас или начните смотреть передачи про другие страны.
Задание 3. Путешествия
Запланируйте путешествие или поездку куда-либо в новое для вас место, и осуществите ее в течении ближайших 20-30 дней.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 11 дне тренинга МЕГАЖИЗНЬ! Ссылка на задания 11 дня тренинга:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-11-chistyj-razum
Приветствую вас в 9-ом дне тренинга! Вы молодцы, что продолжаете движение вперед, не смотря на разлиичные обстоятельства, которые наверняка пытаются вас остановить:)
И сразу же перейдем к нащим привычным заданиям. Кстати, можно сделать одну фишку, которая поможет вам организовать работу над тренингом.
Разбить все задания на 3 блока (утро, деннь и вечер) и выписать их на листочек, и держать его все время при себе. И выполнив упражнение тут же ставить напротив него галочку:)
Так вы сможете освободить голову и не напрягаться, постоянно пытаясь вспомнить, что вы сделали, а что нет.
Итак, напоминаю задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 9-го дня тренинга.
А вот и сами новые задания.
Часть 1. Ум.
Вы я думаю прекрасно знаете, что оптимизм и жизнерадостность — одна из важнейших составляющих вашей счастливой и успешной жизнь.
Кстати, ученые подтвердили, что оптимизм и позитивное мышление еще и увеличивает продолжительность жизни, и позитивные люди намного реже болеют.
И сегодня мы поговорим о двух упражнениях, которые помогум вам стать оптимистом, если вы, конечно, им еще не являетесь:)
Задание 1. Оптимизм
а) Каждый вечер, когда вы вспоминаете и анализируеете прошедший день — вспоминайте, что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, посмотрите на него со стороны, проанализируйте и найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Часть 2. Тело.
Постоянно тренируйтесь физически, тем самым вы поднимитесь не только на новый физический уровень, но и на духовный и умственный.
Задание 2. Физические упражнения.
Обязательно добавьте в вашу ежедневную утреннюю зарядку эти упражнения:
— приседания,
— упражнения с гантелями для укрепления рук,
— пробежка для укрепления ног,
— отжимание от пола.
Часть 3. Характер
Сегодня я хочу вас еще раз поздравить от всей души с тем, что вы дошли до 9-го дня тренинга. Этот факт говорит о том, что вы принадлежите к тому меньшинству людей, у которых достаточно самодисциплины и настойчивости к самосовершенстованию. И я уверена, что в жизни вас ждет очень большой успех!
Задание 3. Анализ достигнутых результатов
Сегодня, заполняя Дневник Успеха, напишите в него о тех измениях, которые вы уловили в себе во время первых 9-ти дней тренинга, и о результатах, которые вы возможно уже получили. И поделитесь вашими успехами и результатами с другими участниками, опубликовав их в отчете.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 10 дне тренинга МЕГАЖИЗНЬ!
Задания 10 дня появятся по этой ссылке ровно в 18:00 10 марта:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-10-sila-chteniya
Еще раз поздравляю нас таких замечательных, успешных и красивых с 8 марта:) И продолжаем двигаться дальше к нашим целям!
Позади уже целая неделя тренинга, и как я вижу по ваши отчетам, очень многие задания вам нравятся и вы делаете их с удовольствием, а некоторые упражнения уже даже начинают входить в привычку:) Это здорово. Вы молодцы!
А мы начинаем наш 7-ой день тренинга, по уже сложившейся традиции с заданий на формирование привычки.
Задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов.
Кстати, отчитываться по каждому пункту заданий на формирование привычки не нужно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете. И есть ли прогресс в их выполнении.
А теперь приятного вам просмотра видео с заданиями 8-го дня тренинга.
А вот и сами новые задания.
Часть 1. Ум.
Продолжаем уже полюбившиеся нам упражнения на развитие концентрации. Кстати, я уже чувствую первые результаты. Могу делать одно дело в течении 20-30 минут, никуда не отвлекаясь даже мысленно. Ура!
И сегодня добавляем новое упражнение.
Задание 1. Стрелка часов
Устройтесь поудобнее и положите перед собой наручные часы. Сосредоточте все свое внимание на секундной стрелке и не позволяйте другим мыслям отвлекать вас. Наблюдайте за стрелкой ровно 2 минуты.
Соберите всю волю в кулак, чтобы сделать это упражнение правильно и не отвлекаться. Повторяйте его 3 раза в день по 2 минуты в течениии ближайших 21 дня, если почувствуете что оно дается вам легко — увеличте продолжительность.
Часть 2. Тело.
Если у вас есть время только на одну систему физических упражнений, то очень рекомендую вам занятия Йогой. Занятия Йогой не только очень классно укрепляют тело, но и еще способствуют развитию духа, и наполняют энергией
Задание 2. Йога.
Найдите ближайший к вам йога-центр, и запишитесь на пробное занятие йоги. Посещайте занятия минимум 2-3 раза в неделю. После того, как полностью изучите все упражнения — можете начать заниматься дома.
Часть 3. Характер
Сегодня мы будем с вами учиться дружить:), точнее укреплять уже имеющиеся дружеские отношения. Многократно доказано, что дружба не только делает нашу жизнь приятнее и интереснее, но и длинее:)
Задание 3. Ценность дружбы
Напишите имена 5-ти друзей, с которыми у вас самые классные отношения, и вы хотели бы сделать их еще лучше:). Напротив каждого человека напишите действие, или несколько действий, которые на ваш взгляд, помогут эту дружбу сделать еще теснее.
Это может быть, например, классная книга в подарок, которая как вам кажеться будет очень полезна человеку, это может быть приглашение на обед, или на совместную прогулку, а может просто письмо с «признанием в любви», которое даже не обязательно отправлять, так даже просто его написав, вы проясните для себя ценность и важность этого человека в вашей жизни. Сделайте одно из этих действий прямо сейчас.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 18:00 в 9-ом дне тренинга!
Задания 9-го дян появятся 9-го марта ровно в 18:00 по этой ссылке:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-9-sila-optimizma
Поздравляю вас с началом 7-го дня тренинга Мегажизнь! И поздравляю всех участниц тренинга с 8 марта!
Пусть ваша жизнь будет прекрасной и именно такой, как вы хотите! Счастья и любви вам!
А мы продолжаем взлетать.
И сегодня я хочу рассказать вам о том, как я организовала свою работу на тренингом, так как вижу, что у некоторых участников появились сложности с выполнением всех заданий.
Все задания у меня разбиты на 3 блока, утренний (пробежка, вопросы, цели, тренировка голоса, чтение) — сразу после подъема, дневной (цели, шаги, вежливость) сразу после обеда и вечерний (свеча, роза, самомассаж, цели) — перед сном.
То есть тренингом я занимаюсь всего 3 раза в день по 20-30 минут:) И благодаря такому расписанию все успеваю. Советую и вам сделать примерно то же самое.
Итак, уже по традиции напомню задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 7-го дня тренинга.
И сами задания.
Часть 1. Ум
Сегодня мы с вами приступаем к тренировке памяти. У каждого из нас очень классная фотографическая память и мы помним в мельчайших деталях абсолютно все события. Нужно эту память только разубдить:) И будем мы это делать отдавая команды своему подсознанию.
Задание 1. Фотографическая память
Вечером, например, перед сном вам нужно лечь на спину в спокойном месте и максимально расслабиться. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов, с каждым выдохом представляя, как ваше напряжение уходит. А затем пробегитесь мысленно по всему телу, и прикажите ему максимально расслабиться.
Теперь ваше подсознание готово к восприятию команд. Мысленно произносите в течении 5 минут «У меня прекрасная память. Я могу вспомнить все, что мне необходимо за счет силы воли. Моя память прекрасна и находиться у меня на службе»
Делайте это упражнение регулярно в течении 21 дня и уже очень скоро почувствуете результат.
Часть 2. Тело.
Сегодня мы начинаем учиться глубокому дыханию, которое будет способствовать обогащению вашего организма кислородом, а значит и укреплению здоровья в целом.
Задание 2. Глубокое дыхание
Итак, делаем глубокое дыхание по следующей схеме — 2=8=4
На 2 счета глубокий вдох. На 8 счетов задержка дыхания. На 4 счета выдох. Повторяйте это упражнение сериями 3 раза в день по 10 раз.
Часть 3. Характер
Каждый человек, по пути к успеху неоднократно терпел поражение. И вас тоже будут ждать испытания на вашем пути. Ничего не должно вас останавливать на пути к вашим целям. Не дайте проблемам вас остановить. И в этом вам поможет следующее упражнение.
Задание 3. Проблема=вызов
Каждый раз ,когда вы сталкиваетесь с проблемой, воспринимайте ее как вызов, как задачу, которую нужно решить. И рассматривайте их как возможность испытать себя и свой характер, как возможность стать сильнее, преодолев это испытание.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
Жду ваших отчетов! Приятного и солнечного 8-го марта!!! И до встречи завтра в 18:00 в восьмом дне.
Задания 8-го дня появятся здесь 8 марта ровно в 18:00 по Москве:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-8-cennost-druzhby
Поздравляю вас с началом 6-го дня тренинга Мегажизнь!
Позади уже примерно 20% процентов тренинга, вы молодцы, что продолжаете двигаться вперед и выполняете все задания!
Только к людям, которые действуют, а не ищут оправдания — приходит результат.
Кстати, интересная статистика. На тренинг записалось 400 человек, все они взяли на себя обязательство пройти его до конца. А по факту проходит тренинг максимум человек 150-180:) Что еще раз подтверждает тот факт, что слово себе очень легко дать, а еще легче забрать его обратно:)
Но мы продолжаем лететь дальше.
Итак, напомню задания на формирования привычек:
Задания на формирования привычки.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение Дневника Успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы.
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь как обычно видео-ролик с описанием заданий 6-го дня тренинга.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Всегда держите ваш ум -открытым к новой информации. Помните о том, что мы используем потенциал нашего мозга всего на 25%, а значит есть возможность этот потенциал увеличить, благодаря новым знаниям и техникам.
Задание 1. Новые техники
Зайдите в книжный или в библиотеку, изучить информацию по способам достижению успеха. Возьмите пару книг с самыми непонятными названиями, и пробегитесь по оглавлению.
Примените какую-нибудь из описанных в книге технику на практике, или какую-нить технику, которыу вы давно хотите попробывать, но все время откладываете. В отчете напишите, какую технику вы решили начать применять.
Часть 2. Тело
Больше бодрствуйте, меньше спите. Организму для восстановления досточно 6 часов сна в день. Все остальное время мы спим только по привычке:) И начиная с сегодняшнего дня мы начинаем сокращать время на сон.
Задание 2. Жаворонок.
Завтра утром проснитесь на 30 минут раньше. Еще через 3 дня, начните просыпаться еще на 30 минут раньше, то есть на час раньше по сравнению с текущем временем.
И продолжайте вставать на 1 час раньше до конца тренинга! Тем самым в сутках у вас появится на 1 час больше, в неделю на 7 часов, а в год примерно на 15 дней больше:)
Кстати, высвободившееся время вы вполне можете посвятить заданиям этого тренинга:), или тому что давным давно откладывали.
Часть 3. Характер
Один из основополагающий законов природы — заключается в том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете. Но используют этот закон почему-то далеко не все. Сегодня мы будем этому учиться!
Задание 3. Искусство отдавать.
Начните вырабатывать в себе привычку делать что-то для других, будь то благотворительность, обмен идеями, или просто сотрудничество с другими людьми.
Напиши 3 пункта, как и что вы можете делать для других или отдавать другим. Воплотите минимум 1 из этих пунктов в жизнь сегодня. И помните о том, что «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»
Важно!!!1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
Жду ваших отчетов! И до встречи завтра в 18:00 в седьмом дне.
Задания 7-го дня будут доступны по этой ссылке ровно в 18:00 7-го марта:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-7-sila-uporstva
