Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Мысленный скороход — крутая штука))
Стараюсь, чтоб вегитарианская пища преобладала
На телефон многовато времени уходит((

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Вчера совсем не работал по плану. Даже отчет не анписал. Сегодня все прохожу нормально.
Про телевизор хорошо сказано!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Да, задания этого дня не для слабонервных. Как же сразу отказаться от телевизора,от интернета… Но я, когда одна дома, телевизор не включаю, но включаю радио. В отношении питания — налегаю на салатики, хорошо, что семья меня в этом поддерживает. А мыслительный скороход пока не опробовала еще.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Скорохода сегодня не было — весь день за рулём. Зато был на концерте — повеселился наславу.
Благодаря тому что сейчас Великий пост рацион и так сильно ограничен.
Телевизор не смотрю практически с начала тренинга, а ведь иногда хочется отключить мозг.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Выполняя упражнение «Мыслительный скороход», повышается концентрация , улучшается темп работы, состояние общее.
Благодаря кризису вс почти все требования по питанию выполняются: не переедаю, после 8-ми вечера не ем,ем свежие овощи и фрукты.
Отключение телевизора ни как не повлияло на меня, т.к. я его и так практически не смотрела.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Мыслительный скороход.Прочитал слово «ЖЕНЩИНА»(видно,не случайно),написал столько ассоциаций,столько стихов вспомнил,аж сам не ожидал! И мысли полетели !
2.Правильное питание.Стал уделять внимание этому вопросу примерно около года.Не ем колбасу,мало ем жареное,особенно мясо.Много ем фруктов,зелень(петрушка,укроп,лук),перец,чеснок,капусту.
Начал пить талую воду.
3.Телевизор смотрю редко,1-2 часа в неделю.Новости тоже не смотрю-много негатива.На интернет и телефон действительно тратится уйма времени!Буду урезать!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Прикольное упражнение — в голове как то просветлело.

Задание 2. Здоровое питание
а) Следуйте простым правилам:
Начну с не ешьте после 8 — сложно это, планирую перевести питание после этого времени на кисломолочные и соки.

б) Запишите все продукты, которые вы сьели за прошедшие 2 дня.
Буду сокращать фаст фуд.

Задание 3.Управление временем
Телевизор смотрю крайне редко, поэтому не считаю это значимой тратой времени для себя.
Другое дело — сериалы фэнтези и фантастические на компьютере. Их то и буду сокращать.

Задания на формирование привычек — по мере возможности.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

телевидение это зло, но от него так трудно отказаться… буду пытаться.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Мыслительный скороход.Пока результата нет, писала на работе минут 10 ассоциации со словом «Фотокаталог»,отвлекли.Завтра сделаю снова.
2. Тело. а)изменю режим питания, начну утро с завтрака,который обычно у меня кофе,кофе.
б)вечером будет легкий ужин,т.к. приезжаю вечером после 20-21 часа.
в)все надо менять,полюбить фрукты.
д)сегодня же куплю овощей и сделаю салат
3. Управление временем.Телевизор смотрю очень редко, по телефону разговариваю очень мало,много времени занимает основная работа.Вывод-делегировать обязанности и спланировать рациональное использование времени.Дисциплина!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1 — понравилось,только на 5 минут не хватило ассоциаций,а может просто писал быстро-список получился внушительный.
Задание 2 — работаю с этим ,есть осознание — для чего.
Задание 3 — список ВОРОВ времени есть,будем биться.
Задание 0 — забываю про 0.15 и 0.7 , по-прежнему не дается 0.3 так чтоб ни о чем не думать,0.19 заменил на аудио книги.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

ДЕНь 13.
Задание 1.
Выполнила упражнение «мысленный скороход». На злаза попалось очень удобное слово «ЖЕЛАНИЕ». Получила наслаждение от выполмнения этого задания.
Задание 2.
К счастью, мой текущий рацион очень близок к правилам от Робина. Возможно сокращение порций.
Задание 3.
Все перечисленные пути «убивания» времени присутствуют. Телевизор смотрю редко, но по телефону могу болтать часами, а еще иногда в Интернете ТАК заблудишься, что забываешь, что вообще искала.
Начну с контроля действий в Интернете. Сначала составлю список вещей, которые необходимо сделать и буду четко следовать этому списку. Как только все дела в списке сделаны — СРАЗУ выключаю компьютер!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Выполнила. Работала со словои «сокровище»

Задание 2. Здоровое питание
Работаю над этим давно, но буду ещё более строга :-)))

Задание 3.Управление временем

а)незапланированный приход гостей
и звонки по-телефону
б) телевизор смотрю только в воскресенье вечером — в это время показывают расслябляющий фильм

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Мыслительный скороход
Интересное упражнение.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Здоровое питание
Взяли на заметку. Начали с правильного завтрака по утрам (каши)
Часть 3. Характер
Задание 3.Управление временем
а) Телевизор смотрим крайне редко. дела паразиты исключены. Жалко тратить время из-за других неорганизованных людей((
б) До конца тренинга отключите телевизор.
Отключаем компьютеры.
Задание 0. выполняем

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Упражнение «Мыслительный скороход»не сделала.
Выполню завтра.

2. С питанием нормально.Сейчас пост ,ничего мясного,молочного,жирного не ем.Но иногда поздно
вечером хочется поесть что-нибудь.Ищу в холодильнике.
С этого момента буду воздерживаться от еды.

3. Бесцельно потраченное время есть.Надо как можно быстрее сократить его.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

адание 1. Мыслительный скороход. упражнение, заставляет мозг думать быстрее.
Задание 2. Здоровое питание. с этого момента начинаю следовать всем указаниям.
Задание 3.Управление временем.Стараюсь, больше уделять себе времени, но тяжеловато бросить некоторые привычки.

Денис | 14.03.2010 at 3:16 пп

Задание 1
Выполнено

Задание 2
Буду стараться следовать этому

Задание 3
Выполнено

Antonina Kagal | 14.03.2010 at 3:30 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
на первое попавшееся слово в журнале «индивидуальный» написала 25 ассоциаций. Классное упражнение
Задание 2. Здоровое питание
1. Не переедаю
2. после 8 вечера иногда съдаю что-то сладенькое либо пью сок.
3. завтрак состоит из какой-либо каши, салат и обязательно съдаю яблоко
3.Управление временем
Телефон использую только для серьезных деловых разговоров. Иногда могу себя побаловать разговором с подругой или с дочкой
Телевизор для меня не представляет проблему, так как
смотрю только познавательные передачи, несущие информацию. Если показывают очень интересный фильм, смотрим всей семьей.
Предыдущие задания тренинга выполняю, но на некоторые из упражнений бывает не хватает времени.

Ганган Людмила | 14.03.2010 at 3:32 пп

Делаю практически все. Не всегда получается самомассаж и дневник успеха заполняю не каждый день.
Задание1.Мыслительный скороход.
После того,как сделала упражнение,появилось ощущение,что в голове стало как-то чище.
Задание2.Здоровое питание.
Желание сделать питание более здоровым появилось несколько дней назад. Записала то что ела последние два дня,а затем составила список продуктов,которыми хочу питаться в дальнейшем.Думаю, получится сразу.
Задание3.Управление временем.
а) написала список – он небольшой.Поняла,что времени не хватает,потому что медленно все делаю. Я это заметила еще несколько дней назад,и уже начала ускоряться;
б)телевизор смотрю 1-2 часа в день и только определенные программы,которые считаю полезными. Попробую от них отказаться.Совсем выключить телевизор не получится,поскольку живу не одна.

Валерий | 14.03.2010 at 3:47 пп

Задание 1. Мыслительный скороход

Ощущение будто расширяются горизонты мышления, память улучшается чтоли… Здоровское упражненнице!!!!

Задание 2. Здоровое питание

а) Следуйте простым правилам:

1. Не переедаю.

2. Не ем после 8 вечера.

3. Утром сьедайте как можно больше свежих фруктов. Не получается, пока нет денег на фрукты)))

4. С каждым блюдом ешьте как можно больше салата. Тоже не всегда получается.

б) Записал. Анализирую, чтобы убрать из рациона.

Задание 3.Управление временем

а) размышление о жизни, как будто засыпаю с открытыми глазами, начинаю заниматься одним делом и отвлекаюсь другими. В результате даже забываю чем изначально хотел заняться, общение в аське, страх что чего то не успею, что упущу возможность, страх, что так и не приглашу ни одного партнера в бизнес.

Сократил на 50%!!!

б) уже полтора года как не смотрю TV

Задание 3 из 12 -го дня тренинга Выполнил! Фильм просто СУПЕР!!! Отличное руководство для будущего лидера!!!

После просмотра таких фильмов становится стыдно за сегоднешний кинематограф, как зарубежный так и наш.

Елена Сидорова | 14.03.2010 at 4:09 пп

1.Сделала. Классно. Это похоже на наш с сыном опыт. Я часто им пользуюсь, и мне это помогает. Когда не можешь найти ответ на какой-нибудь важный для себя вопрос,то мысленно отправляешь его во Вселенную, берешь ЛЮБУЮ ПЕРВУЮ ПОПАВШУЮСЯ под руку книгу (их у нас очень много на разные темы),открываешь на любой случайной странице, и слово, увиденное даст тебе точный ответ.

2.Питание. Я уже давно уменьшила свои порции,Но не есть после…, не выходит. Буду стараться. Продукты запишу.

3.Телевизор. Уже давно смотрю только то, что мне помогает жить. Это были «Квартирный вопрос», «Кулинарный поединок», а сейчас смотрю канал «National Geographic», там сейчас как раз идут «Дневники круизного лайнера», готовлюсь к лету. Еще стала смотреть канал «LUXE» и представляю себя среди всей этой роскоши.»Discovery Planet», еще один канал,любимый у нас с сыном. Правда, эта роскошь сидения у телевизора не часто случается.

Наталия | 14.03.2010 at 4:18 пп

Здравствуйте!

Часть 1.Ум.
Задание 1. Мыслительный скороход.
Не получилось заняться умственным,научным трудом-воскресенье.Просто отдыхаю,прогулка,вообщем отдых в воскресный день. Сделаю завтра.

Часть 2.Тело.
Задание 2.Здоровое питание.
Бывает не могу сдержаться и ем после восьми.Но,стараюсь жестко держать себя в руках ,тем более и мой косметолог об этом мне говорила.что залог красивой ,здоровой кожи-это забыть про еду после восьми вечера! Приходиться держаться!!!
И с фруктами на завтрак не получается пока их добавить в рацион.

Часть 3.Характер.
Задание 3. Управление временем.
Телевизор давно не смотрю и не скучаю по голубому экрану.
Излишняя расслабленность как правило и получается у меня в воскресенье.И по телефону позволяю себе по-болтать с друзьями и так сказать заняться ничего не деланием.:))
Придется подкорректировать эту сторону.

С уважением,Наталия Стародубцева.

leysan | 14.03.2010 at 4:40 пп

1. классное упражнение для меня особенно сейчас – я уже его приминила и оно работает!!!!:-)
2. Я стараюсь питаться полноценно, правда не всегда еще успеваю найти время пообедать… во всяком случае начала пить листовой чай – не из пакетиков))))
надо найти время приготовить обед для себя любимой!!!!
3. телевизор вклю4ила один раз за эту неделю и меня засосало!!!!с чашкой чая и печенюшками… смотреть буду по нему только DVD,- фильмы
с подругами я уже давно по телефону не болтаю – просто не до этого, даже не так часто посылаю им e-mail
надо уменьшать бесцельный просмотр социальных сетей как facebook….

Антонина Барыкина | 14.03.2010 at 4:58 пп

1Мыслительный скороход.
Принцип этого упражнения сопровождал меня и в жизни,
только я не представляла,что это так называется.
Возьму на заметку.
2)Здоровое питание.
Жирная пища исключена.На ночь целебный чай.
3)управление временем.
По телевизору смотрю познавательные передачи,
да и без пользы дела сидеть не хочеться.

Фильм удасться посмотреть только завтра.Жду.

Игорь | 14.03.2010 at 5:03 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
– Выполнил, особых ощущений не заметил.

Задание 2. Здоровое питание
– Учту.

Задание 3.Управление временем
– Учту.

Ляля | 14.03.2010 at 5:04 пп

1. упражнение для улучшения памяти буду делать.
2. Всегда придерживаюсь здорового питания.
3. Значительно меньше смотрю телевизор, меньше уходит время на телефонные разговоры.

Гордеев Николай | 14.03.2010 at 5:32 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Взял на заметку.

Задание 2. Здоровое питание
А) Начал следовать этим правилам. Хотя не есть после восьми непривычно.
Б) Пищи с большим содержанием жиров почти не ем, но сокращу потребление мяса, увеличу количество фруктов в рационе.

Задание 3.Управление временем
Телевизор и так не смотрю. Бесполезного времени нашел не более часа в день. Постараюсь сократить. Самое на мой взгляд времязатратное – это отсутствие концентрации на деле, из-за чего оно выполняется намного дольше. Нвд этим тоже буду работать.

Посмотрел фильм «Эта прекрасная жизнь» – хороший, добрый такой. Основные мысли которые из него вынес – это:
— отдавай, и тебе вернется сторицей;
— легче относись к неудачам, встречай их с поднятой головой;
— успех может быть разным;
— не откладывай достижение своих целей на потом.

Наталья Сафонова | 14.03.2010 at 5:34 пп

Задание 0. Выполняю.
Задание 1. К сожалению, задание выпало на выходные, с проектом выполнять не получиться. А так конечно, после упражнения ускорение в работе есть.
Задание 2. Питаюсь правильно, ничего жирного и жаренного не ем. Только молочные продукты- буду покупать с меньшим процентом жирности.
Задание 3. Впустую трачу время на болтовню по телефону и при встрече с друзьями и близкими.
Телевизор не смотрю уже давно.

Вера | 14.03.2010 at 5:43 пп

1. прикольное задание – буду практиковать почаще
2. люблю здоровую пищу – салаты, овощи, фрукты. но есть одно НО – люблю мясо и сладкое(десерт), когда себя в этом ограничиваю, то чувствую себя не в своей тарелке. Все сбалансирвовано в моем рационе уже давно.
3. телевизор давно не смотрю, остался только «Прожекторперисхилтон» для настроения.

Леонид | 14.03.2010 at 5:57 пп

Задание 1: запланировал на завтра
Задание 2: выполняю уже полгода
Задание 3: упражнение временем – телевизор стараюсь не смотреть.
Фильм обещали сегодня сбросить.

Алексей Ананьев | 14.03.2010 at 5:59 пп

1Мыслительный скороход.
Принцип этого упражнения возьму на заметку, особых ощущений не заметил.
Задание 2.Здоровое питание.
Бывает не могу сдержаться и ем после восьми.

3.Телевизор. сейчас смотрю только канал «National Geographic», эта роскошь сидения у телевизора

Елена Лысенко | 14.03.2010 at 6:05 пп

Задание 1 Мыслительный скороход
Опробовала это упражнение, понравилось.После выполнения стали приходить варианты и возможности для решаемой задачи.
Задание 2 Здоровое питание
Эта тема уже возникла во время проекта.Купила книгу Маргариты Королевой «Похудеть навсегда». О правильном питании.Но пока по утрам кроме чая с бутербродом ничего не хочется.Фрукт в рационе много.Ограничу жареное, жирное и питание после 20 00.
Задание 3 Управление временем
Проанализировала свои потери времени приняла меры. Добавилось время ( пара часов) на реализацию планов.
Выполняя упражнения , задания тренинга отмечаю, что состояние становится более энергичным. расход времени более продуктивным .Спасибо!!!

Вита Федорина | 14.03.2010 at 6:19 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Попробовала,но пока не поняла своих ощущений. Буду практиковаться.

Задание 2. Здоровое питание
Приоритетно. Но сладости это моя слабось:)

Задание 3.Управление временем
Больше всего времени пока забирает Интернет
но это «святое» связано с Бизнесом:)

Евгений Браташов | 14.03.2010 at 6:20 пп

Задание 1. Сделал, понравилось. Такой переключатель классный.

Задание 2. Стараюсь есть натуральную пищу, вот правда после 8 все равно ем! Будем убирать.

Задание 3. Очень интересный вопрос. Сделал хронометраж, действительно много занимает времени. Буду уменьшать время.

Ринат | 14.03.2010 at 6:26 пп

Задание 1 Пока не выполнял, но сделаю

Задание 2 Здоровое питание
Выполняю, в последнее время особенно стал следить за своим питанием

Задание 3 Управление временем
За последний месяц, я очень сильно сократил время которое попусто проводил раньше, стало появляться больше времени делам.

Ирина и Владимир | 14.03.2010 at 6:26 пп

Мы вспомнили, что смотрели фильм «Эта прекрасная жизнь» когда-то давно. Тогда он нам очень понравился. Вчера мы вновь посмотрели его в Интернете. Просмотр оставил двойственное впечатление. Идея сострадания и любви к ближнему всегда актуальна. Но главный герой живет не своей жизнью. Его мечты не стали целями. Его судьба точно соответствует пословице: «где родился – там и пригодился». Может быть так и надо? Есть над чем подумать…
Рекомендуем всем прочитать книгу Рэнди Гейджа «Почему мы больны, глупы и бедны и как стать здоровым, умным и богатым» (особенно главу с анализом фильма «Титаник»).
Пробуем на себе упражнение «мыслительный скороход».
Мы давно сторонники здорового питания. В России сейчас Великий Пост, поэтому на нашем столе каши, квашеная капуста, соленые огурцы. Из заморских фруктов: инжир, финики, изюм, лимоны. В каждом регионе должна быть своя здоровая пища. Есть яблоки и груши из супермаркета мало кому рекомендуем.
По телевизору мы смотрим только то, что заранее планируем, но попробуем сэкономить время.

Юлия | 14.03.2010 at 6:35 пп

Задание № 1 – упражнение интересное, на 5 минут растянуть не удалось. Существительное попалось такое, с которым связаны очень приятные ассоциации. Ускорение в работе не заметила;
Задание № 2 – 1,5 года не ем вредных продуктов и никакого фастфуда, но фруктов на завтрак добавить не помешает, и от еды после 8-ми тоже надо воздержаться;
Задание № 3 – для меня это задание очень актуально, совершенно не умею правильно планировать своё время;

Нина Макарова | 14.03.2010 at 6:37 пп

Доброго времени суток, Лена!

С 1по 22 задание стараюсь выполнять регулярно. Большинство из того, что предлагается выполнять
уже давно стало привычкой.

Часть 1. Ум

Задание 1. Мыслительный скороход.
Да, мозги крутятся быстрее.

Часть 2. Тело.

Задание 2. Здоровое питание

За своим питанием слежу давно. Приведенные рекомендации выполняю.

Часть 3. Характер

Задание 3.Управление временем
а)Список составила. Пришлось сильно задуматься над приоритетами. Люблю читать. Но все должно быть в меру, и чтение тоже.
б)Телевизор уже давно не смотрю

Николай Скляров | 14.03.2010 at 6:40 пп

Задания 01-022.
выполняю слабо,хотелось бы по лучше,стараюсь.
Часть 1 Ум.
Проделал,понравилось,Постараюсь чаще практиковать это упражнение.
Часть2.Тело.
В питании стараюсь меньше есть мяса и побольше здоровой пищи.
Часть3.Характер.
Честно,времени %50 тратится впустую,но я стараюсь его использовать более продуктивно.

Андрей Максимов | 14.03.2010 at 6:42 пп

Часть 1. Ум
Путем ежедневной тренировки мы можем развить способности нашего разума – усилить концентрацию, улучшить силу воли и т.д. И сегодня мы будем тренировать мыслительные способности, применяя очень классную технику для ускорения мыслительного процесса.

Задание 1. Мыслительный скороход
Это упражнение лучше всего выполнять, когда вы делаете какое-то дело, или работает над каким-либо проектом. Прервитесь на 5 минут. Возьмите в руки газету или журнал, выпишите первое же существительное, которое увидите.
И в течении 5-ти минут непрерываясь запишите на бумаге все те ассоциации, которые у вас это слово вызывает. После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И вернитесь к работе над проектом.

Упражнение выполнил, но пока не понял ускорения работы. Попалось существительное Юни Стрим. За пять минут написал только 10 ассоциаций.

Часть 2. Тело.

Задание 2. Здоровое питание
а) Следуйте простым правилам:
1. Не переедайте
Делаю всегда.
2. Не ешьте после 8 вечера
Ем всегда. Пока не могу не есть)
3. Утром съедайте как можно больше свежих фруктов.
Фрукты ем!
4. С каждым блюдом ешьте как можно больше салата.
не всегда получается салат кушать
б) Запишите все продукты, которые вы съели за прошедшие 2 дня. Особое внимание уделите продуктам с большим количеством жиров (молочные продукты, жаренная пища, фастфуд). И в течении ближайших дней сократите их потребление на 25 процентов, заменив обезжиренными аналогами, например.
Бананы, яблоки, курица, суп, рожки, пюре, рис, пшено.

Часть 3. Характер

Задание 3.Управление временем
а) Напишите список всех занятий, на которые вы попусту тратите время, и которые не приближают вас к вашим целям. Это может быть просмотр телевизора, бесцельное блуждание по просторам интернета, 30-ти минутные разговоры по телефону и т.д.
Оцените сколько у вас все эти дела занимают примерно времени. И завтра же сократите его на 30-40%

Я уже делал такое упражнение после прочтения книги Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», потом при прохождении курса «Управление временем».

Сейчас сделаю ещё раз.

б) До конца тренинга отключите телевизор.

Телевизор смотрю максимум 15 минут, правда смотрю фильмы по компьютеру максимум 1 фильм в день, а в неделю до трёх фильмов.

Mарина Зайцева. | 14.03.2010 at 6:43 пп

Привет всем!

У нас В Англии ,сегодня день Мамы !Всех Мам поздравляю с праздником,терпения НАМ , любви к детям ,смирения и огромной любви от своих детей , дети это самое прекрасное, что мы имеем на самом деле в этой Жизни.Любуйтесь улыбками своих детей и радуйтесь их счастью.

Задание 1.
«Мыслительный скороход»
на первое слово попавшееся в газете «театр» написала 40 ассоциаций. Даже пришло состояние мималётного наслаждения и релакса ,а потом быстро опять включилась в написание новой статьи для блога.Классное упражнение

Задание 2.Питание.
Сейчас до 4 апреля ,идёт пост прекрасное время себя разгрузить,у меня это происходит не только в пост а круглый год,но я уже 19 лет вегетарианец,поэтому с питанием всё GOOD! приходиться придумывать и совершенствовать всё новые и новые блюда.Обожаю готовить всякие вегетарианские вкусности.

Телевизор уже лет 5-7 не является членом семьи.
Моя Жизнь очень позитивная и интересная.Окружают просто интересные люди единомышлинники ,а все остальные
может это грубо,но скажу: «отвалили».
Задание 0- 0.22 делаются регулярно,розы нужны свежие ,те уже закончились.

Благодарю тебя Елена за вдохновение улучшения моей Жизни!!!!!!!!!!!!!!!!

Андрей Максимов | 14.03.2010 at 6:44 пп

Каждодневные упражнения выполняю все, кроме «Цветок розы», я смотрю на хризантемы.

Ольга Пухова | 14.03.2010 at 6:45 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Мыслительный скороход
С первого раза ускорения работы не почувствовала. Будем продолжать.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Здоровое питание
А мне наоборот есть не хочется. Поэтому ем мало, но зато устаю быстро. Увеличила рацион фруктов.
Часть 3. Характер
Задание 3.Управление временем
Телевизор вообще не включаю. Но иногда бывает, когда устаю могу за комп. пару часов какой-то фильм смотреть. Или художественную книгу читать, но это затягивает не оторваться. Хотя последнее время в этом себя ограничиваю.

Наталия | 14.03.2010 at 6:47 пп

Вчера не успела отчитаться,пришла поздно.Очень интересный скороход пока ничего не изменил в моем мозгу,надо,как и везде,тренироваться.Все остальное делаю,но недолго.Питание меня такое устраивает,примерно так и питаюсь.А от телевизора и интернета трудно будет отказаться,нопостепенно буду сокращать.

Иван | 14.03.2010 at 6:48 пп

1. Интересное упражнение! Но сегодня воскресенье, дела по дому и отдых, прогулка, так что реально попробовать его сделать можно завтра. Обязательно сделаю.

2.Принцип – люблю повеселиться, особенно поесть придется отменить! Иногда люблю поесть хорошо и много! Но нет сложностей сдерживать себя в повседневности. После 8-ми не ем и так. Фрукты и овощи по возможности. Фаст-фуд почти не ем, иногда пиццу.

3. контроль над ворами времени поставлен еще в феврале по тренингу Таймменеджмента, а телевизор смотрю иногда, достаточно редко и чаще му

Олег | 14.03.2010 at 6:58 пп

Задание 1. Выполнено

Задание 2. Буду стремиться выполнять.

Задание 3. Выполнено

Маргарита и Владимир | 14.03.2010 at 7:04 пп

После упражнения Мыслительный скороход появилось приятное тепло внутри, подъём настроения и желание делать Питание далеко неправильное, но придется научить себя питаться иначе.Трудно но выполнимо. Телевизор смотрим очень редко, и то в выходные дни, по будням вообще про него забываем. Есть дела, которые как- бы пустые, над этим тоже будем работать.

Андрей Прутовой | 14.03.2010 at 7:04 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Сделал.
Задание 2. Здоровое питание
Стараюсь придерживаться этих принципов.
Задание 3.Управление временем
а) Сделано
б) Для себя выключил

Саид и Асят | 14.03.2010 at 7:30 пп

Привет,Елена! С питанием придерживаемся графика + витамины. телевизор не смотрим несколько лет и чувствуем себя превосходно! Остальные задания уже прочно вошли в нашу жизнь.Будем пополнять наш багаж!Спасибо!

Олег Глущенко | 14.03.2010 at 7:36 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Классное упражнение. Добавил в арсенал.
Задание 2. Есть над чем ротать

Задание 3. Телевизор смотрю крайне редко.
Однако, уравление временем нуждается в корректировке.
Как правило, это вопрос расстановки приоритетов и дисциплины.

Дмитрий Якимов | 14.03.2010 at 7:43 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Супер, думаю то что нужно. Проверить сегодня не удалось. Не было такой работы.

Часть 2. Тело.
Да, много всякой ерунды ежеднво в себя пихаем. Правда задумываясь о этом, сокращая.
А после 8 не едим, только в крайних случаях.
Добавим фркутов на завтрак.

Задание 3.Управление временем
Телевизор несмотрю по телефону не болтаю. В интернете бывает впутсую сижу – буду отслеживать.

Вера | 14.03.2010 at 8:39 пп

Мысленный скороход сделать не пришлось ,все таки выходной.Вся семья дома приходится отвлекаться.
Питание в основном вегетарианское.
Без телевизора в большой семье никак.У каждого своя любимая передача.

Жанна Рипалова | 14.03.2010 at 8:42 пп

1. упражнение понравилось. написала 29 ассоциаций, правда, с паузами, нужно было мозги расшевелить. будем тренироваться дальше.
2. стараюсь все выполнять 9за исключением праздников и походов в гости: после этого приходится устраивать разгрузочный день). чувствуешь себя заметно легче. Вот хотелось бы только количество фруктов и салатов добавить.
3. интернет только по делу, по телефону говорю мало, телевизор обычно смотрю только, когда параллельно что-то делаю: ем, ребенка кормлю, занимаюсь домашними делами. хотя больше слушаю, чем смотрю. в основном передачи интеллектуальные – для мозгов, и юмористические – для хорошего настроения. с тех пор как поступила в ISIF времени и на это стало меньше. а вот полностью отказаться вряд ли удастся – будем стараться.

Ильшат | 14.03.2010 at 8:59 пп

1, Сделал, но ускорения пока не заметил. Наверное придет со временем.
2. Переедаю очень редко. После 20-00 не ем. С сегодняшнего дня налегаю на салаты.
3. По телевизору смотрю только футбол и хоккей. По инттернету не брожу с начала обучения в ISIF. Раньше больше 10 часов в неделю тратил на картежные игры в интернете (мой стаж картежника 50 лет).
С начала тренинга как будто отрезало, ни разу не садился за это безумное занятие.

Татьяна | 14.03.2010 at 9:16 пп

1.Мыслительный скороход – очень эффективное упражнение.
2. Ем и так мало, но всякую ерунду,перехожу на салаты и фрукты + кефирчик.
3. телек не смотрю, интернет ограничила, только обучение. По телефону больше 2 минут не говорю, не нравится мне это дело

Жазира Муканова | 14.03.2010 at 9:16 пп

По питанию, выполнено. Кроме того, что полезно – это еще и вкусно. Правда нужно контролировать процесс

со взрывом негатива упражнение. Казалось, что я справляюсь со своими недостатками достаточно успешно. оказалось да поры , пока все хорошо, и нет условий для их проявления. есть два страха сидящих где-то глубоко. поняла, что надо взрывать и взрывать.

сегодня отвлеклась от работы – выходной. Завтра сделаю упр на скороход мысленный.

проанализировала свои потери времени. ТВ уже давно не смотрю. Люблю больше читать книги. но время все ж тратится порой неэффективно. надо держать под контролем свои действия.

Татьяна Муравьёва | 14.03.2010 at 9:39 пп

Добрый вечер.
Задания 0.1 – 0.22 По плану. Стараюсь выполнять все и в полном объёме
Задание 1. Понравилось. Но в данный момент нахожусь на отдыхе поэтому просто написала ассоциации к словам. Понравилось. Результат неожиданный
Задание 2. В январе прочитала Поля Брегга и решила переходить на 60% овощей в рационе. Поэтому ваш режим меня устраивает. Пост держу уже третий год. Легкость необычайная. Всем рекомендую
Задание 3. Тоже техника знакомая. Ещё в начале осени решила оценить бесцельно проведенные часы. Как-то в субботу написала на холодильнике «День без телевизора». Семья, мягко сказать, была в шоке. Но зато я столько дел переделала. На следющий день это повторила. Понравилось. А последнее время (с 04.03.10) живу в квартире, где нет телевизора. Ощущения великолепные.

Olga Frolova | 14.03.2010 at 10:45 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Проверить сегодня не смола. Такой работой не занималась. Воскресенье – день для домашних дел. Сделаю завтра.
Задание 2. Здоровое питание
Ем не много. Фрукты, овощи и соки в рационе питания есть. После 19 час не ем уже больше года.
Задание 3.Управление временем.
Бесполезно проведенного времени нет. Сейчас навалилось столько дел и забот, что о телевизоре речи нет.(болеет близкий родственник. Тренинг помогает отключиться.

Надежда | 14.03.2010 at 10:48 пп

1.Хорошее упражнение, выполняла с интересом, но пока ощущений как-то никаких не испытала в процессе, а вот дальше , правда, дела как-то быстрее пошли, или мне просто так кажется…
2.С питанием – буду стараться
3.Список сотавила, телевизор в последние месяца два почти не смотрю, но совсем отказаться навряд ли получится. Если бы одна жила – тогда без проблем. Но попытаюсь свести почти совсем на «нет»

Людмила Гришкевич | 14.03.2010 at 10:53 пп

всем привет!!
Скороход-попробовала.Ассоциации кончились раньше чем 5 минут,но мозги освобождаются.Очень интересно.
Здоровое питание.Обращала внимание весь день.Старалась сочетать в кормлении семьи полезность со вкусностью.
Телевизор работает на кухне-смотрю попутно с делами.Только ТВ-нет.В интернете лазаю.Постараюсь сократить.

Михаил | 14.03.2010 at 10:54 пп

Часть 1.Ум. Интересное упражнение писал про Суд ))
Такое слово попалось
Часть 2.Тело Не переедаю. Бывает не ночь что-то
кулинарное.Теперь слежу за собой.Тем
более больше нагрузок физических.
Часть 3.Характер Телевизор не смотрю. Сегодня сам
тренинг проводил «Время-Деньги». Исключить
«воров времени»

Валерий | 14.03.2010 at 11:02 пп

Задание 1. Мыслительный скороход – попробовал, понравилось)
Задание 2. Здоровое питание – будем стараться, сейчас придерживаюсь поста.
Задание 3.Управление временем – да уж… сегодня 0%
0. все, кроме пробежки

Ольга | 14.03.2010 at 11:28 пп

За питанием уже давно слежу и телевизор смотрю совсем мало, над управлением времени уже работаю, а мыслительный скороход обязательно попробую.

Максим Иманов | 15.03.2010 at 12:29 дп

Задание 1. Мыслительный скороход
Сделано. Хорошее задание, заметил увеличение мыслительной деятельности.

Задание 2. Здоровое питание
Сделано. Просмотрел свой рацион. сокращаю потребление жирных продуктов.

Задание 3.Управление временем
Телевизор практически не смотрю, разве что формулу1.
Много времени у меня отнимает блуждание по просторам интернета. Примерно 1-2 часа в день. Буду сокращать это время.

Наталья Паршева | 15.03.2010 at 12:41 дп

Задание 1 еще не удалось опробывать, попробую завтра на работе!
Питание хорошее. Сбалансировала еще год назад. С тех пор прекрасное самочувствие и фигура. Не переедаю, ем мало. МНого уже не хочется. Мясо и рыбу без гарнира, только с чем-то легким, с овощами. Тяжелую пищу не ем, отказалась совсем от сахара, частично от хлеба, сладкое не люблю.
Телевизор стала смотреть меньше. Сегодня совсем 1 час. 2 часа гуляла в парке.
Сделала вечером дела, которые лежали очень долго зато.

Золотухин | 15.03.2010 at 1:09 дп

1.сделано.Занимаюсь по книге креативного мышления
2.сделано.А действительно это важно!
3.сделано.И так все расписано до 15 мин.

Ольга | 15.03.2010 at 1:18 дп

задание -мылительный скороход- сделала, но мне это не помогло, буду продолжать практиковать.
задание2-идет великий пост, поэтому вопрос с мясом и прочим отпадает, пища постная
телевизор смотрю только на кухне при приеме пищи, времени потраченного впустую нет, все время кроме ночи, посвящено ребенку

Геннадий | 15.03.2010 at 2:00 дп

Задание 1. Мыслительный скороход.
Результата не заметил. Буду тренироваться еще.
Задание 2. Здоровое питание.
Рацион пересмотрел. После 8 вечера не есть пока не получается. К восьми я только прихожу домой. Но проанализирую как можно это исправить.
Задание 3.Управление временем.
Телевизор практически не смотрю уже около семи месяцев.
Теряется почти 1.5-2 часа на Интернет (почта, рассылки, скайп и т.д.). Буду сокращать это время до минимума.

Геннадий | 15.03.2010 at 3:13 дп

самое сложное в течении пяти минут писать ассоциации к слову.
остальное проще. Особенно с телевизором. У меня его нет:)

Вадим Дригин | 15.03.2010 at 3:23 дп

Телевизор смотрю крайне редко и то national geographic.
благодаря тренингу с большей эффективностью использую время, хотя на продвижение сайтов и прочие аспекты развития бизнеса уходит много времени. Иногда не хватает на что то другое. Усерднее и более сфокусировано начал относится к делам.

Людмила | 15.03.2010 at 5:07 дп

Задание 1. Мыслительный скороход

Сделала. Ускорений в работе не заметила, да и ощущений особых никаких не было.

Задание 2. Здоровое питание

Последнее время стараюсь следить за питанием. А вообще очень хорошее задание.

Задание 3.Управление временем

Телевизор – это зависимость. Смотрю крайне редко. Если хороший фильм. Но дома он работает часто – то муж новости смотрит, то ребенок мультфильмы. Для меня в это время телевизор, как радио, как фон.

Алекс | 15.03.2010 at 9:39 дп

1. Попробовал с книгой, ассоциации закончились примерно через 30 секунд.
2. Телевизор не смотрю с 14 лет. В интернет – только по делу.
3. За питанием слежу уже 2 года.

Акимов Александр | 15.03.2010 at 11:44 дп

1. Ассоциации со словом перо-были конечно затруднения, но старался не сдаваться. Мне понравилось упражнение, переключаешься от дела,с другой стороны тренируешь скорость мысли.
2. Согласен со всем, стараться рационально планировать день.
3. Очень полезные советы, с частью пунктов нормально , но и есть над чем поработать.

Виталий Котов | 15.03.2010 at 12:48 пп

Задание 1. Мыслительный скороход

Сделал, было как то не комфотно

Задание 2. Здоровое питание

а) Следуйте простым правилам:

Очень полезные советы!

Но вот по поводу салатов, здесь важно какие салаты кушать потомучто есть люди едят салаты, в которых одно мясо, сыр и совсем нету фруктов и овощей!

Буду очень стараться меньше есть жирного!

Задание 3.Управление временем

Честно сказать, ничем подобным не занимаюсь, сейчас сконцентрирован только на бизнесе, телевизора у меня вообще нету, Инет только для бизнеса!

смотрю, сноваже при помощи интерент, только пограммы, такие как дискавери, вобщем те где рассказывают о чудесных местах на Земном шарике

Александр | 15.03.2010 at 2:58 пп

Задание 1.

Сделал, интересно. Может быть это самовнущение, но показалось,что фокус на том, что делал и продолжил делать после упражнения стал четче. Надо будет проверить эти ощущения при последующих повторениях упражнения.

Задание 2.
Начал путь к правильному питанию на прошлой неделе. Настоящая тренировка силы воли, особенно, когда находишься дома! Все поучается, кроме салата в большом количестве 🙂

Задание 3.
Это вопрос отношения к тому, что ты делаешь. Ведь и телевизор можно смотреть с пользой. Но «похитителей» время пока еще достаточно. С удовольствием сократил бы завтра свой рабочий день на работе на 30% 🙂

Ludmila12 | 15.03.2010 at 3:06 пп

1. Мыслительный скороход
Интересно но 5 минут это слишком долго.
2.Буду очень стараться меньше есть жирные продукты и включить в рацион салаты.
3.Телевизор смотрю редко так как больше времени отдаю работе а оставшиеся время-детям.

Галина Филипенко | 15.03.2010 at 4:25 пп

Задание 1.
Интересное упражнение. Возму на вооруженее.

Задание 2.
В свое время читала лекции по здоровому питанию.
самую лучшую диету посоветовал Кашпировский «Жрать меньше надо». Моя «диета» – есть здоровую пищу в меру и побольше двигаться. Соблюдение постов дает очень хороший результат.

Задание 3.
По телевизору смотрю итоговые новости в воскресенье и передачи о животном мире. Телевизор – это развлекаловка для бедных. Я стремлюсь стать финансово независимой и может быть однажды сама буду участвовать в телешоу.

Nataliya | 15.03.2010 at 4:35 пп

Задание 1
После выполнения задания в голове просветлело. Насчет ускорения не скажу, а эффективность точно повысилась.

Задание 2.
Жареное давно не ем, спасибо мужу и его печени. С фруктами буду стараться. А вот еда после 20.00 – только прихожу с работы, кормлю семью, и сама вместе с ними. Пока так.

Задание 3.
Заметила, как к ТV сядешь, так все дела остаются на месте. Буду смотреть или за едой или во время готовки. Остальное время исключу.

Прежние задания выполняю, уже почти все получается.
Фильм просмотрела. Понравилось отношение главного героя к жизни и к своим близким. Для меня это тоже близко – в тяжелой ситуации не унывать, не складывать ручки и искать выход из любой ситуации.

Виолетта | 15.03.2010 at 4:46 пп

задание1.Выполнила.Результат еще не совсем поняла.
Задание2.Стараюсь не есть после 18.00 но не всегда получается.Буду держаться, ведь скоро лето.
Задание3.Телевизор практически не смотрю, если только сильно устану за неделю 1 фильм отдыхающего жанра.
Рекомендованный фильм не смотрела не нашла.

Анатолий и Людмила. | 15.03.2010 at 5:05 пп

1.Задание интересное.На глаза попалось слово «дисциплина»
2.Здоровым питанием я интересуюсь уже много лет,так как это неразрывно связано с физической формой и внешним видом.
3.Совсем от телевизора отказаться не можем, но «защита» от негатива, который там часто встречается уже есть.

Мария Билокур | 15.03.2010 at 6:35 пп

0.1 – 0.23 выполняются с разной степенью) что-то больше,что-то нет
сегодня не успела свечу, фотопамять, стрелку
зато настрой на день получился, прогулка, йога, бассейн тоже были:)
Задание 1 . выполнила, думаю дальше будет сильнее помогать)
Задание 2. как раз за пол-месяца до тренинга прочитала книгу Шелтона о здоровом питании и вообще науке о жизни, так что всё это уже делаю, нравится, лишним весом никогда не страдала, наоборот недобор) но от мяса решила почти полностью отказаться, тяжесть от переваривания его..
Задание 3. телевизор и так не смотрю фактически, большая часть пустого времени уходит на интернет…буду стараться сокращать.
Тренинг помогает! больше оптимизма, выше продуктивность, задачи решаются быстрее, концентрация улучшилась.

Любовь | 15.03.2010 at 8:12 пп

1. Упражнение «Мыслительный скороход»не сделала.
Выполню завтра.

2. С питанием нормально.Сейчас пост ,ничего мясного,молочного,жирного не ем.Но иногда поздно
вечером хочется поесть что-нибудь.Ищу в холодильнике.
С этого момента буду воздерживаться от еды.

3. Бесцельно потраченное время есть.Надо как можно быстрее сократить его.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Упражнение «Мыслительный скороход» сделала. На глаза попалось слово «успех» и моя фантазия увлекла меня далеко. Я просто почувствовала «вкус» этого слова.

2. С питанием надо навести соответствующий порядок.

3. Бесцельно потраченное время есть.Надо как можно быстрее сократить его.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

0.1 — 0.23 выполняются с разной степенью) что-то больше,что-то нет
сегодня не успела свечу, фотопамять, стрелку
зато настрой на день получился, прогулка, йога, бассейн тоже были:)
Задание 1 . выполнила, думаю дальше будет сильнее помогать)
Задание 2. как раз за пол-месяца до тренинга прочитала книгу Шелтона о здоровом питании и вообще науке о жизни, так что всё это уже делаю, нравится, лишним весом никогда не страдала, наоборот недобор) но от мяса решила почти полностью отказаться, тяжесть от переваривания его..
Задание 3. телевизор и так не смотрю фактически, большая часть пустого времени уходит на интернет…буду стараться сокращать.
Тренинг помогает! больше оптимизма, выше продуктивность, задачи решаются быстрее, концентрация улучшилась.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Задание интересное.На глаза попалось слово «дисциплина»
2.Здоровым питанием я интересуюсь уже много лет,так как это неразрывно связано с физической формой и внешним видом.
3.Совсем от телевизора отказаться не можем, но «защита» от негатива, который там часто встречается уже есть.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

задание1.Выполнила.Результат еще не совсем поняла.
Задание2.Стараюсь не есть после 18.00 но не всегда получается.Буду держаться, ведь скоро лето.
Задание3.Телевизор практически не смотрю, если только сильно устану за неделю 1 фильм отдыхающего жанра.
Рекомендованный фильм не смотрела не нашла.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1
После выполнения задания в голове просветлело. Насчет ускорения не скажу, а эффективность точно повысилась.

Задание 2.
Жареное давно не ем, спасибо мужу и его печени. С фруктами буду стараться. А вот еда после 20.00 — только прихожу с работы, кормлю семью, и сама вместе с ними. Пока так.

Задание 3.
Заметила, как к ТV сядешь, так все дела остаются на месте. Буду смотреть или за едой или во время готовки. Остальное время исключу.

Прежние задания выполняю, уже почти все получается.
Фильм просмотрела. Понравилось отношение главного героя к жизни и к своим близким. Для меня это тоже близко — в тяжелой ситуации не унывать, не складывать ручки и искать выход из любой ситуации.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1.
Интересное упражнение. Возму на вооруженее.

Задание 2.
В свое время читала лекции по здоровому питанию.
самую лучшую диету посоветовал Кашпировский «Жрать меньше надо». Моя «диета» — есть здоровую пищу в меру и побольше двигаться. Соблюдение постов дает очень хороший результат.

Задание 3.
По телевизору смотрю итоговые новости в воскресенье и передачи о животном мире. Телевизор — это развлекаловка для бедных. Я стремлюсь стать финансово независимой и может быть однажды сама буду участвовать в телешоу.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Мыслительный скороход
Интересно но 5 минут это слишком долго.
2.Буду очень стараться меньше есть жирные продукты и включить в рацион салаты.
3.Телевизор смотрю редко так как больше времени отдаю работе а оставшиеся время-детям.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1.

Сделал, интересно. Может быть это самовнущение, но показалось,что фокус на том, что делал и продолжил делать после упражнения стал четче. Надо будет проверить эти ощущения при последующих повторениях упражнения.

Задание 2.
Начал путь к правильному питанию на прошлой неделе. Настоящая тренировка силы воли, особенно, когда находишься дома! Все поучается, кроме салата в большом количестве 🙂

Задание 3.
Это вопрос отношения к тому, что ты делаешь. Ведь и телевизор можно смотреть с пользой. Но «похитителей» время пока еще достаточно. С удовольствием сократил бы завтра свой рабочий день на работе на 30% 🙂

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход

Сделал, было как то не комфотно

Задание 2. Здоровое питание

а) Следуйте простым правилам:

Очень полезные советы!

Но вот по поводу салатов, здесь важно какие салаты кушать потомучто есть люди едят салаты, в которых одно мясо, сыр и совсем нету фруктов и овощей!

Буду очень стараться меньше есть жирного!

Задание 3.Управление временем

Честно сказать, ничем подобным не занимаюсь, сейчас сконцентрирован только на бизнесе, телевизора у меня вообще нету, Инет только для бизнеса!

смотрю, сноваже при помощи интерент, только пограммы, такие как дискавери, вобщем те где рассказывают о чудесных местах на Земном шарике

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Ассоциации со словом перо-были конечно затруднения, но старался не сдаваться. Мне понравилось упражнение, переключаешься от дела,с другой стороны тренируешь скорость мысли.
2. Согласен со всем, стараться рационально планировать день.
3. Очень полезные советы, с частью пунктов нормально , но и есть над чем поработать.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Попробовал с книгой, ассоциации закончились примерно через 30 секунд.
2. Телевизор не смотрю с 14 лет. В интернет – только по делу.
3. За питанием слежу уже 2 года.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Прикольное упражнение. Заметила что после 2-х минут писать ассоциации становиться все сложнее. Попробую 2-3 минуты писать ассоциации, а потом мини сочинение про это слово:) Эффект почувствовала, улучшилась концентрация над проектом, и внимательность. Так же мыслительный процесс пошел быстрее, так как мысли никуда не отвлекались.

Задание 2. Здоровое питание
а) После перезда в теплые края применяю все эти принципы — очень нравиться. Чувствую прилив энергии и 6-ти часов вполне хватает, чтобы выспаться.
б) Проанализировала и поняла, что жирную пищу не ем совсем:) Сократила на 25% употребление мяса.

Задание 3.Управление временем
а) Блуждание в инете минут 30 в день — легко совсем убрать:)
б) Попытки заснуть, которые могут длиться по 1-1,5 часа. Теперь засыпаю с плеером:) с полезной книгой. Время в пустую уже не тратиться и засыпаю быстрее:)

б) телевизор не смотрю уже 7 лет

Задания 0. выполняю
Сложности с шагами — забываю. Зато считатаю гребки во время плавания, и концентрируюсь только на плавании.
И упражнение «пламы свячи» заменила временно на концентрацию на море:)

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход

Сделала. Ускорений в работе не заметила, да и ощущений особых никаких не было.

Задание 2. Здоровое питание

Последнее время стараюсь следить за питанием. А вообще очень хорошее задание.

Задание 3.Управление временем

Телевизор — это зависимость. Смотрю крайне редко. Если хороший фильм. Но дома он работает часто — то муж новости смотрит, то ребенок мультфильмы. Для меня в это время телевизор, как радио, как фон.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Телевизор смотрю крайне редко и то national geographic.
благодаря тренингу с большей эффективностью использую время, хотя на продвижение сайтов и прочие аспекты развития бизнеса уходит много времени. Иногда не хватает на что то другое. Усерднее и более сфокусировано начал относится к делам.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

самое сложное в течении пяти минут писать ассоциации к слову.
остальное проще. Особенно с телевизором. У меня его нет:)

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход.
Результата не заметил. Буду тренироваться еще.
Задание 2. Здоровое питание.
Рацион пересмотрел. После 8 вечера не есть пока не получается. К восьми я только прихожу домой. Но проанализирую как можно это исправить.
Задание 3.Управление временем.
Телевизор практически не смотрю уже около семи месяцев.
Теряется почти 1.5-2 часа на Интернет (почта, рассылки, скайп и т.д.). Буду сокращать это время до минимума.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

задание -мылительный скороход- сделала, но мне это не помогло, буду продолжать практиковать.
задание2-идет великий пост, поэтому вопрос с мясом и прочим отпадает, пища постная
телевизор смотрю только на кухне при приеме пищи, времени потраченного впустую нет, все время кроме ночи, посвящено ребенку

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.сделано.Занимаюсь по книге креативного мышления
2.сделано.А действительно это важно!
3.сделано.И так все расписано до 15 мин.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1 еще не удалось опробывать, попробую завтра на работе!
Питание хорошее. Сбалансировала еще год назад. С тех пор прекрасное самочувствие и фигура. Не переедаю, ем мало. МНого уже не хочется. Мясо и рыбу без гарнира, только с чем-то легким, с овощами. Тяжелую пищу не ем, отказалась совсем от сахара, частично от хлеба, сладкое не люблю.
Телевизор стала смотреть меньше. Сегодня совсем 1 час. 2 часа гуляла в парке.
Сделала вечером дела, которые лежали очень долго зато.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Сделано. Хорошее задание, заметил увеличение мыслительной деятельности.

Задание 2. Здоровое питание
Сделано. Просмотрел свой рацион. сокращаю потребление жирных продуктов.

Задание 3.Управление временем
Телевизор практически не смотрю, разве что формулу1.
Много времени у меня отнимает блуждание по просторам интернета. Примерно 1-2 часа в день. Буду сокращать это время.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

За питанием уже давно слежу и телевизор смотрю совсем мало, над управлением времени уже работаю, а мыслительный скороход обязательно попробую.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход — попробовал, понравилось)
Задание 2. Здоровое питание — будем стараться, сейчас придерживаюсь поста.
Задание 3.Управление временем — да уж… сегодня 0%
0. все, кроме пробежки

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Часть 1.Ум. Интересное упражнение писал про Суд ))
Такое слово попалось
Часть 2.Тело Не переедаю. Бывает не ночь что-то
кулинарное.Теперь слежу за собой.Тем
более больше нагрузок физических.
Часть 3.Характер Телевизор не смотрю. Сегодня сам
тренинг проводил «Время-Деньги». Исключить
«воров времени»

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

всем привет!!
Скороход-попробовала.Ассоциации кончились раньше чем 5 минут,но мозги освобождаются.Очень интересно.
Здоровое питание.Обращала внимание весь день.Старалась сочетать в кормлении семьи полезность со вкусностью.
Телевизор работает на кухне-смотрю попутно с делами.Только ТВ-нет.В интернете лазаю.Постараюсь сократить.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Хорошее упражнение, выполняла с интересом, но пока ощущений как-то никаких не испытала в процессе, а вот дальше , правда, дела как-то быстрее пошли, или мне просто так кажется…
2.С питанием — буду стараться
3.Список сотавила, телевизор в последние месяца два почти не смотрю, но совсем отказаться навряд ли получится. Если бы одна жила — тогда без проблем. Но попытаюсь свести почти совсем на «нет»

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Проверить сегодня не смола. Такой работой не занималась. Воскресенье — день для домашних дел. Сделаю завтра.
Задание 2. Здоровое питание
Ем не много. Фрукты, овощи и соки в рационе питания есть. После 19 час не ем уже больше года.
Задание 3.Управление временем.
Бесполезно проведенного времени нет. Сейчас навалилось столько дел и забот, что о телевизоре речи нет.(болеет близкий родственник. Тренинг помогает отключиться.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Добрый вечер.
Задания 0.1 — 0.22 По плану. Стараюсь выполнять все и в полном объёме
Задание 1. Понравилось. Но в данный момент нахожусь на отдыхе поэтому просто написала ассоциации к словам. Понравилось. Результат неожиданный
Задание 2. В январе прочитала Поля Брегга и решила переходить на 60% овощей в рационе. Поэтому ваш режим меня устраивает. Пост держу уже третий год. Легкость необычайная. Всем рекомендую
Задание 3. Тоже техника знакомая. Ещё в начале осени решила оценить бесцельно проведенные часы. Как-то в субботу написала на холодильнике «День без телевизора». Семья, мягко сказать, была в шоке. Но зато я столько дел переделала. На следющий день это повторила. Понравилось. А последнее время (с 04.03.10) живу в квартире, где нет телевизора. Ощущения великолепные.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

По питанию, выполнено. Кроме того, что полезно — это еще и вкусно. Правда нужно контролировать процесс

со взрывом негатива упражнение. Казалось, что я справляюсь со своими недостатками достаточно успешно. оказалось да поры , пока все хорошо, и нет условий для их проявления. есть два страха сидящих где-то глубоко. поняла, что надо взрывать и взрывать.

сегодня отвлеклась от работы — выходной. Завтра сделаю упр на скороход мысленный.

проанализировала свои потери времени. ТВ уже давно не смотрю. Люблю больше читать книги. но время все ж тратится порой неэффективно. надо держать под контролем свои действия.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Мыслительный скороход — очень эффективное упражнение.
2. Ем и так мало, но всякую ерунду,перехожу на салаты и фрукты + кефирчик.
3. телек не смотрю, интернет ограничила, только обучение. По телефону больше 2 минут не говорю, не нравится мне это дело

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1, Сделал, но ускорения пока не заметил. Наверное придет со временем.
2. Переедаю очень редко. После 20-00 не ем. С сегодняшнего дня налегаю на салаты.
3. По телевизору смотрю только футбол и хоккей. По инттернету не брожу с начала обучения в ISIF. Раньше больше 10 часов в неделю тратил на картежные игры в интернете (мой стаж картежника 50 лет).
С начала тренинга как будто отрезало, ни разу не садился за это безумное занятие.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. упражнение понравилось. написала 29 ассоциаций, правда, с паузами, нужно было мозги расшевелить. будем тренироваться дальше.
2. стараюсь все выполнять 9за исключением праздников и походов в гости: после этого приходится устраивать разгрузочный день). чувствуешь себя заметно легче. Вот хотелось бы только количество фруктов и салатов добавить.
3. интернет только по делу, по телефону говорю мало, телевизор обычно смотрю только, когда параллельно что-то делаю: ем, ребенка кормлю, занимаюсь домашними делами. хотя больше слушаю, чем смотрю. в основном передачи интеллектуальные — для мозгов, и юмористические — для хорошего настроения. с тех пор как поступила в ISIF времени и на это стало меньше. а вот полностью отказаться вряд ли удастся — будем стараться.