Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Мысленный скороход сделать не пришлось ,все таки выходной.Вся семья дома приходится отвлекаться.
Питание в основном вегетарианское.
Без телевизора в большой семье никак.У каждого своя любимая передача.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Супер, думаю то что нужно. Проверить сегодня не удалось. Не было такой работы.

Часть 2. Тело.
Да, много всякой ерунды ежеднво в себя пихаем. Правда задумываясь о этом, сокращая.
А после 8 не едим, только в крайних случаях.
Добавим фркутов на завтрак.

Задание 3.Управление временем
Телевизор несмотрю по телефону не болтаю. В интернете бывает впутсую сижу — буду отслеживать.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Классное упражнение. Добавил в арсенал.
Задание 2. Есть над чем ротать

Задание 3. Телевизор смотрю крайне редко.
Однако, уравление временем нуждается в корректировке.
Как правило, это вопрос расстановки приоритетов и дисциплины.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Привет,Елена! С питанием придерживаемся графика + витамины. телевизор не смотрим несколько лет и чувствуем себя превосходно! Остальные задания уже прочно вошли в нашу жизнь.Будем пополнять наш багаж!Спасибо!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Сделал.
Задание 2. Здоровое питание
Стараюсь придерживаться этих принципов.
Задание 3.Управление временем
а) Сделано
б) Для себя выключил

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

После упражнения Мыслительный скороход появилось приятное тепло внутри, подъём настроения и желание делать Питание далеко неправильное, но придется научить себя питаться иначе.Трудно но выполнимо. Телевизор смотрим очень редко, и то в выходные дни, по будням вообще про него забываем. Есть дела, которые как- бы пустые, над этим тоже будем работать.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Выполнено

Задание 2. Буду стремиться выполнять.

Задание 3. Выполнено

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Интересное упражнение! Но сегодня воскресенье, дела по дому и отдых, прогулка, так что реально попробовать его сделать можно завтра. Обязательно сделаю.

2.Принцип – люблю повеселиться, особенно поесть придется отменить! Иногда люблю поесть хорошо и много! Но нет сложностей сдерживать себя в повседневности. После 8-ми не ем и так. Фрукты и овощи по возможности. Фаст-фуд почти не ем, иногда пиццу.

3. контроль над ворами времени поставлен еще в феврале по тренингу Таймменеджмента, а телевизор смотрю иногда, достаточно редко и чаще му

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Вчера не успела отчитаться,пришла поздно.Очень интересный скороход пока ничего не изменил в моем мозгу,надо,как и везде,тренироваться.Все остальное делаю,но недолго.Питание меня такое устраивает,примерно так и питаюсь.А от телевизора и интернета трудно будет отказаться,нопостепенно буду сокращать.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Мыслительный скороход
С первого раза ускорения работы не почувствовала. Будем продолжать.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Здоровое питание
А мне наоборот есть не хочется. Поэтому ем мало, но зато устаю быстро. Увеличила рацион фруктов.
Часть 3. Характер
Задание 3.Управление временем
Телевизор вообще не включаю. Но иногда бывает, когда устаю могу за комп. пару часов какой-то фильм смотреть. Или художественную книгу читать, но это затягивает не оторваться. Хотя последнее время в этом себя ограничиваю.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Каждодневные упражнения выполняю все, кроме «Цветок розы», я смотрю на хризантемы.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Привет всем!

У нас В Англии ,сегодня день Мамы !Всех Мам поздравляю с праздником,терпения НАМ , любви к детям ,смирения и огромной любви от своих детей , дети это самое прекрасное, что мы имеем на самом деле в этой Жизни.Любуйтесь улыбками своих детей и радуйтесь их счастью.

Задание 1.
«Мыслительный скороход»
на первое слово попавшееся в газете «театр» написала 40 ассоциаций. Даже пришло состояние мималётного наслаждения и релакса ,а потом быстро опять включилась в написание новой статьи для блога.Классное упражнение

Задание 2.Питание.
Сейчас до 4 апреля ,идёт пост прекрасное время себя разгрузить,у меня это происходит не только в пост а круглый год,но я уже 19 лет вегетарианец,поэтому с питанием всё GOOD! приходиться придумывать и совершенствовать всё новые и новые блюда.Обожаю готовить всякие вегетарианские вкусности.

Телевизор уже лет 5-7 не является членом семьи.
Моя Жизнь очень позитивная и интересная.Окружают просто интересные люди единомышлинники ,а все остальные
может это грубо,но скажу: «отвалили».
Задание 0- 0.22 делаются регулярно,розы нужны свежие ,те уже закончились.

Благодарю тебя Елена за вдохновение улучшения моей Жизни!!!!!!!!!!!!!!!!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Часть 1. Ум
Путем ежедневной тренировки мы можем развить способности нашего разума – усилить концентрацию, улучшить силу воли и т.д. И сегодня мы будем тренировать мыслительные способности, применяя очень классную технику для ускорения мыслительного процесса.

Задание 1. Мыслительный скороход
Это упражнение лучше всего выполнять, когда вы делаете какое-то дело, или работает над каким-либо проектом. Прервитесь на 5 минут. Возьмите в руки газету или журнал, выпишите первое же существительное, которое увидите.
И в течении 5-ти минут непрерываясь запишите на бумаге все те ассоциации, которые у вас это слово вызывает. После этого сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. И вернитесь к работе над проектом.

Упражнение выполнил, но пока не понял ускорения работы. Попалось существительное Юни Стрим. За пять минут написал только 10 ассоциаций.

Часть 2. Тело.

Задание 2. Здоровое питание
а) Следуйте простым правилам:
1. Не переедайте
Делаю всегда.
2. Не ешьте после 8 вечера
Ем всегда. Пока не могу не есть)
3. Утром съедайте как можно больше свежих фруктов.
Фрукты ем!
4. С каждым блюдом ешьте как можно больше салата.
не всегда получается салат кушать
б) Запишите все продукты, которые вы съели за прошедшие 2 дня. Особое внимание уделите продуктам с большим количеством жиров (молочные продукты, жаренная пища, фастфуд). И в течении ближайших дней сократите их потребление на 25 процентов, заменив обезжиренными аналогами, например.
Бананы, яблоки, курица, суп, рожки, пюре, рис, пшено.

Часть 3. Характер

Задание 3.Управление временем
а) Напишите список всех занятий, на которые вы попусту тратите время, и которые не приближают вас к вашим целям. Это может быть просмотр телевизора, бесцельное блуждание по просторам интернета, 30-ти минутные разговоры по телефону и т.д.
Оцените сколько у вас все эти дела занимают примерно времени. И завтра же сократите его на 30-40%

Я уже делал такое упражнение после прочтения книги Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей», потом при прохождении курса «Управление временем».

Сейчас сделаю ещё раз.

б) До конца тренинга отключите телевизор.

Телевизор смотрю максимум 15 минут, правда смотрю фильмы по компьютеру максимум 1 фильм в день, а в неделю до трёх фильмов.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задания 01-022.
выполняю слабо,хотелось бы по лучше,стараюсь.
Часть 1 Ум.
Проделал,понравилось,Постараюсь чаще практиковать это упражнение.
Часть2.Тело.
В питании стараюсь меньше есть мяса и побольше здоровой пищи.
Часть3.Характер.
Честно,времени %50 тратится впустую,но я стараюсь его использовать более продуктивно.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Доброго времени суток, Лена!

С 1по 22 задание стараюсь выполнять регулярно. Большинство из того, что предлагается выполнять
уже давно стало привычкой.

Часть 1. Ум

Задание 1. Мыслительный скороход.
Да, мозги крутятся быстрее.

Часть 2. Тело.

Задание 2. Здоровое питание

За своим питанием слежу давно. Приведенные рекомендации выполняю.

Часть 3. Характер

Задание 3.Управление временем
а)Список составила. Пришлось сильно задуматься над приоритетами. Люблю читать. Но все должно быть в меру, и чтение тоже.
б)Телевизор уже давно не смотрю

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание № 1 — упражнение интересное, на 5 минут растянуть не удалось. Существительное попалось такое, с которым связаны очень приятные ассоциации. Ускорение в работе не заметила;
Задание № 2 — 1,5 года не ем вредных продуктов и никакого фастфуда, но фруктов на завтрак добавить не помешает, и от еды после 8-ми тоже надо воздержаться;
Задание № 3 — для меня это задание очень актуально, совершенно не умею правильно планировать своё время;

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Мы вспомнили, что смотрели фильм «Эта прекрасная жизнь» когда-то давно. Тогда он нам очень понравился. Вчера мы вновь посмотрели его в Интернете. Просмотр оставил двойственное впечатление. Идея сострадания и любви к ближнему всегда актуальна. Но главный герой живет не своей жизнью. Его мечты не стали целями. Его судьба точно соответствует пословице: «где родился — там и пригодился». Может быть так и надо? Есть над чем подумать…
Рекомендуем всем прочитать книгу Рэнди Гейджа «Почему мы больны, глупы и бедны и как стать здоровым, умным и богатым» (особенно главу с анализом фильма «Титаник»).
Пробуем на себе упражнение «мыслительный скороход».
Мы давно сторонники здорового питания. В России сейчас Великий Пост, поэтому на нашем столе каши, квашеная капуста, соленые огурцы. Из заморских фруктов: инжир, финики, изюм, лимоны. В каждом регионе должна быть своя здоровая пища. Есть яблоки и груши из супермаркета мало кому рекомендуем.
По телевизору мы смотрим только то, что заранее планируем, но попробуем сэкономить время.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1 Пока не выполнял, но сделаю

Задание 2 Здоровое питание
Выполняю, в последнее время особенно стал следить за своим питанием

Задание 3 Управление временем
За последний месяц, я очень сильно сократил время которое попусто проводил раньше, стало появляться больше времени делам.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Сделал, понравилось. Такой переключатель классный.

Задание 2. Стараюсь есть натуральную пищу, вот правда после 8 все равно ем! Будем убирать.

Задание 3. Очень интересный вопрос. Сделал хронометраж, действительно много занимает времени. Буду уменьшать время.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Попробовала,но пока не поняла своих ощущений. Буду практиковаться.

Задание 2. Здоровое питание
Приоритетно. Но сладости это моя слабось:)

Задание 3.Управление временем
Больше всего времени пока забирает Интернет
но это «святое» связано с Бизнесом:)

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1 Мыслительный скороход
Опробовала это упражнение, понравилось.После выполнения стали приходить варианты и возможности для решаемой задачи.
Задание 2 Здоровое питание
Эта тема уже возникла во время проекта.Купила книгу Маргариты Королевой «Похудеть навсегда». О правильном питании.Но пока по утрам кроме чая с бутербродом ничего не хочется.Фрукт в рационе много.Ограничу жареное, жирное и питание после 20 00.
Задание 3 Управление временем
Проанализировала свои потери времени приняла меры. Добавилось время ( пара часов) на реализацию планов.
Выполняя упражнения , задания тренинга отмечаю, что состояние становится более энергичным. расход времени более продуктивным .Спасибо!!!

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1Мыслительный скороход.
Принцип этого упражнения возьму на заметку, особых ощущений не заметил.
Задание 2.Здоровое питание.
Бывает не могу сдержаться и ем после восьми.

3.Телевизор. сейчас смотрю только канал «National Geographic», эта роскошь сидения у телевизора

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1: запланировал на завтра
Задание 2: выполняю уже полгода
Задание 3: упражнение временем — телевизор стараюсь не смотреть.
Фильм обещали сегодня сбросить.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. прикольное задание — буду практиковать почаще
2. люблю здоровую пищу — салаты, овощи, фрукты. но есть одно НО — люблю мясо и сладкое(десерт), когда себя в этом ограничиваю, то чувствую себя не в своей тарелке. Все сбалансирвовано в моем рационе уже давно.
3. телевизор давно не смотрю, остался только «Прожекторперисхилтон» для настроения.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 0. Выполняю.
Задание 1. К сожалению, задание выпало на выходные, с проектом выполнять не получиться. А так конечно, после упражнения ускорение в работе есть.
Задание 2. Питаюсь правильно, ничего жирного и жаренного не ем. Только молочные продукты- буду покупать с меньшим процентом жирности.
Задание 3. Впустую трачу время на болтовню по телефону и при встрече с друзьями и близкими.
Телевизор не смотрю уже давно.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
Взял на заметку.

Задание 2. Здоровое питание
А) Начал следовать этим правилам. Хотя не есть после восьми непривычно.
Б) Пищи с большим содержанием жиров почти не ем, но сокращу потребление мяса, увеличу количество фруктов в рационе.

Задание 3.Управление временем
Телевизор и так не смотрю. Бесполезного времени нашел не более часа в день. Постараюсь сократить. Самое на мой взгляд времязатратное – это отсутствие концентрации на деле, из-за чего оно выполняется намного дольше. Нвд этим тоже буду работать.

Посмотрел фильм «Эта прекрасная жизнь» — хороший, добрый такой. Основные мысли которые из него вынес – это:
— отдавай, и тебе вернется сторицей;
— легче относись к неудачам, встречай их с поднятой головой;
— успех может быть разным;
— не откладывай достижение своих целей на потом.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. упражнение для улучшения памяти буду делать.
2. Всегда придерживаюсь здорового питания.
3. Значительно меньше смотрю телевизор, меньше уходит время на телефонные разговоры.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
— Выполнил, особых ощущений не заметил.

Задание 2. Здоровое питание
— Учту.

Задание 3.Управление временем
— Учту.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1Мыслительный скороход.
Принцип этого упражнения сопровождал меня и в жизни,
только я не представляла,что это так называется.
Возьму на заметку.
2)Здоровое питание.
Жирная пища исключена.На ночь целебный чай.
3)управление временем.
По телевизору смотрю познавательные передачи,
да и без пользы дела сидеть не хочеться.

Фильм удасться посмотреть только завтра.Жду.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. классное упражнение для меня особенно сейчас — я уже его приминила и оно работает!!!!:-)
2. Я стараюсь питаться полноценно, правда не всегда еще успеваю найти время пообедать… во всяком случае начала пить листовой чай — не из пакетиков))))
надо найти время приготовить обед для себя любимой!!!!
3. телевизор вклю4ила один раз за эту неделю и меня засосало!!!!с чашкой чая и печенюшками… смотреть буду по нему только DVD,- фильмы
с подругами я уже давно по телефону не болтаю — просто не до этого, даже не так часто посылаю им e-mail
надо уменьшать бесцельный просмотр социальных сетей как facebook….

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Здравствуйте!

Часть 1.Ум.
Задание 1. Мыслительный скороход.
Не получилось заняться умственным,научным трудом-воскресенье.Просто отдыхаю,прогулка,вообщем отдых в воскресный день. Сделаю завтра.

Часть 2.Тело.
Задание 2.Здоровое питание.
Бывает не могу сдержаться и ем после восьми.Но,стараюсь жестко держать себя в руках ,тем более и мой косметолог об этом мне говорила.что залог красивой ,здоровой кожи-это забыть про еду после восьми вечера! Приходиться держаться!!!
И с фруктами на завтрак не получается пока их добавить в рацион.

Часть 3.Характер.
Задание 3. Управление временем.
Телевизор давно не смотрю и не скучаю по голубому экрану.
Излишняя расслабленность как правило и получается у меня в воскресенье.И по телефону позволяю себе по-болтать с друзьями и так сказать заняться ничего не деланием.:))
Придется подкорректировать эту сторону.

С уважением,Наталия Стародубцева.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1.Сделала. Классно. Это похоже на наш с сыном опыт. Я часто им пользуюсь, и мне это помогает. Когда не можешь найти ответ на какой-нибудь важный для себя вопрос,то мысленно отправляешь его во Вселенную, берешь ЛЮБУЮ ПЕРВУЮ ПОПАВШУЮСЯ под руку книгу (их у нас очень много на разные темы),открываешь на любой случайной странице, и слово, увиденное даст тебе точный ответ.

2.Питание. Я уже давно уменьшила свои порции,Но не есть после…, не выходит. Буду стараться. Продукты запишу.

3.Телевизор. Уже давно смотрю только то, что мне помогает жить. Это были «Квартирный вопрос», «Кулинарный поединок», а сейчас смотрю канал «National Geographic», там сейчас как раз идут «Дневники круизного лайнера», готовлюсь к лету. Еще стала смотреть канал «LUXE» и представляю себя среди всей этой роскоши.»Discovery Planet», еще один канал,любимый у нас с сыном. Правда, эта роскошь сидения у телевизора не часто случается.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход

Ощущение будто расширяются горизонты мышления, память улучшается чтоли… Здоровское упражненнице!!!!

Задание 2. Здоровое питание

а) Следуйте простым правилам:

1. Не переедаю.

2. Не ем после 8 вечера.

3. Утром сьедайте как можно больше свежих фруктов. Не получается, пока нет денег на фрукты)))

4. С каждым блюдом ешьте как можно больше салата. Тоже не всегда получается.

б) Записал. Анализирую, чтобы убрать из рациона.

Задание 3.Управление временем

а) размышление о жизни, как будто засыпаю с открытыми глазами, начинаю заниматься одним делом и отвлекаюсь другими. В результате даже забываю чем изначально хотел заняться, общение в аське, страх что чего то не успею, что упущу возможность, страх, что так и не приглашу ни одного партнера в бизнес.

Сократил на 50%!!!

б) уже полтора года как не смотрю TV

Задание 3 из 12 -го дня тренинга Выполнил! Фильм просто СУПЕР!!! Отличное руководство для будущего лидера!!!

После просмотра таких фильмов становится стыдно за сегоднешний кинематограф, как зарубежный так и наш.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Делаю практически все. Не всегда получается самомассаж и дневник успеха заполняю не каждый день.
Задание1.Мыслительный скороход.
После того,как сделала упражнение,появилось ощущение,что в голове стало как-то чище.
Задание2.Здоровое питание.
Желание сделать питание более здоровым появилось несколько дней назад. Записала то что ела последние два дня,а затем составила список продуктов,которыми хочу питаться в дальнейшем.Думаю, получится сразу.
Задание3.Управление временем.
а) написала список — он небольшой.Поняла,что времени не хватает,потому что медленно все делаю. Я это заметила еще несколько дней назад,и уже начала ускоряться;
б)телевизор смотрю 1-2 часа в день и только определенные программы,которые считаю полезными. Попробую от них отказаться.Совсем выключить телевизор не получится,поскольку живу не одна.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход
на первое попавшееся слово в журнале «индивидуальный» написала 25 ассоциаций. Классное упражнение
Задание 2. Здоровое питание
1. Не переедаю
2. после 8 вечера иногда съдаю что-то сладенькое либо пью сок.
3. завтрак состоит из какой-либо каши, салат и обязательно съдаю яблоко
3.Управление временем
Телефон использую только для серьезных деловых разговоров. Иногда могу себя побаловать разговором с подругой или с дочкой
Телевизор для меня не представляет проблему, так как
смотрю только познавательные передачи, несущие информацию. Если показывают очень интересный фильм, смотрим всей семьей.
Предыдущие задания тренинга выполняю, но на некоторые из упражнений бывает не хватает времени.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1
Выполнено

Задание 2
Буду стараться следовать этому

Задание 3
Выполнено

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1. Мыслительный скороход. упражнение, заставляет мозг думать быстрее.
Задание 2. Здоровое питание. с этого момента начинаю следовать всем указаниям.
Задание 3.Управление временем.Стараюсь, больше уделять себе времени, но тяжеловато бросить некоторые привычки.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Интересное упражнение! Но сегодня воскресенье, дела по дому и отдых, прогулка, так что реально попробовать его сделать можно завтра. Обязательно сделаю.

2.Принцип — люблю повеселиться, особенно поесть придется отменить! Иногда люблю поесть хорошо и много! Но нет сложностей сдерживать себя в повседневности. После 8-ми не ем и так. Фрукты и овощи по возможности. Фаст-фуд почти не ем, иногда пиццу.

3. контроль над ворами времени поставлен еще в феврале по тренингу Таймменеджмента, а телевизор смотрю иногда, достаточно редко и чаще музыкальные каналы, никаких новостей и криминальной хроники, дефективов и прочей чернухи.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Привет!Прямо чудеса происходят:ускорение полёта мысли испытала,даже создала себе картинку,что-то вроде цветного слайда.Это движение воодушевило!
За рационом питания стараюсь следить,практически исключила хлеб белый….
Время,которое убивала в пустую перенаправила на продуктивность использования (спорт,дом.дела,книги по саморазвитию)

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Задание выполнила. Очнь понравилось.
2. Питаться правильно стаюсь. Очень люблю сладкое. С этим борюсь. Стараюсь заменять на полезные сладости.
3. Телевизор не смотрю и уже давно, но слышать его приходиться часто — это как фон для меня, мои домочадцы очень любят его смотреть. А отвлекать меня может, что угодно. Надо просто помнить о цели и концентрироваться на их осуществлении, в ежедневнике составить план действий и по порядку выполнять. Захотеть их осуществить, так же сильно, как хотеть пить, когда есть жажда. Раньше отвлекал продолжительый сон, небыло такой концентрациии, появилась уверенность, цели расписаны и читаются — поэтому на сегодняшний день с этим пунктм дела обстоят уже лучше.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1.
Задание выполнила. Появилась концентрация внимания, ускоряет выполнение поставленной задачи. Отличное задание.
Задание 2.
Совсем не сложное.
Питаюсь правильно постоянно в течении всей моей жизни (родители приучили). Бывает иногда при встрече с друзьями могу дать себе слабинку в виде не полезных продуктов, но это бывает редко.
Задание 3.
Список занятий, которые больше всего отнимают моё время:
-Интернет. 30 мин без полезного времени каждый день.
-Телевизор просмотр фильмов — не часто но бывает, стараюсь смотреть познавательные передачи.
Задания 01-022 Стараюсь выполнять, правда не всегда и не всё.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Здравствуйте Все!
Задание 1. Мыслительный скороход
Проделано, отвлеклась, сконцентрировалась, ускоряет выполнение поставленной задачи.

Задание 2. Здоровое питание

Я стараюсь питаться правильно, но иногда приходится дать себе слабинку если какой то праздник дома, я не выдерживаю. Сейчас хочу начать свою правильную диету, здоровое питание.

Задание 3.Управление временем

а) проделано

б) я мало смотрю телевизор, я лучше чем нибудь займусь полезным для себя, поработаю.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Задание 1.
Задание выполнила. Отвлекает, расслабляет, повышает концентрацию внимания, ускоряет выполнение поставленной задачи.
Задание 2.
Совсем не сложное.
Стараюсь питаться правильно и моя вторая половина- муж за здоровый образ жизни. Правда иногда при встрече с друзьями можем дать себе слабинку в виде шашлыка и других неполезностей.
Задание 3.
Список занятий, которые больше всего отнимают моё время:
-Интернет, там столько всего интересного, что иногда сложно оторваться;
-разговоры по телефону.
А вот телевизор уже давно перестал быть проблемой. Просто на него не остается ни времени ни желания.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1) Упражнение замечательное! но с ассоциациями у меня всегда была напряженка. Поэтому на 5 минут не хватило. Буду тренироваться.

2) Есть стараюсь умеренно и не очень калорийно давно, но все равно вес выше нормы. Фрукты и салаты ем

3) По телевизору давно смотрю только передачи про путешествия, животных и историю вселенной. Это мое хобби.

4) Время стараюсь экономить и использовать рационально. Очень много надо еще успеть сделать. Как занялась нашем бизнесом, стараюсь выкраивать время даже среди уроков, в окна и заниматься каким-нибудь полезным чтением. Но бывает так устаю, что тупо лежу на диване и просто медитирую полчаса, а то и час. Это равносильно нескольким часам сна.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. выполнил упражнение.поначалу, мне почему то показалось это мто то сродни решения сканвордов, а потом нет. действительно развивает концентрацию, после его выполнения (писал статью в блог )появились новые мысли.
2. а вот над этим надо оч. серьезно поработать. иногда бывает съешь такое. в принципе никогда не переедаю, разве что за праздничным столом. в основном стараюсь, чтобы оставалось чувство что чуть чуть не доел ( так рекомендовал тренер по бодибилдингу )
3. телевизор смотрю только если там идет какой-нибудь стоящий фильм, а в плане новостей там только один негатив ( катастрофы, войны, криминал ) зачем вообще люди это смотрят

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Попробовала с газетой, ассоциации закончились примерно через минуту.
2. Телевизор уже почти не смотрю — с тех пор как занялась нашим бизнесом. В интернет — только по делу.
3. С начала тренинга — на треть сократила свою норму еды. Заметно похудела.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Уххх это всё будет непросто. но всё же не сдаёмся!

Итак, Задание 1.
Задание записано в ежедневник и завтра будет выполнено( сегодня уже пол третьего ночи, поэтому ни о каких делах у меня не идёт речь, разве что только ISIF сейчас поизучаю, но от него отвлекаться не буду)

Задание 2.
Тоже очень сложное.
Очень часто ем не просто после 8, а после 12 ночи!
Придётся себя пересилить.

Задание 3.
Список занятий, которые больше всего отнимают моё время:
-социальная сеть
-телевизор
-интернет

Опять же нужно себя пересилить и перестать так много сидеть в интернете и не смотреть телевизор.
Кстати телевизор уже даже выключил из сети.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

1. Очень интересное упражнение. Но нужна как и везде тренировка. Раньше 5 минут кончились ассоциации. Какое-то время после дело шло резво, но потом вошло в свой ритм. Буду тренироваться.

2. Около года занимаюсь здоровым питанием. Всё перечисленное в задание включено в этот режим.

3. Уже более двух лет меня занимает эта проблема. Поэтому из «непродуктивного» времени остались только телефонные разговоры с родственниками ( не хило по времени) и посещения родственников и друзей…
Телевизор только познавательные программы во время приёма пищи.

ФИЛЬМ. Мысль простая и ясная. Воплощение качественное.

Самый главный Урок — сначала надо много отдать, чтобы больше получить.
А получаешь не только материально, но и в духовном плане, любовь, признание, уважение.

Я уж не говорю о той радости при понимании того, что жизнь прожита не зря. Жизнь, наполненная заботой и любовью к ближнему.
У меня был и есть такой ориентир — Гайдар, «Горячий камень».

«0» все делаются регулярно. 021,022 пропустил. уже большой объём упражнений. Не все удерживаются в памяти.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

Упражнение «мыслительный скороход» очень понравилось, насчитал 16 ассоциаций. Ускорение придет, наверно, со временем.
Сейчас пасха, так что мясные блюда не ем, жареные и молочные тоже, только жаренную картошку (не могу отказаться). Иногда приходится есть после восьми.
В последнее время все меньше смотрю телевизор, почти не «блуждаю» по интернету. Однако много времени впустую уходит иногда на работе. В общей комнате трудно сохранить тишину и спокойствие.
Задания 0 в основном выполняю, есть сложности с визуализацией и концентрасией, но постепенно продвигаюсь вперед.

Елена Грезина12 марта, 2010 в 7:34 пп

да, телевизор — это большое зло!
но отключить не получится, мы мультики смотрим 🙂
за питанием давно собираюсь следить, но не получается.
и в интернете надо поменьше сидеть