Ура! Мы с вами добрались уже до 10 дня тренинга Мегажизнь, а это значит, что ровно треть нашего пути к Мегажизни уже позади! С чем вас от всей души и поздравляю!

И судя по вашим отчетам в предудущем дне уже у многих появились первые результаты и изменения в жизни благодаря тренингу! И это здорово!

И самое интересное у нас с вами еще впереди:)!

Итак, по традиции напоминаю задания на формирования привычек:

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. Задание 0.9 Вопросы успеха.Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз когда вы вспоминайете прошедший день — вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие,  найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.

А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 9-го дня тренинга.

А вот и сами новые задания.

Часть 1. Ум.

Одна из самых важных и бесценных вещей для личного самосовершенствования и достижения успеха — ежедневное чтение воодушевляющей и полезной литературы.

Начните формировать вашу собстенную библиотеку успеха, включите туда как минимум эти три книги:

1. «Думай и богатей» Наполеон Хилл

2. «Автобиография Бенджамина Франклина»

3. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги

Задание 1. Ежедневное чтение

Каждый день минимум по 20-30 минут читайте полезную для вас литературы по саморазвитию. Лучше всего это делать утром.

Часть 2. Тело.

Есть очень классный способ выглядить моложе — это отличная осанка, поэтому прямо сейчас приведите в порядок свою осанку и выпрямите спину.

Задание 2. Идеальная осанка

а) каждый раз, когда вы вспоминаете об осанке, тут же выпрямляйте спину и расправляйте плечи.

б) упражнение «Морской пехотинец».  Утром сразу после зарядки встаньте прямо у стены, жедательно без плинтуса. Проверьте, вы должны касаться ее 5 точками, пятки, голень, бедра, лопатки и затылок, а также локти.

Постойте в этом положении 3-5 минут. Делайте это упражнение каждый день. Можете совместить его с глубоким дыханием.

Часть 3. Характер

Есть один очень классный способ расширения мировоззрения — это путешествия. Если у вас есть возможность, то начинайте путешестовать уже сейчас или начните смотреть передачи про другие страны.

Задание 3. Путешествия

Запланируйте путешествие или поездку куда-либо в новое для вас место, и осуществите ее в течении ближайших 20-30 дней.

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

До встречи завтра в 11 дне тренинга МЕГАЖИЗНЬ! Ссылка на задания 11 дня тренинга:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-11-chistyj-razum

Приветствую вас в 9-ом дне тренинга! Вы молодцы, что продолжаете движение вперед, не смотря на разлиичные обстоятельства, которые наверняка пытаются вас остановить:)

И сразу же перейдем к нащим привычным заданиям. Кстати, можно сделать одну фишку, которая поможет вам организовать работу над тренингом.

Разбить все задания на 3 блока (утро, деннь и вечер) и выписать их на листочек, и держать его все время при себе. И выполнив упражнение тут же ставить напротив него галочку:)

Так вы сможете освободить голову и не напрягаться, постоянно пытаясь вспомнить, что вы сделали, а что нет.

Итак, напоминаю задания на формирования привычек:

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.

А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 9-го дня тренинга.

А вот и сами новые задания.

Часть 1. Ум.
Вы я думаю прекрасно знаете, что оптимизм и жизнерадостность — одна из важнейших составляющих вашей счастливой и успешной жизнь.

Кстати, ученые подтвердили, что оптимизм и позитивное мышление еще и увеличивает продолжительность жизни, и позитивные люди намного реже болеют.

И сегодня мы поговорим о двух упражнениях, которые помогум вам стать оптимистом, если вы, конечно, им еще не являетесь:)

Задание 1. Оптимизм
а) Каждый вечер, когда вы вспоминаете и анализируеете прошедший день — вспоминайте, что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, посмотрите на него со стороны, проанализируйте и найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Часть 2. Тело.
Постоянно тренируйтесь физически, тем самым вы поднимитесь не только на новый физический уровень, но и на духовный и умственный.

Задание 2. Физические упражнения.
Обязательно добавьте в вашу ежедневную утреннюю зарядку эти упражнения:
— приседания,
— упражнения с гантелями для укрепления рук,
— пробежка для укрепления ног,
— отжимание от пола.

Часть 3. Характер
Сегодня я хочу вас еще раз поздравить от всей души с тем, что вы дошли до 9-го дня тренинга. Этот факт говорит о том, что вы принадлежите к тому меньшинству людей, у которых достаточно самодисциплины и настойчивости к самосовершенстованию. И я уверена, что в жизни вас ждет очень большой успех!

Задание 3. Анализ достигнутых результатов
Сегодня, заполняя Дневник Успеха, напишите в него о тех измениях, которые вы уловили в себе во время первых 9-ти дней тренинга, и о результатах, которые вы возможно уже получили. И поделитесь вашими успехами и результатами с другими участниками, опубликовав их в отчете.

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

До встречи завтра в 10 дне тренинга МЕГАЖИЗНЬ!

Задания 10 дня появятся по этой ссылке ровно в 18:00 10 марта:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-10-sila-chteniya

Еще раз поздравляю нас таких замечательных, успешных и красивых с 8 марта:) И продолжаем двигаться дальше к нашим целям!

Позади уже целая неделя тренинга, и как я вижу по ваши отчетам, очень многие задания вам нравятся и вы делаете их с удовольствием, а некоторые упражнения уже даже начинают входить в привычку:) Это здорово. Вы молодцы!

А мы начинаем наш 7-ой день тренинга, по уже сложившейся традиции с заданий на формирование привычки.

Задания на формирования привычек:

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов.

Кстати, отчитываться по каждому пункту заданий на формирование привычки  не нужно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.  И есть ли прогресс в их выполнении.

А теперь приятного вам просмотра видео с заданиями 8-го дня тренинга.

А вот и сами новые задания.

Часть 1. Ум.
Продолжаем уже полюбившиеся нам упражнения на развитие концентрации. Кстати, я уже чувствую первые результаты. Могу делать одно дело в течении 20-30 минут, никуда не отвлекаясь даже мысленно. Ура!

И сегодня добавляем новое упражнение.

Задание 1. Стрелка часов
Устройтесь поудобнее и положите перед собой наручные часы. Сосредоточте все свое внимание на секундной стрелке и не позволяйте другим мыслям отвлекать вас. Наблюдайте за стрелкой ровно 2 минуты.

Соберите всю волю в кулак, чтобы сделать это упражнение правильно и не отвлекаться. Повторяйте его 3 раза в день по 2 минуты в течениии ближайших 21 дня, если почувствуете что оно дается вам легко — увеличте продолжительность.

Часть 2. Тело.
Если у вас есть время только на одну систему физических упражнений, то очень рекомендую вам занятия Йогой. Занятия Йогой не только очень классно укрепляют тело, но и еще способствуют развитию духа, и наполняют энергией

Задание 2. Йога.
Найдите ближайший к вам йога-центр, и запишитесь на пробное занятие йоги. Посещайте занятия минимум 2-3 раза в неделю. После того, как полностью изучите все упражнения — можете начать заниматься дома.

Часть 3. Характер
Сегодня мы будем с вами учиться дружить:), точнее укреплять уже имеющиеся дружеские отношения. Многократно доказано, что дружба не только делает нашу жизнь приятнее и интереснее, но и длинее:)

Задание 3. Ценность дружбы
Напишите имена 5-ти друзей, с которыми у вас самые классные отношения, и вы хотели бы сделать их еще лучше:). Напротив каждого человека напишите действие, или несколько действий, которые на ваш взгляд, помогут эту дружбу сделать еще теснее.

Это может быть, например, классная книга в подарок, которая как вам кажеться будет очень полезна человеку, это может быть приглашение на обед, или на совместную прогулку, а может просто письмо с «признанием в любви», которое даже не обязательно отправлять, так даже просто его написав, вы проясните для себя ценность и важность этого человека в вашей жизни. Сделайте одно из этих действий прямо сейчас.

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

До встречи завтра в 18:00 в 9-ом дне тренинга!

Задания 9-го дян появятся 9-го марта ровно в 18:00 по этой ссылке:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-9-sila-optimizma

Поздравляю вас с началом 7-го дня тренинга Мегажизнь! И поздравляю всех участниц тренинга с 8 марта!

Пусть ваша жизнь будет прекрасной и именно такой, как вы хотите! Счастья и любви вам!

А мы продолжаем взлетать.

И сегодня я хочу рассказать вам о том, как я организовала свою работу на тренингом, так как вижу, что у некоторых участников появились сложности с выполнением всех заданий.

Все задания у меня разбиты на 3 блока, утренний (пробежка, вопросы, цели, тренировка голоса, чтение) — сразу после подъема, дневной (цели, шаги, вежливость) сразу после обеда и вечерний (свеча, роза, самомассаж, цели) — перед сном.

То есть тренингом я занимаюсь всего 3 раза в день по 20-30 минут:) И благодаря такому расписанию все успеваю. Советую и вам сделать примерно то же самое.

Итак, уже по традиции напомню задания на формирования привычек:

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.

Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.

А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 7-го дня тренинга.

И сами задания.

Часть 1. Ум

Сегодня мы с вами приступаем к тренировке памяти. У каждого из нас очень классная фотографическая память и мы помним в мельчайших деталях абсолютно все события. Нужно эту память только разубдить:) И будем мы это делать отдавая команды своему подсознанию.

Задание 1. Фотографическая память
Вечером, например, перед сном вам нужно лечь на спину в спокойном месте и максимально расслабиться. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов, с каждым выдохом представляя, как ваше напряжение уходит. А затем пробегитесь мысленно по всему телу, и прикажите ему максимально расслабиться.

Теперь ваше подсознание готово к восприятию команд. Мысленно произносите в течении 5 минут «У меня прекрасная память. Я могу вспомнить все, что мне необходимо за счет силы воли. Моя память прекрасна и находиться у меня на службе»

Делайте это упражнение регулярно в течении 21 дня и уже очень скоро почувствуете результат.

Часть 2. Тело.
Сегодня мы начинаем учиться глубокому дыханию, которое будет способствовать обогащению вашего организма кислородом, а значит и укреплению здоровья в целом.

Задание 2. Глубокое дыхание
Итак, делаем глубокое дыхание по следующей схеме — 2=8=4
На 2 счета глубокий вдох. На 8 счетов задержка дыхания. На 4 счета выдох. Повторяйте это упражнение сериями 3 раза в день по 10 раз.

Часть 3. Характер
Каждый человек, по пути к успеху неоднократно терпел поражение. И вас тоже будут ждать испытания на вашем пути. Ничего не должно вас останавливать на пути к вашим целям. Не дайте проблемам вас остановить. И в этом вам поможет следующее упражнение.

Задание 3. Проблема=вызов
Каждый раз ,когда вы сталкиваетесь с проблемой, воспринимайте ее как вызов, как задачу, которую нужно решить. И рассматривайте их как возможность испытать себя и свой характер, как возможность стать сильнее, преодолев это испытание.

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

Жду ваших отчетов! Приятного и солнечного 8-го марта!!! И до встречи завтра в 18:00 в восьмом дне.

Задания 8-го дня появятся здесь 8 марта ровно в 18:00 по Москве:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-8-cennost-druzhby

Поздравляю вас с началом 6-го дня тренинга Мегажизнь!

Позади уже примерно 20% процентов тренинга, вы молодцы, что продолжаете двигаться вперед и выполняете все задания!
Только к людям, которые действуют, а не ищут оправдания — приходит результат.

Кстати, интересная статистика. На тренинг записалось 400 человек, все они взяли на себя обязательство пройти его до конца. А по факту проходит тренинг максимум человек 150-180:) Что еще раз подтверждает тот факт, что слово себе очень легко дать, а еще легче забрать его обратно:)

Но мы продолжаем лететь дальше.

Итак, напомню задания на формирования привычек:

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение Дневника Успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы.
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.

А теперь как обычно видео-ролик с описанием заданий 6-го дня тренинга.

А вот и сами задания.

Часть 1. Ум
Всегда держите ваш ум -открытым к новой информации. Помните о том, что мы используем потенциал нашего мозга всего на 25%, а значит есть возможность этот потенциал увеличить, благодаря новым знаниям и техникам.

Задание 1. Новые техники
Зайдите в книжный или в библиотеку, изучить информацию по способам достижению успеха. Возьмите пару книг с самыми непонятными названиями, и пробегитесь по оглавлению.

Примените какую-нибудь из описанных в книге технику на практике, или какую-нить технику, которыу вы давно хотите попробывать, но все время откладываете. В отчете напишите, какую технику вы решили начать применять.

Часть 2. Тело
Больше бодрствуйте, меньше спите. Организму для восстановления досточно 6 часов сна в день. Все остальное время мы спим только по привычке:) И начиная с сегодняшнего дня мы начинаем сокращать время на сон.

Задание 2. Жаворонок.
Завтра утром проснитесь на 30 минут раньше. Еще через 3 дня, начните просыпаться еще на 30 минут раньше, то есть на час раньше по сравнению с текущем временем.

И продолжайте вставать на 1 час раньше до конца тренинга! Тем самым в сутках у вас появится на 1 час больше, в неделю на 7 часов, а в год примерно на 15 дней больше:)

Кстати, высвободившееся время вы вполне можете посвятить заданиям этого тренинга:), или тому что давным давно откладывали.

Часть 3. Характер
Один из основополагающий законов природы — заключается в том, что чем больше вы отдаете, тем больше вы получаете. Но используют этот закон почему-то далеко не все. Сегодня мы будем этому учиться!

Задание 3. Искусство отдавать.
Начните вырабатывать в себе привычку делать что-то для других, будь то благотворительность, обмен идеями, или просто сотрудничество с другими людьми.

Напиши 3 пункта, как и что вы можете делать для других или отдавать другим. Воплотите минимум 1 из этих пунктов в жизнь сегодня. И помните о том, что «чем больше отдаешь, тем больше получаешь»

Важно!!!1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

Жду ваших отчетов! И до встречи завтра в 18:00 в седьмом дне.

Задания 7-го дня будут доступны по этой ссылке ровно в 18:00 7-го марта:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-7-sila-uporstva

Поздравляю вас с началом пятого дня тренинга Мегажизнь!

Вы уже проделали большую работу над собой и не собираетесь останавливаться. Вы молодцы!

Кстати, чтобы эффективнее работать над тренингом и чтобы не было ощущения, что времени катастрофически не хватает — советую вам выделить два блока времени по 30-40 минут утро и вечером и делать основную массу задании именно в эти блоки.

Итак, коротко перечислю задания на формирование привычек.

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете — минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете — концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. 5 минут

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха

Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.

А теперь переходим к задания сегодняшнего дня. Посмотрите, короткий 2-х минутный ролик с описанием заданий.

А вот и сами задания.

Часть 1. Ум.

Сегодня мы продолжаем осваивать навык концентрации и фокусировки. Именно овладение этим навыком позвволит вам значительно увеличтить вашу эффективность, и вы будете себя чустовать намного спокойнее и увереннее, так как перестанете перепрыгивать с мысли на мысль и с дела на дело.

Задание 1. Сердце розы

Купите розу. Поставьте ее в спокойном и уединенном месте. И начните ее рассматривать, сконцентрировавшись только на розе. На ее лепестках, форме, текстуре и цвете.

Удерживайте ваше внимание, любуясь цветком, как можно дольше — минимум 5-7 минут. Завтра повторите упражнение еще раз и так 21 день.

Часть 2. Тело.

Сегодня мы приступаем к тренировке голоса, кстати это упражнение позволит вам не только укрепить голос, но и весь организм в целом.

Задание 2. Тренировка голоса.

Произосите звук «м-м-м» не менее 5-ти минут в день, постепенно понижая громкость голоса. Чтобы со временем вы могли выполнять это упражнение все 5 минут самым низким для вас голосом.

Делайте это упражнение утром, например, когда принимаете душ.

Часть 3. Характер.

Сегодня мы будем учить проявлять вежливость к людям, которые вас окружают. И тем самым будем улучшать наши отношения с окружающими нас людьми.

Задание 3.  Вежливость

Напишите список из минимум 3 пунктов, как бы вы могли проявить вежливость и внимание к окружающим вас людям.

Воплотите минимум половину из этих пунктов в жизнь сегодня. Делайте это каждый день до окончания тренинга.

Важно!!!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

Жду ваших отчетов! И до встречи завтра в 18:00 в шестом дне.

Задания 6-го доступны по этой ссылке:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-6-otkrytyj-razum

До встречи завтра в 6-м дне тренинга Мегажизнь!

Я рада приветствовать вас в 4-ом дне тренинга Мегажизнь.

Только сейчас заметила, что перепутала несколько заданий из 4-го дня тренинга с 3-им:) То есть в роликах все как в книге, а вот в заданиях небольшая перестановка:) Но я думаю это к лучшему.

Так что сильно не удивляйтесь, что задания в сегодняшнем ролике не совпадают с заданиями в тексте статьи. И делайте их, как написано в статье:)

Итак, давайте вспомним задания на формирования привычек, которые нужно выполнять ежедневно.

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете — минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете — концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. 5 минут

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

В отчете, пожалуйста, напишите, получается ли делать все эти задания. Если что-то забываете или не успеваете, то напишите, что именно.

Итак, посмотрите, пожалуйста, трехминутный видеоролик с заданиями сегодняшнего дня.

А теперь сами задания.

Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем формировать еще одну важную привычку, каждое утро отвечать на 5-ть вопросов успеха, которые помогут вам задать классный победный настрой предстоящему дню.

Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.

2) За что мне нужно быть благодарным?

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?

Сделайте это письменно, особенно первые два-три дня. Потом отвечайте на них устно. Это отличное упражнение и очень полезная привычка, которая будет помогать вам фокусироваться на важных вещах.

Часть 2. Тело

Общение с природой оказывает очень классное воздействие на мозг и тело, сегодня же запланируйте мероприятие на свежем воздухе, хотя бы 30-ти минутную прогулку по лесу. Важно полностью сосредоточить ваше внимание на красоте и простоте окружающего мира.

Задание 2. Назад к природе.
Запланируйте день и время, которые вы на этой неделе посвятите общению с природой. Если нет возможности целый день провести на природе, то сделайте хотя бы 30-ти минутную прогулку по лесу, и полностью сконцентрируйтесь на красоте и гармонии окружающей вас природы.

Сделайте общение с природой вашей еженедельной привычкой.

Часть 3. Характер.

Сегодня мы с вами сделаем шаг к тому, чтобы вы научились притягивать в ваше окружение успешных людей, которые будут помогать вам развивать и двигаться вперед.

Задание 3. Улучшение окружения.

И сегодняшнее задание купить книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и прочитать в течении ближайших 7-10 дней. Это книга помогла стать успешными многим людям, уверена, она поможет и вам!

Важно!!!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

Жду ваших отчетов! И до встречи завтра в 18:00 в пятом дне.

А по этой ссылкевам будет доступен 5-ый день тренинга:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-5-serdce-rozy

До встречи завтра в 5-м дне тренинга Мегажизнь!

Поздравляю вас с началом 3-го дня тренинга Мегажизнь!

Вы молодец, что продолжаете двигаться вперед!

Нас становиться все меньше и меньше, и это совершенно нормально. Людям сложно меняться, так как тут же находяться множество отговорок, которые мы сами находим для себя на пути к переменам.

Человек находит себе множество причин, почему ему стоит отложить тренинг на потом, или появляется мысль, что все слишком сложно и я не смогу. И человек остается там же где и был в своей зоне комфорта и противиться изменениям.

Но именно тот, кто не смотря на все отговорки и желания дать себе слабинку продолжает движение вперед и становиться победителем и достигает успеха в жизни.

С этим вас и поздравляю, и мы продолжаем двигаться дальше.

Давайте вспомним все те задания, которые нужно делать регулярно в течении прохождения тренинга.

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете — минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете — концентрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5. Чтение книги Мегажизнь.

Важно выполняйте эти задания ежедневно! В отчете обязательно напиши какие из заданий получается делать, про какие забываете, если такие есть:)

Я специально каждый день пишу эти задания — чтобы вы про них помнили:)

А теперь посмотрите двух минутный ролик посвященный заданиям сегодняшнего дня.

А теперь выполните задания.

Часть 1. Ум.
Сегодня мы будем учиться самовнушению, ведь как вы наверняка знаете, что особенность нашего сознания такая, что какие мысли мы в него закладываем, такие результаты и получаем.

Задание 1. Глобальная цель.

1)Поставьте перед собой цель, которую вы очень хотите достигнуть. Например стать милионером, или развить уверенность в себе, или совершить кругосветное путешествие. Запишите эту цель, даже если вы пока не представляете как ее достичь.

2) Ежедневно минимум три раза в день ее перечитывайте. И представляйте осуществившийся. Ваша цель станет намного ближе, когда ваше желание ее достичь станет ну очень горячим и когда вы поверите в его реальность сами!

Часть 2. Здоровье

Сегодня нас с вами ждет классное утражнение, которое поможет вам выглядить на 1 миллион долларов.

Задание 2. Самомассаж
Перед сном сделайте себе 5-ти минутный самомассаж, с помощью какого либо массажного масла. Начните со стоп и закончите массажем лица. Делайте массаж себя либимого довольно интенсивно и старайтесь размять любые уплотнения.

Часть 3. Характер

Сегодня мы с вами начинаем заполнять Дневник успеха, ведь мысли записанные на бумагу обладают много большей силой чем не записанные. Записывайте все ваши достижения, хвалите себя и радуйтесь даже самым маленьким победам и достижениям

Задание 3.
Заведите блокнот, в который вы ежедневно будете записывать ваши достижения за день, идеи пришедшие в этот день и даже проблемы (задачи). Сделайте заполнение журнала Успеха вашей ежедневной привычкой.

Важно!!!!!!

1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

3. Обязательно отчитывайтесь — это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

Жду ваших отчетов! Вы молодцы!

Задания 4-го дня тренинга Мегажизнь, доступны по этой ссылке:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-4-voprosy-uspexa

До встречи завтра в 4-м дне тренинга Мегажизнь!

Поздравляю вас с началом 2-го дня тренинга Мегажизнь!

И поздравляю с тем, что вы успешно справились с заданиями первого дня тренинга!

Напоминаю, что те цели, которые вы записали в 1-м дне, и который вы хотите осуществить в течении ближайших 30 дней дней вам нужно прочитывать и представлять осуществившимися минимум 3 раза в день.

И чтобы вы не забывали об этом задании, я вам предлагаю каждый день отчитываться и по этом пункту тоже. И постепенно мы сюда добавим и другие задания, которые нужно выполнять каждый день.

Задания на формирования привычки.

Задание 0.Цели

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц.

А теперь посмотрите короткий двух минутный ролик с описанием заданий сегодняшнего дня.

А теперь выполните задания.

Часть 1. Ум.

Сегодня мы начинаем учиться концентрации и фокусировке. Так как без умения 100% концентрироваться на важных задачах или на целях очень сложно их достигать.

И сегодня мы рассмотрим два упражнения, которые вам нужно будет делать каждый день, для улучшения вашей способности концентрации.

Задание 1. Пламя свечи

В темное время суток в спокойном месте зажгите свечу и концентрируйте на созерцании пламени ровно 7 минут. Рассматривайте пламя и не думайте ни о чем кроме его красоты формы и цвета. Если вдруг мысль ушла в сторону то мягко ее верните.

Задание 2. Считаем шаги

Начните считать шаги — и делайте это минимум 2-3 раза в день. Если вы заметили, что сбились со счета и отвлеклись, то вернитесь к нему.

Часть 2. Тело

Сегодня наша задача расшевелить ваше тело и начнем мы с тренировки сердечно сосудистой системы.

Задание 3.  Прогулка-пробежка

Если вы не занимаетесь спортом, то совершайте каждый день 15-ти минутную прогулку. если вы ранее занимались бегом или плаванием, то увеличьте продолжительность на 10 минут.

Часть 3. Характер

Сегодня мы начинаем постепенную работу над улучшением вашего характера.

Задание 4. Черта характера

Выберите одно из пяти качеств и подумайте о том, почему это новое качество так важно для вас, представьте себя, как будто вы этим качеством уже обладаете в той мере, в какой хотите. И составьте план действий, который вам нужно сделать, чтобы его осуществить.

Напиши это качество в отчете, и напишите кратко ваш план действий. Выделите на его выполнение минимум 5 минут.

ВАЖНО! Когда будете писать отчеты в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и и коротко ваши ощущения и результаты в процессе его выполнения.

Например. Задание 2. Пламя свячи — сделано. Очень понравилось упражнение, сначала было очень сложно сконцентрироваться, но ближе к его окончанию получилось удерживать внимание целых 30 секунд.

И второй важный момент — пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)

Жду ваших отчетов! Вы молодцы!

Задания 3-го дня доступны на этой странице:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-3-megacel

До встречи завтра в 3-м дне тренинга Мегажизнь!

Меня зовут Елена Грезина, и я приветствую вас в 1-ом дне тренинга по книге Робина Шарма Мегажизнь!

Итак, сегодня мы начинаем работу над совершенствованием вашего ума тела и характера.

В процессе прохождения всех 30 дней тренинга, вы узнаете как сделать более совершенным ваш ум, тело и характер, о том как расскрыть ваш внутренний потенциал, и научиться использовать ваши способности.

Какие результаты вы получите, если пройдете тренинг до конца и внедрите, приобренные навыки в вашу жизнь?

— больше энергии и жизненных сил;
— увеличение личной эффективности;
— явное улучшение здоровья;
— больше жизнерадостности и оптимизма;
— гармонию с самим собой и окружающими;
— научитесь использовать скрытые ресурсы организма;
— раскроете свой потенциал;
— значительно приблизитесь к некоторым целям, а некоторые достигнете полностью.

Ну что?:) Поехали?

Посмотрите короткий двухминутный ролик с описанием заданий 1-го дня.

Часть 1. Ум
С сегодняшнего дня мы будит и открывать неограниченные возможност вашего ума. И сегодня мы начнем с проработки ваших целей на этот месяц. Цели могут быть совершенно из разных областей, главное чтобы они были измеряемыми и реалистичными.

Задание 1а.
Напишите на листе бумаги цели, которые вы бы хотели осуществить в течении ближайших 30 дней. Напишите даты, когда бы вы хотели их достичь.

Четко прорисуйте мысленно то, что вы получите если этих целей не достигните. Представьте ваше состояние.

А теперь представьте ваше состояние, когда вы этих целей достигните. Представьте как вы будете радоваться их достижению. Выделите на это упражнение минимум 10-15 минут минут.

Задание 2а.
Каждый день минимум по 3 раза в день просматривайте ваши цели, представляйте себе картинку того, как вы эти цели достигаете. Например по 2 минуты утром днем в вечером.

Часть 2. Тело.
С завтрашнего для мы начнем применять все самые эфффективные методы укрепления зоровья. А сегодня по этому пункту заданий не будет:)

Часть 3. Характер.
С завтрашнего дня мы с вами начинаем работать над укреплением вашего характера. И сегодня мы определим направления для дальнейшей работы.

Задание 2.
Напишите список из пяти качеств, которые вы хотели бы в себе улучшить.

Задание 3.

Найдите книгу Робина Шарма «Мегажизнь». Читайте и прорабатывайте ее во время выполнения этого тренинга

Как отчитываться?

Напоминаю, что ежедневные отчеты по заданиям одно из условий доступа к тренинг.

Ваши отчеты по заданиям прошу оставлять в комментариях к этой записи в следующем виде:

Номер задания. Сделано или нет. И в 2-3 предложениях поделитесь вашими ощущения в процессе выполнения задания. И тем что оно вам дало.

Важно! Выполнить задание этого дня и опубликовать отчет до 18:00 следующего дня.

Задания и описание второго дня тренига находятся здесь:

http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-2-iskusstvo-koncentracii

До встречи завтра во 2-м дне тренинга Мегажизнь!