Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1. Свеча довралось с трудом думаю при ежедневных тренировках все получится.
2. Шаги считались нормально, пока помниш о них.
3. План составлен.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Свеча: очень интересно, но поначалу то и дело просто погружаешься в какой-то транс, что ли:)… при неоднократном повторении получается сконцентрироваться именно на пламени. Подсчет шагов давно успешно использую — рекомендую. Физическую нагрузку даю себе всегда, но иногда ленюсь. Сейчас не пропускаю ни дня. А вот черту выбрала терпимость/принятие. Делаю следующее: даю высказаться собеседнику; внимательно его слушаю, не прерываю; задаю вопросы, проявляю интерес; воспринимаю окружающих, как людей, желающих помочь мне; реагирую спокойно, не принимая ни одной реплики на свой счет:)

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

0. Выполнила
1.Свеча далась не очень легко, минуты 3 продержалась, постоянно отвлекали всякие мысли.
2. Шаги — в принципе нормально но не успеваю считать, слишком быстро хожу.
3.Прогулка была.
4.Черта характера: общительность, написала план.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

читаю книгу, интересно, вдохновляет
упражнение пламя свечи делаю, но с концентрацией проблемы, оч много лишних мыслей
считал шаги, на всякий случай проверяю шагомером, очень близко получается))
двигаемся вперед!!!
если не выпускать из внимания мысли, реально помогает!!!

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Визуализация- исполняю)
прогулка была)
Пламя свечи-не делала( шаги считать пока не получается(
книгу не читаю еще
характер- план написала, очень понравилось) вдохновляет)

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Цели — читаю)
Пламя свечи — интересное упражнение, но почему-то, когда смотрела, голова начала болеть, а когда закончилось упражнение — перестала болеть))
Считать шага — когда начала считать — такое чувство, что счет на первом месте, а ты — растворяешься.
Здоровье — утром — короткий комплекс йоги, вечером — прогулка))
Качество характера — Доброта (тепло Души), план составила и он мне понравился)))

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Цели — читаю)
Пламя свечи — интересное упражнение, но почему-то, когда смотрела, голова начала болеть, а когда закончилось упражнение — перестала болеть))
Считать шага — когда начала считать — такое чувство, что счет на первом месте, а ты — растворяешься.
Здоровье — утром — короткий комплекс йоги, вечером — прогулка))
Качество характера — Доброта (тепло Души), план составила и он мне понравился)))

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Все клево!

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Все сделала.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Колличество шагов до пляжа и колличество гребков до буя уже выяснил. Даже считать, оказывается, бывает непросто.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1. Начал концентрироваться на определенной точке. Тяжело получается. Но получается!
2. Считать так и не начал — забываю все время
3. Спортом занимаюсь ежедневно
4. Я стал работать над вот этим качеством: спокойствие.
Начал ловить себя на негативных реакциях и расслабляться. Иногда получается.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Здравствуй,Лена! Отчет по 2 дню супертренинга:

Задание 1: Пламя свечи – Хорошее задание на концентрацию внимания, снучало было трудно, время словно остановилось.
Задание 2: Считать шаги давольно интересно!
Задание 3: С утра сделал пробежку, я уже давно не бегал. Это безсомненно идёт на пользу.
Задание 4: Дисциплина это одно из качеств над каторым я работаю, и буду в этом постоянен.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Концентрация, на счет шагов, смешно но где-то на 70-80 сбиваюсь)) спорт)) убежал с утра на озеро искупался, прибежал обратно, море позитива получил(лучше чем кофе) собираюсь делать так ежедневно

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Все задания выполнялись, особенно понравилось: подщёт шагов, пламя свечи. Работаю над заданием черта характера. Каждое утро прогулка, каждый вечер пробежка.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

пламя — выполнено. Чуть не уснул
С шагами проблемы, как-то всё на машине да на машине.
пробежался с собакой 15 минут, чуть не сдох.
Буду прорабатывать настойчивость. Заведомо глупую затею продвигать в массы и когда все согласятся скажу что лучше всё-таки сделать правильно.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1.Смотрю на свечу и это так здорово, стараешься не думать больше ни о чем, все замирает, классно.
2.Завтра когда буду идти от машины куда либо буду считать шаги.
3. Я занимаюсь спортом, обязательно завтра пойду в бассейн.
4. Черта характера- умение слушать, не перебивать человека, давать понять, что я готов его выслушать.
Как наказание-100руб. человеку которого не выслушал.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Привет!
0.Цели висят у меня на видном месте в комнате,прочитываю всякий раз, как попадаются на глаза.
1.С детства любила смотреть на огонь,словно сливаюсь с пламенем. Концетрацию развиваю давно,поэтому упражнение легко даётся.
Сейчас пойду на работу ,буду считать шаги.
2.Бегаю много из-за нехватки времени. Да и работа физическая.
3.Работаю над самодисциплиной.
-с вечера готовлю план действия на день и строго следую ему и даже делаю отчёт самой себе,
-вечером провожу самоанализ,
-контролирую свои хочу-не хочу,
-вовремя даю себе «пинок»,если начинает одолевать лень,
-хвалю себя за проделанную работу.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1. Выполнено. Всегда любила смотреть на свечу — наступает какая-то отрешенность от всего и весь «уходишь» в эту красоту.
2. Шаги считаю. Я это делаю очень часто, особенно ступеньки люблю считать почему-то.
3. Выполнено. Люблю очень ходить пешком — лючше думается.
4. Черта характера — уверенность в себе, в своих силах. С этим еще много работы. Что мне это даст? Буду уважать сама себя.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1.Не огонь, но медитация.
2. 845 шагов до дома
3. слушая свой записанный план (Диктофон)
понимаешь неотвратимость его осуществления.
4. Черта «последовательность» ( завершенность)
доводить начатые дела до конца или логической точки.
Начал задумываться а что это мне даст. нужно или нет, бывают такие что сделаешь- ну и что .. от главного то удалился..
5 . щас пройдусь ) завтра пол дня сноуборда)

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Все выполнено.

Забываю считать шаги, вспоминаю когда уже прихожу на место.

Со свечой задание очень нравится, ощущение спокойствия и тепла возникает, очень хорошо меня расслабляет это занятие.

В скором времени буду заниматься бегом, а пока зарядки и упражнения.

На счет черты характера все-таки самодисциплина.
Стараюсь работать над ней каждый день.

В остальных днях постараюсь отчитываться быстрее.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Задание 1.
Когда смотришь на огонь свечи возникает ощущение спокойствия и некой отстраненности от жизненных проблем. Всегда любила смотреть в костер.
Задание 2. Считаю шаги не сбиваясь.
Задание 3. Вместо пробежки — зарядка 20 минут.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Задания все сделаны в этот же день, только с ответом опоздала — буду наверстывать. Хочу добавить — сконцентрироваться на пламени свечи хорошо помогает ароматная палочка.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1. so svechoy poka ne poluchaetsya.
2. kajdyi den’ progulivaus’ 2 raza v den’ po 1,5 chasa.
3. Shagi schitat -uje privychka,no ran’she ne koncentrirovalas’.teper’ staraus.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

зад. 0 перечитала цели, представила, восторг!
зад. 1 за 7 мин отвлеклась 4 раза, посмотрела на часы ровно через 7 мин, будильник не ставила))
зад. 2 шаги посчитала, легко выполнила это задание
зад. 3 спорт обожаю, бассейн, йога, танцы
часть 3, характер.
качество — творческий подход.
план:
1) добавить изюминку в привычные (регулярные) дела (Н/р приготовить новое блюдо);
2)Сделать новый макияж;
3)Организовать творческий вечер с друзьями.
Представляю себя активнее, интереснее, после улучшения этого качества)

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Отчёт за первый день высылала.День второй:1-во время концетрации испытывала раздражение,2-шаги не считала- забыла,я сейчас хожу на костылях и вся концетрация,что бы не упасть,3-бегала мысленно в парке,4-НАСТОЙЧИВОСТЬ-план достижения:1-не давать себе поблажек,откладывать на завтра и не оправдывать лень,2-напоминать себе,для чего я проявляю настойчивость и что ждёт в противном случае,3-помнить,зачем я в тренинге и прошлым привычкам места нет,4-Отчёт о продуктивности вложенных усилий,5-позитив. При выполнении задания испывала энтузиазм и укреплялась уверенность в себе,своих силах.

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Здравствуйте!
Задания первого дня выполняю.
Искренне верю в магическую силу визуализации поставленных целей.
Задания 2-го дня:
Задание 1
Созерцание пламени свечи удается, на душе — умиротворение и необычайный покой.
Задание 2 Шаги считаю, признаюсь иногда сбиваюсь сосчета, отвлекают мысли и заботы дня. Эту привычку буду отрабаьывать
Утренняя зарядка на 15 мин продолжительней и вечерняя прогулка 15-ти минутная была весьма приятной.
Качество характера — упорство и последовательность в достижении целей, поставленных в бизнесе.
Для осуществления выработки этого качества решила писать подробные планы дня предстоящего.В конце дня подводить итоги и давать оценку выполненному.Невыполненные мероприятия переноситьв планы дня будущего. Хвалить себя за результаты успешных дней.
Всем желаю УДАЧИ!

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

1. Смотрела на свечу 10 мин. Периодически появлялись разные мысли,- будем работать 🙂
2. Шаги не считала. Никуда не ходила.
3. Пробежку не делала, а вместо нее система зарядки.
4. Черта характера — самодисциплина. Разработала план действий,уже начала внедрять.

Начала читать Р.Шарма «Супер-жизнь»

Елена Грезина2 марта, 2010 в 6:48 пп

Задание1
Перечитываю цели
Задание2
Каждый день вечером гуляю, иногда с собакой, но с ней не сосредоточишься на своих мыслях, планах.
Задание 3
Пламя свечи. Смотрел на огонь, первые мысли были о лете, о костре, хорошо. Пламя огня напоминало перышко, казалось мягким, гладким. Смотреть можно и больше 7 минут, спокойно, приятно.
Задание4
Подсчет шагов. Забываю. Сегодня только вечером вспомнил, немного посчитал.
Задание 5.
Книгу скачал.
Задание 6
Характер — устойчивость в настроении, не браться за все дела сразу и все сама, побольше уверенности в себе
Мегальцель — читаю по несколько раз в день, только побыстрее к ней приблизится.