Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Здравствуйте!
0.1 Сделала. Хочу увеличить время и четкость визуализации
0.2 Прошла более 1 часа
0.3 Смотрела долго, мысли еще гуляют. Стараюсь от них уходить.
0.4 Шаги считаем. Прочитала у Шарма о дыхании — попробовала. интересно. Очень тяжело, дыхание сбивается. Буду продолжать.
0.5 Прочитала еще 15 строниц. Осталось чуть-чуть
0.6 Глобальная — с каждым разом цель становится яснее и появляется уверенность, что она уже осуществилась
Самомассаж — вчера забыла.
0.7 Вчера забыла сделать
1 На вопросы ответила, но как-то расплывчато.
2 Прогулку запланировали
3 Книга была дома. Найду и начну читать
На сегодня все. Всем удачи!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание1:
Самым сложным оказался 4 вопрос. До сих пор решаю… Ведь важно не только написать, но и сделать, а это всегда сложнее…
Задание2:
Ура выходные уже на подходе! Завтра с сном поедем гулять!!!
Задание 3:
Книгу качала. За последние 2 недели это уже 6-я книга, когда все успеть…. 🙂

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания на формирования привычки.
Задание 0.1. Ставим цели..
Получается чаще, если считать фоновое непроизвольное чтение, поскольку текст находится постоянно в поле периферического зрения.

Задание 0.2. Прогулка пробежка. Добавил вечернюю прогулку к утренней пробежке.

Задание 0.3. Пламя свечи. Упражнение – супер. Уже писал о нем.

Задание 0.4. Подсчет шагов. Аналогично

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь. Продвигается, растягиваю удовольствие, обычно я книги “проглатываю“

Задание 0.6 Мегацель О мечте http://serenada.biz/dream/ я уже писал в прошлом отчете. Однако специально визуализацию не провожу, она у меня и без того рисуется на внутреннем экране, особенно когда я о ней рассказываю людям или пишу.

Задание 0.7 Самомассаж. Попробовал, понравилось, особенно, если после массажа
Прослушать медитацию на расширение сознания, подобную той, которую я презентовал моим читателям по случаю 23-го февраля. См. мой млм — блог.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
В бумажном виде вести мне это надоело. Я же, кроме всего прочего, — программист. Всю рутину стремлюсь автоматизировать. Сейчас продумываю как мне это эффективнее сделать, чтобы дневник успеха сразу трансформировался в выпуски рассылки Бортовой журнал звездолета «SerenaDa.Biz»

Задание 1. Вопросы успеха.
Суперские вопросы. Часть из них я уже практиковал. Потрясающий эффект!
Особенно заметен в сочетании с медитациями «Защита» и «Кристалл силы».

Задание 2. Назад к природе.
Друзья, я счастливый человек, и все это у меня есть! Живу в 30 км от города в потрясающем месте. Как приехал в 1982 году, вдохнул этот воздух, напитанный запахами леса. Так и решил что это именно то место, о котором я мечтал в 1976 году, когда говорил своему отцу, что хочу стать космонавтом или около того. Так и вышло, чему я рад и благодарен перманентно.

Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем формировать еще одну важную привычку, каждое утро отвечать на 5-ть вопросов успеха, которые помогут вам задать классный победный настрой предстоящему дню.

Задание 1. Вопросы успеха.
Суперские вопросы. Часть из них я уже практиковал. Потрясающий эффект!

Задание 2. Назад к природе.
Друзья, я счастливый человек, и все это у меня есть! Живу в 30 км от города в потрясающем месте. Как приехал в 1982 году, вдохнул этот воздух, напитанный запахами леса и полюбил это место. Так и решил, что это именно то место, о котором я мечтал в 1976 году, когда говорил своему отцу, что хочу стать космонавтом или около того. Так и вышло, чему я рад и благодарен перманентно.

Задание 3. Улучшение окружения.
Решение купить книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» я принял давным — давно.

И мои сыновья выросли, впитав эти идеи.
А вот вам для улучшения окружения моя рекомендация : чаще практикуйтесь и используйте для этого возможности сети Профессионалы.ru.

Смотрите как это у меня http://professionali.serenada.biz/

Кому нужен в подарок премиум – аккаунт на 1 месяц, подпишитесь рассылку на моем сайте, и я лично отправлю вам приглашение с подарком.

А когда вы пригласите в сеть 5 своих друзей – получите от администрации сети в подарок премиум – аккаунт на 3 месяца. Потрясающе, не так ли?

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
Пока, к сожалению, не на все вопросы с легкостью нахожу ответы. Согласна, что это упражнение помогает сфокусироваться, также является стимулятором нашей активности.
Задание 2. Назад к природе.
Каждое воскресенье проводим несколько часов на природе, взяли за привычку.
Задание 3. улучшение окружения.
Книгу нашла, в выходные начну читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Действительно, такое малое действие, а сколько в нем силы.
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Сделано.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Люблю это задание и с удовольствием жду вечер. Концентрироваться получается и даже больше 7 мин
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Хорошо, Леночка, что напоминаешь. А то ведь можно и забыть . Делаю. Даже по квартире, когда хожу, шаги считаю
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Читаю. В какой то из предыдущих книг у Шармы есть упражнение , которое называется «на смертном одре». В этой книге представлять нужно свой юбилей. Это мне больше нравится. И охотнее представляться. Может количество прочитанного в качество стало переходить?
Задание 0.6 Мегацель
Визуализацию с удовольствием и наслаждением. Получается.
Задание 0.7 Самомассаж.

Нашла масло бергамота. Ничего более успокаивающего дома не оказалось. Массаж получился великолепный, но уснуть долго не получалось. . Надо завтра масло шалфея или меллисы купить. Правда в 5 мин. не вмещается массаж, 15 как минимум.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Честно пишу. Правда, вести его стала в WinOrganizer. Очень удобно.

Задание 1. Вопросы успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Ничего сверх естественного. Просто, чтобы моя жизнь стала действительно шедевром, сегодня, как и в каждый последующий день, необходимо выполнять все намеченное с радостью и любовью. Не смотря на преграды( у меня сегодня ни с того. ни с чего отключился интернет) . Но это меня не вывело из состояния равновесия. Переключилась на чтение «Мегажизни» и книги Дейла Карнеги.

2) За что мне нужно быть благодарным?
Я благодарю Вселенную. за то, что живу в радости и достатке, благодарю всех людей, которые встречаються на жизненном пути. Ведь каждый из них меня чему то научил. Благодарю свою маму за ее мудрость и терпение. Благодарю своих детей за то. что они меня понимают, помогают и поддерживают.

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Сегодня для совершенства ума, тела и духа я могу выполнять те без хитростные упражнения, которые присылает в заданиях Леночка Грезина. Потому что сила совершенства этих трех аспектов заключается в простых упражнениях, выполняемых регулярно.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
Посоветовать пройти этот тренинг своим близким и знакомым. Даже если они его до конца не пройдут сейчас, рано или поздно к самосовершенствованию они вернуться.И этот тренинг для них будет отправной точкой .

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Чтобы повеселиться, нужно организовать самой праздник, тщательно подготовится к нему(это означает не только застолье, но и игры, розыгрыши,конкурсы ) и пригласить в гости людей, которых я хочу видеть и слышать. С которыми я на одной волне.

Задание 2. Назад к природе.
Мы всей семьей каждое воскресенье выезжаем на природу, как минимум на 3 часа. Последний год уже без шашлыков. Уперлись. «Матч всегда состоится при любой погоде» Это — традиция.

Задание 3. Улучшение окружения.
Книга куплена еще в 2000 году. Прочитана давно. Начала сегодня перечитывать, интернет ведь не работал.
Да, эта книга, как старый друг, с которым, даже, если не виделся годами. приятно встретиться опять.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Самомассаж — я на нем заснул 🙂

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1-УРА! одна из поставленных целей осуществлена.
Задание 0.2-в бассейн пока не успеваю,прогулка регулярно с удовольствием.
Задание 0.3-по-прежнему могу сконцентрироваться на пламени не больше 1 минуты.
Задание 0.4-список просчитанных маршрутов увеличился еще на один.
Задание 0.5-прочитал 3 главы.
Задание 0.6 -?
Задание 0.7-делаю,получается не так хорошо как если тебе массаж делает кто-то другой.
Задание 0.8- Дневник пополнился новыми победами.
Задание 1- выполняю.
Задание 2- запланировал на 2 дня.
Задание 3- начал перечитывать.Купил 2 года назад.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Забываю делать с утра и иногда днем. Вечером делаю всегда.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Увеличил нагрузку в тренажерном зале.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Делаю. Пока не очень выходит, может из-за усталости.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Самое сложное упражнение — забываю про него все время.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Читаю.

Задание 0.6 Мегацель
Делаю.

Задание 0.7 Самомассаж.

Задание 1. Вопросы успеха.
Честно говоря не сделал – не успел перед работой. Сделал после работы. Улучшил себе настроение. Хотя некоторые вопросы не такие уж и простые.

Задание 2. Назад к природе.
Запланировал – в субботу в парк схожу, уже птицы должны прилететь.

Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу не купил, но скачал – буду теперь читать и дома и на работе.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Получается два раза. Днем — забываю.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Гуляем.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Делаем. Тяжело дается.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Раз в день.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Нет не читаем.

Задание 0.6 Мегацель
В процессе.

Задание 0.7 Самомассаж.
Делаем.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Да.

Задание 1. Вопросы успеха.
Распечатали. Завтра начнем.

Задание 2. Назад к природе.
Запланировали.

Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу скачали.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания 01-08.
Делаю с удовольствием,книгу сегодня прочитал 70 стр.взахлёб,скачал книгу Карнеги,не терпиться начать читать.
Часть1.Ум.
Задание1.
Вопросы успеха утром себе задал и письменно сделал,получил от этого удовольствие.
Часть2.
До леса не дошёл,но прогулялся с удовольствием.
Задание2.
Прогуливаюсь по возможности раз в неделю точно,чтобы побыть на едине с собой и поразмышлять о смысле жизни.
Часть3.Характер
Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу скачал,скоро начну читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Из заданий на формирование привычки затруднения вызывает дневник успеха — не завела;
Задание № 1 — Из пяти вопросов ответила не на все — оказалось очень трудно;
Задание № 2 — День для прогулки запланировала, жду с нетерпением, благо погода пока располагает…
Задание № 3 — Книгу купила, только читать пока не начала.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
цели на месте!

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Выполняеться

Задание 0.3. Пламя свечи.
Свеча уже моя подруга..)

Задание 0.4. Подсчет шагов.
иногда забываю, но считаю!

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Начал читать!Супер

Задание 0.6 Мегацель
Я-путь к цели-цель!

Задание 0.7 Самомассаж.

Иногда лень, но стараюсь добросовестно выполнять!

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Заполняется!Сам себя контролирую!класс

Задание 1. Вопросы успеха.
Как следует хочу об этом подумать!

Задание 2. Назад к природе.
в воскресенье!

Задание 3. Улучшение окружения.
Ну вот и вторая книга! Все по плану!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1. Мне надо закончить свою картину прекрасной жизни и я буду в восторге от сегодняшнего дня и мой шедевр будет завершён
2. Я благодарю Бога за то что он дает мне все необходимое для моей жизни
3. Я могу сегодня прочесть книгу для ума поиграть в футбол с друзьями для тела и провести общение с Богом для духа
4. Не знаю
5. Общение с друзьями в хорошей компании
задание 2
Увы никак не могу это сделать максимум в парке
задание 3
Поход по магазинам нарушает мой бюджет на этот месяц

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Все задания стараюсь исполнять.На свечу смотрю подолгу,очень нравится.А шаги считаю даже не замечая,что надо,уже входит в привычку,правда один раз чуть под машину не попала,надо все-таки на дорогу смотреть… Дневник пишу,но коротко.Цели свои прорабатываю утром,в обед и вечером.Шарму тоже почитываю,но понемногу-мало времени. Карнеги еще не нашла.По поводу пяти пунктов-по -моему вся наша жизнь и есть тот подарок и радость,за которые мы должны быть благодарны Всевышнему. И надо всегда стараться поделиться своей радостью с ближними,как вот Вы ,Леночка,спасибо большое Вам!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1. Ответила на 5 вопросов и выписала их в свой дневник УСПЕХА. Было очень познавательно узнать о себе, возьму на заметку эти вопросы).

2. Прогулки каждый день с маленькой дочкой, обязательно выбираемся в парк или лес(благо,что рядом), без природы не мыслю ни дня!!!

3. Книгу Д. Карнеги начну читать скорее всего уже после 8 Марта.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Цели. Когда представляю картинку,что они достигнуты,возникает чувство удовлетворения.Пламя свечи.Вначале скучно и хочется уйти,но чем дольше смотришь,тем больше хочется.Смотрела в течении десяти минут,за это время расслабились мышцы шеи и плеч.Голова перестала болеть и прочистился нос,который был слегка заложен.
Шаги считать легко,голова освобождается.
Гуляю каждый день.
Черта характера-выбрала самообладание.План действий-
В течение дня отслеживать свои реакции на поведение окружающих.
Стараться не изливать на окружающих свои вспышки гнева.
Во время проявления таких вспышек проводить самоанализ.
Я давно этим занимаюсь и у меня получается,но никогда не делала это по плану.Попробую
Глобальную цель записала.Когда представляю ее достигнутой,чувствую огромное удовлетворение и прилив энергии.
Самомассаж еще не делала-забыла.Начну сегодня.
Дневник успеха завела.Заполнять пока трудно понять чем-никогда этого раньше не делала,но попробую
Вопросы успеха.Написала.Это упражнение дает настрой и концентрацию.
Назад к природе.Думаю,что в эти выходные я обязательно побываю на природе.
Книгу Карнеги сегодня поищу в интернете.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.
На 2, 3, 4 вопросы я и раньше себе отвечала. 1 и 5 вопросы … Здесь нужно поразмышлять!
Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
Сделайте общение с природой вашей еженедельной привычкой.
7 марта мы с дочерью и мужем едем в Зауральную рощу!
Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу сегодня купила! Сегодня же принимаюсь за чтение.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
Ежедневно отвечая самой себе на такие вопросы получаешь ощущение полного счастья. И понимаешь, что все что в жизни я хочу добиться, всего добьюсь, имея чувство благодарности, и постоянно действуя в направлении своей цели.
Задание 2. Назад к природе. Еженедельно (по воскресеньям)с семьей выезжаем на полдня в лес, гуляем, катаемся на лыжах и т.п.
Такую привычку завели примерно месяц назад. На самом деле получаешь огромное удовольствие от простых вещей, таких как прогулка по зимнему лесу, и заряд энергии.
Задание 3. Книгу уже читаю

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Все задания Выполняем.Все очень интересно!
Отчет о задании сегодняшнего дня сделали вчера, со вчерашним, осталось только приобрести книгу. А дальше совершенствоваться, совершенствоваться и совершенствоваться до бесконечности…

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания на формирования привычки
Задание 0.1. Ставим цели.
Перечитываю и представляю исполнившимися цели больше 3-х раз в день, т.к. прописала и повесила их на стену.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Занимаюсь каждый день, уже добилась результатов в синхронизации движений, дыхания и состояния ума ( занимаюсь чигонг-о)

Задание 0.3. Пламя свечи.
Делаю сразу после тренировки в течении 7 мин.
Сложность в том, что у меня дома нет полумрака:))

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Привычка есть!

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь
Читаю по второму разу,нахожу много новых аспектов.

Задание 0.6 Мегацель
Странно это, но хочется прочувствовать, что это возможно. Работаю над собой.

Задание 0.7 Самомассаж.
Еще не делаю, но обтирание по той же схеме тоже неплохо.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Выполняю.

Часть 1. Ум

Задание 1. Вопросы успеха.
Начала делать еще вчера. От благодарности получаю кайф:))

Часть 2. Тело
Общаюсь с природой на прогулке с собаками!

Часть 3. Характер.

Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу купила и уже начала читать.

Желаю Вам Успехов!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0 на формирование привычки, выполняю, кроме массажа пока.

Задание 1. Вопросы успеха
Написал ответы на пять вопросов успеха, ощущается положительный настрой на весь день.

Задание 2.
Гулять по лесу это классно, раньше гулял реже, буду чаще правда уже по набережной.

Задание 3.
Книгу Дейла Картнеги прочитал, если быть точнее лет 15 назад, очень помогла и помогает до сих пор, все мне говорят — у тебя много друзей, и со всеми я всегда в хороших отношениях.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Читаю и представляю цели три раза в день.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Увеличил время в бассейне, сегодня тяжеловато было

Задание 0.3. Пламя свечи.
вчера вечером пропустил, не смог на работе найти свечу (

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Считал два раза сегодня

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Читаю, изучаю

Задание 0.6 Мегацель
Три раза в день представляю мегацель осуществившейся, очень приятно

Задание 0.7 Самомассаж.
Сделал вчера вечером, очень понравилось

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Несколько раз брался — забрасывал. Надеюсь в этом раз все будет иначе

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.
Записал вопросы, чтобы читать каждое утро

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
Запланировал прогулку в лес на субботу

Часть 3. Характер
Задание 3. Улучшение окружения
Слушал аудиокнигу. Сейчас читаю вдумчиво по главам. Книга нравится, интересная и очень полезная

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1: 4 цели висят
Задание 0.2: только до метро 10 минут и на обеде полчаса прогулка, легкая утренняя разминка дома по утрам
Задание 0.3: свеча через день
Задание 0.4: шаги по вечерам от метро, когда одна
Задание 0.5: книгу не начала
Задание 0.6: Мегацель давно посталена
Задание 0.7: Самомассаж ежедневно несколько лет уже
Задание 0.8: Дневник слабо удается вести. С трудом придумывается писанина

Задание 1. Вопросы успеха.
Кажется, ежедневно на вопросы будут возникать одинаковые ответы. На самом деле больше подходит ответ: Не знаю.
Задание 2. Назад к природе.
Надеюсь выбраться в парк на выходных.
Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу распечатала. В очередь за Мегажизнью)

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.

2) За что мне нужно быть благодарным?

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?

Вопросы заставляют думать. Не на все сразу мог ответить.

Буду повторять ежедневного что бы вошло в привычку.

Общаюсь с природой ежедневно по 2 2,5 часа, собака меня хорошо выгуливает

Задание 3. Улучшение окружения.

И сегодняшнее задание купить книгу Дейла Картнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и прочитать в течении ближайших 7-10 дней. Это книга помогла стать успешными многим людям, уверена, она поможет и вам!

Сегодня скачаю и с понедельника начну читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

День 4!!
Задание 0.1.
Опять возвращаюсь к своим целям на месяц. Кажется, что еще так много времени, но с другой стороны — так много гохется сделать!
Задание 0.2.
Сегодня еще не бегала, но беру двух детей после обеда и буду бегать с ними. Трудное испытание:)
Задание 0.3.
Сегодня получилось поэкспериментировать с флагом, колыхающимся на ветру. 7 минут!
Задание 0.4.
Шаги считаю, но редко. Почему-то вылетает из головы.
Задание 0.5.
Книгу уже прочитала.
Задание 0.6.
Визуализирую….
Задание 0.7.
Массаж — пропустила, ограничелась массажем кистей рук. Тоже положительный эффект.
Задание 0.8.
Дневник успеха веду. Очень нравится в конце дня записать, какая я все-таки хорошая:)
Задание 1.
Вопросы задала себе, но не на все вопросы нашла ответы. Попробую завтра еще раз.
Задание 2.
Пропустила…..
Задание 3.
Книга — замечательная!! Рекомдую ее всем своим знакомым, а так же сама перечитываю периодически. Очень помогает, когда хочется резко высказаться, просто цитируешь крылатую фразу Дайла: «Мне лично нравится клубника со сливками, но покаким-то причинам рыбы предпочитают червяков. Поэтому когда я иду на рыбалку, я беру с собой ИМЕННО червяков». ;))

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания 0.1-0.8 Выполняю.Все супер, все кайфово)
Задание 1. ух,расписал себе целую страничку, пока на вопросы отвечал,спасибо,за все, что я имею.
Задание 2.Запланировал поход на природу 8.03
Задание 3. Книгу Д.Карнеги нашел.Начинаю читать. 🙂

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
Штука очень нужная, просто бывает ее трудно выполнять, есть проблемы которые надо решать незамедлительно, это одно. есть цель к которой надо прийти в любом случае, это другое. А вот как это сделать по порядку, или параллельно? Цель это больше, а насущные проблемы, они раньше, если их сейчас не решить, то дорога к цели становиться длинней.

Часть 2. Тело

Задание 2. Назад к природе.
Стараюсь в субботу или воскресенье ходить в лес, есть любимые места, беру сына, перекусить и в лес. Сын с горок катается, а я отдыхаю, тихо спокойно, на сына гляжу и радуюсь, а как выходим из леса, так сразу как из ведра мысли, негатив, итд…

Часть 3. Характер.

Задание 3. Улучшение окружения.

Книги еще нет, скачаю или куплю обязательно.
так то много книг сейчас читать начинаю, это не есть гуд. Надо читать и обдумывать, анализировать. иначе читать для того чтобы поставить галочку, это плохо.
Лучше делать что то одно очень хорошо, чем много но плохо!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Добрый день Елена!
Все задания как само собой разумеется.А вот упражнения с проговариванием целей на месяц несколько раз в день самое сложное так пока и остаётся,теряется именно мысль.Работаю с этим.

Даже не думала ,что это окажется для меня сложным. Остальное делается с самым прекраснейшим настроением и полного осмысления и с огромным желанием.

Книга есть.
В своё время, когда в моей жизни произошёл крах,именно книги Дейла Карнеги дали сил и познаний научиться просто Жить!!!!!!!!!!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1)Цели перечитываю и визуализирую по нескольку раз в день ежедневно очень нравится получаю удовольствие от визуализации.

2)к сожалению прогулку.подсчет шагов, самомассаж сегодня не делала из за простуды, очень плохо себя чувствую

из за болезни и в журнале успеха писать нечего, но ничего, думаю что завтра уже буду в норме, тем более иду на школу миллионеров в Москве

3)со свечей работаю,концентрироваться уже удается дольше, и уже получается контролировать другие сферы жизни,правда еще не всегда и слабенько,но уже стараюсь концентрироваться на деле которым занимаюсь в данный момент,и кстати я стала вспоминать,что раньше поставленные задачи я выполняла с легкостью,значит концентрацией я владела в большей мере,вот значит где собака зарыта!!!)))

книгу Мегежизнь читаю

теперь сегодняшнии задания

1)На вопросы ответила

2)на природу не пошла из за болезни, как только станет лучше обязательно пойду,природу я люблю

3)книга Карнеги есть давно, начну перечитывать

еще, захотелось пересмотреть свое питание, и ощущается еще большее желание сделать себя и свою жизнь шедевром!

Леночка, спасибо!!!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Что касается предыдущих заданий: шаги считаем, зарядку делаем, на прогулку ходим втроем с детьми. Массаж спины и шеи каждое утро (ближайшую неделю), самомассаж — вечером,общий массаж — раз в неделю. Дневник успеха веду, писать особенно нечего, так как весь день занят детьми, хотя и в общении с ними есть очень много достижений. Не все получается с визуализацией целей, особенно, Мегацели. В голове прокручиваю, а образной картинки нет. Будем тренироваться дальше.
А еще никак не находится время для занятия со свечой…может, просто попробовать днем, в темном помещении… наверное, стоит!

зад. 1 с завтрашнего дня будем записывать ответы на вопросы успеха. думаю, это поможет сконцентрироваться на решении предстоящих в этот день задач, настроить нужную волну…
зад. 2 проблема. поблизости только парк. хотя есть еще река недалеко. запланировала на воскресенье вылазку на берег с детворой.
зад. 3 книгу скачала, начинаю читать. После буду читать «Мегажизнь»

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1-вопросы успеха:1)Чтобы день стал шедевром наверное надо постараться,а именно постараться сделать все,что запланировал и самообучаться!
2)благодарность за трудности, которые возникают передо мной и которые помогают мне развиваться и становить сильнее!

3)для совершенства ума.Проходить тренинг МегаЖизнь для совершенства тела прогулка
для совершенства духа книга по саморазвитию
4)вклад в улучшение окружающего мира. Подать пример окружающим хорошее настроение!
5)как повеселиться.Встретиться с друзьями.

6) книгу скачал.Буду читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1. Постоянно представляю свои цели уже осуществленными.
0.2. Пока тольо прогуливаюсь медленным шагом и по утрам делаю зарядку.
0.3. Получается уже целую минуту, не отвлекаясь, смотреть на пламя.
0.4. Соседи уже спрашивают:»Случилось что? Постоянно глядишь под ноги и шевелишь губами».
0.5. Продолжаю читать «Супержизнь».
0.6. Представляю себя на сцене лидеров ISIF.
0.7. Прилег, визуализируя цели, и уснул. Самомассаж не сделал.
0.8. Дневник заполнил сегодня.
1. Перечитал вопросы. День начал с ответа на них.
2. 6 марта запланировал вылазку в лес.
3. Заказал книгу Д.Карнеги, своя затерялась у друзей. Кстати, в 1986 году удалось достать 6-й экземпляр машинописного текста этой книги (тогда компьютеров еще не было). Она меня потрясла. Купив книгу, раз 10 ее перечитал.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

С целями, свечкой и подсчетов шагов никаких проблем, все просто 🙂 Книгу пока не купил, но уже заказал, жду доставки. С выездом на природу не получилось, зато хорошо погулял по городу, гулять вообще здорово, если погода позволяет. Начал вести дневник. Книгу Карнеги пока тоже не нашел.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1. Ответила на 5 вопросов и записала их в дневнике успеха. Затруднения возникли с первым вопросом.
2. Планирую снова начать кататься на своем велосипеде по берегу моря. Начну сегодня вечером- погода замечательная!!!
3. Книгу Д. Карнеги мне дал почитать еще мой папа, 10 лет назад. Будет полезно мне ее перечитать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1Ставим цели-определены, но сегодня не представляла, но еще есть время.
2. Прогулка- сегодня не получается, но утром топаю по холодной воде.
3 пламя свечи-не сделано.
4.Шаги сегодня еще не считала. Но будет выполнено позже.
5.Книгу читаю. Некоторые моменты вслух-домашним.
6 Мега цель поставлена-двигаюсь мелкими шагами вперед.
7.Самомассаж. Массаж стоп.
8.Дневник Успеха-завела. Вспоминаются с трудом.
9.Вопросы успеха-ответила.Поняла, что есть пробелы которые надо заполнять.
10.Прогула на природу запланирована.
11.Книгу скачала, буду читать позже, дочитываю другие книги.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Выполняю исправно уже 3 раза в день и добавляю новые.

Задание 0.2. Прогулка,пробежка. Ну без этого никуда даже два раза в день утром и вечером

Задание 0.3. Не оставалось времени, на свечу, но вчера заставил себя перед сном, очень клево.

Задание 0.4. Шаги считаю, но часто сбиваюсь.

Задание 0.5 Книгу пока не начал читать, но каждый день ее открываю, дойду к чтению по любому.

Задание 0.7 Самомассаж. Странно самому делать массаж, так и хочется кого то попросить.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. С этим все в порядке, очень полезно осознавать, что день прошел с пользой.

Вопросы записал вчера. Сегодня утром перечитал, и письменно ответил.

Прогулка планируется на выходных, хотя погода будет не очень располагать к прогулкам у моря.

Книга скачена. Еще не читал

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1: выполнено
Задание 0.2: выполняется
Задание 0.3: выполняется
Задание 0.4: выполняется
Задание 0.5: прочитал почти половину
Задание 0.6: выполняется
Задание 0.7: выполняется
Задание 0.8: выполняется
Задание 1: Письменно написал 5 вопросов успеха и ответил на них.
Задание 2: Запланировал на 6 и на 7 марта прогулку по 3 часа в парк Кузьминки
Задание 3: Книгу купил лет 6, переодически ее перечитываю, а многие моменты выделены и перечитываю их.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания 0

Свеча, цель, занятия делаются. Оказалось что от гаража до подъезда ровно 1438 шагов.Книга перечитывается. Мега-цель… туговато. Но стараюсь делать. Самомассаж и дневник успеха делаю.

Задание 1.
Вопросы успеха: нечто подобное я делаю еще с тренинга Ирины Михалицыной. Но не регулярно. Теперь озадачусь на каждый день.

Задание 2. Прогулки — это хорошо! Сегодня выгуляю себя в сквере. А завтра в лес.

Задание 3. Карнеги прочитал еще в армии в 1987 году, когда она подпольно копировалась на ротаторах. Это такой типа ксерокс, кто не знает.Самиздат. После этого много раз перечитывал. Многое вошло в привычку.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1. С целями все здорово. Такая энергия идет во время визуализации.
2. Специально зарядкой не занимаюсь и так много хожу.
3. На свечу смотрю-успокаивает. С шагами проблемы нет, если не забываю.
4. Книгу скачала, но пока нет времени начать читать.
5. Мегацель вдохновляет к дейсвию.
6. Самомассаж делаю регулярно, но не на все тело.
7. Дневник успеха заолняется, хотя и с натяжкой.
8. На вопросы ответила. Было достаточно интересно.
9. Сегодня посвящу вечер общения с природой.
10.Книгу пока еще не достала.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Да на счет предыдущих заданий, массаж не делаю, т.к. не хватает сил, да и лень наверно.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1.Ум.
Ответы на вопросы успеха.
1. Чтобы сделать свою жизнь шедевром:
саморазвитие и еще раз саморазвитие;
начинаю работать над навыком написания статей.
2. Необходимо быть благодарным за здоровье, за чудесную семью, за саму жизнь.
3. Для совершенства ума, тела и духа
полностью исключить из жизни лень.
4. Для улучшения окружающего мира
самой быть добрее
5. Разучивала с ребенком (2 года) английские песенки, нахохоталась.
З. 2. На выходные всей семьей едем за город.
Характер.
3. Книга Дейла Карнеги. Скачала пару недель назад, наконец начну читать, а то всё откладывала.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.
— пока ответов нет, зато есть ощущение, что очень хочется спать. Наверно нужно отдохнуть в ближайшие праздники, кстати, Елена, с наступающим Вас 8-м марта.

Задание 2. Назад к природе.
— К сожалению времени мало, да и с лесом не все гладко. Но запланировал на ближайший выходной.

Задание 3. Улучшение окружения.
— Книгу прочту в электронном виде, но после «Мегажизни», иначе в голове будет каша. 🙂

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания на формирования привычки.

Задание 0.1. Ставим цели.
Выполняю,продвигаюсь к её осуществлению.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Прогулки продолжаю.Пробежка только на лыжах.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Продолжаю,теперь ежедневно.

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Определила для себя,где это можно делать не отвлекаясь.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Продолжаю читать.
Задание 0.6 Мегацель

Эта цель всегда со мной

Задание 0.7 Самомассаж.

На сколько руки достают, делаю.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Пишу.

Часть 1. Ум
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Для меня каждый день шедевр

2) За что мне нужно быть благодарным?
За то что утром имею возможность проснуться.

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Почитаю книгу.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
Не сорить.
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Прямо так затрудняюсь ответить. Я всегда весёлая.

Часть 2. Тело
Я живу в деревне. Природы хватает.

Часть 3. Характер.

Книгу читала очень очень давно.Схожу в библиотеку.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Часть 1.вопросы успеха заданы и ответы записаны

Часть 2.бег

Задание 2.запланировано
Сделайте общение с природой вашей еженедельной привычкой.

Часть3. Книга давно имеется, самое время ее перечитать

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1. Цели читать вошло в привычку.
0.2. Прогулку выполняю с утра.
0.3. Пламя свечи помогае при стрессовых ситуациях успокоится в течении дня, когда его мысленно представляю. От ежедневного просмотра оно у меня перед глазами 🙂
0.4.Подсчет шагов выполняю на короткие и длинные дистанции 4р/д.
0.5. Читаю книгу ежедневно.
0.6.Глобальная цель поставленна! Прочитываю и представляю минимум 3 раза.
0.7.Самомассаж заменила массажем.
0.8. С бокнотом дела пошли лучше. появились отличные записи!

1.1. Действия и еще раз действия.
1.2. За все хорошее, что уже есть и будет еще.
1.3. Проходить тренинг МегаЖизнь — выполнять задания.
1.4. Улучшить себя.
1.5. Встретиться с друзьями.
2.Общение с природой. Вчера была баня с прорубью за городом. Это у нас каждый четверг с друзьями заведено. Каждый день купаюсь в проруби, летом есть пруд с ключевой водой. В выходные: на лыжах по лесу, так же за городом. Бывают иногда коньки, но это в спорткомплексе — поэтому уже не природа.
3. Скачала по ссылке. спасибо!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
Живу за городом.Каждый день гуляю в лесу с собакой(40 мин.)
Хотя сечас это трудно, снега по колено!
Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу скачал.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели
Перечитываю каждый день 4 раза.

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Утром 20 мин.Плюс силовые упражнения.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Каждый день 10 мин.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Каждый день.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Читаю.

Задание 0.6 Мегацель
Перечитываю.Представляю. Уверен достигну!

Задание 0.7 Самомассаж.
Делаю каждый вечер.Супер!

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Веду каждый день.

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.
1) Радоваться жизни.Достигать целей поставленных
На этот день.
2) За то что имею возможность жить!
3)физ. занятия.Чтение.Тренинги.
4) Дарить радость любимым и обычным людям.
5) Сегодня у меня по плану занятия с собакой.
Поверьте это очень весело!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Извините, отчет будет коротким.У меня еще свеча.сомомассаж и прокрутка слайда перед сном а время уже 23.30 пока все сделаю на сон остается 5 с половиной часов.
1. На вопросы ответил.
2.На воскресенье запланировал отдых на природе.
3.Книгу приобрел.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Всем добрый день!
Зад.0.1.
Представляю, но пока не все получается представить.
Зад.0.2.
Прогуливаюсь, но пока выделяю время потому.что нужно.
Зад.0.3.
Делаю, получаю удовольствиеи желание делать это чаще.
Зад.0.4.
Пока еще часто сбиваюсь со счета.
Зад.0.5.
Книга-супер!!!.Читаю.
Зад.0.6.
Мегацель представляется проще, чем цели на месяц.
Зад.0.7.
Забыла,упала в2 часа и уснула.Исправлюсь.
Зад.0.8.
Дневник веду. стала записывать туда и ответы на задания из книги.
Задание 1
1.Создать свой блог.
2.Благодарна за:
-жизнь и здоровье свое и моих близких,
-любимых сыновей,
-достаток,
-любимое дело,
-мой дом,
-за то, что вижу, слышу, двигаюсь…
-классных друзей…
3.Посмотреть учебный диск, который недавно получила.
4.Убрать на площадке , у лифта.
Посмотреть комедию.
Часть 2 Тело
Задание 2
Запланировала на субботу прогулку на природе.
Часть 3 Характер
Книгу обязательно найду икуплю в ближайшие дни.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели
по утрам иногда забываю
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
маленькая пробежка и зарядка с утра
Задание 0.3. Пламя свечи.
сегодня любовался маленьким костром

Задание 0.4. Подсчет шагов.
считаю, но иногда мысли отключают от счета

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
читаем
Задание 0.6 Мегацель
представляю чтобы у меня было при исполнении цели

Задание 0.7 Самомассаж.

получилось не удачно потому что все спали боялся разбудить

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
продвигается
Вопросы успеха заданы и зафиксированы
Единение с природой пока только в парке
Книгу скачал прочту на следующей неделе