Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.Ответила на все вопросы письменно.
Задание 2. Назад к природе. Гуляю каждый день по лесу вдоль реки, на выходные собираемся на природу с друзьями.
Задание 3. Улучшение окружения. Книга есть, начинаю читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1
1.Взять с собой хорошее настроение! Делать то, что задумал. С хорошим настроением и дарить его окружающим!
2.Просто за то, что я есть.
3.Выполнять задания данного тренинга, ну и еще немножечко больше.
4.Подать пример окружающим в созидании чего- то хорошего.
5.Вечером поем караоке

Задание2
В воскресенье полностью отдаюсь природе!
Предвкушение наслаждения.

Задание3
Книгу читал, правда очень давно, сейчас ее нет, придется покупать новую.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1. Целее перечитываю каждый день три раза. Помогает концентрироваться.
0.2. Прогулки делаю ежедневно.
0.3. Сделано. Концентрироваться становится все легче.
0.4. Подсчет шагов выполняю трижды в день.
0.5 Читаю.
0.6 Вживаюсь в цель.
0.7 Самомассаж выполняю ежедневно.
0.8 Дневник успеха заполняю.

1) Письменно ответил на 5 вопросов успеха. Помогает концентрироваться.
2) Прогулку запланировал на воскресенье..
3) Книгу куплю, обязательно прочитаю.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Посвящать больше времени своему саморазвитию,сконцентрироваться на запланированном.
Я благодарю прежде всего свою жизнь за то,что она мне дает каждый день возможность прожить его ярче,эмоциональней,активней,насыщенней.
Для совершенства ума,тела и духа необходима постоянная закалка,тренировка своего рода:читать,гулять,наслаждаться каждым моментом…..
Не сегодня,а завтра:собрать друзей и знакомых
Живу в зеленой зоне,рядом с лесом,хожу гулять 2 раза в день
Скачаю книгу и прочитаю после прочтения «Мегажизни»

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Повторяю, с этим все в порядке

Задание 0.2. Прогулка.
Прогулка 30 мин (делаю)

Задание 0.3. Пламя свечи.
Слишком поздно приходится делать это упражнение, вчера не получилось уснула

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Считаю, уже входит в привычку.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Начала читать.
Задание 0.6 Мегацель

Пока трудно, но делаю.

Задание 0.7 Самомассаж.

Делаю.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Делаю ежедневно

А теперь сами задания.

Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем формировать еще одну важную привычку, каждое утро отвечать на 5-ть вопросов успеха, которые помогут вам задать классный победный настрой предстоящему дню.

Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.

Сегодня поздравляю знакомых с наступающим праздником и дарю им хорошее настроение. В ответ получила приятный сюрприз от незнакомой пожилой женщины она мне тоже подарила хорошее настроение.

2) За что мне нужно быть благодарным?
а) Благодарю за семью.
б) Благодарю за здоровье.
в) Благодарю за этот день.
г) Благодарю за счастье быть в такой команде.
д) Благодарю за этот тренинг.
е) Благодарю за знания
ж) Благодарю за …. ещё много за что….

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.

Ум- саморазвитие чтение книг и слушаю касты,
Тело -прогулка, масаж,
Дух- эмоци , радость

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?

Не сорить, в физическом смысле и духовном

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?

Сегодня с сыном будем играть после школы… Ура!!!!!!!!

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.

Выполняю каждый день, во время прогулки.

Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.

Книгу Д. Карнеги читала очень давно лет 12 назад. Скачала, буду перечитывать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Цель есть.
Задание 0.2. Прогулка,пробежка.
Гуляю. Улыбаюсь. Люди вокруг хмурые. Смотрят на меня и косятся исподлобья. А я иду и улыбаюсь им в лицо!
Задание 0.3. Пламя свечи.
Очень успокаивает это упражнение. Наводит порядок в голове.
Задание 0.4. Подсчет шагов
Вот с этим сложнее. считаю, потом мысленно отвлекаюсь, потом вспоминаю, снова начинаю считать 😉
Задание 0.5 Чтение книги Супержизнь.
Читаю.
Задание 0.7 Самомассаж.
Делаю.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Заполняю.

Ответы на вопросы записала. Воплощаю в жизнь в течение дня.

Книгу скачала. Начну читать.

PS: Прикольно получилось с перепутыванием дней 😉

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Привет!
1. Вопросы успеха. На все вопросы не удалось ответить,
надо как следует покапаться в себе.
2. Сегодня ездили на лыжную базу за город в лесу,
погода была отличная, было здорово.
3. Книгу скачаю завтра.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1.
Ответила на все вопросы.
2. Я живу возле леса поэтому очень чясто общаюсь с природой.
3.Ищу книгу в интернете.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1Вопросы перечитываю с утра.
2Природа это хорошо-постараюсь выбираться хотя-бы на час.
3Карнеги-это конечно хорошо.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

День 4

задание 1 — написала. очень интересное пришлось подумать над п. 1 ,3,4

задание 2 — как раз это и осуществляю во время прогулки с ребенком

задание3 — уже когда то читала,перечитаю еще книга правда классная

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

01. С целями сложно пока. Забываю за другими делами, но один раз выполняю.
02. Мужу сказала, что теперь с ним буду гулять. Удивился и обрадовался. теперь каждый вечер, когда я не на тренировке, совершаем прогулку в гору до магазина и обратно. Занимает примерно полчаса, так как в магазин мы выбираем окружной путь. На прогулке сразу взяла такой темп в горку, что на верху уже дыхания не хватило. 🙂
03.На свечу смотрю, стараюсь не отвлекаться, пока с переменным успехом.
04. Шаги считала два дня подряд: на прогулке в среду и вчера по пути на тренировку и с тренировки. Со счета все время сбиваюсь, тк хожу быстро и не успеваю проговаривать про себя. И чувствую от этого раздражение. Задание для меня ужасно скучное, тк когда я гуляю, я люблю смотреть по сторонам, а на концентрацию внимания у меня другие упражнения. Например, делая гимнастику или тренируясь, я стараюсь концентрироваться на своих ощущениях.
05. Книгу начала читать. По идее ее бы надо даже законспектировать.
06. Про мегацель вчера забыла. 🙁 Вообще при переходе на такой бескомпромиссно-интенсивный темп жизни мое тело отчаянно сопротивляется, постоянная борьба со сном и состояниями какой-то полуотключки.
07.Вчера самомассаж не делала, но сегодня обязательно.
08.Дневник Успеха веду, «полицейский» не даст забыть! 🙂

1. Вопросы себе задала, ответить на первый было нелегко, остальные — это по сути почти план на день.
2. На этой неделе не получается выбраться на природу. Но мы практически живем на природе! Вот вчера например прямо на центральную площадь нашего городка забрел ЛОСЬ!
3.Книга есть, начну читать после того как прочту МЕГАЖИЗНЬ

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1 Цель.
Повторяю несколько раз в день и представляю её. Очень вдохновляет.
0.2. Сегодня зарядкой не занимался. Лег очень поздно. Хотя,э то не оправдание.
0.3. В первый день я не мог вообще сконцентрироваться на пламени! Сейчас уже гораздо лучше, а главное, я заметил результаты в реальной жизни! Больше концентрация и в других делах. Так здорово! Буквально пару дней, а уже есть результат.
0.4 Считаю шаги! Часто! Помогает отвлечься от мыслей и не думать. Очень помогает!
0.5 Чтение книги МегаЖизнь. Каюсь.:( Не читаю.:(
0.6 Представление Мегацели! Представляю. Вижу. Вдохновляет.
0.7. Массаж делаю.
0.8 Дневник успеха заполняю!!!!

Задания:
1. Вопросы успеха
a. Выполнить все планы, которые назначил. Необходимо проявить дисциплину и ответственность.
b. Я благодарен за все то, что я уже имею. За то, что мне уже дано. Благодарен за возможности, которые мне предоставляются каждый день и каждый час. За тех людей, которые встречаются на моем пути. За те трудности, которые возникают передо мной и которые помогают мне развиваться и становить сильнее!
c. Чтобы развить ум, я могу почитать книгу, попробовать написать статью, пообщаться с умным и успешным человеком. Чтобы развить тело – сделать зарядку, походить пешком, обогатить мое питание. Для совершенства духа, я представлю свою дальнюю цель. Цель, для достижения которой необходимо сделать очень много! И это наполняет меня силой, вдохновением и верой в будущее!!!
d. Я сегодня, как и каждый день, стараюсь помочь людям достичь их целей! Стараюсь донести, что абсолютно каждый, если он только этого захочет, может свернуть горы!!!
e. Мне хорошо и весело, когда я рядом с любимой женой. А сегодня можно сходить в кино!!!
2. Не гулял по природе. Сегодня обязательно погуляю.
3. Сегодня обязательно куплю!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.

2) За что мне нужно быть благодарным?
за жизнь ,что дана

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
для ума-информация,тела-физические нагрузки ,духа-исскуство и вера

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
убрать сор у своего парога и соседей

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
позвать гостей

Задание 2. Назад к природе
на рыба-отдых и развитие

Задание 3. Улучшение окружения.
скачиваю

просьбу можно-о? не отключайте меня пожалуйста, доступ к inet будет 9 марта (всё наверстаю)

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

День 4.
Задание 1.
1.Сегодня предпраздничный день и мужчины организовали нам праздничный обед- женский день 8 марта!
2.Я благодарна за то,что у меня здоровые дети, внуки, я здорова, есть друзья,очень сплоченный и дружный коллектив на работе, есть желание и цели двигаться вперед,благодарна за весеннее настроение и солнышко, которое нас сегодня радует и глобальное потепление минус 15 мороза и, конечно, за прекрасную,позитивную команду в школе ISIF.
3.Для ума перечитаю сегодня книгу Дона «Система», для тела -вечером самомассаж,для души-общение за праздничным столом.
Задание 4.
Порекомендовала некоторым членам коллектива почитать литературу, которую советуют в школе.
5.Уже готовимся к празднику.
Задание 2.Завтра,т.е. 6-го марта прогуляемся по сосновому бору до обеда.
Задание 3. Книга Карнеги есть дома, но я давно ее не перечитывала

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Предыдущие задания аккуратно выполняются
По заданиям нового дня

Начала заполнять дневник успеха.

1) Чётко выполнять всё намеченное. Не отвлекаться от поставленной задачи. Сконцентрироваться только на ближайшей цели. И так далее.
2. письменно ответила на все вопросы.
3. Гуляю после работы в нашем парке.
3 книга Карнеги есть. Начала читать в пути на работу

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Сначала о прежних заданиях.
1.Цели на месяц практически не забываю. И перечитываю 4-5 раз.
2.Встаю на час раньше и бегаю. если не бегаю тогда делаю другие упражнения.
3.За пламенем свечи наблюдаю. Хорошая тренировка. Показывает как не спокоен наш мозг. Укращаем потихоньку.:)
4.Шаги считаю. Тже мысли пытаются убежать, но на тут то было, считать надо.:)
5.Книгу почти прочел.200 советов читаю.
6.Мега-цель. Тоже всегда со мной.
7.Самомассаж — не везде достаю:), а в остальном в порядке.
8.Дневник ростет.
Теперь по четвертому дню.
1.Вопросы успеха заданы и не остались без ответа.
2.Часто проежаю мимо рощи, теперь буду останавливаться и гулять там.
3.Книгу скачал и начал читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты

выполняю, помогает настроиться на результат, собирает мысли в нужное направление, придает уверенности в том, что цели будут достигнуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Сегодня запланированы две прогулки

Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Сделано. Получается уже дольше удерживать внимание

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Сегодня буду считать на прогулках

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь. Чтение продолжаю

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. 5 минут

Представляю в течение дня несколько раз по 1-2 минуте

Задание 0.7 Самомассаж.

Сегодня хочу сделать перед сном обязательно!

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. Заполняю, пока уделяя этому минут 10 — планирую больше времени посвящать анализу дня.

1. на Вопросы ответила. Эта Информация оказалась очень важной для меня и помогла в планировании дня.

2. Постараюсь запланировать общение с природой. Каждый день с детьми провожу время на воздухе, но с ними сконцентрироваться полностью на красоте природы не получается. Попробуем это сделать вместе!

3. Книга уже есть. Начинаю читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Цели перечитываю.
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Прогулка сегодня не вышла. Жаль.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Выполнено.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
С подсчетом шагов сегодня тоже ничего не вышло.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Книгу начала читать.
Задание 0.6 Мегацель
Визуально попробовала представлять себе цель – как-то не вериться (надеюсь, что пока)
Задание 0.7 Самомассаж.
Сделала.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Заполнила.
Задание 1. Вопросы успеха.
На вопросы письменно ответила. Выполнить бы все это!
Задание 2. Назад к природе.
По лесу погулять не получится. А вот в парк уже реально.
Задание 3. Улучшение окружения.
Книга есть.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

День 4.

Из ежедневных упражнений пока не получается считать шаги.

Задание 1. Вопросы успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять. Прожить его для окружающих людей. Выполнить то, что обещал другим людям, но откладывал.
2) За что мне нужно быть благодарным? За все то, что я уже имею.
3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа. Зарядка, Тренинг, Чтение.
4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени? Думать об окружении и окружающих. Помогать тем, кому нужна помощь
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться? Сходить вместе с друзьями пообедать.

Задание 2. Назад к природе.
Пока не запланированно.

Задание 3. Улучшение окружения.

Книга скачена. Читать начну ближайшее время.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Здравствуй Елена!
0. ЗДАНИЯ КОТОРЫЕ БЫЛИ РАНЕЕ, ПРОДОЛЖАЮ ДЕЛАТЬ.
1.Настрой.
1.1. Чтобы сделать день жизненным шедевром надо:
— начать откладывать 10% от зарплаты на свой счет.
— самообучаться
— настраивать себя каждый день, прямо с утра — на удачу, успех и процветание. делать себе установку.
1.2. Мне нужно быть благодарной за мою жизнь, за здоровье моей семьи и процветание.
1.3.Для совершенства ума, тела и духа я должна самообучаться. делать ежедневные тренировки, верить в себя, что у меня все получится.
1.4. Для улучшения окружающего мира я меняюсь к лучшему, работаю над собой, завожу новых друзей, которые уверенные в себе и удачные в делах.
1.5.Чтобы веселится, я сначала должна закончить свое незаконченные дела, и уже от удовольствия сделанного я могу спокойно расслабится.
2. Каждую неделю по выходным мы с семьей выезжаем на природу, на нашу туристическую базу отдыха. Там прекрасная природа, воздух, сосновый лес и речка. Мы там всегда хорошо отдыхаем душой и телом.
3. Книгу я еще не нашла.
Удача и успех всегда с нами !!!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1. Сегодня сделал всё. Как то более естественно вспоминается что есть такие упражнения, которое надо делать.

0.2. У меня традиционно прогулка быстрым шагом. Проходит усталость от работы. Приводит мысли в порядок.

0.3. Сделано. Станет любимым упражнением.

0.4. Я периодически, либо занимаюсь подсчётом, либо читаю мантру.

0.5 Читаю в метро. Двигаюсь по разделу «200 уроков жизни».

0.6 Вживаюсь в цель. Пока кроме звука слов ничего не слышу.

0.7 Самомассаж заменил на упражнение по расслаблению.

0.8 Начал заполнять дневник успеха.

1) Чётко выполнив всё намеченное. Не отвлекаться от поставленной задачи. Сконцентрироваться только на ближайшей цели. И так далее.

2) Благодарным за то что живу в полную силу, имею возможность постоянно узнавать что-то новое.

3) ТО что я делал и раньше — зарядка прогулки, выполнение намеченных целей. Добавлю к этому упражнения 4-х дней тренинга.

4) Живу, развиваюсь, а значит то что я узнал нового могу передать своим друзьям, детям.

5) Могу в минутах отдыха послушать любимую группу.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

01. Цели перечитываю. Действительно самовнушение какое-то получается.

02. Вообще никаких проблем с этим заданием. Делаю прогулки даже с большим временным периодом.

03. Концентрация уже лучше но все равно отвлекаешься.

04. На большие расстояния бывает сбиваюсь.

05. Пока не читаю.

06. Визуально представил, обуяло чувство гордости и удовлетворения.

07. Приятная процедура, хорошо расслабляет.

08. Блокнот есть начал заполнять.

День 4-ый
Задание 1. Письменно ответил на все 5 вопросов. Из ощущений получил только определенный настрой.

Задание 2. В выходные запланировал сходить на лыжах. Если погода будет позволять, буду это делать еженедельно.

Задание 3. Раньше читал, правда выборочно. Сейчас обязательно перечитаю.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0. Задания по формированию привычки продолжаю делать.
Пока все получается.
Сегодняшние задания:
1.Ум. Ответы на вопросы успеха.
1/ Чтобы сделать свою жизнь шедевром, необходимо начать откладывать 15% зарплаты на свой счет;
продолжать развивать свой блог;
самообучаться.
2/ Необходимо быть благодарным Богу за здоровье, за знакомство с возможностями интернет- бизнеса.
Не нужно ждать счастья, а необходимо предпринимать шаги, ведущие нас все ближе к Успеху.
3/ Для совершенства ума, тела и духа необходимо продолжать тренинг, ежедневно читать развивающую литературу, давать себе физические нагрузки и верить в себя.
4/ Для улучшения окружающего мира продолжать меняться
самой к лучшему, работать над собой. Изменяя себя, улучшаем атмосферу в своей семье, в окружении.
5/ Вечером ходила на спектакль «Русское варенье». Отличная игра актеров. Получила разрядку.
Тело.
2. На выходные планирую пойти на каток на 2 часа.
Каток расположен в парке, окружен высокими елями. Ощущение, будто находишься за городом. Свежий воздух. гладкий лед, такая красота!
Характер.
3. Книга Дейла Карнеги лежит на полке. Первый раз читала лет 10 назад. С удовольствием буду перечитывать. Повторное чтение помогает воспринимать текст глубже.
Удачи Нам Всем!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
с этим все в порядке

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Прогулка + зарядка

Задание 0.3. Пламя свечи. Слишком поздно приходится делать это упражнение, но сделано

Задание 0.4. Подсчет шагов. В этот раз намного лучше.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.Читаю регулярно.

Задание 0.6 Мегацель

хорошо, сегодня ночью во сне гуляла по пляжу

Задание 0.7 Самомассаж.

С этим заданием уже не было сил, увы

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Делаю ежедневно

А теперь сами задания.

Часть 1. Ум
Сегодня мы начинаем формировать еще одну важную привычку, каждое утро отвечать на 5-ть вопросов успеха, которые помогут вам задать классный победный настрой предстоящему дню.

Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Сегодня полдня проведу в дороге,наконец займусь читанием книги основательно.

2) За что мне нужно быть благодарным?
За то, что у меня такая замечательная и понимающая семья

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Ум- книга, знание, тело -зарядка, дух- вдохновение

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
Не бросать мусор

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Мы едим в гости, совмещаем полезное с приятным

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
Как раз сегодня в дороге полюбуюсь природой

Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.

Книгу скачала

Леночка, пожалуйста не отключайте меня, я все упражнения выполняю, просто не уверена, что в субботу у меня будет интернет, т.к. мы уезжаем сейчас

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1-вопросы успеха:1)Чтобы день стал шедевром наверное надо постараться,а именно постараться сделать все,что запланировал и даже больше!
2)благодарности написал в блокнот.
3)для совершенства ума-продолжать изучать уроки ISIF;
для совершенства тела-пробежки;
для совершенства духа-книга по саморазвитию;
4)вклад в улучшение окружающего мира-всем улыбаться и говорить теплые слова;
5)как повеселиться-встретиться с друзьями
2-назад к природе.Поехал на турбазу,провел в лесу 5 часов.
3-книга есть.Буду читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

все задания выполняю, не пропуская, ощущение великолепное, со свечкой пока не все гладко.
1)ответила на вопросы, теперь постараюсь все написанное исполнить.
2)прогулка только с ребенком, по заснженным улицам Москвы.
3) книгу покупаю сегодня

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Всем привет!
Очень нравится тренинг, с нетерпением жду новых заданий.

Что бы проще было следить за выполнением заданий и не забывать что-то выполнять создал форму отчета.

Кому интересно можете пользоваться)))

http://depositfiles.com/files/l40qk3mt9

PS
В архив добавил мою любимую музыку, что бы было веселее))))

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1 прочитал свои цели на месяц, мысленно представил
0.2 с этим проблем нет, бывает за день такой километраж намотаешь
0.3 не могу пока добиться полной концентрации на красоте пламени, получается только на последней минуте, так мысли перемешиваются
0.4 от остановки до моей работы 1240 — 1260 шагов, а от работы до остановки домой 1710 — 1730 шагов. в течении дня, пока ходишь туда сюда насчитал максимум
2649 шагов и сбился, постараюсь не отвлекаться
0.5 книгу читаю утром по 20 страниц ( в электронном виде ), глаза устают, ищу в нете аудиокнигу
0.6 3 раза в день представляю свои цели на год реализованными — скорее бы
0.7 пока без массажного масла. был тяжелый рабочий день, не получилось расслабиться до такого состояния как хотел, быстро отрубился, спал как убитый
0.8 начал заполнять дневник успеха. записал, что произошло за день, посидел подумал что можно было не делать и чего не сделал 60% / 40%
1. записал вопросы, отвечу на них, когда приеду на работу, сейчас времени не хватает
2. думаю это будет воскресенье, не весь день, скорее всего короткая прогулка по лесу
3. как раз читаю эту книгу. вряд ли у меня получится прочитать ее за 10 дней. прочитав 1 главу — анализирую и стараюсь на практике применить какой-нибудь совет. открываются не всегда новые вещи, но я уже знаю, что это работает. классная книга, не раз помогла в решении некоторых споров

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

0.1.Поставил цели, 3 раза в день прорабатываю их, люди это работает!
0.2. А тренажерный зал пойдет вместо прогулки пробежки?
0.3. Не просто дается это задание. Мысли постоянно куда-то ускользают, но прогресс намечается.
0.4. Сегодня считал:)
0.5. Сегодня не получилось почитать, все исправим))
0.6. Представлял)
0.7. С массажем как-то не складывается. Не люблю массаж и все тут.
0.8. Дневник веду. Есть, что записывать!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1.Сделал это задание с утра. День выдался просто великолепный.
2.Пока нет времени на прогулки, зато сходил в тренажерный зал. Хочется быть красивым.
3.После праздников, 9-го обязательно пойдем с женой гулять по лесу.
4.Книгу обязательно куплю, но в субботу.

Жизнь прекрасна и удивительна. Ставьте цели и добивайтесь результата.;)

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1 Цели читаю.
Задание 0.2 Прогулка. Гуляю с собакой 2 раза в день.
Задание 0.3 Свеча. Смотрю, но пока еще отвлекаюсь.
Задание 0.4 Считала шаги от метро до магазина (1970 шагов). Считаю на автомате, сама думаю о другом, понимаю, что надо мысли вернуть к шагам, останавливаюсь, вспоминаю до скольки досчитала, продолжаю и снова отвлекаюсь))). Со стороны забавно было наверно)))
Задание 0.5 книгу сегодня читала
Задание 0.6 Мегацель-повторяю, представляю
Задание 0.7 Самомассаж делаю.
Задание 0.8 дневник успеха продолжаю
Задание 1 Вопросы на утро распечатала. Буду отвечать.
Задание 2 Живу во Всеволожске- зеленая зона, лес рядом. Буду с собакой в лесу гулять.
Задание 3 Завтра в обед схожу в книжный.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания 01,02,03,04,05,06 выполнены.
Мои ощущения: цели постоянно просматриваю, но иногда забываю. Пробежка — это уже за 4 дня как то, без чего не обойтись — выполняю с большим удовольствием.Пламя свечи — уже не могу оторваться, 7 минут пробегают в секунде. Но мысли еще иногда гуляют (где-то раза 3 — пришлось возвращать на место).Подсчет шагов — очень трудное задание для меня. Досчитываю до 50 и хочется бросить, но начинаю снова и того подсчитала от дома до остановки автобуса 1195 шагов.Книгу читаю — очень много разных вещей открываю для себя. Классная книга!!! Мегацели поставлены! Массаж сделан, тело отдыхает.СУПЕР!Дневник веду, не пропускаю ни дня.
Задание 1. Вопросы успеха. Все вопросы записала и составила список ответов.Пришлось немного подумать, но результат того заслуживает.
Задание 2. Общение с природой запланировала на воскресенье на 12 часов дня. Пойдем в лес. Очень люблю гулять в лесу в любое время года.
Задание 3. Книгу Картнеги нашла электронный вариант, начала читать. Позади уже первая глава, важное отмечаю Завтра продолжу.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Оказывается, сегодня цел выполнены аж за два дня.
Поставленные цели перечитывались 3 раза по 2-3 мин.
Прогулка увеличилась на 15 мин., уменьшился темп движения.
Во время движения(по территории дома, на работу)считались шаги. Оказываеться я проделываю до работы и назад 5000 шагов.
Улучшилось самочувствие, настроение. Появилась увренность, пропало чувство спешки и нехватки времени.
Глядя на пламя свечи, чувствуеться умиротворение и спокойствие.
После проделанного на ночь массажа спала как младеец, проснулась с прекрасным настроением, ответила на 4 вопроса( к сожалению пока на 1-ый не могу найти ответа.Со вчерашнего дня начала вести дневник успеха. Короче, 4 дня сделали для моей души, тела и эмоционального состояния большую работу. Я чувствую изменения!!!
Книга Дейла Карнеги — моя настольная книга(к сожалеию обращалась к ней крайне редко). Сегодня уже приступила к чтению.»МегаЖизнь» 1/10 часть проштудирована. Спасибо!!!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Про подсчёт шагов сегодня забыл, хотя и был целый день на ногах. Также целенаправленно ходил в парк на 30 минут-ощущения после потрясающие!

Задание 1.
Днём распечатаю лист с этими вопросами и повешу на видное место дома.

Задание 2.
Так как эта неделя уже заканчивается, а на выходных Московская школа миллионеров(Ура!), то единение с природой получится только после выходных.

Задание 3.
В процессе.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания выполняю. Вопросы на успех получается задать себе ближе к обеду, а не с утра.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задания предыдущих дней в суете забываю выполнять. Ругаю себя вечером.
0.1- всего 1 раз представляла.
0.2.-гимнастикой занимаюсь. честно
0.3.-шаги не считаю, забываю
0.4.-свеча. делаю, перед сном
0.5.-книгу еще не получила
0.6.-мегацель -1 раз
0.7.самомассаж-делаю
0.8.дневник -веду
Очень трудно дается выработка привычек.
задание 1. вопросы успеха-стала письменно отвечать, нравиться. день приобретает смысл.
задание 2. назад к природе-гуляю
задание 3. книгу д.карнеги-ищу в электронном виде

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Оказалось, всё не так-то просто …
0.1.Перечитать цели получилось только вечером…
0.2. Это у меня каждый день! Только что пришла с фитнеса.
0.3. С пламенем свечи не нашла времени, всё время получаюсь не одна…
0.4. Получается.
0.5. Не удалось перечитать…
0.6. Закончу писать, займусь вмзуализацией.
0.7. Надо бы не забыть сделать самомассаж перед сном:)
Ведь ёщё полно работы за компьютером…
0.8. Записала.

Очень понравились вопросы успеха! Пока не писала ответы, только устно. не забыть бы сделать это утром…

По общению с природой получается, живу почти в лесу, гуляю с собкой.
Улучшение окружения: книгу Карнеги читала. давно связала свою жизнь с сетевым маркетингом, поэтому и сформировалась позитивное окружение!

спасибо, Лена! Хорошего дня!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1. Вопросы успеха.
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.

Быть позитивной, общаться с успешными людьми, большую часть времени посвятить близким любимым людям.

2) За что мне нужно быть благодарным?

Я благодарна за ясное небо над головой;
благодарна за то, что мои близкие здоровы;
за то, что я полноценный здоровый человек, полный сил;

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.

Совершить прогулку, поплавать; прочесть пару глав из книги по самосовершенствованию; пообщаться со спонсором.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?

Не мусорить на улицах.

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?

Посмотреть комедийный фильм 🙂

Задание 2. Назад к природе.

Обязательно поедем с мужем послезавтра в лес. Думаю погода будет солнечной (очень бы этого хотелось) — тогда прогулка принесет кучу позитива.

Задание 3. Улучшение окружения.
купить книгу Дейла Картнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и прочитать в течении ближайших 7-10 дней.

Обязательно куплю! Судя по названию, книга — супер.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1.а)Правильный внутренний настрой
б)За каждую мелочь
в)Чтение полезных книг,спорт,позитивный настрой
г)Дарить людям Добро
д)послушать красивую музыку
2.Пока только 1 раз в неделю
3.Книга есть.Буду читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
получилось только 1 раз,
день слишком насыщеный был
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
2-х часовая прогулка-пробежка по лесу
Задание 0.3. Пламя свечи.
ДА, только что
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Шаги не получилось.
считали с дочкой
столбы, штакетник у забора
вслух
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. 5 минут
с утра как проснулась, минут 20 «мечтала»
Задание 0.7 Самомассаж.
ДА перед сном
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
ДА

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Проснутся с рассветом солнца и сделать зарядку
2) За что мне нужно быть благодарным?
возможность наслаждаться жизнью
3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Обучаться, физ.упр., медитация
4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
соблюдать ПДД
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Мне весело уже четвертый день 🙂

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
выполнено на 400%

Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.
Книгу скачала, но надо купить,
чтоб всегда под рукой была

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1.сделано.С утра вобще трудно соображать))))
2.сделано.Заплонировал
3.сделано.скачал

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

1/Что касается упражнений на концентрацию-свеча, шаги, концентрация на цели-выполняются легко за счет многолетней тренировки и образа жизни.Задумалась: где взять 15 мин. на физ-ру. И придумала-вышла на остановку раньше и пошла пешком в офис. Помогло. И назад возвращалась также. Дневник пишу, массаж делаю как обычно,-не на все тело, а где «просит». На все почему-то то не тянет. Книжку Шармы скачала, начала читать. Тяжелее с визуализацией цели. Бизнес никак не вырисовывается полной картинкой и я в новой жизни-какие-то обрывки. Начинаю заниматься и «соскальзываю» в текучку. Как будто идет сопротивление. Пока не разобралась-что за дефект ума. Одна часть хочет быть богатой, а др. сопротивляется. Прикольно жо слез.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Прогулка запланирована на выходные.Это будет не то,что прогулка,это уже что-то гораздо лучше и интереснее.Скажу по секрету.Поедем с мужом на рыбалку.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1.1.Пока не знаю, нужно поразмыслить над вопросом.
1.2 Обычно я благодарю ангелов за все, что со мной происходит.У нас с детьми есть специальный камешек благодарности. Мы держим его в руке и рассказываем камню все хорошее, что с нами произошло за день и благодарим.
1.3. Мне кажется, что только ежедневная тренировка.
1.4. Если бы каждый учил детей беречь природу и не мусорить, то уже было бы хорошо
1.5. Просто взять и повеселиться.Хотя бы вспомнить веселую историю и посмеяться.
Задание 2. Запланировала прогулку завтра с утра в парке.(Интересно сколько до парка шагов, завтра узнаю и напишу.)
Задание 3. Книга есть, читала.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

— С целями работаю.они в голове, дополнительно прочитываю.
— Прогулка до магазина и обратно.непоизвольно начала считать шаги после того, как закрыла дверь и зекончила в торговом зале. Обновременно успеваю планировать завтрашний день.Не сбивалась.Количество шегов в обе стороны сошлись.Довольна собой.
— Свеча, Самомассаж, Книга — после отчета, ощущения завтра напишу.
— Визуализацию Мегацели попробую после массажа, картинка вполне определенная и с деталями со мной уже живет.
— Дневник Успеха !?!
— Победный настрой — утром…
— Общение с природой — по плану, 8 Марта
— Завтра планирую купить купить книгу Дейла Картнеги «Как завоевывать друзей.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.

1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Для меня каждый день – это шедевр! Я радуюсь каждому мгновению жизни! Иду на автобус и наслаждаюсь прекрасными моментами жизни! Какими? Например пение птиц или как блестит снег! А какие изящные линии у веток деревьев! Я сам творю каждый эпизод моей Жизни! Я дарю цветы своим любимым Женщинам: маме, супруге, бабуле. Я улыбаюсь людям. Я вызываю улыбки у людей, говоря им приятные слова. Я благодарю Всех и за всё. Я делаю что-то полезное, например, помогаю своим студентам в ВУЗе сделать так, чтобы их дипломные проекты были интересными и оригинальными.

2) За что мне нужно быть благодарным?
Я благодарю в буквальном смысле за всё: за то, что я живу; я благодарю за то, что имею возможность видеть как мои Любимы и Близкие люди живут, здоровеют и радуются прекрасным моментам; я благодарю за деньги, которыми я обладаю; я благодарю за комфортное удобное место в автобусе; я благодарен за общение с приятными людьми; я благодарю за прекрасный день, за чудесное утро, за приятную ночь!

3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Для совершенства ума и духа я читаю книги: «Мега жизнь», «Как создавать сайты», «Как разбогатеть на недвижимости в России»; для совершенства конкретно духа и прохожу этот тренинг, а также работаю над своим духом и телом по книгам В.В. Синельникова. Для совершенства тела я занимаюсь физкультурой.

4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
Для того чтобы сделать улучшение окружающего мира я могу стать сам ещё чуточку совершеннее, чуточку лучше, немного более благодарным, внимательным, щедрым, благородным, тактичным, деликатным, толерантным.

5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Поиграть в компьютерную онлайн игру)

Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
У меня есть прекрасная возможность общаться с природой по пути на работу (хотя раньше я этой возможности не видел). Мой путь лежит через обворожительную берёзовую рощу!!! Каждый раз проходя по этой роще я любуюсь красотой деревьев, изящными изгибами веток, а как красиво деревья выглядят в зимнем одевании!
Общение с природой – это моя ежедневная привычка!

Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.
Уже читал эту книгу, прочитаю ещё раз! Читается легко и с интересом!

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Вопросы успеха.
Отвечаем сегодня потому что завтра будем ехать в поезде на первую для нас Школу миллионеров в Москве.
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Надо делать так чтобы не было больно за бесцельно прожитые мгновенья)))
2) За что мне нужно быть благодарным?
За то что есть интернет, поезда и самолеты))) За то что есть время и средства)))) За то что мы вместе))) За то что родители наши и дети видят наши достижения!!!!
3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Читаем книгу Мегажизнь!
4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
9 марта – Благотворительные мастер – классы (парикмахеры, косметологи, визажисты) для мам, которые лежать в больнице со своими детьми (онкологическое отделение)
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
На время Школы миллионеров в Москве остановимся у друзей
Часть 2. Тело
Задание 2. Назад к природе.
На этой недели общения с природой не получится(. А вот на следующей недели запланировали воскресную семейную прогулку по парку.
Часть 3. Характер.
Задание 3. Улучшение окружения.
Читали Дейла Картнеги еще лет 15 назад. Скачали аудиокнигу. http://karnegi.ru/
Советы Карнеги:
Шесть способов располагать к себе людей
1. Проявляйте искренний интерес к другим людям.
2. Улыбайтесь! Ведь это простейший способ произвести выгодное первое впечатление.
3. Помните, что для человека звук его имени — самый сладкий и самый важный звук человеческой речи.
4. Будьте хорошим слушателем. Поощряйте других рассказывать вам о себе — это легчайший способ стать хорошим собеседником..
5. Ведите разговор в круге интересов вашего собеседника.
6. Давайте людям почувствовать их значительность и делайте это искренне.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

На свечку смотрел. задание даётся без труда. А вот шаги посчитать просто забыл, да и ходить особо не куда. Вечером пойду ставить машину, посчитаю.
Зарядки нет, вместо неё прогулка.
Цели читаю. Чувствую что отдаляюсь от них всё дальше и дальше…..
Книгу читаю… Её хорошо читать когда ты уже миллирнер, и хочешь стать милиардером. а если пока нет то лучше и не браться….
Мега цель никак не представлю. Вижу себя в виде маленького милионеришки….
Массаж вечером. а лучьше ночью…
Дневника пока нет. моя записная книжка не подходит, завтра куплю в кожаном переплёте.
На сегодняшние задания отвечу завтра…

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 0.1. Ставим цели. С этим всё впорядке.Стоит.
И приближается осуществление.
Задание 0.2. Прогулка,пробежка. Прогулка-да.Появилось
больше энергии.Жить стало интересней.Люди
спрашивают- ты ни чего не курил?))))
Наивные,это же эндорфин )))
Задание 0.3. Пламя свечи. Вот,это очень мне нравится.
Первый раз время тянулось, а вчера, даже
не заметил,как 10мнут пролетели.Тема!!!
Задание 0.4. Подсчет шагов Считаю постоянно. Даже
пешком стал пдниматься на 8этаж. Круто!!!
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.Тут незадача. Не
могу чиать 2 книги сразу.После Москвы
прочитаю.
Задание 0.7 Самомассаж.Приятные ощущения )))Но, лучше,
когда не сам.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.Только лучшие
дела за день.Минимум 7.
Вопросы записал вчера. Сегодня утром перечитал, и в течении дня задавал их себе.Помог человеку с переездом.Старался быть позитивнее.Видеть хорошие стороны во всём.
Прогулку назначил на 13 марта.
Книга скачена. Начну читать.

Елена Грезина4 марта, 2010 в 4:54 пп

Задание 1
С завтрашнего дня начинаю отвечать на вопросы письменно

Задание 2
Насчет природы не знаю даже когда смогу вырваться,в принципе у нас в городе растительности полно(аллеи,парки)

Задание 3
Книгу ищу в интернете