Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Вместо розы тюльпаны!
Голос тренирую пением) и м-м-м иногда))
Вежливость всегда была, работаем над собой!) продолжаем)
Шажочки считаем, на свечку не удается смотреть, про цели постоянно думаю, книжку Мегажизнь сегодня начинаю.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1. У нас есть красивая искуственная роза, отливающая серебром. Любовались ею и рассматривали. Трудно смотреть не отрываясь, в глазах слезы, но красота розы рождает в душе светлые мысли.
2. Тренировали голос. 5 минут не выдержали, голос сел. поняли, что нужно тренироваться.
3. Вежливыми нужно быть со всеми и всегда, это получается легко тогда, когда ты выходишь в мир с любовью и добрыми намерениями.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания выполлняю все.
Задание 1.Пока не купила,сегодня не получилось,
2.Потренировалась, прикольно.
3.Сделано, стараюсь быть вежливой.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Добрый день Елена!!!
1 розу не купила но взяла домашнюю фиалку и любуюсь ею.
2 звук постараюсь произносить чаще — щекотно)))
3 Вежливость стараюсь проявлять часто (работаю над собой),но не всегда получается. Будем стараться)))
Удачного отдыха! Друзьям большой привет)))

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Роза — красивый цветок-тренируюсь
Тренировка голосом — сын с улыбкой смотрит на меня
Вежливость — всегда стараюсь быть доброжелательным
(поставил себе задачу-узнать каким меня видят знакомые,но только правду-интересно)

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Не успела перенести отчет по 4 дню. Делаю это сегодня сразу за 2 дня.
Тренинг Мегажизнь. День 4 – вопросы успеха:
Задание 1. Вопросы успеха.
Начните свой день с выработки победного настроя, ответив на 5 вопросов успеха.
1) Как я могу сделать сегодняшний день жизненным шедевром и какие действия мне для этого нужно предпринять.
Выполнить все, что я запланировала на сегодня. Для этого нужно себя мобилизовать и не распыляться на посторонние вещи. Это сложно.
2) За что мне нужно быть благодарным?
За все хорошее, что у меня есть: семья, любовь, возможность самосовершенствоваться и развиваться.
3) Что я могу сделать сегодня, для совершенства ума, тела, духа.
Пройти очередную лекцию в школе, заняться зарядкой и прогуляться на свежем воздухе, пройти очередной тренинг по работе с блогом.
4) Какой вклад я могу сделать в улучшение окружающего мира, хотя бы и в малой степени?
Быть счастливой и дарить счастье близким мне людям.
5) Что я могу предпринять сегодня, чтобы повеселиться?
Посмотреть хорошую комедию.
Задание 2. Назад к природе.
Буду стараться. Пока не получается.
Задание 3. Улучшение окружения
Это моя настольная книга, она помогает в моем продвижении к успеху.
Тренинг Мегажизнь. День 5 – Сердце розы
Часть 1. Ум.
Задание 1. Сердце розы
Любоваться розой — это удовольствие. Только мысли на второй минуте улетают в приятные воспоминания и нужно себя постоянно возвращать на исходную позицию.
Задание 2. Тренировка голоса.
Довольно забавно.
Задание 3. Вежливость
выполнено

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
Завтра куплю обязательно.

Задание 2. Тренировка голоса.
Мычала 5 минут, аж горло заболело))

Задание 3. Вежливость
1) Улыбка.
2) Вежливость.
3) Забота о родных и близких.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

День 5
1) Мне нравится «роза…» смотришь и постепенно видишь всё новые детали
2) Огонь меня пленит, пламя завораживает
3) Шаги
4) Желания
5) Дневник успеха никак не получается
6) Карнеги читала, буду перечитывать
7) Самомассаж
8) Утренний дневник

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания на формирования привычки -забываю делать подсчет шагов.Нравится смотреть на пламя свечи.
1- Сердце розы-взял белую розу:снаружи листья белые,внутренние желтоватые,цвета шампанского.На ощупь мягкая, нежная, прохладная.Сердцевина плотная,состоит из многих лепестков,плотно прижатых к центру.Смотрел 4 минуты.
2-Тренировка голоса:мычал 5 минут то низким ,то средним,то высоким голосом.Домашние уже интересуются зачем это.Говорю,что надо.Все время держать низкий голос не получается.
3-Вежливость:улыбаться окружающим,здороваться со всеми,даже малознакомыми(хотя трудно будет),разговаривать спокойно,не повышая голос,не ругаться(за рулем)на других участников дорожного движения.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

все задания тренинга выполняются по мере возможности.весь день на горе катаемся,не хватает свечи,книги и розы.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания на формирования привычки.
Задание 0.1. Ставим цели. Вспомнила вечером . сделала

Задание 0.2. Прогулка пробежка. С ребенком погуляла 2часа
Задание 0.3. Пламя свечи. Делаю ежедневно
Задание 0.4. Подсчет шагов.
сегодня не считала, Обычно считаю по дороге на работу
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь. Начала читать – думаешь, неужели все так просто ?
Задание 0.6 Мегацель Есть
Задание 0.7 Самомассаж. делаю
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха. Плохо дела с этим .
Задание 0.9 Вопросы успеха. 2 вопроса. Как повевелиться и за что благодарить – задаю в течение дня
Задание 1. Сердце розы Куплю обязательно завтра,
Задание 2. Тренировка голоса. Делала меньше чем 5 минут, но делала
Задание 3. Вежливость, заботы о семье – это вежливость?

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Лена большая просьба, неотключай меня, инета не было поэтому так поздно отчитался!

Задания 0. Выполняю все. забываю про шаги и самоммассаж не делаю потомучто ложусь спать из-за ребенкак сам не знаю когда.

Задание 1. Сердце розы

Сделал, но на троянде, просто была дома, свеча бльше нравится!

Задание 2. Тренировка голоса.

Сделал, минуты три только получается!

Задание 3. Вежливость

Здороваться и говорить Спасибо
Помогать
Улыбаться
Говорить комплименты

Первых три всегда делаю, последнее иногда — это сложно

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Про счет шагов не забываю, добавила концентрацию на дыхании(по книге)Упражнение с розой- одно удовольствие. Завтра начинаю «мычать»,главное никого сутра не разбудить, а то и вежливость моя не поможет:)

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1.сделано.интереснее чем с огнем )))
2.сделано.В школе так прикалывались над учителями ))
3.сделано.Я так вежливый

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания 0. Выполняю все. Но все еще забываю про шаги. Делаю максимум 2 раза.

Задание 1. Сердце розы. Оказывается во Вьетнаме найти розы не так легко:), цветов много, а роз не видно:) Поэтому сегодня концентрировалась на море, вместо розы. Завтра продолжу ее поиски.

Задание 2. Тренировка голоса.
Выполнила. Понравилось. Но 5 минут выдержала с трудом. слишком необычные ощущения.

Задания 3. Вежливость.
1) Здороваться и благодарить.
2) Приветливо улыбаться.
3) Помогать тем, кому нужна помощь.
Первые два пункта делаю постоянно:)

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1. Сердце розы. Пока не купила, рассматривала картинку. Досмотрелась до того, что стала ощущать запах! 🙂

2. Помычала. Ужасно щекотно на внутренней стороне губ.
3. улыбка всегда и для всех,
проявить заботу о других, сегодня о сыночке мужа
помочь если просят
Я вообще-то очень вежливая, надо только научиться отдавать больше позитива.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 0.1. Пропустил, только в голове прокрутил

Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Прогулка удалась.

Задание 0.3. Пламя свечи.
Пропустил

Задание 0.4. Подсчет шагов.
Считаю, но сбиваюсь
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Не читаю

Задание 0.6 Мегацель
Представляю, но не всегда получается.

Задание 0.7 Пропустил, массаж делали другие.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Заполняю.

Задание 0.9 Вопросы успеха.
Делаю, но не всё получается.

Задание 1. Сердце розы
Только в планах

Задание 2. Тренировка голоса.

МММ похоже на медитацию.

Задание 3. Вежливость
Говорю больше вежливых слов окружающим

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

О, сегодня легкие для меня задания)))
Роза есть, полюбовался))
М-м-м воспроизвожу часто, привычка осталась с уроков по вокалу.
А вежливость проявляю регулярно, открывать девочкам двери и подовать руку это же вежливо?)))

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1. задание выполнила, правда с тюльпанами
2. тренировка голоса — сделано
3. вежливость — с этим все в порядке

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Все задания выполняю.При работе со свечой пока мысли гуляют. А вот про шаги совсем забыла(наверное из-за дождя- хотелось побыстрей добежать домой)

Задание 1. Сердце розы
Сделала. Только место розы выбрала фиалку.

Задание 2. Тренировка голоса.
Сделала с перерывчиками, без пауз пока не получается

Задание 3. Вежливость
Стараюсь всегда вести себя с людьми так, как хочу, чтобы они относились ко мне.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы. Это упражнение делаю с домашним цветком, думаю большой разницы нет.

Задание 2. Тренировка голоса. Звучит как мантра. Ощущения — еще не поняла.

Задание 3. Вежливость. Особых проблем нет, но иногда хочется немного нагрубить. Буду над этим работать.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1.Смотрела на розу.Мысли бегут во все стороны.Поставила каплю воды на розу и старалась так сконцентрироваться.

2.Тренировать голос получается смешно.Делаю с улыбкой.

3.Вежливость должна быть неотемлимой частью человека.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1.
Вчера коллега подарил малиново-розовые гвоздики.Нежные-нежные. Я готова смотреть на них долго-долго. Включаю приятную музыку. И жизнь уже перестает быть серой.

Задание 2.
Раньше для постановки голоса (была ведущей различных мероприятий и тамадой) использовала подобные упражнения. Гласные хорошо тянуть на высоких вибрациях, а согласные на низких. Подобные упражнения-вибрации способны приводить в гармонию гормональную систему.

Задание 3.
стараюсь говорить приветливым голосом;
говорю комплименты;
задаю вопросы и слушаю ответы, показывая тем самым заинтересованность человеком с которым общаюсь;

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Что касается вежливости, я просто стараюсь поодерживать на должном уровне свое настроение и энергетику, тогда вежливое поведение проявляется автоматически.

Еще заметил, что на отношение к окружающим очень влияет
то с какой частотой и продолжительностью выполняю
упражнения «Благодарение» и «Пожелания людям».

Чем больше практикую, тем проще и легче общаться с людьми

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

зад. 1 розу покупаю завтра и приступаю к концентрации.
зад. 2 «помычала», но 5 минут не получается. будем тренировать
зад. 3 -уступать дорогу/проход, место пожилым, беспомощным, инвалидам, женщинам с детьми, беременным и т.п.
— улыбаться человеку при общении
— благодарить за оказанную услугу, даже незнакомых (н-р, продавца, медсестру за проведенную процедуру и пр). Впрочем, я и пытаюсь в жизни руководствоваться этими пунктами, но не всегда тебя понимают. Могут в ответ и негатив сбросить. Приходится сдерживать себя, чтобы не податься на провокацию

Все предыдущие задания выполняются. Вот только по вопросам успеха — засада. То ли мечтать не умею, то ли фантазии маловато. Будем работать над этим

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
С розой не получилось, нашлась только хризантема, поэтому выполнял упражнение сердце хризантемы :)))
Задание 2. Тренировка голоса.
Сделано.
Задание 3. Вежливость
Список написал. Работаю над этим.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Часть 1. Ум.

Сегодня мы продолжаем осваивать навык концентрации и фокусировки. Именно овладение этим навыком позвволит вам значительно увеличтить вашу эффективность, и вы будете себя чустовать намного спокойнее и увереннее, так как перестанете перепрыгивать с мысли на мысль и с дела на дело.

Задание 1. Сердце розы

Купил розу. Смотррел 5 минут Очень приятные ощущения

Часть 2. Тело.

Сегодня мы приступаем к тренировке голоса, кстати это упражнение позволит вам не только укрепить голос, но и весь организм в целом.

Задание 2. Тренировка голоса.

Хорошее упражнение. Делаю

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Цветов дома много,делаю !
М-М-М даже за рулем !
Ооочень стараюсь быть вежливым ! Ощущение удовлетворенности и при каждом услышанном СПАСИБО настроение поднимается !

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания делаем с большим энтузиазмом, переходящий в привычку.Утонченность души — характерная черта художника, нам добавилось длиииительность этих ощущений. Мы не устаем удивляться красотой Ваших заданий.Все получается отлично, если делаешь это с удовольствием!Спасибо!

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Сегодня мало работала над собой,т.к. весь почти день провела на природе,созерцала,любовалась,наслаждалась…Но впереди еще вечер-есть время наверстать упущенное.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
Розы пока нет, продолжаю со свечей.
Задание 2. Тренировка голоса.
Супер упражнение, только приходится часто воздух заглатывать.
Задание 3. Вежливость
Список написала, получилось больше 3, но пока не всегда получается их выполнять.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания 0.1 — 0.9 выполняются не спеша и с удовольствием!)

Задание 1. Сердце розы

Еще не купил.

Часть 2. Тело.
Немного странное упражнение.
чувствую себя нудным)))

Задание 3. Вежливость
1.Спасибо.Пожалуйста.
2.улыбка
3.действовать как можно тактичнее

я это стараюсь делать постоянно.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
Использовал не розу, а какой-то цветок на подоконнике у мамы. Похоже на свечку…но как-то по другому.

Задание 2. Тренировка голоса.
Помычал : ) забавно выходит.

Задание 3. Вежливость
1) Проявлять внимание к окружающим.
2) Помогать близким.
3) Говорить комплименты.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1.
Однажды я это упражнение с розой делала — обязательно повторю. Иду покупать розу для себя любимой)))
Задание 2. Мычала в душе, правда понизить голос не совсем получается — практика)))
Задание 3. Вежливость — надо относится с людьми, так как ты бы хотел чтобы относились к тебе — для этого нужно воспитывать себя постоянно.
Предыдущие задания выполняю, правда порой забываю считать шаги.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы,Нужно приобрести
Задание 2. Тренировка голоса. Тренировка удается. Отличное упражнение для постановки голоса
Задание 3. Вежливость
1) Просто улыбнуться, у меня сегодня улыбка с лица не сходила, ощущение классное. все с тобой хотят поговорить, о чем-то спросить….
2)Оценить заслуги и похвалить
3) Промотивировать, сказать что все отлично и у тебя все получиться

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 0.7 Самомассаж.
— пока не делаю.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
— писать нечего

Задание 0.9 Вопросы успеха.
— сегодня ответил на все кроме первого, на второй вопрос необходимо уточнение — кому быть благодарным?

Задание 1. Сердце розы
— Сделал, вначале хотелось ее съесть 🙂 (в детстве очень любил это варенье), позже, начал отвлекаться.

Задание 2. Тренировка голоса.
— очень уставала шея изнутри наверное голосовые связки.

Задание 3. Вежливость
— даже и не знаю, наверное просто быть вежливым, отзывчивым, внимательным.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Здравствуй Лена!
Задания с 0-9 выполняются каждый день. Книгу «Мега жизнь» читаю. Дошла до 78 стр
Задания 5 дня тренинга.
1. Упражнение по концентрации на розе. Розы нет, поэтому концентрировалась на комнатном цветке (цветущем) Концентрирует внимание. Нормально. Кроме развития концентации на предмете, развивает еще и чувство прекрасного. На упражнение затратила 10 минут.
2. Звук М-м-м. произношу. Похоже на ОУМ. Хорошее упражнение.
3.1 Привествие.
3.2. Похвала. всегда стараюсь кого либо похвалить, ну и себя, любимую, не забываю.
3.3. Всегда быть готовой помочь ближнему,
3.4.Улыбка на лице всегда.
Всем удачи в жизни!

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Из заданий на формирование привычки очень трудным оказалось «Вопросы успеха», никак не могу ответить на все.
Задание № 1 — купила розочку в горшке, очень интересно попробовать выполнить задание;
Задание № 2 — «помычала» с большим удовольствием ;0)
Задание № 3 — очень не привычно придумывать «акт вежливости», всегда стараюсь быть такой.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
Просматриваю регулярно.
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Делаю.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Делаю.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Сегодня только раз вспомнила.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Читаю.
Задание 0.6 Мегацель
Визуализирую.
Задание 0.7 Самомассаж.
Делаю.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Пишу.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Прописываю.
Задание 1. Сердце розы
Пока не купила. Но раньше пробовала делать. Получалось.
Задание 2. Тренировка голоса.
Забавное упражнение. Прерываюсь, чтоб воздуха набраться.
Задание 3.  Вежливость
Список составила. И применила на практике . «Волшебные » слова действуют не по наслышке

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
Да, концентрация уже лучше, чем раньше.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Тренировка голоса.
Интересное задание, но когда делаешь низким голосом даже зубы вибрируют.
Часть 3. Характер.
Задание 3. Вежливость
Н-р, в магазине сказать Здравствуйте и спасибо, улыбнуться прохожим. И еще много что можно придумать.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Часть 1. Ум.
Задание 1. Сердце розы
С сердцем розы я впервые встретилась в книге Марка Шифера. Упражнение потрясающе красивое!!!
Часть 2. Тело.
Задание 2. Тренировка голоса.
Прикольно! Дочь (2 года) меня поддразнивала! В итоге – двойная польза.
Часть 3. Характер.
Задание 3. Вежливость
Я сегодня очень вежливо объяснила по телефону мужичку, что он несколько раз подряд ошибается номером. В остальном я, как обычно, стараюсь быть на достойном уровне.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

1. с розой начну упражняться с 8 марта

2. на голос упражнение вечером в душе

3. быть вежливой дома, с детьми, с собеседниками

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Привет. одно и тоже писать не хочется. Из прошлых заданий все выполняю без оговорочно. Не всегда по расписанию, но обязательно каждый день.
По сегодняшнему заданию.
1. в канун 8 го марта любоваться розами очень актуально. Свеча2 🙂 Нормально. получается правда лучше чем со свечей.
2.Мычу. За рулем и когда один остаюсь. тоже мычу.
3.Сегодня применял методы из книги Карнеги. Удалось разрешить спор между мамой и сестрои. Сделал буквально 1 фразой. 🙂 СУПЕР. Прочитал книгу до половины. В восторге.

Спасибо тебе Лена.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 0.1. Ставим цели.
читаю
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
гуляю с собакой и с ребенком по часу вечером и утром
Задание 0.3. Пламя свечи.
смотрю, уже меньше отвлекаюсь
Задание 0.4. Подсчет шагов.
считала шаги от дома до магазина, а сама думаю о другом (960 шагов)
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
читаю
Задание 0.6 Мегацель
читаю, представляю
Задание 0.7 Самомассаж.
делаю
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
заполняю
Задание 0.9 Вопросы успеха.
ответила

Часть 1. Ум.
Задание 1. Сердце розы
Роза как раз есть. Сконцентрироваться легче, чем на свече. 10 мин
Часть 2. Тело.
Задание 2. Тренировка голоса.
Звук «м» произношу низким голосом. До этого делала на риторике
Часть 3. Характер.
Задание 3. Вежливость
Я очень вежливая.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1.На окне расцвела китайская роза.У нее необычное,сложное соцветие-потрясающе.Такое чудо по силам только Творцу и матушке природе.Приходят только добрые,нежные ощущения.Становится легко и спокойно.Приходят на ум и другие мысли и воспоминания, но только хорошие.
Задания 2.Мычать буду сегодня вечером.
Задание 3.Вежливость.Она во всем,в улыбке.Ставить себя на место другого человека.А как бы было мне?Понимание и прощение.Все мы люди и у каждого могут быть свои причины, а потом жалеем.Благодарность за все.
PS. Спасибо Артему Козлову за книгу Корнеги.Начинаю читать.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Добрый день! Все сделала! Спасибо за тренинг!

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания 0.1 — 0.9 выполняются, за исключением, не получилось с утра с прогулкой и счетом шагов по причине …, но не лени.
Задание 1: к семейному торжеству купил розы и их рассматривал, раньше не задумывался о прелести лепестков, зеленых листьях, колючках, а какой аромат.
Задание 2: «Мычать не привычно, но в этом что-то есть.
задание 3: претворяю в жизнь.

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Добрый день. По пятому дню все сделала. успехи есть. Спасибо за тренинг еще раз!

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задание 1. Сердце розы
Пока работаю со свечкой и шагами. Роза будет обязательно!

Задание 2. Тренировка голоса.
После медитации «мычала» 7 мин на свечу,хорошо прочищает горло, а еще это весело:))

Задание 3. Вежливость
С Вежливостью (как и со скромностью:))) проблем нет.
Это воспитание!

Елена Грезина5 марта, 2010 в 3:40 пп

Задания выполняю более-менее в полном объеме. Вот только книгу Мегажизнь найти не могу, даже в интернет-магазинах она закончилась, наверное сразу после начала тренинга 🙂
Быть вежливым даже как-то интересно и забавно.