Добро пожаловать в 30 день тренинга Мегажизнь! От всей души поздравляю вас окончанием тренинга Мегажизнь. Вы настоящий победитель!
Посмотрите короткое видео с поздравлениями от меня и с информацией про ваши Бонусы.
И сегодняшний, последний де тренинга МегаЖизнь— это не конец, а, по сути, начало вашего нового образа жизни.
Вы затратили много времени на совершенствование по этой программе, вы принесли много жертв на этом пути. Теперь вы достаточно хорошо вооружены для того, чтобы реализовать те мечты, которые свили себе гнездо рядом с вашим сердцем.
Последнее задание тренинга:) (обязательное для получения бонусов)
Например. Уровень энергия – 9 (3), то есть сейчас вы оцениваете ваш уровень энергии на 8, а до тренинга он был на 3
1. Уровень энергии
2. Уровень мотивации
3. Рейтинг собственного счастья
4. Умение концентрироваться
5. Уровень дисциплины
6. Настрой на победу
В отчете обязательно напишите ваши оценки по этим пунктам!
А теперь о БОНУСАХ! Самый большой бонус, это конечно же результаты, которые вы получили:) Но я все же решила дать вам несколько эксклюзивных бонусов.
Итак, всех финалисты тренинга получают от меня следующие бонусы:
1) Эксклюзивный видео-мастер класс «7 шагов к удвоению личной эффективности» от меня Елены Грезиной:)
2) Эксклюзивный видео-мастер класс «5 шагов к достижению поставленных целей» от моего мужа успешного интернет-предпринимателя и бизнес-тренера Андрея Веденьева
3) 50% скидку на мой ближайший тренинг, который будет посвящен увеличению личной эффективности минимум в 2-3 раза.
Что нужно сделать, чтобы эти бонусы получить?
1) Выполнить все задания тренинга и отчитаться по всем дням тренинга в течении 40-ти дней с его начала. То есть, если вы как и я начали тренинг 1 марта, то вам нужно завершить тренинг и отчитаться до 9 апреля.
2) Написать развернутый отзыв по итогам тренинга в этом 30-м дне тренинга.
3) Отправить мне заявку на получение бонусов по адресу lena.grezina@gmail.com В заявке указать:
ФИО, e-mail, дату вашего последнего отчета по тренингу.
Я отправлю вам ваши бонусы ответом на ваше письмо 5 или 6-го апреля.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям, и упражнениям, которые вам нужно делать ежедневно для достижения личностного совершенства и всех ваших целей
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты. Делайте минимум 1 шаг в день, который приближает вас к вашим целям.
Задание 0.2. Прогулка пробежка + зарядка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15-30 минут. Ежедневная зарядка минимум 10-15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи или сердце розы
Наблюдайте за пламенем свечи или за розой, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 10 минут.
Задание 0.4 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день. Делайте минимум 1 действие в день, которое приведет вас к вашей Мегацели.
Задание 0.5 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.6 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.7 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.8 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, минимум 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.9 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.10 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.11 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.12 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.13 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20-30 минут с утра.
Задание 0.14 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — выпрямляйте спину.
Задание 0.15 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.16 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 50% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00, за обедом и ужином ешьте больше салатов
Задание 0.17 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И периодически проводите анализ дел, на которые вы попусту тратите время и убирайте их.
Задание 0.18 Сила самовнушения
Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.
Задание 0.18 Резинка энтузиазма
Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом. Щелкайте себя этой резинкой по запястью, как только поймали себя на негативной мысли
Задание 0.19 Мини отпуск
Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)
Задание 0.20 Сила музыки
Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.
Задания 0.21 Образ молодости
Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.
Задание 0.22 Идеальная личность.
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности. После того, как эту черту разовьете — начинайте работу над новой.
Задание 0.23. Стать лидером
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера
Задание 0.24 110% во всем!
Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!
Задание 0.25 Сила голодания.
Минимум 1 раз в две недели устраивайте организму разгрузочный день, пейте только воду и ешьте только фрукты.
Задание 0.26 — умение слушать
Перестаньте перебивать собеседника, помните о штрафе в 1 доллар:). И учитесь слушать в два раза больше чем говорить.
Задание 0.27 — волшебство молчания.
Минимум 15 минут в день с утра уединяйтесь и оставайтесь все это время наедине только с самим собой и в тишине.
Задание 0.28 — мозговой штурм
Минимум 1 раз в неделю собирайтесь с единомышленниками и устраивайте мозговые штурмы по вопросам личностного роста и совершенствования.
Важно! Распечатайте эти задания и каждый день вечером отмечайте выполненные. Если какие-либо задания вы не выполнили, то подумайте о том, как сделать так, чтобы вы их все таки делали. И сделайте их на следующий день.
На этом все! Успешного вам воплощения этой программы в вашу жизнь! И скорейшего достижения ваших целей! И до встречи в следующих тренингах!
59 комментариев
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
Да, программа действительно неплохая. Читал в прошлом году эту книгу, и программу прошел насколько смог. Вот на днях закончил писать свои впечатления о мегажизни.
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
Вот и я отчитываюсь о пройденном тренинге, самая последняя уже.
Сразу же хочу сказать Лене огромное спасибо за этот тренинг! Для меня он оказался очень вовремя. У меня последнее время какой-то застой в работе стал — вроди бы и делать надо что-то, но нет какой-то внутренней силы, нет особой мотивации и эта вечная моя неуверенность в себе и в своих силах.И вот этот тренинг дал мне толчок, показал мне как добиваться успеха, как развивать у себя внутреннюю силу и веру в себя! Я теперь прямо зарядилась энергией, постоянно хочется что-то творить. И еще одно достижение после тренинга — это обходиться без телевизора, как это здорово, прямо отдых и голова не загружается всякой ерундой.
А теперь об изменениях за время тренинга:
1. Уровень энергии 10-3
2. Уровень мотивации 9-3
3. Рейтинг собственного счастья 8-4
4. Умение концентрироваться 8-4
5. Уровень дисциплины 9-5
6. Настрой на победу 10-4.
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
1. Уровень энергии 10- 5
2. Уровень мотивации 9- 6
3. Рейтинг собственного счастья 8- 4
4. Умение концентрироваться 8- 3
5. Уровень дисциплины 8- 3
6. Настрой на победу 10-5
Спасибо большое Елене за тренинг! Он помогает переосмыслить жизнь. Главное конечно это работа над собой и не останавливаться на достигнутом. Буду стараться часть заданий продолжать делать ежедневно. Всем успеха в достижении Мегажизни!
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
1. Уровень энергии 7 (3)
2. Уровень мотивации 6 (3)
3. Рейтинг собственного счастья 6(6)
4. Умение концентрироваться 9 (7)
5. Уровень дисциплины 9 (7)
6. Настрой на победу 8 (5)
Многие задания тренинга я выполняла давно и успешно, некоторые органично добавились в мою жизнь. Доработала до конца свои цели и план по их достижению. Самым главным для меня явилось то, что я нашла причину моего внутреннего конфликта и теперь успешно ее устраняю. В связи с этим повысилась внутренняя мотивация и настрой на победу. Но еще не до 10 баллов,поэтому работа будет продолжаться до тех пор пока: действия станут привычкой, которая станет чертой харартера.
Спасибо за «мозговой штурм».
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
Здравствуйте! В первую очередь, спасибо Елене за прекрасный тренинг и чистосердечные поздравления всем, кто дошел до финишной черты. Уверен, все мы получили огромное удовольствие. Тренинг – супер, а книга Робина Шарма – супер-книга. Что касается меня, то, главное, что я понял в ходе выполнения тренинга, — это «к сторому возврата больше нет» и что действительно все только начинается. Конечно, было бы лучше начать это в более раннем возврасте, но, думаю, работать над собственным развитием никогда не поздно. Положительные сдвиги есть по всем направлениям, теперь нужно только не раслабляться, не останавливаться. Все задания разложил на три группы – что надо делать утром, что – днем и что – вечером. Многовато получилось, не все успеваю, иногда что-то забываю. Так, что работы впереди уйма… Тренинг повысил мотивацию, помог разобраться в своих планах, наметить пути их реализации, а также поглубже заглянуть в себя и найти те отговорки, за которые мы цепляемся, чтобы не работать над собой и плыть по течению. Работа по выдавливанию «по капле из себя раба» началась, с чем всех участников тренинга поздравляю и желаю успеха в достижении Мегажизни.
1. Уровень энергии 8(3)
2. Уровеннь мотивации 9(4)
3. Рейтинг собственного счастья 8(3)
4. Умение концентрироваться 7(3)
5. Уровень дисциплины 9(3)
6. Настрой на победу 9(3)
Еще раз спосибо, Елена за тренинг и удачи всем!
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
P.S.К сожалению книгу я так и не нашла пока…
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
Могу сказать твердо данный тренинг повысил мои:
уровень мотивации с 5 до 8
умение концентрироваться с 5 до 9
уровень дисциплины с3 до 7
настрой на победу с5 до 10!
Я начала воспитывать в себе терпение и дипломатичность !
Спасибо вам Леночка,что вы приняли такое решение провести с нами тренинг! Все постулаты -работают!
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
Здравствуйте Елена и коллеги по тренингу.
Вопросами самосовершенствования интересуюсь давно. Тренинг повысил мотивацию, заставил работать над собой в системе. И результаты не заставили себя ждать. Практически не смотрю телевизор, правильное питание идет без сбоев, сплю по 6 часов в сутки и чувствую себя прекрасно, зарядка и дыхательные упражнения стали ежедневной необходимостью.Повысилась концентрация внимания, легче и быстрее идет выполнение поставленых задач, стала более терпима к недостаткам других людей. Книги Робина Шармы и его тренинг в Москве изменили мою жизнь и жизнь моих близких.
1. Уровень энергии 9(6)
2. Уровень мотивации 10(5)
3. Рейтинг собственного счастья 9(7)
4. Умение концентрироваться 9(7)
5. Уровень дисциплины 10(7)
6. Настрой на победу 10(7)
Спасибо большое Елена за тренинг и всем счастья и процветания!
Елена Грезина30 марта, 2010 в 5:43 пп
6. Настрой на победу10(10)