Добро пожаловать в 24 день тренинга Мегажизнь! Поздравляю с выходом на финишную прямую:)! Всего 7 дней осталось до окончания тренинга. А это говорит о том, что позади уже 23 дня, и все это время вы упорно шли вперед! И это спросто супер!

А теперь переходим к заданиям 24-го дня тренинга

Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.

А вот и сами задания.

Часть 1. Ум

Забыть навсегда о своих страхах
Эмерсон сказал: «Сделайте то, чего боитесь, и страх наверняка умрет». Истинное совершенство в жизни и личный успех будут иметь место только тогда, когда вы непосредственно устремитесь в атаку на препятствия, которые раньше мешали вашему прогрессу.

Первый шаг на этом пути — раз и навсегда отбросить все свои страхи.
Метод «самоликвидации», с которым вы познакомились ранее (день 11-й), — прекрасное средство «выжигания» страхов из вашего сознания.

И сегодня мы с вами изучим еще один метод!

Задание 1. Скажи страхам нет!

Итак, первый шаг — осознать наличие таких страхов и определить их. Второй — предпринять конкретные действия по их устранению.

Шаг 1. Сегодня же составьте список всех тех страхов, которые не позволяли вам достичь вершины.

Например, вы все еще боитесь встречаться с людьми, выступать на публике, зарабатывать огромное количество денег, брать на себя новые обязательства или делать радикальные изменения? Внесите все эти страхи в список.

Шаг 2. После этого под каждым таким «зарегистрированным» страхом изложите план действий, направленных на его устранение.

Например, если вы боитесь выступать перед публикой, запланируйте на ближайшие несколько месяцев три выступления с докладами перед коллегами по работе. Начните также читать литературу по ораторскому искусству.

Шаг 3. Выберите страх, который вам сейчас актуальнее всего подороть. И сделайте первый шаг — к его устранению прямо сегодня!

В отчете перечислите ваши основные страхи, которыми готовы поделиться и страх, над  которым вы решили начать работу в первую очередь.

Часть 2. Тело

На протяжении всей этой программы вы узнавали секреты того, как жить дольше и быть здоровым. Главное — иметь твердую веру в свою жизнеспособность и стойкость и понимать, что нам на самом деле столько лет, сколько мы сами себе даем.

Сегодня выберите спокойную минуту и мысленно нарисуйте себя таким, каким вы хотите быть через 2 года, через 10, 20 и 30 лет. Внушите себе, что ваше тело обладает невероятным потенциалом молодости, силы и бодрости.

Задание 2. Образ молодости

Каждый день задумывайтесь хотя бы на минуту и говорите себе: «Я полон молодости, динамизма и жизненной силы». Представляйте себя мысленно энергичным и молодым с сияющим выражением лица и в прекрасной физической форме.

Все создается дважды — сперва в голове, а потом в реальной действительности.

Часть 3. Характер

Уважение и характер
Было уже сказано, что знания могут дать вам силу, а характер дает уважение окружающих. В 30-дневной программе жизненного совершенства МегаЖизнь вы познакомились с наиболее эффективными средствами, методами и инструментами совершенствования личности, какие только известны в мире.

Знания у вас уже есть, теперь давайте строить характер. Каждый день из прошедших 23-х вы методично делали шаги к тому, чтобы стать более уверенным в себе, лучше мотивированным и более жизнестойким.

Задание 3. Действуйте!

Еще раз пробегитесь по тем чертам характера, над которыми вы решили работать и ежеднвно делайте упражнения и другие намеченные вами шаги по их проработке.

В отчете еще раз напишите, какие качества вы сейчас прорабатываете и какие упражнения для их проработки используете.

А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.

Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов

Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма

а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)

б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Задание 0.19 Ежедневное чтение

Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.

Задание 0.20 Идеальная осанка.

5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.

Задание 0.21 Техника самоликвидации.

Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.

Задание 0.22 Настрой на победу

Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.

Задание 0.23 Мыслительный скороход.

Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.

Задание 0.24 Здоровое питание.

а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.

б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.

Задание 0.25 Управление временем

Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.

Задание 0.26 Сила самовнушения

Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.

Задание 0.27 Резинка энтузиазма

Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.

Задание 0.28 Мини отпуск

Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)

Задание 0.29 Принципы «Кайзен»

Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.30 Повышение энергии

Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.31 Сила музыки

Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.

Задания 0.32 Образ молодости

Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.

Задание 0.33 Идеальная личность.

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.

Задание 0.34. Стать лидером

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера

Задание 0.35 110% во всем!

Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!

Задание 0.36 Тренажер резиночка

Используйте его в качестве вашего ответа на любые негативные мысли!

На сегодня это все!

До встречи завтра в 25 дне тренинга!

63 комментария

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

У меня всегда был страх неумения высказать правильно, доходчиво свою мысль, всегда как-будто слов не хватало. Вот теперь сделала шаг по устранению этого страха — записалась на курсы ораторства. Ура!
Стараюсь больше развить в себе уверенность. Мне помогает в этом ежедневные утверждения: «Я сильная, я все смогу, я все дела делаю правильно и на пользу своей семьи!». Мне помогает.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Задание 1. Скажи страхам нет!
Страх хирургических операций — как раз в ближайшее время и займусь его преодолением, т.к.предстоит операция.
Страх стоматологических вмешательств — частично преодолел, продолжу дальше лечиться у стоматолога.
Страх за свое здоровье — буду формировать здоровый образ жизни (спорт+питание)
Страх звонить кандидатам по телефону — на след.неделе начну активно звонить до упора.
Страх ненадежности личных взаимоотношений — тут придется просто поверить в своего партнера.
Страх остаться в старости без денег — для этого и строю бизнес.
Страх запутаться в выплатах налогов — разберусь со временем.
Страх одиночества — обучаясь и строя бизнес в ISIF, планирую обрести много друперзей.
В первую очередь — буду заниматься страхом перед звонками кандидатам, ну и страхом перед хирургическими операциями.

Задание 2. Образ молодости
Сделано.

Задание 3. Действуйте!
Уверенность. Это качество наиболее важно для меня, т.к.поможет добиваться поставленных целей и справляться с давлением окружающих, уводящим от моих целей. План — всегда действовать уверенно в любой ситуации и не сомневаться в себе.

Задания на формирование привычек — по м ере возможности.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Задание 1
Список получился довольно длинным, так что работать еще и работать. Выбрала публичные выступления. Как буду бороться? Уже начала выступать с небольшими докладами перед партнерами нашей команды. Аудитория не очень большая, но первый шаг сделан. Поищу литературу по данной теме. Думаю, еще нужно поработать над дикцией, а то начинаю волноваться и строчить как из пулемета.

Задание 2.
Готово!

Задание 3.
Работаю, но результатов пока маловато. Буду строже к себе

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

1. Сделано
2. Сделано
3. Сделано

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Мои страхи связаны с моими чертами характера, которые я и хотела бы развить: это неуверенность в себе, страх перед строгим начальством(наверное вытекает из неуверенности в себе), страх выступления на публике и боязнь установления новых контактов. Так как отчёт по этому дню пишу в конце тренинга, то хочу сказать, что со всеми этими страхами покончено раз и на всегда. Я стала уверенной в себе женщиной, знающей чего она хочет и как этого добиться.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Вот со страхами я научилась справляться,они очень редко меня посещают и не задерживаются! А вот что касается достижения обояния,мне сейчас подумалось,что с повышением уровня самооценки и другим навыкам,приобретённым в тренинге,дело должно пойти на лад!

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

1. мои страхи— я боюсь, что я не смогу достичь своих целей. для решения этого, я расписала свои цели и мельчайшие шаги к ним, иду по ним,отмечая, что пройдено а значит я ближе цели.
2.установку подкрепляю своими воспоминаниями о себе , 20 лет назад, тоже возвращает в состояние молодости
3. прорабатываю терпение и сдержанность. Каждый раз, когда эмоции через край, вспоминаю о задачах и сдерживаюсь, а потом анализируя, понимаю, что причин срываться и не было.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Страх обязательств.
Страх остаться без работы.
Страх
наверное это самые большие страхи и работать буду над ними.
Прорабатываю уверенность,концентрацию… оч тяжело)))

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

1. Страх знакомится с людьми. Первым завести разговор. Расширяю сферы интересов, где необходимо встречаться и общаться с людьми. Где нужно говорить Здравствуйте меня зовут…..
2.Установка есть.
3.Прорабатываю уверенность в себе-тренинги,книги,шаг за шагом добиваюсь успеха.Дисциплина пока еще
требует огромных усилий.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Задание 1. Скажи страхам нет!
1. страх потерпеть неудачу
2. боязнь бойцовых собак
3. боязнь змей и пауков

Задание 2. Образ молодости
сделано

Задание 3. Действуйте!
сделано

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

1.публичные выступления. Тренинг ораторского искусства.
2.по мечтал )))
3. уверенность и мотивация. Прохожу тренинги.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Задание 1. Скажи страхам нет!
Шаг1.Наличие страхов.Ой,сколько у меня страхов,беспокойств и хочу быстро выздороветь.Самый актуальный «Страх больших денег».Был раньше свой бизнес приличный,который потерпел крах,стала я серенькой мышкой работать по найму,иметь гарантированную зону комфорта.Я думаю,что обучаясь в ISIF,сделала первый шаг к искоренению страха,продолжаю заниматься самообразованием,стараюсь во всем повышать планку,заинтересовалась Рейки,использую аффирмации.
Задание 2. Образ молодости.
Представила себя через 30 лет,как я в походе в горах с рюкзаком,энергичная,жизнерадостная,возле костра с гитарой!!!
Задание 3. Действуйте!
Прорабатываю уверенность в себе-тренинги,книги,шаг за шагом добиваюсь успеха.Дисциплина пока еще
требует огромных усилий.

Елена Грезина22 марта, 2010 в 7:54 пп

Задание 1. Скажи страхам нет!
Шаг 1. Сделал!
Шаг 2. Сделал!
Запланипрвал сказать пару тостов.
Шаг 3. Выбрал.

Выступать перед публикой, излогать свои мысли, знакомиться с людьми,

Задание 2. Образ молодости
Делаю! Появляется чувство уверенности и радости жизни.

Задание 3. Действуйте!
Уверенность в себе, любовь и забота об окружающих.

Добавить комментарий для Ярослав Подольнев Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Секреты успешного бизнеса в Интернете

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Поиск по блогу

Мои проекты

Все о самостоятельных путешествиях http://ILikeTravel.ru

Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031