Поздравляю вас с началом 7-го дня тренинга Мегажизнь! И поздравляю всех участниц тренинга с 8 марта!
Пусть ваша жизнь будет прекрасной и именно такой, как вы хотите! Счастья и любви вам!
А мы продолжаем взлетать.
И сегодня я хочу рассказать вам о том, как я организовала свою работу на тренингом, так как вижу, что у некоторых участников появились сложности с выполнением всех заданий.
Все задания у меня разбиты на 3 блока, утренний (пробежка, вопросы, цели, тренировка голоса, чтение) — сразу после подъема, дневной (цели, шаги, вежливость) сразу после обеда и вечерний (свеча, роза, самомассаж, цели) — перед сном.
То есть тренингом я занимаюсь всего 3 раза в день по 20-30 минут:) И благодаря такому расписанию все успеваю. Советую и вам сделать примерно то же самое.
Итак, уже по традиции напомню задания на формирования привычек:
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 3-4 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с письменного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Продолжаем просыпаться на 30 минут раньше обычного.
Кстати, отчитываться по каждому пункту этих заданий не обязательно. Просто напишите получается ли делать их все. Или какие-то забываете.
А теперь, как обычно, видео-ролик с описанием заданий 7-го дня тренинга.
И сами задания.
Часть 1. Ум
Сегодня мы с вами приступаем к тренировке памяти. У каждого из нас очень классная фотографическая память и мы помним в мельчайших деталях абсолютно все события. Нужно эту память только разубдить:) И будем мы это делать отдавая команды своему подсознанию.
Задание 1. Фотографическая память
Вечером, например, перед сном вам нужно лечь на спину в спокойном месте и максимально расслабиться. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов, с каждым выдохом представляя, как ваше напряжение уходит. А затем пробегитесь мысленно по всему телу, и прикажите ему максимально расслабиться.
Теперь ваше подсознание готово к восприятию команд. Мысленно произносите в течении 5 минут «У меня прекрасная память. Я могу вспомнить все, что мне необходимо за счет силы воли. Моя память прекрасна и находиться у меня на службе»
Делайте это упражнение регулярно в течении 21 дня и уже очень скоро почувствуете результат.
Часть 2. Тело.
Сегодня мы начинаем учиться глубокому дыханию, которое будет способствовать обогащению вашего организма кислородом, а значит и укреплению здоровья в целом.
Задание 2. Глубокое дыхание
Итак, делаем глубокое дыхание по следующей схеме — 2=8=4
На 2 счета глубокий вдох. На 8 счетов задержка дыхания. На 4 счета выдох. Повторяйте это упражнение сериями 3 раза в день по 10 раз.
Часть 3. Характер
Каждый человек, по пути к успеху неоднократно терпел поражение. И вас тоже будут ждать испытания на вашем пути. Ничего не должно вас останавливать на пути к вашим целям. Не дайте проблемам вас остановить. И в этом вам поможет следующее упражнение.
Задание 3. Проблема=вызов
Каждый раз ,когда вы сталкиваетесь с проблемой, воспринимайте ее как вызов, как задачу, которую нужно решить. И рассматривайте их как возможность испытать себя и свой характер, как возможность стать сильнее, преодолев это испытание.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.2. Пишите отчет только после того, как выполнили все задания. Иначе вы просто будете о них забывать. Проверено на себе и не раз:)3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
Жду ваших отчетов! Приятного и солнечного 8-го марта!!! И до встречи завтра в 18:00 в восьмом дне.
Задания 8-го дня появятся здесь 8 марта ровно в 18:00 по Москве:
http://freedomway.ru/biznes/trening-megazhizn-den-8-cennost-druzhby
132 комментария
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
0-1 по 0-14 выполняю, 0-5 читала мало, наверстаю сегодня
0-10 сложновато далось, отвлекалась от цветка пару раз
Задание 1 . память, не успеваю сказать слова, засыпаю второй день, после 15 глубоких вдохов/выдохов ..
задание 2. Пробовала в лесу, получается
задание 3. проблема=вызов. буду так и действовать
с 8 марта! Милые дамы:)
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Установку выучила сразу, но 5 минут не получается её повторять, вчера уснула, сегодня помешали,буду тренироваться
Задание 2. Глубокое дыхание — очень понравилось, раньше этим не занималась, хотя понимаю всю пользу
Задание 3. Старалась и до этого в любой проблеме видеть вызов, иногда принимаю его и действую, иногда нет. Когда вспоминаю, что все препятствия только в голове-любую ситуацию разрешаю легко. А ещё нравится подход Дональда Трампа — когда возникает проблема — подумай, что это — катастрофа или мелкая неприятность.
Всех женщин поздравляю с весенним праздником!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1.Готово
2.Легко
3.Это тоже делаем
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Поздравляю всех женщин с 8 марта!
Предидущие задания выполняю.
Задание 1. Фотографическая память
Все проделал.В ощущениях пока не разобрался.
Задание 2. Глубокое дыхание
Появляется бодрость.
В роде как и голова лучше работать начинает.
Задание 3. Проблема=вызов
Стараюсь всегда воспринимать проблемы как вызов.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
0.все выполнены(шаги — через раз)
Задание 1. Фотографическая память — выполнено
Задание 2. Глубокое дыхание — выполнено
Задание 3. Проблема=вызов — принято, держу в уме.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 0. Выполняю все, кроме одного: все время забываю считать шаги.
Задание 1. Пробовала. Слова почему-то путались. Можно ли сократить немного фразу?
Задание 2. Выполнила. 10 раз подряд сразу не получились. Делала по 5.
Задание 3. Очень нужное для меня! Спасибо за него.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1. выполняю, пока результата нет, но это только начало
2. дыхание — выполняю, дыхание трудновато на счете держать, но я стараюсь
3. стараюсь всегда так делать, но не всегда так получается, будем больше стараться
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 0
Есть, забываю с утра про вопросы успеха и до книги Мегажизнь не добрался ещё
Задание 1. Фотографическая память
Сделано, уже давно развил фотографическую память, если сделаю ещё лучше то СУПЕР!!!
Задание 2. Глубокое дыхание
С трудом, но сделано,
Задание 3. Проблема=вызов
Всегда так делаю, если где-то проблема, значит надо работать в этой области
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1.Задание выполнил. Перед сном есть опасность отключиться.
2.Выполнил .Получилось нормально.
3.Так всегда и поступаю.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Расслабиться полностью не совсем получилось, но обязательно получится!
Задание 2. Глубокое дыхание.
Сегодня начала.
Задание 3. Проблема=вызов
Всегда стараюсь относиться к любой проблеме, как к возможности самосовершенствования.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1. Фотографическая память. Занятия йогой давно научили меня расслаблять тело, а вот какие события прошлого надо воскрешать — не знаю.
2. Дыхание по схеме 2-8-4 начала делать.
3. Ко всем проблемам стараюсь всегда относиться как возможности совершенствоваться.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
фотографическая память
классно не понял как и уснул.
глубокое дыхание выполнил 2 раза хорошее упр.
проблема-вызов -в принципе так и есть, кто хочет кем-то стать и чего либо добиться.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Та-а-к, 🙂 по-моему я уже на один день запаздываю,
Начну попорядку:
01.Ставим цели – делаю
02. Прогулка, пробежка – если сейчас пойду, то ничего не успею сделать, что наметила на вечер. Планы немного сдвинулись из-за сборов и отъезда сына.
03.Пламя свечи. – есть
04. Подсчет шагов – не делала, тк никуда не ходила
05. Книга «Мегажизнь» — читаю
06. Мегацель – забываю 3 раза, вспоминаю только перед сном.
07.Самомассаж – сделаю перед сном
08.Дневник Успеха – веду
09. Вопросы Успеха- не сделала 🙁
010.Сердце розы – делаю
011. Тренировка голоса – еще не делала сегодня, попзже
012. Вежливость. – стараюсь 🙂
013. Главное для меня пока самодисциплина – вот над этим упорно и работаю.
014. Жаворонок – встаю в 6:30
1. Фотографическая память. – сделаю обязательно
2. Дыхание – делала один раз, когда лягу спать, еще раз сделаю
3. Вызов. – Оох! Еще какой вызов, когда реклама не поддается никак! Ужасно хочется забросить ее куда подальше и не вспоминать, но… буду осваивать и искать проколы.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Расслабиться полностью получилось почти сразу.Использую аффирмации по улучшению памяти.
Задание 2. Глубокое дыхание
Дыхательной гимнастикой Стрельниковой занимаюсь уже давно. Получается почти все.
Задание 3. Проблема=вызов
Это надо хорошо обдумать.
Всех женщин поздравляю с Праздником Весны!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1.Проделала. все здорово!
2.Делаю регулярно.
3.Золотые проблемы-это здорово,решение которых помогает стать сильной личностью.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Не получается расслабиться полностью(пока)
Задание 2. Глубокое дыхание
Делаю, получается, тк раньше
Задание 3. Проблема=вызов
Очень хочу закалить свой характер, работаю над этим.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Ооох! Очень хорошо отдохнула на выходных и немного разленилась. Задания тренинга некоторые просто не успела сделать (
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1-Сделал,похоже на аутогенную тренировку.Раньше занимался,поэтому расслабился хорошо;
2-Глубокое дыхание:2-8-4 сделал,понравилось.
Давно собирался делать дыхательную гимнастику,знаю,что полезно.
3-Преграда-вызов.Понял,буду теперь с этой позиции смотреть на мир.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Здравствуйте,Елена! Поздравляем Вас с Праздником Весны и Женственности! От всего сердца желаем Вам всего, того что вы Задумали и еще столько же!
С заданиями справляемся отлично, уже начинаем ими жить. Сегодня немножко опоздали с отчетом с утра были гости.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Первые задания уже выполняются на автомате.
Но некоторые не поддаются(меньше спать)пока исполнению.
Поздравляю всех женщин с праздником.огромных успехов всем!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
День 7
Задание 0.1. Ставим цели.+
Задание 0.2. Прогулка пробежка.+
Задание 0.3. Пламя свечи. +
Задание 0.4. Подсчет шагов.+
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.+
Задание 0.6 Мегацель +-
Задание 0.7 Самомассаж.+
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.-
Задание 0.9 Вопросы успеха.-
Задание 0.10 Сердце розы Тюльпаны
Задание 0.11 Тренировка голоса+
Задание 0.12 Вежливость. —
Задание 0.13 Черта характера+ стараюсь помнить
Задание 0.14 Жаворонок.+
Часть 1. Ум
Задание 1. Фотографическая память
память у меня и так очень хорошая, помню до сих пор номера телефонов многих одноклассников (20 лет прошло после школы). Запоминаю все что нужно и не нужно.
Задание 2. Глубокое дыхание+
Задание 3. Проблема=вызов
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1 СДЕЛАЛА, ОФИГИТЕЛЬНОЕ
ОЩУЩЕНИЕ
Задание 2. Глубокое дыхание
Итак, делаем глубокое дыхание по следующей схеме – 2=8=4
Каждый день делаю зарядку бодифлекс, там как раз этому уделяется время
Задание 3. Проблема=вызов
Надо так надо
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память.
Сделаю сегодня перед сном
задание 2. Дыхание.
Прекрасно, посучается легко.
Задание 3. Проблема=вызод.
Если нельзя что-то решить сразу, значит нужно проявить терпение, но сделать все равно!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
С праздником,дорогие женщины!
Не все задания получилось выполнить т.к.заболел сынуля.
Когда появляются негативные мысли-щипаю себя-как Шарма написал.Пора поменять место,а то синяк скора бедет:)
1.Сделала—поверила.
2.Дышала.Хорошо!!!
3.В последние несколько лет приходится вызовы принимать-только это и делаю!Честно говоря,уже устала саблей махать!И усталость сильно чувствуется!Но даже ,если прийдётся на карачках ползти-добьюсь выполнения намеченых целей!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Упражнение выполняю.
Задание 2. Глубокое дыхание выполнил.
Задание 3. Проблема=вызов. Не сомневаться в выбранном пути.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1.Сегодня перед сном попробую сделать
2.Делаю,но не постоянно.
3.Стараюсь так и принимать.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Все задания выполнены.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Все задания выполнены.С жаворонком пока проблематично,но работаю над собой.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Подыхал, расслабился.
Задание 2. Глубокое дыхание
Дышу
Задание 3. Проблема=вызов
Всегда так делаю, чесно, возникает ощущение что и нет вовсе сложных ситуаций…)))
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Дорогие женщины поздравляю Вас с спраздником весны.
Желаю вам крепкого здоровья, больше свободного времени и любви.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Все выполняю,как бы не ленилась,заставляю себя,хоть понемногу,но все делаю.
Всех женщин поздравляю сердечно! Здоровья и счастья всем!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
5 минут «У меня прекрасная память. Я могу вспомнить все, что мне необходимо за счет силы воли. Моя память прекрасна и находиться у меня на службе»
Длинноватая формула, это неизбежно скажется на эффективности, Лучше подсократить
Делайте это упражнение регулярно в течении 21 дня Абсолютно согласен надо, чтобы прописалось в теле.
А в целом — это хорошее упражнение, добавлю к аффирмации на укрепление памяти, которую делаю
3 раза по 30 раз на протяжении дня «Я все лучше и лучше запоминаю и вспоминаю”
Задание 2. Глубокое дыхание
Попробовал пока эффекта не заметил. И это нормально. Следует набраться терпения: это упражнение, как и все, что касается дыхательных упражнений, — эффект проявится только спустя продолжительное время тренировок.
Задание 3. Проблема=вызов
Разумный подход, во взаимоотношениях с конфликтными людьми я уже перешел к этой схеме – рассматриваю каждый инцидент как тест на психологическую устойчивать и багодарю этого человека за отличный тест — эффект потрясающий!
А вот относится к любой задаче, как к вызову — пока забывал часто. Возьму на контроль.
Еще раз всех женщин поздравляю с праздником!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Елена, поздравляю вас с 8 марта, желаю становиться всё жизнерадостней и красивее 🙂
Задания выполняю почти все.
Забавно было попробовать такое дыхание, хотя я где-то раньше слышал, что как раз само «дыхание» и происходит на выходе, а не на вдохе, поэтому как раз выдыхать полезнее.
А проблема=вызов — интересная интерпретация, надо будет повнимательней к этому отнестись.
Спасибо за трениг 🙂
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Расслабиться полностью не получилось, но все приходит с опытом))
Задание 2. Глубокое дыхание
Дыхательную гимнастику практикую уже почти месяц.
Задание 3. Проблема=вызов
Беру на заметку.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задания с 0 почти выполнены
задания 1 — 3 выполнены
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Сделал. Отвлекался часто. Мысли какбудто в два потока шли. Одни про память, другие про что-то еще. Надо лучше концентрироваться.
Задание 2. Глубокое дыхание
Сделал без проблем.
Задание 3. Проблема=вызов
Начал осмысление.
Пока плохо удается чтение книги 🙁
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Зад.0.1-0.14. стараюсь выполнять, к каким-то уже привыкаю.
Часть 1 Ум
Ценное упражнение.Очень нравится сегодняшнее состояние.
Задание 2
Выполнила только 1 раз, буду исправляться.
Задание 3
Это эадание, очень Близко.В жизни так и поступаю.
Еще раз Поздравляю всех женщин с праздником!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1)фотографическая память.
Я много чего помню,самое главное- крылья не сломала.
Упражнением пользуюсь давно,только не подозревала,
что это относиться к какой-то методике.
2)глубокое дыхание.
Дышу.Есть легкое головокружение.
3)проблема=вызов
Никогда не поддаваться унынию.Любая проблема разрешима.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задания сделала практически все,только забыла посчитать шаги.
Задание — фотографическая память. Очень хорошее упражнение на расслабление -осознанные вдохи-выдохи. Расслабилась почти мгновенно.Все получилось без проблем.
Глубокое дыхание. На два счета не получается глубоко вдохнуть. Может я что-то не так делаю,но каких-то сильных ощущений пока нет.
Задание3.Проблема-вызов. Давно свои проблемы воспринимаю как задачи. Смотрю прежде всего внутрь себя — чему я должна научиться в данной ситуации.
Вообще, хочу сказать огромное спасибо за тренинг организаторам — отличная идея. Здорово строит и дисциплинирует,особенно тех,кто хочет изменить свою жизнь,но не знает с чего начать.
Про себя могу сказать,что за эти несколько дней,пришли идеи решения одной задачи,которую пытаюсь решить уже не один год.
Всех поздравляю.Всем здоровья счастья и любви!!!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Привет!!! Всех женщин поздравляю с празником.
1. Сделано.
2. Сделала
3. Уже давно воспринимаю проблему как урок, который я должна выполнить, как вызов
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Поздравляю с праздником Весны! Желаю счастья, красоты, обаяния, совершенства, любви и благополучия!
Отчёт:
Предыдущие задания выполняю.
1. Фотографическая память.
прикольно но пока непонятно какже у меня от этого упражнения улучшиться память)))
2. Глубокое дыхание.
выполнять Упражнение приятно .
метод релаксации очень действенный.
3. Проблема – вызов.
начал выполнять и действительно появляется чувство что таким образом проблемы можно решить…
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
С праздником Вас, прекрасные и замечательные женщины и девушки!
Задание 0. Выполняю
Задание 1, 2 ,3 выполняю по крайне мере стараюсь, уже полгода, честно сказать очень помогает.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задания 01-014.
Выполнять стараюсь,но про шаги иногда забываю.
Часть1.Ум.
С заданием справился,при условии повторения результат будет не пременно.
Часть2.Тело.
Упражнение на глубокое дыхание начал выполнять ещё позавчера,класс.
Часть3.Характер.
С тех пор,как начал обучаться в ISIF любую проблему воспринимаю как вызов и я принимаю этот вызов всегда.
Книгу Супер-жизнь дочитал,начинаю Карнеги.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
В предверии праздника, не все упражниния получилось сделать (сам виноват ), но большую часть сделал
1. сделано. в принципе, у меня хорошая память, да еще плюс записи в дневник успеха делают свое дело, а вот на счет лиц иногда могу не вспомнить, нужно напомнить какое-нибудь событие для этого
2. да, сразу тяжело приспособиться. я пробовал делать вдох — задержку — выдох на 6. лично мне нравится, я это делаю когда считаю шаги, успокаивает
3. когда у меня возникает какая-нибудь проблема, стараюсь сначала сам ее решить, если не получается, прошу помочь. проблема=вызов — классное сравнение, вот если бы все это понимали, а то некоторые бегут от своих проблем
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Задание 1. Фотографическая память
Сегодня буду делать
Задание 2. Глубокое дыхание Сделано Отличное упражнение. правильно пишут в книгах чтобы чувствовать себя отлично нужно научиться дышать.
Задание 3. Проблема=вызов
Так и стараюсь делать в последнее время. На самом деле результат отличный, т.к. эмоционально не расстраиваешься и потом не нужно восстанавливаться. И при этом чувствуешь себя достойно.
Лена Поздравляю Тебя с Праздником!
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Прежде всего,Леночка, с праздником тебя поздравляю!!!
Ты светлый и добрый человек. Любви, достойного окружения, исполнения мечт!!!
Все задания с предыдущих дней выполняются.Хуже всего дело обстоит с шагами. Почему то забываю. Вспоминаю тогда, когда нужно отчет писать.
Задание 1. Фотографическая память
Начала делать, жду, когда сработает.
Задание 2. Глубокое дыхание
Делаю. Получается.
Задание 3. Проблема=вызов
Делаю. На том и стою.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
1. тренировка памяти — в4ера посвятила вечер себе любимой- проговаривала установку для памяти лежа в пенной ванне- целиком расслабившись!!! Мне это нравится))))
2. с дыханием пока тяжеловато — надо обработать.
3. проблем как таковых нет- усть наша реакция на определенную ситуацию!!! И все! Поэтому всегда надо дышать ровно — и смотреть на ситуацию со стороны. порой это тяжело сделать…
Поздравляю всех с праздником- пусть в вашем сердце всегда будет праздник!!!! ))))
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Лена , с 8 марта! Исполнения желаний, счастья, любви и незабываемых приключений!
а теперь очет по тернингу
Задание 1. Фотографическая память
Сделана. Классное упражнение.
Задание 2. Глубокое дыхание
Сделано. Ощущение очищения от лишних мыслей.
Задание 3. Проблема=вызов
Уже почти год именно так и воспринимаю все трудности и препятсятвия.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
Поздравляю Всех с праздником Весны!!!
Отчёт:
Предыдущие задания выполняю. Правда не все получаются.
1. Фотографическая память.
Получается расслабится и произносить слова, но пока не получается поверить в свои способности и осознать их.
2. Глубокое дыхание.
Отличное упражнение. Успокаивает и сильно обогащает весь организм кислородом.
3. Проблема – вызов.
Пересмотрю свои взгляды на проблемы,Решаю их всегда. Но теперь поняла что решений может быть гораздо больше и интереснее. Спасибо.
Елена Грезина7 марта, 2010 в 6:15 пп
задания на формирование привычек выполняются
Задание 1. Фотографическая память — сегодня вечером буду делать
Задание 2. Глубокое дыхание — при выполнении закружилась голова. Читал в спортивном журнала, что такие системы дыхания во время физических упражнений, или даже хоть, за счет обогащения кислородом очень эффективно сжигают жиры.
Задание 3. Какраз сейчас очень актуально. Представил все проблемы как вызов, успокоился, сконцентрировался не на проблемах, а на их решении.