Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. В воскресенье утром впервые применил это. Для меня это непривычно (шебутного), но очень, как я убедился нужно. Заметил в комнате очень интересных вещей, которые я раньше не замечал. Намерен практиковать постоянно.
2. Не выполнил. Навалившиеся командировки не позволили придумать новое. Но в апреле намерен начать купаться в водоеме.
3. в) самое больное место — это тайм-менеджмент.
б) увы, на самого близкого человека вечно не хватает времени.
Остальные пункты применяю.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания
Долго оставаться в тишине не получается. Но некоторое время очень даже приятно, успокаивает.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением
Физические упражнения делаю. Советам Робина Шармы следую с того самого времени, как побывала в Москве на его тренинге.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1.Потребность в тишине стала ощущаться несколько лет назад.Поэтому сейчас пребывание в тишине время от времени — просто необходимость.
2.Тренировки продолжаются.Что касается новых упражнений — нет предела совершенству.
3.В общественных местах никогда не обсуждаю свои личные или рабочие проблемы.Чувствую себя неуютно,если это делает кто-то другой.
4.Новые идеи — двигатель прогресса.А без постоянного совершенства уже немыслима жизнь.
5.Врагов стараемся не заводить.Совершенствуем дипломатические качества.
6.К друг другу и к родным относимся с вниманием.Считаем это важной составляющей нашей жизни.
6.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1.Сложно найти днем такое место ведь я работаю. Выполняю вечером.
2.С удовольствием хожу на свежем воздухе.
3. Какие-то пункты уже в крови, а некоторые надо будет доработать.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. тишина прекрасно успокаивает
2.упражнения делаю, уже есть новые идеи, воплощу сегодня же
3. следую

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. люблю тишину, потому как редко она бывает — задание выполнила
2. тренировки продолжаю
3. какие-то пункты уже в крови, а некоторые надо будет доработать

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1.
Очень трудно избавиться от мыслей и просто побыть с собой.

Задание 2.
С удовольствием плаваю и хожу на свежем воздухе.

Задание 3.
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте. Вы будете поражены тем эффектом, который последует, если вы не заметили, кто стоял рядом.
Я в принципе против любых разговоров в общественном транспорте.

б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом (супругой). Выключите телевизор и телефон, но оставьте включенным автоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на жизни своей половины. Разговаривайте и получайте удовольствие от общества этого совершенно особого для вас человека.
Получается очень редко.

в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи.
С этим предстоит поработать.

г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни. Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки.
Для этого есть упражнения 🙂

д) Старайтесь не заводить врагов.
Стараюсь…

е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное. Представьте только на мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы матери или отца уже не было бы на свете. Какие мысли вы забыли им высказать, какие знаки внимания вы не успели им выказать? Сейчас же поднимите трубку телефона и скажите все, что нужно, тем людям, которых вы любите.
Что имеем не храним, потерявши — плачим… Это точно!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

все выполняю, но немного не успеваю..

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Сложно было дома отвлечься от суеты и рутинных дел. Смогла выдержать 10 мин. Эффект — успокоенность мыслей и чувств. Полезно еще потренироваться.
Задание 2. Лыжный сезон я в этом году вчера закрыла. В ближайшее время приобрету абонемент в бассейн, тем самым внесу разнообразие в тренировки. Ежедневные упражнения варьирую.
Задание 3. Уже делаю б) д) е)
а), в), г) — предстоит освоить

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. люблю побыть в тишине, иногда закрываю дверь на кухне и просто сижу в течение 15-20 минут, успокаиваю мысли.

Задание 2. Разнообразие в спорте практикую, научилась плавать под водой пару месяцев назад, довольна результатом. в стрип-пластике постоянно учу новые элемены и движения.

Задание 3.
— в транспорте стараюсь не обсуждать дела. а Если и что-то необходимо обсудить, говорю почти шепотом. Порой люди на весь автобус обсуждают что-то, это чень некрасиво.
— новые идеи -это обязательно, беру идеи от друзей, знакомых, из интернэта.
— общение с родными — важная составляющая, как можно чаще говорю слова любви, выражаю благодарность, знаю по себе, что даже 2 — мин звонок близкого человека способен поднять настроение на целый день.
— перпектива — это важно, это мотивация, есть недоработки, работаю над составлением более четких целей.
— врагов у меня считаю, что нет, я неконфликтный человек, буду придерживаться и дальше дружелюбной позиции.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Люблю побыть в тишине, начинаешь слышать себя.
Задание 2. Добавляю упражнения на растяжение позвоночника.
Задание 3. Правила хорошие, жизнь показывает, что это действительно так.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Cилу молчания я себе уже давно уяснила — побыть наедине с собой любимой и послушать себя — это очень важно. Стараюсь это делать каждый день- если не получается — начинается дискомфорт, с которым легко поддатся на чужое мнение.
я делаю упражнение с гантелями и я их стараюсь видоизменять, дабы мне не надоедало однообразие
я стараюсь следовать советам шармы —
особенно я ценю своих родителей- я всегда им говорю о своей любви и доказываю им это))))
в какой раз убеждаюсь, что весь секрет в благодарности!!!!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Привет прекрасные человеки!

Это правда мир сейчас живёт на высоких скоростях, буквально со скоростью мысли.

Есть книга Овраам Микаель Айванхов.»Тишина».

С книгами и учениями Робин Шарма,живу 7 лет

Всегда Испытываю голод на новые идеи.

Есть идея,ставлю цель и не было ещё в мой жизни что-бы я задумала не свершилось.Всегда до конца.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Всем привет!!!
Молчание и тишина-необычно.Появляются новые мысли.
В зарядке только что сменила комплекс упражнений-на силовую гимнастику,освоенную когда-то 5 лет назад.
Транспорта нет-город маленький.Вообще-то он есть,но я на нем не езжу.
Электронный календарь завела на работе.Удобно.
Врагов не завожу.Миролюбива.
Про семью-впечатлило.Обиды забыты.
Всем удачи!!!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания

Молчу каждое утро по 30 минут. Эффект поразительный. Очущаю спокойствие и умиротворение после этого упражнения в течении нескольких часов, потом ежеминутные заботы и вызовы берут верх и чувство проходит. Знаю что нужна ежедневная практика, поэтому делаю!!!)))

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением
Думаю заняться большим теннисом, но чуточку позже.)))

Задание 3. Характер
Предстоит освоить:
в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи.

г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни. Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки.

Остального стараюсь придерживаться в течении дня.)))

Всем успеха и любви!!!)))

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания

Действительно сложно усидеть молча .

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением
Сделано.

Часть 3. Характер
Советы Робина Шарма:

а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте. Вы будете поражены тем эффектом, который последует, если вы не заметили, кто стоял рядом.
— Никогда не обсуждаю ни какие дела в транспорте, если рядом другие люди.
б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом (супругой). Выключите телевизор и телефон, но оставьте включенным автоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на жизни своей половины. Разговаривайте и получайте удовольствие от общества этого совершенно особого для вас человека.
Одного вечера маловато будет, надо совмещать.
в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи.
Органайзер в мобильнике – удобное средство напоминалка
г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни. Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки.
Перспективу терять никак нельзя!
д) Старайтесь не заводить врагов.
Никогда специально не заводил врагов. Лучшее средство – безразличное отношение к тем кого хочешь избегать.
е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное. Представьте только на мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы матери или отца уже не было бы на свете. Какие мысли вы забыли им высказать, какие знаки внимания вы не успели им выказать? Сейчас же поднимите трубку телефона и скажите все, что нужно, тем людям, которых вы любите.
Не забываем – уделяем!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Когда нужно услышать ответ на вопрос,всегда
прибегаю к этому методу. И действительно
появляется много идей, хочется орваться и
побежать..
Задание 2.Стал делать растяжку.
Задание 3.Стараюсь соблюдать эти правила.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Это задание я внедрил после утренней пробежки, зарядки. Стою на против солнышка дышу и наслаждаюсь.
Задание 2. Сделайте тренировки наслаждение.
Сегодня я пошлю все к черту, т. к. сегодня голодаю, а в последующем конечно для начала три упражнения.
Часть 3. Характер
Из советов Робина Шармы пункты а, д выполняю, а над остальными надо работать.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1 Волшебное молчание
Пока не получается сидеть тихо, но будем стараться.

Задание 2 Сделайте тренировки наслаждением
Выполняю, привношу постоянно что то новое.

Задание 3 Характер. Советы от Робина Шарма
Все пункты делаю, но не на все 100%, но стараюсь и буду стараться довести свои действия и мысли до 100%.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Ум.
Сделал,да,оно так.
Тело.
Тренируюсь с удовольствием.
Характер.
Стараюсь совершенствоваться во всём,особенно в личностном роста и общении с людьми.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. НАстоящую тишину в городе получить проблематично, но отвлечься от гула города, и сконцентрироваться на внутренних ощущениях возможно, и это дает колоссальный эффект.

2. Все верно, каждый день делай на 1 упражнение больше, а на тренировках по йоге постоянно даются новые упражнения.

3. Вообще стараюсь не обсуждать дела при посторонних, электронный органайзер как то не прижился. Записывать удобнее, или привычнее. Заводить врагов вообще вредно! Но одно дело когда ты просто не согласен ч другим человеком, другое дело когда интересы другого ущемляют твои интересы. Быть самим собой важно, поэтому если назревает конфликт, его нужно избежать но сохранив свои интересы.

Люди вообще к хорошему привыкают моментально и начинают считать наличие семьи и близкого человека как должное, и спохватываются только тогда, когда все это начинает рушиться. Поэтому надо помнить каждый день, что то, что мы имеем и есть настоящее счастье, а то, чего у нас нет, это всего лишь задачи которые надо решать. А обычно происходит наоборот.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания
Люблю раннее утро,когда можно спокойно посидеть в тишине.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением
Новых упражнений добавлять не придется,ждут
огородно-садовое заботы.

Часть 3. Характер
Советы Робина Шарма:

а) Никогда не обсуждаю в транспорте проблемы.
б) хорошее предложение,осталось дело за малым:
завести супруга или друга
в) Экспериментирую с новыми идеями.

г) Никогда не теряю из виду свою перспективу.

д) Стараюсь не заводить врагов.

е) очень не хватает родителей.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Места тихое нашла. Но в тишине сидеть сложно. Очень хочется спать или что-то делать. Постоянно в голову лезет мысль, что за это время можно сделать.
Задание 2. Занимаюсь с удовольствием.
Задание 3. Выполняю:
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте.
г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу.
д) Старайтесь не заводить врагов.
е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное.
Предстоит выполнить:
в) Экспериментируйте с новыми идеями.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Тишины достаточно, т.к. живу одна. Очень полюбила тишину и привыкла к ней.
В бассейне каждый раз придумываю что-нибудь новенькое, чтобы было интереснее плавать. Например, в прошлый раз решила кролем не останавливаясь плавать 30 минут сеанса. И действительно довольна собой, не дала слабину. Выполняю разные упражнения в воде, ныряю. Научилась хорошо плавать и самостоятельно освоила новые техники, повторяя за спортсменами) без тренера))
Советы Робина очень правильные.
Не имею привычки разговаривать в транспорте о своих делах. Никогда.
Очень актуальный совет — всегда видеть перспективу. Есть задачи, которые совсем не хочется выполнять. Но понимаешь, что, выполнив, будешь чувствовать себя на высоте!
Тема семьи тоже очень важна. Здесь нужны доработки, т.к. привыкла к жизненному комфорту и счастью, что семья всегда рядом

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание № 1 — тишину очень люблю на улице, но не дома, дома она сильно угнетает;
Задание № 2 — очень часто делаю тренировки через силу. Не уверенна, что смогу получать наслаждения, но буду стараться;
Задание № 3 — врагов стараюсь не заводить, родителям стараюсь уделять максимум внимания и заботы, очень хочу попробовать электронный дневник.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1.
В тишине такое многообразие звуков. жизни.которых мы не замечаем. Хорошее, ровное состояние.
Задание 2.
Взяла в свой комплекс новые упражнения. Буду воплощать.
Задание 3.
Придерживаюсь по жизни таких советов. Второй половинки пока нет. Жду и буду осваивать п.б) и п.в)
Пока, Всем удачи!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания

Тишину люблю. Задание очень понравилось.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением

Посылать всех к черту не всегда получается – у меня маленький ребенок. Но по возможности буду выполнять советы из этого задания.

Задание 3.

Никогда не обсуждаю проблемы в транспорте.
Никогда не теряю из виду свою перспективу.
Стараюсь не заводить врагов.
А вот остальные 3 пункта еще нужно освоить.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Тяжело себя контролировать,взял на заметку и проведу утро в молчании.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением.
Всегда с удовольствием занимаюсь.

Задание 3.
Принял к сведению, буду работать над этим.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Попробовала. Да в тишине сидеть сложно. Постоянно кто то из домашних спрашивает,соседи музыку громко включили,….попробую уединится сегодня на природе.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением.
Многие упражнения вошли в привычку и делаю их с наслаждением.

Задание 3. Характер.
а)Спасибо, никогда этого не делала, и теперь точно никогда не буду.
б)Стараюсь, но трудно убедить выключить телевизор.
в)Буду использовать.
г)Никогда не терять из виду свою перспективу.
д)Стараюсь, правда люди сами делают меня своим врагом, попробую исправить ситуацию.
е)Представила, страшновато. Благодарю своих близких за то что они есть.
Спасибо! Здорово! Восторг!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Попробовала. Да в тишине сидеть сложно. Постоянно кто то из домашних спрашивает,соседи музыку громко включили,….попробую уединится сегодня на природе.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением.
Многие упражнения вошли в привычку и делаю их с наслаждением.

Задание 3. Характер.
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте. Вы будете поражены тем эффектом, который последует, если вы не заметили, кто стоял рядом.
Спасибо, никогда этого не делала, и теперь точно никогда не буду.

б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом (супругой). Выключите телевизор и телефон, но оставьте включенным автоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на жизни своей половины. Разговаривайте и получайте удовольствие от общества этого совершенно особого для вас человека.
Стараюсь, но трудно убедить выключить телевизор.

в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи.
Буду использовать.

г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни. Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки.
Никогда не терять из виду свою перспективу.

д) Старайтесь не заводить врагов.
Стараюсь, правда люди сами делают меня своим врагом, попробую исправить ситуацию.

е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное. Представьте только на мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы матери или отца уже не было бы на свете. Какие мысли вы забыли им высказать, какие знаки внимания вы не успели им выказать? Сейчас же поднимите трубку телефона и скажите все, что нужно, тем людям, которых вы любите.
Представила, страшновато. Благодарю своих близких за то что они есть.
Спасибо! Здорово! Восторг!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание1.Волшебство молчания.
Быть в тишине одной очень люблю. Ты раскрываешься,как цветок,и получаешь огромное наслаждение просто от того,что ты есть!
Задание2.Сделайте тренировки наслаждением.
Получаю удовольствие от преодоления.Добавила вчера ещё упражнения на растяжку.
Задание3.Советы Робина Шарма.
Эксперимент запланировала на следующую неделю.Надо ещё поработать с пунктами г) и е) — с остальными всё в порядке.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Как кто-то выше сказал: молчанье-золото, а тишина-волшебство. Полностью поддерживаю! Очень концентрирует, собирает и, в то же время, раскрепощает, расслабляет, успакаивает.
Тоске и скуке уже давно нет место в моей душе, т.к. тренинг «МегаЖизнь» совершил чудо.
Вообще не имею привычки обсуждать вне помещения проблемы, связанные с работой. И вообще, воспринимаю все проблемы, как жизненные задачи, помогающие подниматься всё вышеи выше на пути к совершенству.
Семья…, да , иногда забываешь, что нужно уделить внимание любимым людям.(Будем над этим работать)Голод по новым идеям уже ощущаеться. Начала с того, что решила обновить гардероб ребёнка с наименьшими затратами для бюджета-перешить свои вещи.
Ещё раз — Спасибо! за такой волшебный тренинг.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задания 0.1-0.36 По плану
Задание 1. Места тихое нашла. Да в тишине сидеть сложно. Охота что-то делать. Постоянно в голову лезет мысль, что за это время можно сделать то-то и то-то. Будем стараться ее убирать. Кстати помогает резиночка на запястье.
Задание 2. Наслаждаюсь
Задание 3. Применяю в жизни а)в) г)
Собираюсь применить б) (в основном получается или с друзьями или родственниками, хочу воспользоваться и начать проводить время вдвоем), д) и е) (очень правильно подмеченно, почему то самым близким людям мы меньше всего говорим ласковых и хороших слов).
Спасибо! как всегда в восторге!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Тишиной я всегда наслаждаюсь и,как правило, по утрам.
Стараюсь физ.упражнения всегда разнообразить,а то они выполняются на автомате,а это неинтересно.
Советы Шарма взяла на вооружение.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. Молчание — золото, а тишина — волшебство
2. После недели занятий мышцы перестают болеть, а через две недели упражнения уже в радость, потом увеличиваю нагрузку
3. Советы принял и внес в план

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Привет!Кто то уже сказал:»Молчание-золото»,в различных ситуациях тяжело себя контролировать,взяла на заметку и провожу утро в молчании.В голову лезут самые забавные идеи.
К своей ежедневной тренировке добавила ещё пару упражнений.
Вслух ничего не обсуждаю (никогда этого не делала)
Вечерами телевизор не смотрю (вообще стараюсь не смотреть)
Идей много
Врагов не завожу,стараюсь ко всем прислушиваться.
Маме звоню каждый день-скучаю без неё….

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. Люблю и ценю тишину.
2. Стараюсь делать.
3. Не терять из виду свою перспективу, выискивать новые возможности.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания
Данное упражнение успешно буду применять на даче в утреннее и вечернее время. А в городской квартире: тишину можно поймать только в самое раннее время утра
2. Сделайте тренировки наслаждением
Добавила еще несколько упражнений из йоги. Расстаял снег -и меня ждет велосипед. Это мой любимый и наиболее доступный вид спорта, который помогает мне в поддержании физической формы и не только.
Советы Робина Шарма:
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте.
Никогда не обсуждаю
б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом (супругой).
Делаю
в) Экспериментируйте с новыми идеями.
Попробую электронный дневник
г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу.
Это у меня на контроле
д) Старайтесь не заводить врагов.
Врагов у меня нет (во всяком случае, я так думаю, что их нет)

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1) это упражнение делаю 2 раза в день утром и вечером. Помогает как таблетка спазмалгона.

2) в арсенале очень много физических упражнений, вся беда в том, что трудно заставить себя их делать. Но стараюсь.

3) Если бы эти советы выполняли все, цены бы не было нашему обществу. Я стараюсь выполнять.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1.
Тишина = это лекарство. Ее тоже надо принимать дозировано.

Задание 2.
Через неделю начинаются «полевые рабрты». Ух, какое разнообразие будет.

Задание 3.
На том и стою.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Всем привет!
1. Люблю тишину и очень люблю молчание. Практикую постоянно.

2. Нашла новый комплекс тренировок для укрепления мышц живота. Очень нравится.

3. Я придерживаюсь всех советов Р.Шарма. И это уже входит не то что в привычку, а уже стиль жизни.

Всем пока!

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Сложно было сосредоточиться на тишине. Проще на тех мелких звуках которые проникают из вне или на мыслях. Но я старался. Тяжело и пол часа отсидеть в спокойном положении. Но минут через пять действительно начинаешь замечать новые для себя вещи даже в своей комнате.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением.
В эту среду иду попробовать новый вид спорта. А вообще я всегда с удовольствием занимаюсь.

Задание 3.
А) принял к сведению. Редко, но такое бывает.
Б) пришел к этому уже своим опытом.
В, Г,Е) буду работать над этим
Д) Стараюсь не заводить

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. к сожалению получилось только 10 минут,могу спокойно сидеть и больше, но сын маленький проснулся и пошел с ним играть, вечером повторю ( это что то сродни тем ощущениям, когда гуляешь один где-нибудь, расслабляет, позволяет поразмышлять, помечтать )
2. иногда бывает, что занимаешься через силу или не охота, но стоит сделать пару подходов, напречь мышцы, и получаешь такой заряд энергии. за время тренинга только раз хотел послать все к черту, хотел, но не послал
3. с этим заданием мне легче справляться после просмотра фильма МИРНЫЙ ВОИН. в нем есть наглядное пособие по всем пунктам. не все, конечно, получается делать, но благодаря тренингу, это становиться уже больше чем привычка, это уже любимые занятия

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1.Волшебство молчания. Утром, когда все еще спят, это получается, а потом нет. На прогулке в лесу мне тоже очень нравится слушать природу. На душе становится так легко и чисто.

2.Наслаждения пока не получаю, но стараюсь.

3.Советы Робина Шармы:

а)Мне всегда было странно слушать такие разговоры в транспорте, ведь раньше не было телефонов и если человек идет и сам с собой говорит, да ещё руками размахивает, легко можно было попасть на вызов «03»!
а теперь это «норма».

б)Вечер с супругом ни к чему не приводит, редко удается застать его трезвым. А с детьми уже приходится ловить счастливые моменты общения, они заняты уже своей жизнью, только с младшим (ему 12), каждый вечер о чем-нибудь ,да беседуем: обоим очень интересно.

в)Новые идеи пробую: вот этот тренинг прохожу!

г)Перспектива- обоими руками ЗА!!!

д)Врагов пока не замечала до сих пор.

е)Семья моя-это 44 только моих близких (нас умамы было семеро), да плюс близкие мужа- так что не всегда получается уделить столько внимания, сколько хочется, но я всегда стараюсь по-возможности,чтобы им было теплее от того, что я у них есть.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1.
утро только ещё будет. отчёт напишу в обед в своём дневнике по этому заданию.

Задание 2.
есть

Задание 3.
боюсь что предстоит освоить все пункты=)

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания.
Сложно найти днем такое место. Выполняю вечером.
Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением.
Периодически добавляю новые упражнения для развития разных групп мышц.
Часть 3. Характер
Советы Робина Шарма:
Пунктами б),е) нужно уделить больше внимания. Остальные выполняются.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания
Мне нравятся 15-30 минут молчания.Но чаще эти моменты происходят в вечернее время, когда моя семья ложится спать :-))

Задание 2.
Пока только увеличиваю нагрузки.

Часть 3. Характер
Советы Робина Шарма:
Делаю
а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте.
в) Экспериментируйте с новыми идеями.
г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу.
д) Старайтесь не заводить врагов.
е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное.

Предстоит
б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом.

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

Задание 1. Волшебство молчания

Дааааа с маленьким ребенком молчание — это правда волшебство:) Ценю очень.

Задание 2. Сделайте тренировки наслаждением

Выполняю упражнения в воде (море)- это просто РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ:)

Часть 3. Характер
Советы Робина Шарма:

а) Никогда не обсуждайте вслух частные или деловые проблемы в транспорте. Вы будете поражены тем эффектом, который последует, если вы не заметили, кто стоял рядом. НЕТ ПРОБЛЕМ:)

б) Оставляйте хотя бы один вечер в неделю, чтобы провести его со своим супругом (супругой). Выключите телевизор и телефон, но оставьте включенным автоответчик. Сосредоточьте все свое внимание на жизни своей половины. Разговаривайте и получайте удовольствие от общества этого совершенно особого для вас человека. ЭТО СВЯТОЕ ДЕЛО — СЕМЬЯ МОЯ ОПОРА!

в) Экспериментируйте с новыми идеями. Попробуйте электронный дневник или другое компьютерное средство организации рабочего времени, проверьте, дает ли он экономию времени. Постоянно совершенствуйтесь. Испытывайте голод на новые идеи. ПОПРОБУЮ

г) Никогда не теряйте из виду свою перспективу. Никогда дела не бывают столь плохи, как могут казаться. Проходят даже самые неприятные моменты жизни. Появляются новые препятствия и возможности для роста и закалки. СОГЛАСНА НА ВСЕ 100%.ПРИДЕРЖИВАЮСЬ.

д) Старайтесь не заводить врагов. И ДАЖЕ НЕ ДУМАЮ.

е) Никогда не воспринимайте наличие у вас семьи как должное и неизменное. Представьте только на мгновение, как бы вы чувствовали себя, если бы матери или отца уже не было бы на свете. Какие мысли вы забыли им высказать, какие знаки внимания вы не успели им выказать? Сейчас же поднимите трубку телефона и скажите все, что нужно, тем людям, которых вы любите. ДА УЖ К СОЖАЛЕНИЮ ЦЕНИМ,КОГДА ТЕРЯЕМ.

ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ С КАЖДЫМ ДНЕМ ВСЁ ЛЕГЧЕ И ЛЕГЧЕ, ЭТО УЖЕ ДАЖЕ НЕ ПРИВЫЧКА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ))))))

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. Волшебство молчания дает силу и организует. Будем практиковать.
2. Физические упражнения делаем регулярно, бывают случаи сбоев, на это проявляется только в уменьшении нагрузки. Главное — регулярность и чувство радости.
3. Особое внимание уделяем пунктам а) и г).

Елена Грезина27 марта, 2010 в 7:03 дп

1. Волшебство молчания. Всегда с удовольствием делал это, не предполагая, что это упражнение. В квартире можно найти тихое место, но это «звенящая» тишина. В ней есть что-то угнетающее.

Я всегда удивлялся тому, что в лесу, где много звуков, либо на природе далеко от шума транспорта, тем не менее, можно наслаждаться тишиной. Люблю выйти на берег, смотреть на воду и просто размышлять любуясь окрестностями.

2. Сделайте тренировки наслаждением. Я вношу разнообразие в свои упражнения. Без этого не получится активно развиваться.
Мышцы привыкают к однообразной нагрузке и перестают развиваться. А иногда приходится всё ……. и давать кратковременный отдых мышцам и делать упражнения на гибкость.

3. По «СОВЕТАМ».
Уже делаю.
Не обсуждаю вслух частные или деловые проблемы в транспорте.
Не теряю из виду свою перспективу.
Стараюсь не заводить врагов.
Не воспринимаю наличие семьи как должное и неизменное.

Предстоит освоить:
Вечер с супругой (оба заняты и это не сближает).
Экспериментировать с новыми идеями.
——————————————
Ежедневные заданиям на формирование привычек.
Иду по графику, вырабатываю моторность в той мере в какой это разумно. Иногда, если день беден на события пропускаю дневник. Читаю регулярно и много.