Добро пожаловать в 19 день тренинга Мегажизнь! И я вас от всей души поздравляю с тем, что вы дошли до этого дня, вы настоящий победитель!
А мы переходим к заданиям 19-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Часть 1. Ум
Очень важно развивать в себе творческие способности. Если они будут развиты, вы сможете генерировать любые идеи, которые помогут на вашем пути к личному совершенству и прекрасной жизни.
Творчество сделает также вашу жизнь более занимательной, радостной и достойной.
Задание 1. Развитие творческих способностей
Приведите себя в состояние расслабленности для выполнения сегодняшнего упражнения. Закройте глаза и представьте себя таким, каким вы были в возрасте шести лет. Что вы любили тогда и что делали в том возрасте для развлечения? Какие проказы вы тогда устраивали? Представьте себе это всё и заставьте себя веселиться. Остаток этого дня смотрите на окружающий вас мир, как ребенок.
У себя в офисе или дома встаньте на стул и посмотрите, как все это выглядит сверху. И уже завтра сделайте что-нибудь такое, чего вы никогда не делали, например сходите в картинную галерею или прокатитесь на роликовых коньках и т.д.
В отчете обязательно поделитесь вашими ощущениями в процессе выполнения упражения. И напишите также что именно новое для себя вы запланировали сделать завтра.
Часть 2. Тело
Система физических упражнений уже должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. И вы должны уже почувстовать первые результаты от тренировок
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
б) Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же. Вырежьте фотографию этого героя и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а еще лучше — на дверцу холодильника:) Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм.
Часть 3. Характер
Сегодня мы начинаем развивать в себе качества лидера.
Задание 3. Стать лидером
Из приведенных ниже качеств лидера, выберите одно, которое вы будете развивать в ближайшее время. Придумайте упражнения, которое на ваш взгляд, поможет вам это качество развить. Сделайте его прямо сейчас. И делайте ежедневно пока не разовьете это качество, потом переходите к следующему качеству.
а) веру в свою мечту;
б) мужество и упорство;
в) энтузиазм;
г) уважение к окружающим;
д) самоконтроль и стремление к самосовершенствованию;
е) хорошо развитые навыки общения и дипломатичность;
ж) привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
з) умение планировать и организовывать жизнь;
и) расчетливость при принятии рискованных решений;
к) горячее желание преуспеть и веру в успех.
В отчете обязательно напишите и качество и упражнение, которое вы решили делать
Очень важно развивать в себе творческие способности. Если они будут развиты, вы сможете генерировать любые идеи, которые помогут на вашем пути к личному совершенству и прекрасной жизни.
Творчество сделает также вашу жизнь более занимательной, радостной и достойной.
Задание 1. Развитие творческих способностей
Приведите себя в состояние расслабленности для выполнения сегодняшнего упражнения. Закройте глаза и представьте себя таким, каким вы были в возрасте шести лет. Что вы любили тогда и что делали в том возрасте для развлечения? Какие проказы вы тогда устраивали?
Представьте себе это всё и заставьте себя веселиться. Остаток этого дня смотрите на окружающий вас мир, как ребенок.
У себя в офисе или дома встаньте на стул и посмотрите, как все это выглядит сверху. И уже завтра сделайте что-нибудь такое, чего вы никогда не делали, например сходите в картинную галерею или прокатитесь на роликовых коньках и т.д.
В отчете обязательно поделитесь вашими ощущениями в процессе выполнения упражения. И напишите также что именно новое для себя вы запланировали сделать завтра.
Часть 2. Тело
Система физических упражнений уже должна составлять существенную часть вашего ежедневного распорядка. И вы должны уже почувстовать первые результаты от тренировок.
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
б) Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же.
Вырежьте фотографию этого героя и прикрепите рядом с зеркалом в ванной комнате, а еще лучше — на дверцу холодильника:) Регулярно смотрите на нее и концентрируйтесь на развитии таких же форм.
Часть 3. Характер
Сегодня мы начинаем развивать в себе качества лидера.
Задание 3. Стать лидером
Из приведенных ниже качеств лидера, выберите одно, которое вы будете развивать в ближайшее время. Придумайте упражнения, которое на ваш взгляд, поможет вам это качество развить. Сделайте его прямо сейчас. И делайте ежедневно пока не разовьете это качество, потом переходите к следующему качеству.
а) веру в свою мечту;
б) мужество и упорство;
в) энтузиазм;
г) уважение к окружающим;
д) самоконтроль и стремление к самосовершенствованию;
е) хорошо развитые навыки общения и дипломатичность;
ж) привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
з) умение планировать и организовывать жизнь;
и) расчетливость при принятии рискованных решений;
к) горячее желание преуспеть и веру в успех.
В отчете обязательно напишите и качество и упражнение, которое вы решили делать
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
Задание 0.26 Сила самовнушения
Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.
Задание 0.27 Резинка энтузиазма
Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.
Задание 0.28 Мини отпуск
Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)
Задание 0.29 Принципы «Кайзен»
Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.
Задание 0.30 Повышение энергии
Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.
Задание 0.31 Сила музыки
Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.
Задания 0.32 Образ молодости
Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.
Задание 0.33 Идеальная личность.
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 20 дне тренинга!
68 комментариев
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделал.
Задание 2. Больше тренировок.
а) записал
б) Джейсон Стэтхэм
Задание 3. Стать лидером
Самоконтроль и стремление к самосовершенствованию.
Задание1- не получилось.Не помню я себя именно в 6 лет
В выходные обязательно выберусь на зимнюю рыбалку.
Задание2- есть за что себя похвалить.
Задание3- Умение планировать и организовывать свою жизнь. В первую очередь заканчивать дело ,которое очень хочется отложить на завтра.
Задание 1
Сколько себя помню, НЕ нравилось сидеть на одном месте.Постоянно передвигалась на различные расстояния, т.е путешествовала.
С раннего детства приучена все делать своими руками. В прошлом веке это сильно выручало, а в нынешнем, оказалось, является тормозом.
По своей сути я — экспериментатор.Люблю осваивать что-то. Достигнув результата, берусь за новое.
Если бы…, то я была бы дизайнером по интерьеру.
Давно хотела спроэктировать ДОМ своей мечты.Вот сегодня и займусь этим с удовольствием.
Задание 2.
Идеалом ЖЕНЩИНЫ во всем были и есть Софи Лорен и Элина Быстрицкая.
Задание 3.
Умение планировать и организовывать жизнь.
Выполнять то, что наметила. Ведь раньше я так и делала. Причину «сбоя» я нашла. Теперь нужно вернуть себя в состояние самодисциплины.
Я обнаружила одну проблему, которая меня буквально преследует всю жизнь. Я ее и раньше ощущала, но считала, что справляюсь — я ведь контролирую настрой, мысли. Всегда в тонусе. Даже окружающим хорошо оттого, что я рядом. Потому что я оптимистично настроена, позитивна, деятельна. Детали неважны.
Главное, я обнаружила корень своих неудач. Выудила их из детства. Поэтому и отчитываюсь позже. Не все упражнения сделала. Но меня из этой аховой ситуации вытащили упражнения тренинга. Поэтому еще раз спасибо, Леночка, за затею Успехов и счастья Вам.
Кстати, классическая музыка — это великолепный восстановитель сил. Это ввожу в своё ежедневное расписание.
Задание 1 Я сегодня же в интернет магазине выберу платишко, в котором я буду танцевать — моя детская мечта
Задание 2 Тело уже требует своей доли нагрузки, чем дальше, тем больше. Я стала выносливее, подтянута. И все ж еще испытываю недостаток энергии. Я еще не внесла в свое расписание 2 тренировки в неделю. Чувствую это скоро произойдет логически.
Задание 3 Выбираю развить привычку делать немного больше ожидаемого.
1. В возрасте шести лет я любила: танцевать, читать, играть с куклой, гулять по лужам в новых вещах, перемеряла все мамины платья, прыгала с шифонера-вот это будет не повторить.:)
2.подтянулись мышцы, улучшилось настроение, появился азарт-хочется все больше улучшений,потихоньку уходит лишний вес, тело благодарно мне, а я ему.
фото есть-надо распечатать.
3.умение планировать и организовывать жизнь.
упр-е: изучу бодо шефера-искуство управление своим временем, составлю на завтра четкий план и выполню его.
задания 0.
1,2,5,6,7,8,9,12,17,20,21,22,,31,-получается отлично
3,10,11,14,15,16,19,24,25,26,27,-не идеально
4,18,23,28,29,30,32,33-иногда забываю, но борюсь с собой
День 19.
Задание 1.
Трудно вспомнить ощущения из детства.
Катаюсь на роликах — очень радует!
Задание 2.
Вместо фотки спостсмена — прикрепила свою фотку, где я в купальнике. Каждый раз радуюсь — до чего же хороша!
Задание 3.
Все направление важны для настоящего лидера. Я решила, что самое важное для меня является : привычка добиваться гораздо больше ожидаемого;
У меня уже есть упорство, причем ярко выраженное, это одна из составляющих частей в привычке добиваться гораздо больше ожидаемого. Но я заметила, что очень часто я не выкладываюсь полностью. Т.е. я делаю что-то, ну вообщем-то нормально… но не в полную силу. Считаю, что необходимо больше времени и сил удилять для достижения результата. Буду следовать сл. плану:
-Определиться с результатом достаточно четко: какие выгоды у меня будут, когда я добьюсь цели.
-Не позволяйте вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Т.е. не трать энергию и время на мелкие дела, которые совсем не обязательно делать сейчас.
-Если чуствуешь, что добился каких-то результатов, постарайся сделать что-то еще, превышающее ожидаемое.
Всем привет!
Задание 1: выполнить не смог, готовился и проводил собрание жильцовю, перенс на завтра.
Задание 2: Выполнил
Задание 3: самоконтроль и стремление к самосовершенствованию
Задания с 0: те задания которые не успеваю выполнить, на следующий день их выполняю в первую очередь
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделано. Завтра займусь йогой.
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
— Улучшилась физическая форма
— Самочувствие
— Энергия и выносливость
— Сон здоровый и глубокий
— Гибкость
Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же:
Дэвид Бэкхем.
Задание 3. Стать лидером
горячее желание преуспеть и веру в успех.
Читать, слушать, смотреть мотивационную информацию. Чётко сформулировать цели. Вера в свои неограниченные способности.
Всем привет!!!
Комната со стула выглядит по-другому.Бренчала на гитаре,пела песни молодости.
Фото красавицы из дочкиного журнала вырезала,к дверце холодильника прикрепила.
Горячее желание преуспеть и веру в успех.Буду читать афирмации про успех и веру.
1. любила рисовать, вчера с дочерью этим и позанимались.
2. мне моя фигура нравится, фото вешать не буду, а вот зарядку не брошу
3. умение планировать и организовывать жизнь
Задание 1. Развитие творческих способностей
На окружающий мир стараюсь смотреть как ребенок ежедневно. По другому нельзя – у меня двухлетний сын.
А вот сходить куда-нибудь ближайшие дни не получится. Малыш болеет. Но, когда выздоровеет, обязательно сходим!
Задание 2. Больше тренировок.
Появилась легкость.
Фотографию пока не нашла.
Задание 3. Стать лидером
Нужно развивать горячее желание преуспеть и веру в успех.
Поднялся тонус. Тело более упругое и более заметный рельеф.
Энтузиазм. По моему можно развивать да бесконечности, но все же.
Упражнение. прежде чем взяться за дело, подумать как можно его сделать по необычному. По новому. С новым интересом.
Ощутила себя ребенком-повалялась в снегу,прекрасно!
Общение с природой само по себе приносит большое удовольствие,да еще представляя себя ребенком!
Развиваю умственные способности,тем более,что сейчас изучаю сайтостроение,думаю,что будет полезно.
У меня на стене висит портрет-на него и любуюсь.
Только что слушала семинар по лидерству,тут много работы предстоит. Ну и все остальное потихоньку делаю…
В детстве очень любила рисовать. Сегодня достала внучкины краски и оформила Дневник желаний. Получилось классно.
Задание 2. Больше тренировок
Похудела на 1,5 кг.
Есть стала меньше, особенно по вечерам.
Без одышки поднимаюсь на 7 этаж.
Улучшилось настроение.
Тренинг — супер!
Фотографию приклеивать не буду, лучше смотреться в зеркало и радоваться.
Задание 3. Стань лидером.
Выбираю:
самоконтроль и стремление к самосовершенствованию,
умение планировать и организовывать жизнь.
Задание № 1 — долго пыталась вспомнить те ощущения, которые испытывала в детстве, но ничего не получилось, а ролики — это моя мечта, которая скоро осуществится.
Задание № 2 — С начала тренинга увеличила прогулки на свежем воздухе, что очень улучшающие настроения;
стала ходить на Йогу и Пилатес, что значительно увеличило мою гибкость и растяжку;
зарядка по утрам придаёт бодрость и заряд энергии на всё утро;
Задание № 3 — выбрала «умение планировать и организовывать жизнь». С начала тренинга поняла, как здорово вести дневник успеха и планировать завтрашний день, буду учиться планировать и всю свою жизнь.
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделано. Запланировал сходить в картинную галерею.
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
1.Бодрость
2.Выносливость
3.Лучшая форма чем раньше
4. Увеличилась самооценка
5. Эмоциональное состояние.
б) Знаю, чью фотографию найду и приклею на холодильник
Задание 3. Стать лидером
Для начала буду развивать умение планировать и организовывать жизнь;
Задание 1. Развитие творческих способностей.
Выполнено.
Задание 2. Больше тренировок.
Хорошее настроение, бодрость и энергичность.
Задание 3. Стать лидером.
— умение планировать и организовывать жизнь.
Задание 1. Развитие творческих способностей.
Встала на кровати, попрыгала с удовольствием, настроение — просто петь хочется.
Завтра буду заниматься блогом.
Задание 2. Больше тренировок.
5 преимуществ или результатов:
бодрость духа;
бодрость тела;
отличное самочувствие;
хорошее настроение;
отличные результаты внешне.
Вместо фото, смотрюсь в зеркало во весь рост и стремлюсь к совершенству. Мой идеал женщины -Катрин Денев.
Задание 3. Стать лидером.
Выбрала для начала — горячее желание преуспеть и вера в успех — для реализации: ежедневный тренинг и прохождение курсов в школе ISIF.
Вот это момент истины!!!!!Сейчас каждому предоставилась
возможность почувствовать себя ребёнком!Мои проказы:я безумно
любила эксперементировать с новыми вещами,особенно с
колготками:вырезала дырки на коленях……Обхохочешься…..
Мир сверху кажется новым!!!!!!!!!!!!!!!
Мои достижения в тренировках:улучшилась эластичность мышц,
пропал «спасательный круг»,подтянутая фигура!!!!!!!!!!!
Выбрала расчетливость при принятии рискованных решений,
займусь анализом действий при принятии решений.
Задание1Развитие творческих способностей.
Вспомнила несколько эпизодов из детства.Это было состояние счастья от того,что ты просто есть,и беззаботности — давно забытое.
Запланировала попробовать покататься на коньках.
Задание2.Больше тренировок.
Результаты тренировок:
— ушли боли в спине;
— стала бодрее и энергичнее;
— фигура стала стройнее;
— стала более гибкой;
— стала меньше уставать;
— повысился иммунитет.
Фотографию ищу.
Задание3.Стать лидером.
Выбрала качество з)умение планировать и организовывать жизнь. Этого сильно не хватает.
Буду каждый вечер писать план дел на завтра; каждое воскресенье план на неделю; каждый последний день месяца на следующий месяц.
В возрасте 6 лет мечтала стать великой гимнасткой как Ольга Корбут, тогда всех детей набирали с семи лет а меня взяли в 6, за год я получила 2 взрослый разряд. Действительно возврат в детство дает потрясающие результаты. Сейчас хочу научится писать натюрморты и пейзажи. Буду брать уроки живописи, уже нашла школу.
Задание 2. Больше тренировок.
5 преимуществ которые получила:
1. Отличное настроение.
2. Хорошее самочувствие.
3. Контролирую осанку.
4. Появилась бодрость.
5. Энтузиазм, хочется летать.
Фото Татьяны Веденеевой — с детства её люблю.
Задание 3. Стать лидером.
ВЕРА В СВОЮ МЕЧТУ — (буду прорабатывать все качества лидера, иначе мечта не осуществится!!!!!!!)
1.В детстве очень любил, двигаться играть в командные игры.
2.
1)прекрасное самочувствие
2)появилась бодрость, энергия
3.Стать лидером.
Вибираю хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Упражнение: каждый день практиковаться по Карнеги – брать что-то из книги «Как завоёвывать друзей…»
1. Прекрасное время, никаких забот. Вечно с раскрытым ртом от удивления. Вспомнил друзей из детского сада. Иных уж нет, а те далече.
Встал дома на стул. Оказывается у нас столько цветов. Собираюсь в городскую баню, и там что-нибудь «напортачу».
2. Стал меньше уставать, на удивление легко встаю в 6 утра. Сегодня день начал с пробежки. Давно собирался, спаибо тренингу.
Фотографии в интернете нашел. Осталось распечатать и повесить.
3. Хочу усилить веру в свою мечту.
Применяю самовнушение, визуализацию, чтение книги «Подсознание может все» и, естественно, «Мегажизнь»
1.развитие творческих способностей.
Я считаю себя творческим человеком, только с возрастом мы сами себя ставим в жесткие рамки. Раньше был повеселей и выделывал разные фокусы (адекватные), что жена поддергивала, сейчас это уже осталось просто в воспоминаниях.
2.Больше тренировок.
Поднялся жизненый тонус, энергия.
3.Стать лидером.
Выбрал мужество и упорство.
1. В детстве было состояние вечного движения и познания. У меня чувство что я зависла в детстве!
2. Классная фигура — это здорово! И очень помагает в жизни — есть свои преимущества, дополнительные бонусы со стороны окружающих!
3. Все качества постараюсь привить к своей натуре. Очень полезное упражнение. Даже не задумывалась раньше, что мне столько надо работать над своим характером. Всегда думала, что лидер, а оказывается столько нехватает лидерских качеств: а; к; е — качество надо выводить на более высокий уровень. Чаще общаться — проводить анализ беседы, правильно ли я поняла, услышала ли я собеседника… и др. Вот они детали!
1.В детстве любила делать открытки для близких, лепить из пластилина.Сделаю открытку-пожелание для мужа)))
2.Тренируюсь с большим удовольствием, совмещаю дыхательные упражнения с физическими нагрузками, нахожусь в лучшей физической форме, чем десять лет назад.
3.Из качеств лидера для начала выбираю
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого.Считаю, что его можно развить в процессе эффективного планирования больших целей.
Заимейте маленького ребенка:) и проблем нет. Творчество просто фонтанирует (раскрашиваемся как индейцы, катаемся на пылесосе,как на машине,а прыгать и кувыркаться на кровати, это вообще норма….:)
Задание 2. Больше тренировок.
Преимущества: Хорошее настроение и заряд бодрости,
подтянутось, осанка, сила, фигура.
Задание 3. Стать лидером
Как оказалось, многие качества уже присутствуют и это радует, но прокачивать ещё буду не одно а 2 качества:
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
(Ставить цели и мыслить более в широком формате, не ограничивать себя в своих мечтах. Медитировать, визуализировать и представлять свои достижения, проговаривать постоянно)
умение планировать и организовывать жизнь;
(записывать каждый свой шаг (делаю уже, но не досконально). Наполню смыслом каждое свое действие.
1. Творчество — одна из составляющих моего успеха! В детстве любил рисовать, давно этого не делал! Когда выходишь в состояние творчества, улет полный, время останавливается! Но как редко сейчас такое удается! В последний раз по максимуму реализовал себя в дизайне своей квартиры, а это уже 1,5 года назад. Еще творчество в статьях в блоге, тоже классно!
2. Получил бодрость и энергию, тонус в мышцах и удовольствие от движений! А еще драйв!
3. Горячее желание преуспеть и вера в успех — это сейчас важно! Уже начал прокачивать это буквально вчера.)))))))
Часть 1. Ум
Задание 1. Развитие творческих способностей
Представить себя ребенком могу легко, а вот вести себя по детски — с этим уже сложнее.На завтра планирую придумать поздравительный текст к юбилею своей подруги.
Часть 2. Тело
Задание 2. Больше тренировок.
Физические упражнения для меня уже давно привычка. Чувствую себя великолепно. Чего и всем желаю.
Часть 3. Характер
Задание 3. Стать лидером
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
Ежедневно делать хоть на один шаг больше запланированного в отношении бизнеса.
1. Очень часто вспоминаю себя в детстве, любила играть на улице, начала больше гулять. И еще я клево рисовала, купила витражные краски, нарисую ребенку радугу на стекле, где он манной крупой рисует.
2. Окружающие замечают результаты, что очень здорово. Но нужно еще увеличивать нагрузки, иначе вместе с весом теряется мышечная масса.
3. Мне все качества развивать надо, поэтому начну с первого, буду представлять свою мегацель, как-будто я ее уже достигла, как можно чаще.
Задания 01-030.
Удается делать около половины.
Ум.Творческие способности.
Веду себя творчески всегда,но не всегда получается.
Тело.
Физ.упражнения стараюсь увеличивать.
Характер.
хорошо развитые навыки общения и дипломатичность;
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
умение планировать и организовывать жизнь;
горячее желание преуспеть и веру в успех.
Совершенствую свои навыки по средством общения и чтения книг умных.
1. о это беззаботное время — 6 лет. чтобы повеселиться с друзьями мы много чего делали (шкодили) набирали в воздушные шарики воды и кидали с балкона, а если зимой — то цеплялись за автобусы на остановках и катились кто дальше
2. конечно же улучшения есть, не так сильно устаешь на работе, да и вообще состояние организма намного лучше. прикрепил фото Уилла Смита возле зеркала, нравится этот актер, как почеловеческим качествам так и строение его тела
3. все, что написано нужно доводить до совершенства, а начну я с привычки добиваться гораздо больше ожидаемого;
Задание 1.
Любила в детстве разрезать открытки и потом складывать их. А сейчас появилось столько видов пазлов, глаза разбегаются.
А из проказ нравились разные весёлые штучки, которые можно было тогда купить только в Ялте(я из Севастополя)- наклейка с эффектом разбитого стекла, ручка, с исчезающими чернилами,сахар с червячками.
А скоро 1-ое апреля!!!
Задание 2. Больше тренировок.
Больше активности
Хорошее самочувствие
Задание 3. Стать лидером
Прошла оксфордский тест личностного развития, надо работать над
д) самообладанием — посчитать до 10 и обуздать тем самым эмоции);
е) развивитием навыков общения, менее критично относится к людям (видеть в них только лучшие черты)- читать Карнеги, звонки людям, учиться слушать и слышать;
1. Сегодня включила музыку и …. попрыгала на кровати))) Так давно хотела!!! ух как настроение поднялось!!!))))
2. упражнения продолжаю делать, однако необходима регулярность — как зубы почистить — вот сегодня я забыла сделать зарядку- с утра поддалась лени и потом весь день почти ходила полусонная…
я думаю чужое фото ставить не буду, так мне мое тело очень нравится — могу поставить свое фото и любоваться уже полученными результатами)))
3. умение планировать — маленький шаг- расписала сроки написания глав к моей диссертации — пока иду по плану)))))
… и из желудя вырастает дуб!!!
Задание 1.
Плохо получается, но я попробую ещё. из развлечений вспомнил только как катался по коридору на велосипеде.
Задание 2.
+
Задание 3.
привычка добиваться гораздо больше ожидаемого.
не ложиться спать, пока не выполню поставленную цель на день и концентрироваться на своём деле.
1. Представляя и вспоминая себя маленького к своему удивлению обнаружил, что многое сохранилось. Потому и вступают в противоречия внешние и внутренние состояния.
Любил двигаться играть в командные игры — что люблю делать и сейчас.
2. Физическими упражнениями занимаюсь всю жизнь. Без них чувствую себя не комфортно. «Формы» поддерживаю на том уровне, когда активно занимался спортом. Фотография не требуется, фигура не меняется много лет.
3. Выбрал — хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Внутренний контроль. Использовать для этого аутотренинг, или другую технику.
Внешнее воздействие. Заменить жесты нейтральными или позитивным жестами…
Следить за речью… Больше слушать, чем говорить…
Брать полезное у Карнеги.
Упражнения «0» Все задания проработал. «Кайзен» не прибавлял.
1.долго думал и решил сделать перестановку в комнате ))
2.сделано.много энергии и постоянный тонус
3самоконтроль и самосовершенствование.
изучать литературу
1.В детстве очень любил и мог с утра до вечера играть в футбол. На выходных «вспомню молодость» и буду вместе с соседскими ребятами играть в футбол.
2.Самый главный итог — физические упражнения входят в привычку и становятся регулярными.
3.Выбрал качество к)- упорство в достижении поставленных целей.
Упражнение — визуализация
Всем привет.
3.1. Играла с детьми в лошадок — классно повеселились!На завтра — поездка на велосипеде!
2. Результат от тренировок:
1.похудела — 3 кг.
2.в талии сбросила 5 см.
3. самочувствие лучше, легкость в движениях
4.хорошая осанка
5. лучший пресс.
3.Я выбираю самоконтроль и стремление к самосовершенствованию!
Добрый вечер!
З.1. Представить себя маленькую — как-то слабо удалось, просто вспомнила некоторые проказы.
Сейчас постояла на столе у себя дома — прикольно!
Сегодня ночью еду в Москву на тренинг (по работе), так что даже не знаю, что и придумать, 2 дня с утра до вечера буду занята. Может быть потанцую в перерыве тренинга, если будет музыка, а если не получится — потанцую вечером в отеле на столе.
З.2. — 5 результатов от тренировок:
1)прекрасное самочувствие
2)немного похудела
3)уменьшился аппетит, есть стала меньше
4)появилась бодрость, энергия
5)постоянно контролирую осанку
— всегда нравилась и нравится Патрисия Каас, сделала фото из интернета, поставила на рабочий стол в комп, сейчас повешу на холодильник
З.3. Стать лидером.
Вибираю хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Упражнение: каждый день практиковаться по Карнеги — брать что-то из книги «Как завоёвывать друзей…»
Завтра не знаю как получится с отчётом, хотя если воспринимать проблему как вызов… вообщем думаю, что получится!
Часть 1. Ум
Встал на стол –так здорово комната смотрится из под потолка) А вот завтра я даже не знаю что делать, то ли на велосипеде прокатиться, то ли соцопрос на улице устроить)
Как же я развеселился от этого всего.
Задание 2. Больше тренировок.
1) Начал появляться пресс
2) Увеличились поднимаемые веса
3) Улучшилась осанка
4) Улучшился рельеф мышц
Фотографию нашел ищу – что типа Бреда Пита в Бойцовском клубе)
Задание 3. Стать лидером
Я выбрал привычку добиваться гораздо больше ожидаемого. Всегда так этого хочется, но не часто удается.
Упражнение для реализации этого – это визуализация и построение плана на день, который надо перевыполнить.
68 комментариев
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделал.
Задание 2. Больше тренировок.
а) записал
б) Джейсон Стэтхэм
Задание 3. Стать лидером
Самоконтроль и стремление к самосовершенствованию.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание1- не получилось.Не помню я себя именно в 6 лет
В выходные обязательно выберусь на зимнюю рыбалку.
Задание2- есть за что себя похвалить.
Задание3- Умение планировать и организовывать свою жизнь. В первую очередь заканчивать дело ,которое очень хочется отложить на завтра.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1
Сколько себя помню, НЕ нравилось сидеть на одном месте.Постоянно передвигалась на различные расстояния, т.е путешествовала.
С раннего детства приучена все делать своими руками. В прошлом веке это сильно выручало, а в нынешнем, оказалось, является тормозом.
По своей сути я — экспериментатор.Люблю осваивать что-то. Достигнув результата, берусь за новое.
Если бы…, то я была бы дизайнером по интерьеру.
Давно хотела спроэктировать ДОМ своей мечты.Вот сегодня и займусь этим с удовольствием.
Задание 2.
Идеалом ЖЕНЩИНЫ во всем были и есть Софи Лорен и Элина Быстрицкая.
Задание 3.
Умение планировать и организовывать жизнь.
Выполнять то, что наметила. Ведь раньше я так и делала. Причину «сбоя» я нашла. Теперь нужно вернуть себя в состояние самодисциплины.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Вчера у меня случился «соскок»
Я обнаружила одну проблему, которая меня буквально преследует всю жизнь. Я ее и раньше ощущала, но считала, что справляюсь — я ведь контролирую настрой, мысли. Всегда в тонусе. Даже окружающим хорошо оттого, что я рядом. Потому что я оптимистично настроена, позитивна, деятельна. Детали неважны.
Главное, я обнаружила корень своих неудач. Выудила их из детства. Поэтому и отчитываюсь позже. Не все упражнения сделала. Но меня из этой аховой ситуации вытащили упражнения тренинга. Поэтому еще раз спасибо, Леночка, за затею Успехов и счастья Вам.
Кстати, классическая музыка — это великолепный восстановитель сил. Это ввожу в своё ежедневное расписание.
Задание 1 Я сегодня же в интернет магазине выберу платишко, в котором я буду танцевать — моя детская мечта
Задание 2 Тело уже требует своей доли нагрузки, чем дальше, тем больше. Я стала выносливее, подтянута. И все ж еще испытываю недостаток энергии. Я еще не внесла в свое расписание 2 тренировки в неделю. Чувствую это скоро произойдет логически.
Задание 3 Выбираю развить привычку делать немного больше ожидаемого.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1) Приятно было вернуться в детство, чаще в мыслях возвращаюсь в юность. Хорошее упражнение!
2) Фото красавицы с тонкой талией прицепила.
3) Ежедневно планировать и доводить намеченное до конца.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. В возрасте шести лет я любила: танцевать, читать, играть с куклой, гулять по лужам в новых вещах, перемеряла все мамины платья, прыгала с шифонера-вот это будет не повторить.:)
2.подтянулись мышцы, улучшилось настроение, появился азарт-хочется все больше улучшений,потихоньку уходит лишний вес, тело благодарно мне, а я ему.
фото есть-надо распечатать.
3.умение планировать и организовывать жизнь.
упр-е: изучу бодо шефера-искуство управление своим временем, составлю на завтра четкий план и выполню его.
задания 0.
1,2,5,6,7,8,9,12,17,20,21,22,,31,-получается отлично
3,10,11,14,15,16,19,24,25,26,27,-не идеально
4,18,23,28,29,30,32,33-иногда забываю, но борюсь с собой
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
День 19.
Задание 1.
Трудно вспомнить ощущения из детства.
Катаюсь на роликах — очень радует!
Задание 2.
Вместо фотки спостсмена — прикрепила свою фотку, где я в купальнике. Каждый раз радуюсь — до чего же хороша!
Задание 3.
Все направление важны для настоящего лидера. Я решила, что самое важное для меня является : привычка добиваться гораздо больше ожидаемого;
У меня уже есть упорство, причем ярко выраженное, это одна из составляющих частей в привычке добиваться гораздо больше ожидаемого. Но я заметила, что очень часто я не выкладываюсь полностью. Т.е. я делаю что-то, ну вообщем-то нормально… но не в полную силу. Считаю, что необходимо больше времени и сил удилять для достижения результата. Буду следовать сл. плану:
-Определиться с результатом достаточно четко: какие выгоды у меня будут, когда я добьюсь цели.
-Не позволяйте вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Т.е. не трать энергию и время на мелкие дела, которые совсем не обязательно делать сейчас.
-Если чуствуешь, что добился каких-то результатов, постарайся сделать что-то еще, превышающее ожидаемое.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Привет !
Задание все выполняюся.
Креативлю каждый день.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Всем привет!
Задание 1: выполнить не смог, готовился и проводил собрание жильцовю, перенс на завтра.
Задание 2: Выполнил
Задание 3: самоконтроль и стремление к самосовершенствованию
Задания с 0: те задания которые не успеваю выполнить, на следующий день их выполняю в первую очередь
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделано. Завтра займусь йогой.
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
— Улучшилась физическая форма
— Самочувствие
— Энергия и выносливость
— Сон здоровый и глубокий
— Гибкость
Затем в журнале или в интернете отыщите фотографик спортсмена или актера, физической форме которого вам нравиться и вы бы хотели быть таким же:
Дэвид Бэкхем.
Задание 3. Стать лидером
горячее желание преуспеть и веру в успех.
Читать, слушать, смотреть мотивационную информацию. Чётко сформулировать цели. Вера в свои неограниченные способности.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Всем привет!!!
Комната со стула выглядит по-другому.Бренчала на гитаре,пела песни молодости.
Фото красавицы из дочкиного журнала вырезала,к дверце холодильника прикрепила.
Горячее желание преуспеть и веру в успех.Буду читать афирмации про успех и веру.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. любила рисовать, вчера с дочерью этим и позанимались.
2. мне моя фигура нравится, фото вешать не буду, а вот зарядку не брошу
3. умение планировать и организовывать жизнь
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
На окружающий мир стараюсь смотреть как ребенок ежедневно. По другому нельзя – у меня двухлетний сын.
А вот сходить куда-нибудь ближайшие дни не получится. Малыш болеет. Но, когда выздоровеет, обязательно сходим!
Задание 2. Больше тренировок.
Появилась легкость.
Фотографию пока не нашла.
Задание 3. Стать лидером
Нужно развивать горячее желание преуспеть и веру в успех.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Начал учиться играть на гитаре.
Поднялся тонус. Тело более упругое и более заметный рельеф.
Энтузиазм. По моему можно развивать да бесконечности, но все же.
Упражнение. прежде чем взяться за дело, подумать как можно его сделать по необычному. По новому. С новым интересом.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Ощутила себя ребенком-повалялась в снегу,прекрасно!
Общение с природой само по себе приносит большое удовольствие,да еще представляя себя ребенком!
Развиваю умственные способности,тем более,что сейчас изучаю сайтостроение,думаю,что будет полезно.
У меня на стене висит портрет-на него и любуюсь.
Только что слушала семинар по лидерству,тут много работы предстоит. Ну и все остальное потихоньку делаю…
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развиваем творческие способности.
В детстве очень любила рисовать. Сегодня достала внучкины краски и оформила Дневник желаний. Получилось классно.
Задание 2. Больше тренировок
Похудела на 1,5 кг.
Есть стала меньше, особенно по вечерам.
Без одышки поднимаюсь на 7 этаж.
Улучшилось настроение.
Тренинг — супер!
Фотографию приклеивать не буду, лучше смотреться в зеркало и радоваться.
Задание 3. Стань лидером.
Выбираю:
самоконтроль и стремление к самосовершенствованию,
умение планировать и организовывать жизнь.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание № 1 — долго пыталась вспомнить те ощущения, которые испытывала в детстве, но ничего не получилось, а ролики — это моя мечта, которая скоро осуществится.
Задание № 2 — С начала тренинга увеличила прогулки на свежем воздухе, что очень улучшающие настроения;
стала ходить на Йогу и Пилатес, что значительно увеличило мою гибкость и растяжку;
зарядка по утрам придаёт бодрость и заряд энергии на всё утро;
Задание № 3 — выбрала «умение планировать и организовывать жизнь». С начала тренинга поняла, как здорово вести дневник успеха и планировать завтрашний день, буду учиться планировать и всю свою жизнь.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1 Развиваем творческие способности
Выполню обязательно и схожу завтра, а может и сегодня куда-нибудь.
задание 2 Больше тренировок
Выполняю, день начинается позитивно от утренней зарядки. Фотографию по ищу и повешу.
Задание 3 Стань лидеров
Начнем с веры в свою мечту, ставим цели, визуализируем, постоянно думаем о своей мечте.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
Сделано. Запланировал сходить в картинную галерею.
Задание 2. Больше тренировок.
а) Сегодня запишите в свой дневник и в отчет 5 преимуществ или результатов, которые вы получили в результате физических тренировок.
1.Бодрость
2.Выносливость
3.Лучшая форма чем раньше
4. Увеличилась самооценка
5. Эмоциональное состояние.
б) Знаю, чью фотографию найду и приклею на холодильник
Задание 3. Стать лидером
Для начала буду развивать умение планировать и организовывать жизнь;
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей.
Выполнено.
Задание 2. Больше тренировок.
Хорошее настроение, бодрость и энергичность.
Задание 3. Стать лидером.
— умение планировать и организовывать жизнь.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей.
Встала на кровати, попрыгала с удовольствием, настроение — просто петь хочется.
Завтра буду заниматься блогом.
Задание 2. Больше тренировок.
5 преимуществ или результатов:
бодрость духа;
бодрость тела;
отличное самочувствие;
хорошее настроение;
отличные результаты внешне.
Вместо фото, смотрюсь в зеркало во весь рост и стремлюсь к совершенству. Мой идеал женщины -Катрин Денев.
Задание 3. Стать лидером.
Выбрала для начала — горячее желание преуспеть и вера в успех — для реализации: ежедневный тренинг и прохождение курсов в школе ISIF.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Выполнено.
2. Стало больше энергии.
3. Выбрала организовывать свою жизнь и планировать.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Вот это момент истины!!!!!Сейчас каждому предоставилась
возможность почувствовать себя ребёнком!Мои проказы:я безумно
любила эксперементировать с новыми вещами,особенно с
колготками:вырезала дырки на коленях……Обхохочешься…..
Мир сверху кажется новым!!!!!!!!!!!!!!!
Мои достижения в тренировках:улучшилась эластичность мышц,
пропал «спасательный круг»,подтянутая фигура!!!!!!!!!!!
Выбрала расчетливость при принятии рискованных решений,
займусь анализом действий при принятии решений.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей. Выполнено
Задание 2. Больше тренировок. выполнено
Задание 3. Стать лидером. Выполнено
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание1Развитие творческих способностей.
Вспомнила несколько эпизодов из детства.Это было состояние счастья от того,что ты просто есть,и беззаботности — давно забытое.
Запланировала попробовать покататься на коньках.
Задание2.Больше тренировок.
Результаты тренировок:
— ушли боли в спине;
— стала бодрее и энергичнее;
— фигура стала стройнее;
— стала более гибкой;
— стала меньше уставать;
— повысился иммунитет.
Фотографию ищу.
Задание3.Стать лидером.
Выбрала качество з)умение планировать и организовывать жизнь. Этого сильно не хватает.
Буду каждый вечер писать план дел на завтра; каждое воскресенье план на неделю; каждый последний день месяца на следующий месяц.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей.
В возрасте 6 лет мечтала стать великой гимнасткой как Ольга Корбут, тогда всех детей набирали с семи лет а меня взяли в 6, за год я получила 2 взрослый разряд. Действительно возврат в детство дает потрясающие результаты. Сейчас хочу научится писать натюрморты и пейзажи. Буду брать уроки живописи, уже нашла школу.
Задание 2. Больше тренировок.
5 преимуществ которые получила:
1. Отличное настроение.
2. Хорошее самочувствие.
3. Контролирую осанку.
4. Появилась бодрость.
5. Энтузиазм, хочется летать.
Фото Татьяны Веденеевой — с детства её люблю.
Задание 3. Стать лидером.
ВЕРА В СВОЮ МЕЧТУ — (буду прорабатывать все качества лидера, иначе мечта не осуществится!!!!!!!)
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1.В детстве очень любил, двигаться играть в командные игры.
2.
1)прекрасное самочувствие
2)появилась бодрость, энергия
3.Стать лидером.
Вибираю хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Упражнение: каждый день практиковаться по Карнеги – брать что-то из книги «Как завоёвывать друзей…»
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Прекрасное время, никаких забот. Вечно с раскрытым ртом от удивления. Вспомнил друзей из детского сада. Иных уж нет, а те далече.
Встал дома на стул. Оказывается у нас столько цветов. Собираюсь в городскую баню, и там что-нибудь «напортачу».
2. Стал меньше уставать, на удивление легко встаю в 6 утра. Сегодня день начал с пробежки. Давно собирался, спаибо тренингу.
Фотографии в интернете нашел. Осталось распечатать и повесить.
3. Хочу усилить веру в свою мечту.
Применяю самовнушение, визуализацию, чтение книги «Подсознание может все» и, естественно, «Мегажизнь»
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1.развитие творческих способностей.
Я считаю себя творческим человеком, только с возрастом мы сами себя ставим в жесткие рамки. Раньше был повеселей и выделывал разные фокусы (адекватные), что жена поддергивала, сейчас это уже осталось просто в воспоминаниях.
2.Больше тренировок.
Поднялся жизненый тонус, энергия.
3.Стать лидером.
Выбрал мужество и упорство.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. В детстве было состояние вечного движения и познания. У меня чувство что я зависла в детстве!
2. Классная фигура — это здорово! И очень помагает в жизни — есть свои преимущества, дополнительные бонусы со стороны окружающих!
3. Все качества постараюсь привить к своей натуре. Очень полезное упражнение. Даже не задумывалась раньше, что мне столько надо работать над своим характером. Всегда думала, что лидер, а оказывается столько нехватает лидерских качеств: а; к; е — качество надо выводить на более высокий уровень. Чаще общаться — проводить анализ беседы, правильно ли я поняла, услышала ли я собеседника… и др. Вот они детали!
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1.В детстве любила делать открытки для близких, лепить из пластилина.Сделаю открытку-пожелание для мужа)))
2.Тренируюсь с большим удовольствием, совмещаю дыхательные упражнения с физическими нагрузками, нахожусь в лучшей физической форме, чем десять лет назад.
3.Из качеств лидера для начала выбираю
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого.Считаю, что его можно развить в процессе эффективного планирования больших целей.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Выполнила
2. Выполнила
3. Выполнила
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1. Развитие творческих способностей
Заимейте маленького ребенка:) и проблем нет. Творчество просто фонтанирует (раскрашиваемся как индейцы, катаемся на пылесосе,как на машине,а прыгать и кувыркаться на кровати, это вообще норма….:)
Задание 2. Больше тренировок.
Преимущества: Хорошее настроение и заряд бодрости,
подтянутось, осанка, сила, фигура.
Задание 3. Стать лидером
Как оказалось, многие качества уже присутствуют и это радует, но прокачивать ещё буду не одно а 2 качества:
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
(Ставить цели и мыслить более в широком формате, не ограничивать себя в своих мечтах. Медитировать, визуализировать и представлять свои достижения, проговаривать постоянно)
умение планировать и организовывать жизнь;
(записывать каждый свой шаг (делаю уже, но не досконально). Наполню смыслом каждое свое действие.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Творчество — одна из составляющих моего успеха! В детстве любил рисовать, давно этого не делал! Когда выходишь в состояние творчества, улет полный, время останавливается! Но как редко сейчас такое удается! В последний раз по максимуму реализовал себя в дизайне своей квартиры, а это уже 1,5 года назад. Еще творчество в статьях в блоге, тоже классно!
2. Получил бодрость и энергию, тонус в мышцах и удовольствие от движений! А еще драйв!
3. Горячее желание преуспеть и вера в успех — это сейчас важно! Уже начал прокачивать это буквально вчера.)))))))
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Часть 1. Ум
Задание 1. Развитие творческих способностей
Представить себя ребенком могу легко, а вот вести себя по детски — с этим уже сложнее.На завтра планирую придумать поздравительный текст к юбилею своей подруги.
Часть 2. Тело
Задание 2. Больше тренировок.
Физические упражнения для меня уже давно привычка. Чувствую себя великолепно. Чего и всем желаю.
Часть 3. Характер
Задание 3. Стать лидером
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
Ежедневно делать хоть на один шаг больше запланированного в отношении бизнеса.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Очень часто вспоминаю себя в детстве, любила играть на улице, начала больше гулять. И еще я клево рисовала, купила витражные краски, нарисую ребенку радугу на стекле, где он манной крупой рисует.
2. Окружающие замечают результаты, что очень здорово. Но нужно еще увеличивать нагрузки, иначе вместе с весом теряется мышечная масса.
3. Мне все качества развивать надо, поэтому начну с первого, буду представлять свою мегацель, как-будто я ее уже достигла, как можно чаще.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задания 01-030.
Удается делать около половины.
Ум.Творческие способности.
Веду себя творчески всегда,но не всегда получается.
Тело.
Физ.упражнения стараюсь увеличивать.
Характер.
хорошо развитые навыки общения и дипломатичность;
привычку добиваться гораздо больше ожидаемого;
умение планировать и организовывать жизнь;
горячее желание преуспеть и веру в успех.
Совершенствую свои навыки по средством общения и чтения книг умных.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. о это беззаботное время — 6 лет. чтобы повеселиться с друзьями мы много чего делали (шкодили) набирали в воздушные шарики воды и кидали с балкона, а если зимой — то цеплялись за автобусы на остановках и катились кто дальше
2. конечно же улучшения есть, не так сильно устаешь на работе, да и вообще состояние организма намного лучше. прикрепил фото Уилла Смита возле зеркала, нравится этот актер, как почеловеческим качествам так и строение его тела
3. все, что написано нужно доводить до совершенства, а начну я с привычки добиваться гораздо больше ожидаемого;
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1.
Любила в детстве разрезать открытки и потом складывать их. А сейчас появилось столько видов пазлов, глаза разбегаются.
А из проказ нравились разные весёлые штучки, которые можно было тогда купить только в Ялте(я из Севастополя)- наклейка с эффектом разбитого стекла, ручка, с исчезающими чернилами,сахар с червячками.
А скоро 1-ое апреля!!!
Задание 2. Больше тренировок.
Больше активности
Хорошее самочувствие
Задание 3. Стать лидером
Прошла оксфордский тест личностного развития, надо работать над
д) самообладанием — посчитать до 10 и обуздать тем самым эмоции);
е) развивитием навыков общения, менее критично относится к людям (видеть в них только лучшие черты)- читать Карнеги, звонки людям, учиться слушать и слышать;
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
мне стало полегче раньше вставать, если какая-то проблема то стало полегче ее решать, стало интереснее жить, и больше успевать, пасибочки!!!!!!!
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Сегодня включила музыку и …. попрыгала на кровати))) Так давно хотела!!! ух как настроение поднялось!!!))))
2. упражнения продолжаю делать, однако необходима регулярность — как зубы почистить — вот сегодня я забыла сделать зарядку- с утра поддалась лени и потом весь день почти ходила полусонная…
я думаю чужое фото ставить не буду, так мне мое тело очень нравится — могу поставить свое фото и любоваться уже полученными результатами)))
3. умение планировать — маленький шаг- расписала сроки написания глав к моей диссертации — пока иду по плану)))))
… и из желудя вырастает дуб!!!
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Задание 1.
Плохо получается, но я попробую ещё. из развлечений вспомнил только как катался по коридору на велосипеде.
Задание 2.
+
Задание 3.
привычка добиваться гораздо больше ожидаемого.
не ложиться спать, пока не выполню поставленную цель на день и концентрироваться на своём деле.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
веру в свою мечту;
умение планировать и организовывать жизнь;
горячее желание преуспеть и веру в успех.
Зажгу свечку,буду смотреть и думать об этом.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1. Представляя и вспоминая себя маленького к своему удивлению обнаружил, что многое сохранилось. Потому и вступают в противоречия внешние и внутренние состояния.
Любил двигаться играть в командные игры — что люблю делать и сейчас.
2. Физическими упражнениями занимаюсь всю жизнь. Без них чувствую себя не комфортно. «Формы» поддерживаю на том уровне, когда активно занимался спортом. Фотография не требуется, фигура не меняется много лет.
3. Выбрал — хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Внутренний контроль. Использовать для этого аутотренинг, или другую технику.
Внешнее воздействие. Заменить жесты нейтральными или позитивным жестами…
Следить за речью… Больше слушать, чем говорить…
Брать полезное у Карнеги.
Упражнения «0» Все задания проработал. «Кайзен» не прибавлял.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1.долго думал и решил сделать перестановку в комнате ))
2.сделано.много энергии и постоянный тонус
3самоконтроль и самосовершенствование.
изучать литературу
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
1.В детстве очень любил и мог с утра до вечера играть в футбол. На выходных «вспомню молодость» и буду вместе с соседскими ребятами играть в футбол.
2.Самый главный итог — физические упражнения входят в привычку и становятся регулярными.
3.Выбрал качество к)- упорство в достижении поставленных целей.
Упражнение — визуализация
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Всем привет.
3.1. Играла с детьми в лошадок — классно повеселились!На завтра — поездка на велосипеде!
2. Результат от тренировок:
1.похудела — 3 кг.
2.в талии сбросила 5 см.
3. самочувствие лучше, легкость в движениях
4.хорошая осанка
5. лучший пресс.
3.Я выбираю самоконтроль и стремление к самосовершенствованию!
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Добрый вечер!
З.1. Представить себя маленькую — как-то слабо удалось, просто вспомнила некоторые проказы.
Сейчас постояла на столе у себя дома — прикольно!
Сегодня ночью еду в Москву на тренинг (по работе), так что даже не знаю, что и придумать, 2 дня с утра до вечера буду занята. Может быть потанцую в перерыве тренинга, если будет музыка, а если не получится — потанцую вечером в отеле на столе.
З.2. — 5 результатов от тренировок:
1)прекрасное самочувствие
2)немного похудела
3)уменьшился аппетит, есть стала меньше
4)появилась бодрость, энергия
5)постоянно контролирую осанку
— всегда нравилась и нравится Патрисия Каас, сделала фото из интернета, поставила на рабочий стол в комп, сейчас повешу на холодильник
З.3. Стать лидером.
Вибираю хорошо развитые навыки общения и дипломатичность.
Упражнение: каждый день практиковаться по Карнеги — брать что-то из книги «Как завоёвывать друзей…»
Завтра не знаю как получится с отчётом, хотя если воспринимать проблему как вызов… вообщем думаю, что получится!
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Часть 1. Ум
Встал на стол –так здорово комната смотрится из под потолка) А вот завтра я даже не знаю что делать, то ли на велосипеде прокатиться, то ли соцопрос на улице устроить)
Как же я развеселился от этого всего.
Задание 2. Больше тренировок.
1) Начал появляться пресс
2) Увеличились поднимаемые веса
3) Улучшилась осанка
4) Улучшился рельеф мышц
Фотографию нашел ищу – что типа Бреда Пита в Бойцовском клубе)
Задание 3. Стать лидером
Я выбрал привычку добиваться гораздо больше ожидаемого. Всегда так этого хочется, но не часто удается.
Упражнение для реализации этого – это визуализация и построение плана на день, который надо перевыполнить.
Елена Грезина19 марта, 2010 в 6:46 пп
Вчера не получилось отчитаться, буду за 2 дня сразу.
1. Музыка-Мне очень нравится диск «Григ и звуки океана», я очень люблю его слушать. Вот благодаря тренингу снова посидела на берегу океана.
2. Образ молодости и здоровья: очень актуально в мои 56!!!
3.Качества лидера , которые есть:
Самообладание в любых ситуациях,
Трезвый образ жизни и рациональное питание,
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях,
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни.
Качество лидера, которое неюбходимо развить-
упорство в достижении поставленных целей.
Упражнение: составлять план и для прверки отдать своему младшему сыну- будет и контроль и стимул
(ведь я пример для него).
Бонус.
Нравятся и помогает меня менять:
а.Ставить цели
б.Пламя свечи
в. Чтение книг
г. Вопросы успеха
д.глубокое дыхание.
19 день.
1.Детство!!!! Необычное поведение- записаться на танцы.
2.Тренировки!!! Стараюсь.
3.Стать лидером:
Умение планировать и организовывать свою жизнь.
Упражнение-рассказывать сыну о планах и чтобы он контролировал меня (ему это нравится-в его 12 лет
проверять, что делает мама).