Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1 Сила музыки
Очень люблю,практически каждый день слушаю разную музыку в зависимости от настроения. Сегодня слушала ALIZBAR-арфа,эльфийская музыка.
Дает вдохновение, чистоту, настрой.
Задание 2
Делала регулярно вечером, постараюсь добавить еще в течении дня. Помогает чувствовать и понимать себя.
Задание 3 Характер
1. Все качества в проработке. примерно присутствуют на 70%.Некоторые немного больше.
2. Больше всего хочется доработать с п.7- упорство.Оно присутствует и как многие считают оно у меня достаточно сильное, но мне хочется лучших результатов.
3.Решила себя поощрять за проявленное упорство подарками, которые давно хотела, сходить туда куда раньше не позволяла себе и т.д.
4. Если сегодня все выполню по бизнес плану, куплю себе новый сборник музыки для медитаций.
Задание 4
1. Пламя свечи. Дает очищение. заряд мягкой энергией.
2. Подсчет шагов. Спокойное движение к цели. акцент на том, что делаю.
3.Заполнение дневника успеха.Дает внутренний анализ побед и что нужно изменить.
4. Сердце розы. Очень люблю! Связь с чем -то очень красивым и снаружи и внутри.
5.Мысленный скороход. Полюбила это упражнение, оно мне помогает работать с качеством-креативность. Активизирует. дает новый взгляд на задачу.
6. миниотпуск. Дает мне очищение и связь со всеми стихиями.
Спасибо!Всем Удачи!

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Вчера не смогла написать отчет. Делаю это сегодня 19 марта.

Задание 1. Принцип «Кайзен»

Довести до конца все, что начала сегодня
Представить себя человеком, которым я хотела бы стать

Задание 2. Повышение энергии

Много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому буду расслабляться, медитировать и снижать стресс.
Слушать мою любимую музыку

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»

Дневник успеха заполняла не ежедневно, только тогда . когда хотелось отметить что-нибудь значительное.
Тренинг помогает быть увереннее в себе, позитивнее смотреть на мир. Ежедневное планирование помогло высвободить дополнительное время для семьи.

Задание 1. Сила музыки

Нравиться слушать классическую музыку, церковное пение. Одухотворяет, настраивает на позитив, хочется становиться лучше.

Задание 2. Образ молодости и здоровья

Упражнение выполняю уже больше года. Вес снижается, настрой бодрый.

Задание 3. Идеальная личность

+ Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
+ Упорство в достижении поставленных целей
— Самообладание в любых ситуациях (упражнение, которое поможет мне это качество развить, не нашла)

Задание 4. Бонусное

Пламя свечи (смотрю вечером – быстро засыпаю)
Самомассаж, (получаю огромное удовольствие – делает муж)
Вопросы успеха (мобилизует к действию)
Жаворонок (просто я люблю просыпаться рано)
Ежедневное чтение (без комментариев)

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Музыку слушаю на протяжении 2-х лет каждый день. Поставила в ванной проигрыватель на волне Релакс фм и наслаждаюсь — уже обязательная программа)) Очень люблю это радио, успокаивает моментально и приятно принимать ванну.
2. Из качеств идеальной личности присутствуют и то не в полном объеме, наверное, только №2 — контролирование органов чувств, №3 — трезвый образ жизни, №5 — сдержанность, надежда и №6 — сострадание и умеренность.
Доработать необходимо обязательно самообладание и самодисциплину (черта характера, над которой работаю), страсти, желания и упорство.
Думаю, что в качестве упражнений буду продолжать далее по жизни читать хорошие книги, познавать мир, самосовершенствоваться, помогать людям, никогда не отчаиваться, не позволять негативным эмоциям и мыслям даже зарождаться. Не сидеть на месте, не лениться, принимать участие в жизни этого мира и заниматься любимым делом. Концентрироваться 100%.
3. 5 самых интересных заданий:
— Занятия спортом (плавание в бассейне по утрам дает колоссальное ощущение счастья и гордости за себя самого, что поборол себя, встал, собрался и пошел. СИЛА ВОЛИ существует!)))И еще перед этим зарядку сделал и пресс покачал. )
— Чтение книг по саморазвитию (это просто неотъемлемая часть жизни. Иначе закиснешь в одной плоскости и как червь будешь паразитировать, а не жить и развиваться. Дает ощущение того, что ты можешь изменить мир вокруг себя и подстроить все )
— Самомассаж (наслаждение)
— Сила оптимизма и энтузиазм совместно (это счастье!)
— Проблема-вызов (придает сил и хорошее настроение)
В целом — Кайзен!)

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Слушал не классику, а музыку для медитации Шепот деревьев. Спокойствие и расслабление.

2. Такую практику применял, правда редко.

3. Уже есть
-Трезвый образ жизни и рациональное питание
— Управление страстями и желаниями

пока — нет — Самообладание в любых ситуациях
Над упражнением думаю. Пока не знаю что. Но обязательно придумаю.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1 Сила музыки
Музыку я слушаю постоянно, больше слушаю динамичную музыку, она дает мне силы, позитивное настроение и придает вдохновение.

Задание 2 Образ молодости и здоровья
Выполняю периодический, но в детали не углублялся, исправлюсь.

Задаине3 Идеальная личность
1 всеми обладаю в разной степени
2 упорство в достижении поставленных целей
В последнее время много удиляю данному качеству уже чувствую положительный результат.

Задание 4 бонусное
Ставим цели, подсчет шагов, чтение книги, жаворонок, проблема=вызов, тренировка оптимизма, здоровое питание, управление временем.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Елена добрый вечер! Из заданий 3. сегодняшнего дня с трудом удается 1 и 2, но над этим усиленно работаем. Визуализацию здоровья и счастья делаем. Музыку слушаем самую лучшую. он вдохновляет нас на новые произведения искусства! Спасибо и Удачи!

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1.Сила музыки
Музыку люблю, но слушать удается периодически.
Бетховен «Лунная соната», «Пятая симфония…»и т. д.
Расслабленность и успокоение.
Задание 2. Образ молодости и здоровья
Выполняю.
Задание 3. Идеальная личность
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
Упорство в достижении поставленных целей
Задание 4. Бонусное
-Ставим цели.
-Прогулка пробежка.
-Жаворонок.
-Глубокое дыхание.
-Проблема=вызов

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки
Слушали с сыном диск «Классика для детей». Там музыка многих композиторов. Польза была сразу для нас обоих.

Задание 2. Образ молодости и здоровья
Выполнено

Задание 3. Идеальная личность
Качества, которыми обладаю в большей или меньшей степени. Некоторые нуждаются в доработке.
1) Управление страстями и желаниями
2) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
3) Упорство в достижении поставленных целей
4) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
5) Трезвый образ жизни и рациональное питание

Самое актуальное, которого вообще нет — самообладание в любых ситуациях. Стала использовать технику «Глубокое дыхание» из тренинга.

Задание 4. Бонусное
Заданий получилось больше: Ставим цели, Подсчет шагов, Чтение книги «Мегажизнь», Мегацель, Вежливость, Проблема=вызов, Тренировка оптимизма

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1.Люблю современную оркестровую музыку.Часто слушаю.
2.Образ молодости и здоровья » забит» в голову давно.Отсюда и ощущения молодости, здоровья,радости жизни.
3.Идеальная личность.
Управление страстями и желаниями,трезвый образ жизни и рациональное питание,сострадание к окружающим и умеренность в жизни,упорство в достижении поставленной цели,сдержанность при победах, сохранение надежды при поражении.
Для доработки выбираю-контролирование всех органов чувств.
4.Бонусное.
Прогулка,
пламя свечи,
ежедневное чтение,
физические упражнения,
работа над чертой характера(самодисциплиной),
тренировка дыхания.
Все это доставляет мне удовольствие и заряжает энергией на весь день.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

День 18.
Задание 1.
С музыкой как-то не получается. Не вдохновляет….
Задание 2.
Прекрасное задание. Выполняю с удовольствием. А еще любю смотреть фотографии, где я выгляжу отлично и в хорошем настроении: на берегу моря, на пляже, в каком-то красивом месте. Сразу вспоминаются все приятные ощущения, связанные с этом фото.
Задание 3.
Уже есть:
-Трезвый образ жизни и рациональное питание
-Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
-Упорство в достижении поставленных целей
Необходимо доработать:
-Самообладание в любых ситуациях
Думаю, очень важно понять, что именно меня раздражает в данной ситуации. Сл. шаг — подумать, почему собственно меня это раздражает. Третий и последний шаг — подумать О СВОИХ целях и путях их достижения.

Задание 4.
1.Самое полезное задание, на мой взгляд — это постановка целей и перечитывание их по несколько раз в день. Очень помогает фокусировать свою энергию.
2. Прогулка-пробежка — заставляет кровь бежать быстрее, а следовательно мозг проподносит приятные сюрпризы.
3. Проблема = вызов. Лучшее — трудно придумать. Решим все проблемы, не потому что это проблемы, а потому что это стоит на пути к моей цели!
4. Ежедневное чтение
5. Идиальная осанка
6. Мини отпуск
7. Принцип Кайзен……
Трудно остановиться, все в совокупности оказывает влияние на личный успех!

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Продолжение следует.

Музыка мной используется давно. Когда надо придает уверенности и сил, а надо раслабиться, меняй пластинку 😉

Образ себя здорового не рисовал. Рисую. Как настоящему худажнику постоянно не нравится. Приходится дорабатывать постоянно. 🙂

Еще немного самообладания и рационального питания. И все….

Задания записывать приходится. Все не упомнишь 🙂

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1
Классическую музыку в ее «чистом виде» не слушаю,есть в современной обработке.Вот это вещь!!!

Задание 2
Открываю чакры(эффект не хуже)

Задание 3
5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
7) Упорство в достижении поставленных целей

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Музыка — это проводник настроения!Поэтому утро у меня начинается с музыки!!!!
Под вечер включаю «Карунэш»,приводит мысли в порядок.
Именно так и восстанавливаюсь после аварии,наше подсознание — наш врач!!!!
Есть:
Контролирование всех органов чувств
Трезвый образ жизни и рациональное питание
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
Упорство в достижении поставленных целей
Нужно:
Самообладание в любых ситуациях

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки.
Слушала классику Вивальди, наполняет ощущением радости и гармонии.

Задание 2. Образ молодости и здоровья.
Самообладание в любых ситуациях, упорство в достижении поставленных целей, трезвый образ жизни и рациональное питание, так же помогают полезные установки, каждое утро говорю себе: «Я – молодая, здоровая, красивая, успешная, богатая!».

Задание 3. Идеальная личность.
3.1. В отчете напишите какие из качеств идеальной личности в вас уже есть.

Самообладание в любых ситуациях.
Трезвый образ жизни и рациональное питание.
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни.
Упорство в достижении поставленных целей.
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

3.2. Из тех качеств, которых пока нет или которые нуждаются в доработке выберите одно, самое для вас актуальное. И напишите его в отчете.

Управление страстями и желаниями.

Задание 4. Бонусное
Задание 0.2 Прогулка
Задание 0.3. Пламя свечи;
Задание 0.4 Подсчет шагов
Задание 0.19 Ежедневное чтение;
Задание 0.28 Мини отпуск.
Эти упражнения помогают мне концентрироваться, отдохнуть, зарядится энергией.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1)Cила музыки.
Люблю слушать музыку, особенно оркестровую.
Нравиться оркестр Луи Армстронга.

2)Образ молодости и здоровья
С помощью фотоальбома, получается.

3)Характер.
1) Самообладание в любых ситуациях
2) Трезвый образ жизни и рациональное питание
3) Управление страстями и желаниями
4) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
5) Упорство в достижении поставленных целей
Хотелось бы научиться контролировать все органы чувств.

4)Бонусное.
Прогулка-глубокое дыхание
Жаворонок
Ежедневное чтение
Мыслительный скороход
настрой на победу
Идеальная осанка
Положительные привычки дают позитивный настрой.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1.
Как только испытываю дискомфорт, по любой причине, слушаю музыку.В зависимости от раздражителя слушаю духовную, классическую, народную, эстрадную, шансон либо авторскую песню.

Задание 2.
Мне 30 лет.Перед глазами постоянно моя фотография, где я здоровая, успешная и счастливая.Таковой я себя и ощущаю в мои нынешние 50.

Задание3.
1) Самообладание в любых ситуациях

2) Контролирование всех органов чувств

3) Трезвый образ жизни и рациональное питание

4) Управление страстями и желаниями

5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

6) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни.

7) Упорство в достижении поставленных целей на доработке.

Бонусное.
1.Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты.
Дает уверенность, что я действительно их достигну.

2.Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно повышая голос.
Перехожу на более высокие частоты вибрации.

3.Продолжаем работу над чертой характера: самодисциплина: веду дневник Успеха, выполняю все намеченное, анализ прошедшего дня, выводы, планирование следующего дня.

5 Мыслительный скороход.

6.Настрой на победу.
Каждый день уделяю 3-4 часа своему саморазвитию и самопознанию.

7 Здоровое питание.
пост + вымоченный рис + тибетский чай

и все остальное тоже применяю в разной степени.
Дает здоровый дух и тело.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 3. Идеальная личность
3. Медитация
4. Делаю

Задание 4. Бонусное
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Задание 0.12 Вежливость.
Задание 0.14 Жаворонок.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1.Сила музыка
Спасибо За напоминание, что есть прекрасная классическая музыка. Слушала Грига «Утро»(или «Норвежское утро»), получила огромное удовольствие, вспомнила поездку в Норвегию на фьорды — обалденная страна, природа в первозданном виде — кто ещё не был-очень рекомендую.
2.Образ молодости и здоровья.
Решила это упражнение делать тоже под музыку Грига — всё получилось! Буду делать регулярно.
3.Черты идеальной личности.
Что у меня есть:
-Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях:
-Сострадание к людям, умеренность в жизни.
Самое актуальное для меня сейчас — упорство в достижении целей, придумала упражнение — каждый день делать что-то для цели, пусть даже минимум, но главное — каждый день!
4.Бонусное.
1)вместо пробежки занимаюсь на дом.тренажёре 30 минут +гантели +приседания. Нравится состояние после:ощущение бодрости, свежести, лёгкости и радости жизни! Мощный заряд энергии на целый день, если выполняю утром (но утром не всегда получается)
2)ежедневное чтение, в частности «Мегажизнь» и Карнеги. Состояние душевного подъёма, ощущение, что могу всё. Р.Шарма очень сильно вдохновляет, меняется отношение к людям — почти не испытываю негатив, если есть какие-то неприятные моменты во взаимоотношениях. Карнеги — очень поучительно, просто и верно. Стараюсь побыстее освоить и применять по жизни. Жаль -мало времени на чтение получается.
3)сила самовнушения — ощущение себя победителем, повышается уверенность в себе, в своих силах.
4)мегацель — удовольствие ощущать, представлять себя такой, какой хочу быть.
5)глубокое дыхание + тренировка голоса. После этих упражнений чувствую прилив сил, энергии. Голос стал более низким и заметила, сто более чётче речь. Глубокое дыхание — нравится сам процесс, выполняю даже чаще, чем 3 раза.
Спасибо всем! До встречи в 19 дне.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Здравствуйте!

Часть 1.Ум.
Задание 1. Сила музыки.
Давненько не слушала. Люблю классическу, звуки природы и этническую.

Часть 2. Тело.
Задание 2. Образ молодости и здоровья.
Стремлюсь к своему образу 🙂

Часть 3. Характер.
Задание 3. Идеальная личность.
1.сострадание к окружающим и умеренность в жизни.
2. управление страстями и желаниями.

Задание 4. Бонусное.
идеальная осанка
прогулка пробежка
пламя свечи
стрелка часов
ежедневное чтение
мини отпуск
глубокое дыхание.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1Сила музыки
Послушал Бетховена «Allegro», Особо не силен в классической музыке, а в целом неплохо!
2.Стремимся к своему образу.
3.Идеальная личность:
1 а) Трезвый образ жизни и рациональное питание

б) Управление страстями и желаниями

в) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

г) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни

2)

а) Упорство в достижении поставленных целей
упорство есть, но надо еще работать, чтобы ни когда, ни когда не сдаваться!
С упражнением затрудняюсь.
4.Нравиться по утрам делать пробежку, зарядку на свежем воздухе, дыхательные упражнения, мегацель, мыслительный скороход.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки. Я и так слушаю музыку постоянно, разную.Очень помогает и вдохновляет.
Задание 2. Образ молодости и здоровья.Очень приятное упражнение, буду стараться делать его утром еще в постеле, когда мозг не до конца проснулся, это способствует усваниванию информации на подсознательном уровне.
Задание 3. Идеальная личность. Качества, которые у меня уже есть.
1 Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

2 Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
Качество которое мне надо доработать:
Самообладание в любых ситуациях

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки
Скачал Баха, приятная музыка, при прослушивании возникает чувство какого-то восторга, радости, гармонии и спокойствия. Жаль, что раньше не слушал.

Задание 2. Образ молодости и здоровья
Делаю!!!

Задание 3. Идеальная личность
1. Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях. Сострадание к окружающим и умеренность в жизни.
2. Упорство в достижении поставленных целей.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Музыка оказывает поразительное влияние. Очень большой заряд энергии дает.

Образ себя здорового еще не сделал, но обязательно сделаю. Пока тока быстро представил как приятно об этом думать

Качества, которые присутствуют во мне:
1) Самообладание в любых ситуациях (развито на 70%)

2) Контролирование всех органов чувств (60%)

4) Управление страстями и желаниями (85%)

5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях 80%

7) Упорство в достижении поставленных целей 80%

Вот так я оцениваю себя

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки. Я и так слушаю музыку постоянно, разную.Очень помогает и вдохновляет.
Задание 2. Образ молодости и здоровья.Очень приятное упражнение, буду стараться делать его утром еще в постеле, когда мозг не до конца проснулся, это способствует усваниванию информации на подсознательном уровне.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Делаю почти все.Добавила еще контрастный душ.Состояние активное,бодрое, хочется жить и творить.
Задание1.Сила музыки.
Слушала Баха — орган.Удалось отключиться от мыслей и отдаться полностью музыке.Состояние волшебное — испытала очень тонкие, нежные чувства.Сердце раскрылось.Обязательно буду слушать музыку каждый день.
Задание2.Образ молодости и здоровья.
Удалось легко представить себя молодой и здоровой,так как когда-то это делала.Есть желание продолжать!
Задание3.Идеальная личность.
Полагаю,в большей степени есть 3,4,5,6, и 7 черты,поэтому выбираю самообладание.Упражнение не придумала,так как работаю с этим качеством давно и уже наработанными методами.
Задание4.Бонусное.
1)Чтение книги «Мегажизнь» — вдохновляет,воодушевляет.
2)Сердце розы — усиливает концентрацию,внимание.
3)Тренировка оптимизма — дает позитивный настрой,избавляет от негативных мыслей.
4)Миниотпуск — снимает напряжение,расслабляет.
5)Сила самовнушения — повышает уверенность в себе.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки.
Слушать классику.Очень понравилось.

Задание 2. Образ молодости и здоровья.
Выполнено.

Часть 3. Характер
В душе я всега молод.

Бонусное задание.
Вежливость.
Стрелка часов.
Ежедневное чтение.
Идеальная осанка.
Настрой на победу
Мыслительный скороход.
Сила самовнушения.
Пламя свечи.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание № 1 – Думаю, что придётся пополнить свою коллекцию дисков, т.к. ничего стоящего и подходящего для этого упражнения не нашла;
Задание № 2 – Очень интересное упражнение, просто влюбилась в образ здоровой и красивой себя;
Задание № 3
Качества которыми обладаю:
— Трезвый образ жизни и рациональное питание;
— Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях;
— Сострадание к окружающим и умеренность в жизни;
Очень не хватает упорства в достижении поставленных целей, и я не знаю, какое упражнение мне может помочь;
Задание № 4
— просто обожаю Прогулки, не представляю, как без них можно жить;
— «Мегацель» — настраивает на позитив;
— Самомассаж – перед сном очень расслабляет!
— «Глубокое дыхание» — очень люблю выполнять это упражнение во время прогулки на свежем воздухе, так и чувству, как вся наполняюсь кислородом;
— «Управление временем» — рада, что больше не нужно смотреть телевизор, стала спокойнее и успеваю теперь делать больше полезных дел;
Ещё очень люблю «Миниотпуск».

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Здравсвуйте Елена!
Задание 1. Сила музыки
Если слушать спокойную музыку, я слушаю «Одинокий пастух», мне нравиятся звуки природы и сама музыка. я расслабляюсь после тяжелого дня , бывает даже засыпаю. а потом с новыми силами дальше работаю.

Задание 2. Образ молодости и здоровья
проделано

Задание 3. Идеальная личность

1. Я веду трезвый образ жизни и питаюсь здоровой пищей;Самообладание в любых ситуациях;Управление страстями и желаниями; Упорство в достижении поставленных целей.
2. Контролирование всех органов чувств
3. будет сделано

Задание 4. Бонусное

— Пламя свечи — успокаивает, расслабляет, люблю смотреть на огонь
— Сердце Розы — помогает сосредоточится на изучении мелких деталей. Хорошая концентрация внимания.
— Мегацель — позволяет детально увидеть цель.
— Вопросы успеха — программа на целый день.
— Мыслительный скороход — сильно продвигает креативность мышления.
— Глубокое дыхание – здоровый сон
— Сила самовнушения – уверенность в себе

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Сила музыки
Мы живем в музыке. Муж играет и пишет свои мелодии.
Часть 2. Тело.
С недавних пор использую на практике (были проблемы со здоровьем — очень помогли записи на положительный настрой со странички «МИР ПАЗИТИВА» Никулиных) ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Задание 2. Образ молодости и здоровья
Сделано
Часть 3. Характер
Задание 3. Идеальная личность
1) Самообладание в любых ситуациях +
4) Управление страстями и желаниями +
6) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни +
7) Упорство в достижении поставленных целей +

2) Контролирование всех органов чувств – засомневалась, что могу полностью контролировать органы чувств. Нашла статью «Пратьяхара — дисциплина чувств
В процессе мировосприятия (мироощущения) наши пять органов чувств приходят в соприкосновение с внешним миром. Эту экстравертированность органов чувств, вызванную их обращенностью к мирским объектам, следует ограничить и направить внутрь, к истоку всего сущего. Процесс удерживания чувств в себе или их ограничение называется пратьяхарой.
Процесс приобретения самопознания выглядит следующим образом: предмет, орган чувства, дух и душа — все вместе соединяются и образуют познание. Любое нарушение этого соединения подобно разрыву в цепи. Если одно звено сломано, происходит разрыв. Общеизвестно, что, если ум занят чем-то посторонним, происходящее перед нашими глазами не производит на нас впечатления; мы называем это рассеянностью или задумчивостью. Однако это состояние неравноценно пратьяхаре. В состоянии задумчивости ум занят какой-то мыслью, и органы чувств оторваны от внешних объектов, в то время как в пратьяхаре сознание преднамеренно отворачивается от органов чувств, так что они теряют контакт с внешними объектами. Этот контроль над сознанием, предохраняющий его от рассеяния по объектам внешнего мира, называется пратьяхарой. Когда рассеянный дух полностью контролируется, органы чувств также находятся под контролем. Владение органами чувств и обращение их внутрь и есть пратьяхара.»
Пришла к выводу – готова к занятиям Йогой

3) Трезвый образ жизни и рациональное питание – доработать рациональное питание
5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях – доработать сдержанность при победах
Задание 4. Бонусное
Задание 0.10 Сердце розы – концентрация на поставленной задаче
Задание 0.13 Черта характера – осознание своих недостатков и как следствие налаживание отношения и взаимопонимания с окружающими.
Задание 0.16 Глубокое дыхание – здоровый сон
Задание 0.18 Тренировка оптимизма – итог дня с зарядом оптимизма на следующий
Задание 0.26 Сила самовнушения – уверенность в себе

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Люблю Синатру — почти классика.
2. Образ молодости и здоровья — что-то подобное представляю вместе с мини отпуском.
3. Самообладание в любых ситуациях — над этим надо работать.
Трезвый образ жизни и рациональное питание, а также
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях — в общем получатся.
Бонус. Мегацель и чтение — любимые. Здоровое питание, осанка — уже входит в привычку.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. слушал Энио Морикконе, расслабляет, а больший позитив мне придает, современная попо музыка, не вся конечно, у меня есть небольшой список и я переодически его слушаю, даже сейчас
2. стал болеть очень редко. заметил такую закономерность : если не думаю о том, что могу заболеть — здоров как богатырь, стоит чуть подумать о каком-нибудь недуге или слабости, сразу насморк появляется. стараюсь как можно реже об этом думать, думаю скоро вообще искореню эти мысли о болезнях
3. ) Самообладание в любых ситуациях — в большинстве случаев получается

2) Контролирование всех органов чувств — над этим еще надо работать

3) Трезвый образ жизни и рациональное питание — с трезвым образом жизни получается ( кстати помогла очень книга МЕГАЖИЗНЬ — синизил употребление алкоголя до самого минимума ( чуть вина или пива по праздникам и то не всегда ), а вот с питанием, стараюсь, но пока не получается как бы хотелось, чуть сковывают личные финансы

4) Управление страстями и желаниями

5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

6) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни

7) Упорство в достижении поставленных целей
4. Тренировка голоса
техника самоликвидации
идеальная осанка
проблема=вызов
тренировка оптимизма
мегацель — это то что получается лучше всего, а так в принципе все получается, но здесь нужна практика, стараюсь и ожидаю больших результатов к концу тренинга и после

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки

Радио Релакс. Спокойствие.

Задание 2. Образ молодости и здоровья

Применяю с тех пор как познакомилась с позитивным мышлением.Но бывло, что забывала это делать.

Задание 3. Идеальная личность
5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
7) Упорство в достижении поставленных целей

2.Самообладание в любых ситуациях. В таких ситуациях заставляю посчитать себя до 10 и успокоить эмоции.

Задание 4. Бонусное
Задание 0.1. Ставим цели.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Задание 0.22 Настрой на победу
Задание 0.25 Управление временем
Задание 0.29 Принципы «Кайзен»

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Спасибо Лена, что напомнили мне про классическую музыку!!!! Я послушала моего любимого Чайковского, а именно «Вальс цветов» — это просто чудо — то что я искала, так как хочу порой просто расслабится без чужых мыслей и слов — просто побыть наедине с собой и расстворится в музыке!!!!!
Мысль и есть сила — и она способна поднять на ноги даже обреченного на смерть больного — примеры этого я видела очень много. все в наших руках — тем более наше здлоровье.
Мне каждое задание нравится по своему и с каждым днем я нахожу что то новое в задании которое выполняла до этого. сегодня например мне больше всего понравилось смотреть на розу, точнее розы — у меня букет))))
Наверное, что бы быть успешным лидером мне необходимо нпучится сдерживать все свои чуства — контролировать себя — это так тяжело, тем более если годами выробаталась привычка выплескивать все наружу… Надо проявить упорство и работать над собой. Взять ответственность за свои эмоции.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1.

Почувствовал расслабление и спокойствие. Вообще по себе знаю, что если определённый промежуток жизни слушать одну и ту же музыку, а потом перестать, то услышав эту музыку через год например, вспомнится всё что было с этой музыкой связано.

Задание 2.

+

Задание 3.

Обладаю:
Трезвый образ жизни и рациональное питание
Упорство в достижении поставленных целей

Нуждается в доработке:
Управление страстями и желаниями.
Упражнение на его развитие, например, такое: поставить себя перед каким-либо искушением и пересилить себя этого не делать.

Задание 4.
Прогулка пробежка.-просто нравится гулять по парку.
Заполнение дневника успеха.-привычка+можно вспомнить любую записанную мысль+можно наблюдать лестницу своего успеха.
Тренировка голоса-горло становится более сильным
Ежедневное чтение-преимущество перед окружающими
Управление временем-не смотреть телевизор-разнообразие в моей жизни. мне это нравится.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1.Музыка, в том числе и классическая, — одна из немногих отдушин для меня. К сожалению, не всегда удается уединиться и слушать любимую музыку. Какую музыку слушать-зависит от настроения, главное, чтобы это была муыка хорошего качества.
2.Действительно классное упражнение. Есть уйма примеров, самовнушением люди излечивались от тяжелейших болезней. Уверен, можно будет избавится от многих «болячек».
3.Думаю, более или менее, эти качества у меня есть, но работы над собой, конечно, еще очень много. Особенно над №7 — упорство над достижением поставленных целей.Именно над этим качеством буду работать и начну с выполнения ежедневных дел (всех, больших и малых), которые наметил на тот день.
4.Трудно выбрать только 5, все задания очень хорошие и полезные, но все же: утренняя гимнастика, пламя свечи, мегацель,фотографическая память, глуболое дыхание, морской пехотинец,ежедневное чтение…

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки
Музыка:когда нужно взбодриться — Safri Duo, расслабиться и позаниматься йогой — KARUNESH

Задание 2. Образ молодости и здоровья
Начала применять эту методику,СУПЕР!!!

Задание 3. Идеальная личность

1. В отчете напишите какие из качеств идеальной личности в вас уже есть.

3) Трезвый образ жизни и рациональное питание

5) Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях

6) Сострадание к окружающим и умеренность в жизни

7) Упорство в достижении поставленных целей

2. Из тех качеств, которых пока нет или которые нуждаются в доработке выберите одно, самое для вас актуальное. И напишите его в отчете

1) Самообладание в любых ситуациях

3. Придумайте упражнение, которое поможет вам это качество развить – напишите его в отчете.

Вспоминать о Линкольне, случай, который описал Дейл Карнеги. Уже помогает)))

Задание 4. Бонусное!!!

Напишите в отчете 5-ть упражнении или заданий из нашего тренинга из представленных ниже, которые вам нравиться выполнять больше всего. Также в отчете напишите, что именно дает вам выполнение этих упражнений

Техника самоликвидации
Вежливость.
Тренировка оптимизма
Ежедневное чтение
Идеальная осанка
Настрой на победу
Здоровое питание
Сила самовнушения
Мини отпуск
Повышение энергии
Прогулка пробежка

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Классическую музыку слушаю.

Задание 2. Выполнено.

Задание 3.
3.1. качеств идеальной личности уже есть:
+Контролирование всех органов чувств
+Трезвый образ жизни и рациональное питание
+Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
+Сострадание к окружающим и умеренность в жизни

3.2. Из тех качеств, которых пока нет
-Упорство в достижении поставленных целей

Задание 4. Бонусное

Прогулка пробежка
Чтение книг по саморазвитию
Резинка энтузиазма
Повышение энергии
Стрелка часов.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Здравствуйте Елена и все участники тренинга!Музыку люблю ,но слушаю все реже,нужно находить время.Очень понравилось задание2,в душе мы все молоды,стройны и здоровы!Жаль зеркало не всегда отражает то,что мы чувствуем))Буду визуализировать то кем я себя чувствую в душе))уже приятно и воодушевляет!!!!Задание3-из выше перечисленных в полной мере есть только пункт6!сострадание!Из того ,чего еще нет-упорство,точнее собранность,целеустремленность и самообладание!!Да и остальные требуют доработки!Я в общем хороший человек,но после просмотра фильма,,Эта прекрассная жизнь,,все больше задумываюсь,что бы изменилось при моем отсутствии в этой жизни?!Упражнение которое сможет развить черты идеального человека-это наверно весь наш семинар!Только,чтобы эти задания вошли в привычку мне вероятно понадобится не один месяц.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. К сожалению музыку слушаю редко. Люблю классическую музыку. Хоровое пение — духовная музыка — ощущение как будто принял тёплый душ, лёгкость во всем теле.
Джаз. Почти всё в скрипичном исполнении (завораживает Ванесса Мей).

2. Любопытное упражнение, хотя и нельзя сказать что незнакомое. Надо потренироваться. Пока рано что-то говорить.

3. Которые есть:
а). Трезвый образ жизни и рациональное питание
б). Управление страстями и желаниями (97%)
в). Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях (85%)
г). Упорство в достижении поставленных целей (99%)

Будут:
Самообладание в любых ситуациях.
Неуравновешенность, вспыльчивость — пробую гасить таким способом — считаю до 10 и в это время пытаюсь негативную волну перевести в позитив. Помогает не всегда. Иногда не успеваешь даже начать счёт…

Задания «0» Идут по плану.

Бонусное.
— Пламя свечи — успокаивает, расслабляет.
— Сердце Розы — помогает сосредоточится на изучении мелких деталей. Хорошая концентрация внимания.
— Мегацель — позволяет детально увидеть цель.
— Вопросы успеха — программа на целый день.
— Мыслительный скороход — сильно продвигает креативность мышления.
(Можно было ещё писать … Принципы «Кайзен»…,…но вписываюсь в поставленную задачу).

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1.Музыку слушаю: люблю джаз, люблю как играет аккордеон.
2. Да, классное задание!
3.Надо работать еще над самообладанием в любой ситуации — спокойствие, и еще раз спокойствие!
4. Люблю:жаворонок, стрелка часов, оптимизм, идеальная осанка, здоровое питание, пробежка, сердце розы, пламя свечи.
Эти упражнения дают возможность сфокусироваться над тем делом, которым занимаешься в данный момент, иметь отличное здоровье и классное настроение.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Елена добрый вечер! Спасибо вам за эти прекрасные тренинги, которые возвращают к жизни!!!это наверное единственное качества идеальной личности которое у меня есть: Трезвый образ жизни и рациональное питание. Ну а над остальными будем работать))))
Музыку переодически слушаю, буду старать ся делать это почаше)

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Музыку очень люблю, но специально не включаю. В основном радио звучит, куда бы я ни пришла. Постараюсь отобрать свои любимые композиции для вдохновения и успокоения нервной системы 🙂
2. Это упражнение у меня наверное в генах!
3. 3; 5; 6 пункты уже есть! Пункт № 7 приобрела уже на тренинге и другие пункты, я думаю, будут получаться, если выполнять в дальнейшем тренинг и работать над собой.
4. 01; 03; 06; 07; 09; 011; и т.д. Сложно выбрать пять, т.к. все задания уникальные. Все в комплексе помогают мне сделать из себя совершенную модель, без подделки! 🙂

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Трижды подряд прослушал Поля Мариа «Крестный отец». Нахлынули приятные воспоминания из далекой юности. Намерен ежедневно слушать классику.
2. До нашего тренинга я каждый день внушал себе, что у меня идеальная фигура, что я с каждым днем становлюсь моложе, но делал это только аудиально. сегодня представил свое идеальное тело и визуально. Понравилось.
3. 20 лет осознанно веду здоровый и трезвый образ жизни. Питаюсь умеренно. В последнее время стараюсь управлять страстями и желаниями. При поражениях сохраняю надежду, но при победах эмоции рвутся наружу.
Скорее всего, не хватает упорства в достижении цели, в частности в ISIF. Каждый день буду посвящать еще один час бизнесу в ISIF.
4. Каждый раз, когда иду куда-то, считаю шаги, постоянно помня при этом об осанке. Но пока одновремено и считаю, и думаю о чем-нибудь.Нрвится делать также след. пункты: 0.6; 0.13; 0.14; 0.16; 0.18; 0.19; 0.22; 0.25-0.29.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

тренинг настраивает на правильный,образ жизни.но не все уроки успеваются.Результаты некоторые прослеживаются.Темп жизни очень высокий.От этого еше интересней жить.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Продолжаю работать над собой. Стала больше замечать воров времени и спать более спокойно. Классно

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Задание 1. Сила музыки.
Люблю и слушаю классику.Особенно по душе Вивальди, Штраус.

Задание 2. Образ молодости и здоровья.
Кждое утро я говорю себе:»Я — молодая, здоровя, красивая, успешная!».

Задание 3. Идеальная личность.
3.1. В отчете напишите какие из качеств идеальной личности в вас уже есть.

Самообладание в любых ситуациях( очень редко, но все же могу выйти из себя, и над этим надо работать);
Трезвый образ жизни и рациональное питание;
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни;
Упорство в достижении поставленных целей.

3.2. Из тех качеств, которых пока нет или которые нуждаются в доработке выберите одно, самое для вас актуальное. И напишите его в отчете.
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях. Я над этим работаю. И в первой части все получается отлично, а вот спокойное сохрнение надежды при поражениях, не всегда удается.

Задание 4. Бонусное
Задание 0.1. Ставим цели;
Задание 0.3. Пламя свечи;
Задание 0.23 Мыслительный скороход;
Задание 0.19 Ежедневное чтение;
Задание 0.28 Мини отпуск.
Эти упражнения помогают мне мобилзовать все силы для достижения поставленных целей и расслабиться.

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

1. Музыку ежедневно слушаю.
2. Сделано.
3. Умеренность в жизни, здоровый образ жизни.
Необходимо работать над качествами как упорство, самообладание.
4. Бонусное:
ежедневная прогулка
вежливость
жаворонок
чтение
глубокое дыхание
осанка
самовнушение
мини-отпуск
концентрация

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

УМ.
Да!Музыка вещь сильная.Слушаю и люблю классику.
Тело.
Образ молодого и здорового человека надо представлять всегда,иначе начнут появляться всякие болезни,а зачем нам это надо!
Характер.
Полностью трезвый образ жизни и рациональное питание Управление страстями и желаниями
Сдержанность при победах, сохранение надежды при поражениях
Сострадание к окружающим и умеренность в жизни
Упорство в достижении поставленных целей

Бонусное задание.
12 Вежливость.
18 Стрелка часов.
Тренировка оптимизма
Ежедневное чтение
Идеальная осанка.
Настрой на победу
Мыслительный скороход.
Управление временем
Здоровое питание.
Сила самовнушения
Мини отпуск
Повышение энергии
Прогулка пробежка.
пламя свечи

Вырабатываются привычки хорошие,которые положительно влияют на мою жизнь!

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Вот ссылка на аудиозапись МИНИ ОТПУСКА
http://scooltime.ucoz.ru/blog/audi_zapis_quot_mini_otpusk_quot/2010-03-18-9
Отдыхайте:))

Елена Грезина18 марта, 2010 в 6:30 пп

Вот ссылка на аудиозапись миниотпуска http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=audio&c%5Bq%5D=Елмуратов Рустам
Отдыхайте и расслабляйтесь:)