Тренинг Мегажизнь. День 25 — думай и богатей

Добро пожаловать в 25 день тренинга Мегажизнь! Поздравляю вас с этим! Осталось всего 5 дней до финиша!

А теперь переходим к заданиям 25-го дня тренинга

Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.

А вот и сами задания.

Часть I: УМ Активное самовнушение — побольше мантр для достижения совершенства
Нет сомнений в том, что слова имеют глубокую силу внушения. Нашей реальностью становится то, о чем мы думаем и говорим весь день. Вы можете довести себя до состояния глубокого покоя и расслабленности, если будете повторять сами себе слово «спокойствие» снова и снова. Вы можете выработать в себе душевную стойкость, повторяя про себя или тихо вслух по дороге на работу каждое утро: «Я тверд, я силен, я энергичен». Слова оказывают большое влияние на наше подсознание — место, где заключена колоссальная личная энергия человека. Никогда не следует недооценивать способности подсознания.
Сегодня пришло время избавиться от всех мелких негативных «колкостей», которые вы сами себе отпускаете на протяжении дня. Прекратите говорить: «Я всегда с трудом запоминаю имена» или «Уже утром у меня нет никаких сил». Если вы будете повторять эти негативные утверждения и дальше, то можно биться об заклад, что вы никогда не научитесь запоминать имена и постоянно будете по утрам «как вареный». Сядьте за стол и вспомните все те фразы собственной недооценки, которые вы постоянно употребляете и которые не дают вам достичь совершенства и мастерства. Выбросьте их из своего словарного запаса.
Мантры (фразы самовнушения) для достижения совершенства
а) Для энергии: «Я активен и могу достичь своих целей». Сегодня же начните действовать. Докажите себе и другим, что вы еще живы!
б)   Для идеального здоровья: «Я невероятно здоров и жизнестоек, сегодня я в блестящей форме!».
в)   Для богатства: «Я богат, я действительно преуспеваю!».
Часть II: ТЕЛО    Средство для снижения стресса
В конце сегодняшнего тяжелого трудового дня постарайтесь снять свой стресс. Пригласите профессионального массажиста или проделайте самомассаж (см. указания к 4-му дню). Попробуйте сеанс иглоукалывания или сходите в сауну или в бассейн с гидромассажем. Испытайте что-нибудь новенькое но оставьте себе также время на расслабление как награду за выполненный физический тренинг.
Часть III: ХАРАКТЕР
Больше читать знание — силе
В программе 10-го дня вам был предложен список книг, которые должны составить основу вашей библиотеки личного совершенствования. Большинство из них недорогие по цене, но имеют бесконечную ценность. Сегодня читайте как минимум в течение одного часа книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей!». Эта замечательная книга окажет на вас колоссальное воздействие и наставит вас на пути личного и финансового успеха.
Закончив чтение, запишите в «Журнал успеха» 13 принципов Наполеона Хилла. Изучите их и подумайте о том, как вы можете применить их в своей жизни. Сформулируйте свои цели так, как он рекомендует, и предпримите активные шаги, которые гарантировали бы, что вы не сбились с пути, ведущего к исполнению мечты. В течение следующей недели закончите читать эту книгу и сделайте конспект из основных ее положений, который должен быть у вас всегда под рукой.
Часть 1. Ум

Активное самовнушение — побольше положительных утверждений для достижения совершенства.
Вы можете выработать в себе душевную стойкость, повторяя про себя или тихо вслух по дороге на работу каждое утро: «Я тверд, я силен, я энергичен».
Сегодня пришло время избавиться от всех мелких негативных «колкостей», которые вы сами себе отпускаете на протяжении дня. Прекратите говорить: «Я всегда с трудом запоминаю имена» или «Уже утром у меня нет никаких сил».
Если вы будете повторять эти негативные утверждения и дальше, то можно биться об заклад, что вы никогда не научитесь запоминать имена и постоянно будете по утрам «как вареный»:)

Задание 1. Отбросьте негатив

Сядьте за стол и вспомните все те фразы собственной недооценки, которые вы постоянно употребляете и которые не дают вам достичь совершенства и мастерства. Запишите их.  Выбросьте их из своего словарного запаса.
И замените на следующие фразу для достижения совершенства:
а) Для энергии: «Я активен и могу достичь своих целей». Сегодня же начните действовать. Докажите себе и другим, что вы еще живы!
б)   Для идеального здоровья: «Я невероятно здоров и жизнестоек, сегодня я в блестящей форме!».
в)   Для богатства: «Я богат, я действительно преуспеваю!».

Часть 2. Тело.

Задание 2. Снимаем стресс.

В конце сегодняшнего тяжелого трудового дня постарайтесь снять свой стресс. Пригласите профессионального массажиста или проделайте самомассаж (см. указания к 4-му дню). Попробуйте сеанс иглоукалывания или сходите в сауну или в бассейн с гидромассажем.

Испытайте что-нибудь новенькое, но оставьте себе также время на расслабление как награду за выполненный физический тренинг.

Часть 3. Характер

В программе 10-го дня вам был предложен список книг, которые должны составить основу вашей библиотеки личного совершенствования.
Большинство из них недорогие по цене, но имеют бесконечную ценность.

Задание 3. Думай и богатей
Сегодня читайте как минимум в течение одного часа книгу Наполеона Хилла «Думай и богатей!». Эта замечательная книга окажет на вас колоссальное воздействие и наставит вас на пути личного и финансового успеха.
Закончив чтение, запишите в «Журнал успеха» 13 принципов Наполеона Хилла. Изучите их и подумайте о том, как вы можете применить их в своей жизни.
Переформулируйте свои цели так, как он рекомендует, и предпримите активные шаги, которые гарантировали бы, что вы не сбились с пути, ведущего к исполнению мечты.
В течение следующей недели закончите читать эту книгу и сделайте конспект из основных ее положений, который должен быть у вас всегда под рукой.

А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.

Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов

Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма

а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)

б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Задание 0.19 Ежедневное чтение

Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.

Задание 0.20 Идеальная осанка.

5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.

Задание 0.21 Техника самоликвидации.

Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.

Задание 0.22 Настрой на победу

Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.

Задание 0.23 Мыслительный скороход.

Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.

Задание 0.24 Здоровое питание.

а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.

б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.

Задание 0.25 Управление временем

Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.

Задание 0.26 Сила самовнушения

Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.

Задание 0.27 Резинка энтузиазма

Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.

Задание 0.28 Мини отпуск

Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)

Задание 0.29 Принципы «Кайзен»

Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.30 Повышение энергии

Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.31 Сила музыки

Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.

Задания 0.32 Образ молодости

Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.

Задание 0.33 Идеальная личность.

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.

Задание 0.34. Стать лидером

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера

Задание 0.35 110% во всем!

Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!

Задание 0.36 Тренажер резиночка

Используйте его в качестве вашего ответа на любые негативные мысли!

На сегодня это все!

До встречи завтра в 26 дне тренинга!

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.You can leave a response, or trackback from your own site.
62 Responses
  1. Валентина says:

    1. Да, список получился не маленький.Даже не задумывалась раньше, что так много всего, что мне мешает продвигать дальше.Стараюсь теперь даже в мыслях обходить эти фразы.
    2. Очень хочу в баню, но не получается. Поэтому я сделала себе ванну с ароматными маслами — ох как хорошо расслабилась!
    3. Книгу читала и раньше, но почитаю и все, на этом все и заканчивалось. Теперь читаю с карандашом в руке.

  2. Задание 1. Отбросьте негатив
    Да негатив часто сбивает нас с толку и надо уметь его преодолевать. Не хитрое упражнение буду внедрять!
    Задание 2. Снимаем стресс.
    Балую себя пока самомассажем.
    Задание 3. Думай и богатей
    Книгу начал читать, но ещё не дочитал.

  3. Задание 1. Отбросьте негатив
    Мои фразы собственной недооценки — я не умею зарабатывать деньги, я не умею общаться, я устал — выбрасываю и меняю на позитивные.

    Задание 2. Снимаем стресс.
    Сделал самомассаж.

    Задание 3. Думай и богатей
    Книга Наполеона Хилла «Думай и богатей!» у меня есть, скоро начну читать.

    Задания на формирование привычек — по мере возможности.

  4. Nataliya says:

    Задание 1.
    Сделала. Такие упражнения хорошо поднимают настроение и веру в себя.

    Задание 2.
    Будет самомассаж. А на выходных схожу в сауну.

    Задание 3.
    Книгу читала. Просмотрю еще раз.

    Прежние задания выполняю

  5. Игорь says:

    1.сделано
    2.позже
    3.после книги «Супержизнь»

  6. 1.сделано
    2.сделано в баньку это хорошо
    3.сделано почти дочитал

  7. Татьяна says:

    Задания тренинга помогли мне встречать новый день не с негативными утверждениями,а с позитивными, которые действительно действуют и помогают совершенствоваться.
    «Я счастлива!», «Я богата!», «У меня очень крепкое здоровье!», «Я обязательно достигну своих целей!»
    «Думай и богатей» моя настольная книга, сейчас перечитываю, оказалась первый раз читала просто, как художественную.
    Самомассаж приносит удовольствие, раслабляет и снимает стресс после трудного 8-ми часового дня.

  8. Аyyf says:

    Буду повторять Я богата и действительно преуспеваю, и ещё буду себя представлять таковой)))
    Самомассаж сделаю.
    Книгу к сожалению не купила , но поставила цель — купить)

  9. Ludmila12 says:

    1.Фразы записала в дневник и буду читать и повторять ежедневно.
    2.Снимаем стресс-да.
    3.Книга произвела впечатление, много практической информации взяля для себя.

  10. Задание 1. Отбросьте негатив
    Да.

    Задание 2. Снимаем стресс.
    Да

    Задание 3. Думай и богатей
    Да. Читаю третий раз эту книгу, как в первый. Произвела впечатление, много практической взял информации для себя.

  11. Мария Билокур says:

    Задание 1. Применяю, по утрам позитивные мысли, зарядка добавляет бодрости, в течение дня страюсь думать только о том, что мне надо, негатив при этом исключаю.

    Задание 2. пока только самомассаж и душ, при первой же возможности, схожу в сауну, люблю попариться :)

    Задание 3. книгу прочитаю обязательно чуть позже, прослушала два аудиокруса: Стивен Кови «7 привычек эффетивных людей» и Джон Вон Эйкен «Ваш 25-й час», работаю над применением их в своей жизни.

  12. Задание 1. Отбросьте негатив
    Делаю! Уже давно!))

    Задание 2. Снимаем стресс.

    Пока нет денег на все эти классные вещи, но в скором будущем начну))

    Задание 3. Думай и богатей
    Слушаю аудиоверсию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>