Добро пожаловать в 23 день тренинга Мегажизнь! До финиша осталась ровна неделя! Вы молодцы что не сдаетесь, и полны решимости дойти тренинг до конца!
А теперь переходим к заданиям 23-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Больше тренировать память
Вы уже знаете, что в вашем сознании дремлет фотографическая память. Все подробности, которые вам кажутся забытыми, на самом деле прекрасно сохраняются и просто ждут, что их вспомнят. Нужно использовать этот потенциал.
Память похожа на любую мышцу, ее нужно тренировать, иначе она атрофируется. Нужно вырабатывать в себе привычку использовать свою память.
Задание 1. Тренируем память
а) Перестаньте составлять списки того, что вам нужно купить в магазине, попробуйте полагаться на память. Восстановите в памяти все десять пунктов списка покупок.
Представьте себя в магазине делающим покупки, вообразите, как вы берете каждый товар и проверяете его качество. Составьте живой, красочный рассказ с использованием всех тех вещей, которые вам нужны, тогда вы ничего не пропустите.
б) Начните каждый день заучивать наизусть по паре строчек стихов или по небольшому абзацу прозы.
Часть 2. Тело
Многочисленные преимущества постоянной физической тренировки должны быть очевидны для всех. Вы уже получили удовольствие от трех недель непрерывных тренировок и должны чувствовать себя полным энергии, здоровья и уверенности в себе.
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Сегодня взойдите на новый уровень своей тренировочной программы. Тренируйтесь дольше, бегайте быстрее, плавайте больше. Делайте! Делайте! Делайте!
Часть 3: Характер
Мастерство решения проблем
Тренинг Мегажизнь уже продемонстрировал вам, что качество жизни определяется тем, как вы трактуете свои проблемы и подходите к их разрешению.
Ваш взгляд на события определяет уровень вашего счастья и успеха. Ваше отношение определяет высоту полета. Теперь, когда вы выработали в себе победный настрой, ничто уже не способно остановить вас.
Проблемы всегда будут появляться перед вами. Люди, добившиеся высоких достижений, используют их для накопления нового опыта и в качестве стимулов для того, чтобы работать больше и достигать всё большего.
Одна из наилучших стратегий нейтрализации возможных негативных сторон проблемы состоит в том, чтобы задавать себе вопросы.
Постановка таких вопросов перед самим собой располагает элементы проблемы в перспективе, фокусирует ум на положительных элементах происходящего и не позволяет тратить энергию на пустые беспокойства.
Задание 3. Решение проблем
Совет, как оперативно решать возникающие в жизни проблемы
В следующий раз, когда перед вами встанет очередная мелкая проблема, возьмите листок бумаги и задайте себе следующие вопросы:
а) Как этот опыт поможет мне в будущем? Какой урок я извлеку?
б) Что произойдет, если я сдамся и начну беспокоиться?
в) Что я могу сделать, чтобы эта проблема больше никогда не возникала?
г) Что мне сделать, чтобы эта ситуация принесла мне удовольствие и я мог потом посмеяться над ней?
д) За что мне быть благодарным?
Если есть какая-то проблема (задача) прямо сейчас, то сделайте это упражнения прямо сейчас и в отчете напишите ваши ощущения:)
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
Задание 0.26 Сила самовнушения
Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.
Задание 0.27 Резинка энтузиазма
Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.
Задание 0.28 Мини отпуск
Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)
Задание 0.29 Принципы «Кайзен»
Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.
Задание 0.30 Повышение энергии
Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.
Задание 0.31 Сила музыки
Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.
Задания 0.32 Образ молодости
Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.
Задание 0.33 Идеальная личность.
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.
Задание 0.34. Стать лидером
Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера
Задание 0.35 110% во всем!
Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!
Задание 0.36 Тренажер резиночка
Используйте его в качестве вашего ответа на любые негативные мысли!
На сегодня это все!
До встречи завтра в 24 дне тренинга!
64 комментария
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
Задания классные. всегда перед походом в магазин делала список покупок. постараюсь идти без списка.
Решила учить короткие афоризмы из «энциклопедии мудрости, а также каждый день по 10 английских слов
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Нагрузки повышаю постепенно .
Задание 3. Решение проблем.
Взяла на вооружение данные советы по решению проблем
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
Сделано. Каждый день буду учить по 5 фраз на английском.
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Сделано
Задание 3. Решение проблем
Да
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Всем привет!!!
1.В магазин пока хожу без списка,но принцип поняла.Буду применять.Заучивать строчки стихов начну!!!
2.С физ.нагрузками все в порядке.
3.Проблемы воспринимаю с юмором и благожелательно.
Всем удачи!!!
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задания 1 и 3 обязательно возьму на вооружение и буду ими пользоваться.
С заданием 2 буду стараться, но иногда нужно бороться с ленью, к сожалению.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
а)пишу список и оставляю его дома, но при этом хорошо помню что нужно купить;
б)стихи люблю и с удовольствием заучиваю, понравившиеся строчки.
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Все делаю и очень довольна результатом.
Задание 3. Решение проблем
За все возникающие проблемы благодарна, как за приобретенный опыт на пути к победе.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
все выполнено
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1-
а)списки составляю только если предстоит какое-то мероприятие.
б)больше нравится и лучше получается с песнями
Задание 2-нагрузки добавляю
Задание 3-СПАСИБО за совет !Попробовал. Действительно
«не так страшен черт как его малюют «.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Память хромает. Начинаю учить стихи.
Задание 2. Стараюсь больше делать физических нагрузок, результат уже чувствуется.
Задание 3. Извлекаю пользу уже ))
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
Изучаю французский язык, следующий будет английский — это и память тренирует и личность совершенствует:)
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Отлично завтра начну плавать на море:)
Задание 3. Решение проблем
Нет проблем — есть опыт (это уже усвоено и принято)
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. Память.
Списки составляем, но, как правило, их забываем дома.
Наизусть учим цитаты из любимых книг.
2.Тренировки продолжаем, нагрузки увеличиваем.
3.Проблемы воспринимаем спокойно.Анализируем причины их возникновения, делаем выводы.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
а) Списки не составляю.
б) Ок. Начал учить Лермонтова..
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Делаем! Делаем! Делаем! 🙂
Задание 3. Решение проблем
а) Как этот опыт поможет мне в будущем? Какой урок я извлеку?
б) Что произойдет, если я сдамся и начну беспокоиться?
в) Что я могу сделать, чтобы эта проблема больше никогда не возникала?
г) Что мне сделать, чтобы эта ситуация принесла мне удовольствие и я мог потом посмеяться над ней?
д) За что мне быть благодарным?
Супер техника! Никогда бы не подумал что так просто! Класс! Беру на вооружение!
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Память давно хотел подтянуть — буду учить стихи:)
С тренировками все ок- нагрузки растут.
Проблемы решаются, особенно когда сядешь и напишешь на бумаге план решения.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задания 01-036.
Выполняю по мере возможности.
Ум.
Делаю регулярно.
Тело.
Упражнения делаю регулярно.
Характер.
К проблемам отношусь как к испытанию и стараюсь извлечь урок.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. а)Сегодня так и сделаю.
б) стихи нашла, будем учить.
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Задание 3. Список вопросов распечатала.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память.
В магазин хожу без списка. А с запоминанием отрывков стихов необходимо позаниматься.
Задание 2.Повышаем нагрузки.
увеличил.
Задание 3. Решение проблем.
Пользуюсь.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задания 0. По плану
Задание 1. Тренирую
Задание 2. Повышаем нагрузки
Задание 3. Решаем проблемы
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1 Тренировка памяти
а) Списки не составляю. Выполняла похожие действия, чтобы вспомнить все необходимые покупки.
б)Хорошая рекомендация.Сегодня запомнила куплет песни.
Задание 2 Повышаем наерузки
Что-то у меня это вызывает сопротивление. буду разбираться с этим в зад.3
Задание 3 Решение проблем
Задала вопросы увидела картинки, состояние. Вывод- упал, вставай. И это все пройдет!!!
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1 Тренировка памяти
До сих пор никогда не записывал, надеялся только на память (в детстве и юности хорошо стихи читал), только здесь начал записывать цели и вопросы дня, что тоже оставляет свой отпечаток в памяти.
Задание 2 Повышаем нагрузки
Стараюсь поднимать нагрузки каждый день
Задание 3 Решение проблем
Таким образом примерно и решаю свои задачи (не люблю называть это проблемой) на много больше положительной энергии получаю от решения задачи именно таким образом.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. не стала сегодня писать списка дел. И важного не упустила ничего. хорошее упражнение.
Задание 2.Похоже, тело само требует больше нагрузки. Хоть я и не перетруждаюсь)))
Задание 3. Классное упражнение. Надо сделать привычкой писать. Ряд важных дел все еще доставляют беспокойство, хочется сбежать.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1.Да, в магазин мы ходим со списком, надо воспользоваться этой техникой.
2.Увеличиваю постепенно нагрузки. Без спорта ни куда.
3.Отличный совет к вызовам жизни- Обязательно воспользуюсь, даже вопросы переписал.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1 .
а) до сих пор такие эксперименты, зачастую, закнчивались тем, что что-то купить таки забывал…
б) надо найти источник
Задание 2.
Делаю, делаю, делаю…
Задание 3.
Проблем нет! Есть только вызовы, к которым подхожу позитивно и с настроем на пользу для себя 🙂
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
Задания классные. Стихи с сыном учим, так же учим английские слова))))
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Нагрузки постепенно повышаю.
Задание 3. Решение проблем.
Всегда старалась делать выводы из возникающих проблем, но так фундаментально к этому не подходила.
Приняла к сведению. Обязательно воспользуюсь советом. Особенно пунктом д) И буду благодарить за опыт и те уроки которые смогла получить от жизни….))))))
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Добрый день! только что сходила на море!!!! Это так чудесно!!! Чувствую мощный прилив сил!!!! все таки правильно говорят что мы пришли из океана (большинство))))
Наконец таки смогла зайти в воду до колен!!! Вода ледяная — зато так взбодривает — что просто ААААХХХХ!!!! Я живу сейчас и каждый момент в моей жизни прекрасен!!!!! Дай бог это каждому!!!
я начала уже учить фразы от Робина Шармы! И еще я учу песни — они классно поднимают настроение!
упражнения свои постепенно увеличиваю. Правда вчера у меня был интенсивный урок по теннису — я после него выдохлась сильно! После душа меня просто вырубило на пол-часа!!! Сама удивилась — надо работать над выносливостью! Буду готовится к марафону!!!!))))
Недавно была ситуация — где я себе задала именно эти вопросы. Я шопоголик еще тот — Лечилась — однако, приступы иногда бывают)))) Ситуация возникла когда я лицезрела свой банковский счет((( Решение вышло само собой- отдать покупки обратно- НО! Я сделала именно так, чтобы ситуация принесла мне удовольствие! Я позвала подругу к себе, мы просто нафотографировались облачившись в мои купленые недавно наряды на столько, что ка концу фото сессии мне просто самой хотелось от них избавится!!! И сейчас мне смешно и весело!!! мой банковский счет пополнился, так как я сдала все наряды и туфли (которые были не очень удобные). Я благодарна своей смекалке и полученному уроку!!!!))))
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. ОБычно хожу в магазин без списка. К спискам в магазин только начала приучать себя, чтобы покупать строго по списку и ничего лишнего.
2. Память — считаю, что у меня отличная память, иногда даже слишком.
3. ПО отношению к проблемам стала относиться значительно спокойней. Считаю их не проблемами, а возможностями для роста.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание1. Выбрала одно из любимых стихотворений и начала учить. Одно удовольствие! Со списками предстоящих покупок покончено.
Задание2. Повысила нагрузку ежедневных тренировок.
Задание3. Взяла на вооружение предложенную тактику решения проблем.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. в магазин хожу пока без списков, стихами займусь
2. выполняю
3. хороший вариант, обязательно буду использовать
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание1. Тренируем память.
Позавчера забыла список,но все вспомнила.Давно хотела начать учить стихи.Теперь точно начну,сегодня же.
Задание2. Повышаем нагрузки.
Постепенно нагрузку увеличиваю.Вчера у меня не получилось сделать зарядку,целый день плохо себя чувствовала, и с утра — тоже. Сегодня еще увеличила нагрузку — чувствую себя отлично!
Задание3. Решение проблем.
К решению проблем обычно так и подхожу,только вопросы не пишу,а также не использовала пункт г) — это интересно,надо попробовать.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Часть 1. Ум
Задание 1. Тренируем память
В последние 2 месяца информации получено больше, чем за последние 5 лет жизни, так что нагрузка для памяти есть.
Часть 2. Тело
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Добавила 5 отжиманий.
Часть 3: Характер
Задание 3. Решение проблем
Из любых промахов стараюсь извлечь пользу.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. В магазин хожу без списка. Со стихами сложнее.
2. Продолжаю тренировки.
3. Буду претворять в жизнь.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1.
С памятью возникла проблемма 2 года назад. Постепенно восстанавливаю различными методами и заучиванием тоже.
задание 2.
Сегодня добавилв обливание холодной водой.
Задание 3.
Мелкие проблемы решаются на автопилоте.
Серьезные проблемы решаю с наименьшими травматическими последствиями.
Всегда благодарна за «жизненный урок».
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Здравствуйте, Елена! Верующему человеку из суи жизни не положено делать проблем. Ваши тренинги шаг за шагом учат преодолевать сомнения в себе, а если оно есть. то превратить его в преодоление в новом варианте. Единственное, нам остается поблагодарить Вас!
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Привет!
1. Полезная штука — тренировка памяти. Берем на заметку.
2. Тренировки ежедневные.
3. Написал, ответил. Эфект разговора со спонсором 😉
Спасибо! И пока.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Списки я не пишу,когда иду в магазин,но часто бывает,что забываю что-нибудь купить.Теперь знаю как с этим бороться. А стихов я знаю очень много,особенно детских-я же бабушка и учу своих внуков всегда чему-то новенькому,а также с ними учим песенки и поем.Зарядку делаю,скоро огород начнется,вот и прибавится движений.А решение проблем спомощью вопросов-это мне понравилось,буду применять.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание № 1 – список продуктов не составляю, правда мысленно никогда не представляла, как совершаю покупки, теперь буду только так. Учить стихи – здорово, очень давно этого не делала;
Задание № 2 – со временем обязательно увеличу;
Задание № 3 – классный совет, спасибо, обязательно буду применять его в жизни.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. В книге Карнеги это тоже хорошо расписано, но со временем начинаешь про это забывать. Хорошо что в тренинге мы опять к этому возвратились.
2. Вчера произошел сбой из-за общественной работы, но сегодня запланировал увеличить нагрузку вечером после работы.
3. На все нужно стараться смотреть с юмором, но не всегда получается. Буду предтворять в жизнь.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. Не секрет, что запоминать стихи, фразы и цифры очень полезно для улучшения памяти. Но, однако! Почему же я раньше не начала применять этот действенный способ?! Конечно, я запоминаю, то что необходимо запомнить (список продуктов и т.п.). Но чтобы специально учить стихи… Последний раз я учила их в школе!
2. С нагрузками все в порядке!
3. Решение проблем. С этим курсом появилось много позитива и жизнь приобрела изюминку — стала вкусной и приятной, несмотря на все проблемы-задачи, так как смотрю на них сейчас совершенно по другому. Ответы на предлагаемые вопросы ускоряют сремление их решить или взять полезный урок.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Часть 1. Ум
Задание 1. Тренируем память
Задания классные. Начала применять.
Часть 2. Тело
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Делаю, делаю, делаю.
Часть 3: Характер
Задание 3. Решение проблем
Приняла к сведению. Обязательно воспользуюсь советом.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Всем здравствуйте!
Часть 1. Ум.
Задание 1. Тренируем память.
а) у меня не было привычки писать списки, когда я иду в магазин. Оказывается все это время делала правильно. Радает :),что без списка хорошо управляюсь с покупками.
б) учить стихи, цетировать произведения- отличное занятие.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Повышаем нагрузки.
С нагрузками все в норме.
Часть.3 Характер.
Задание 3. Решение проблем.
Задачи поставлены, все решаемо. главное не паниковать и здраво смотреть на сложившуюся ситуацию.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1) Память стараюсь тренировать, почему до сих пор и не люблю вести записи плана. стараюсь запомнить количественно сколько дел запланировано, что должна купить и т.д.
2)Тренировки приносят свой результат — все болит. Добавила к ним массаж нефритовыми роликами на кровати, лимфодренаж и роликовый массаж ступней. Пока лежу на кровати заодно медитирую. Чувствую себя просто замечательно, такой праздник тела и души.
3)К жизненным невзгодам уже давно, после прочтения книги «Унесенные ветром», стараюсь относится как и Скарлет: «Об этом я подумаю завтра» или как Василиса премудрая: «Утро вечера мудреннее». Знаете, помогает очень здорово, проблемы кажутся не такими страшными, решение находится быстрее.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1.Память развиваю тем, что стараюсь запомнить значение незнакомых мне слов, еще буду заучивать стихи, цитаты. Очень люблю Есенина, вот как раз и есть возможность поучить его. А списки раньше составляла, думала это нормально, а после того как прочитала книгу «Мегажизнь» то поняла, что так не должно быть. И сейчас прекрасно обхожусь без них!!!
2. Физические нагрузки вошли в привычку! Без них уже не чувствую себя человеком. Бросила курить. 5 лет этого сделать не могла, все собиралась, а теперь уже 2 недели не курю. Я еще так долго никогда не держалась! Но знаю, что больше туда назад дороги нет!!!
3. На разные жизненные ситуации стараюсь смотреть с юмором. А эти вопросы уже задаю себе на протяжение 2 недель. И это здорово помогает.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. В магазины давно хожу без списков, Заучиваю аффоризмы,полезное с приятным.
2. С физической формой все в норме, уже не представляю себя без спорта.
3.Задачи есть, решаю по мере поступления.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. с памятью вроде проблем не возникало, правда если уж очень загруженный день, то стараюсь записывать
2. с физической формой все в норме, уже не представляю себя без спорта
3. в принципе всегда стараюсь трезво смотреть на создавшуюся проблему, анализирую и стараюсь сделать так, чтобы ее решение доставило мне удовольствие, не всегда получается, но в большинстве случаев я доволен
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1.
есть.
Задание 2.
Быстрее, выше сильней!
Задание 3.
Всё записано в дневник успеха.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1.Набираем высоту, 110 % надо-будет )))
а.всегда первый
б.Уверенность набирается с каждым днем
в.Всех заражаем позитивом.Жить так жить )))
2.Думаем о том, что думаем и контролируем
3.я написал даже больше в одной компании просили написать 100. ))
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Задание 1. Тренируем память
а) Сегодня так и сделала, когда ходила в магазин, справилась на отлично (и даже удобней без бумажек)
б) С ребёнком периодически учим стихи, запоминаю легко(хотя в школе заучивать было проблемой)
Задание 2. Повышаем нагрузки.
Регулярно увеличиваю количество повторений
Задание 3. Решение проблем
Задача, которую надо решить, существует. После её анализа, понимаю, что силы, план действий и вера в победу — есть. Это как экзамен в школе жизни на пригодность :-)))
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. а). Это очень хороший приём — закрепление ассоциативных связей. Я им пользуюсь, когда что-то надо быстро запомнить. Надо найти слову связь с образом.
б). Со стихами хуже. А цитаты люблю, чем и займусь.
2. Постепенно начал увеличивать нагрузки. По принципу 110.
3. Задач для решения сегодня, уже не предвидеться. Но совет интересный. Воспользуюсь.
Группа «0». Сегодня послеобеденный блок наполовину не сделал. Вмешались производственные дела. Зато вечером можно лечь попозже и всё успеть.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Для тренировки памяти используем перечень продуктов и вещей, который держим в голове. Если зеранее прокрутишь его, то получается приличный результат!
Тренируемся каждый день. Нагрузки день на день не приходятся, главное — регулярность и радость от происходящего.
Позитивное мышление при решении текущих проблем здорово помогает. Любим сочинять симоронки, весело и результативно.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Здравствуйте все замечательные друзья!
Память свою развиваю вот так:
1.Кирилицу пишу на память,не надо покупать наклейки и клеить на панель,балавство да и только ,а так память укрепляется.
2.Счёт от 100 до 0.И когда иду шаги считаю от 1000 до 0,тоже классно помогает.
3.Заучивание аффоризмов,полезное с приятным.
4.Много читаю ,пишу стихи и учу стихи.
Спорт,правильное питание,позитивное настроение.
ВРЕМЯ,ДЕНЬГИ,ЗДОРОВЬЕ.
Одни из главных моих друзей в Жизни.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
1. В магазины хожу без списков, а вот стихи и тексты давно собиралась потренироваться.Весьма кстати задание.
2.Тренируюсь, сегодня купила наушники к диктофону, буду гулять и слушать аудиокниги.
3.Задачи есть, решаю по мере поступления, но есть такие, которые требуют кардинального изменения жизни.
А это нужно время.
Елена Грезина22 марта, 2010 в 6:37 пп
Память-штука серьезная,это мой файл,который я берегу,холю и лелею…
Здоровья и мышц прибавилось,готова к лету.
Проблема есть и решила извлечь из нее пользу,набираюсь опыта
и ищу возможность всё исправить.