Тренинг Мегажизнь. День 22 — вера в победу

Добро пожаловать в 22 день тренинга Мегажизнь! Вчера мы все хорошеничко отдохнули и сегодня с новыми силами продолжаем взлетать!

Вы вчера в отчетах поделились своими результами. По-моему они просто фантастические по многим пунктам уровень вырос аж в два раза! У многих даже появились 10-ки! А это вообще фантастика!

И я от всей души поздравляю вас с тамими потрясающими результатами! Вы молодцы!

А теперь переходим к заданиям 22-го дня тренинга

Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.

А вот и сами задания.

Часть 1. Ум

Соедините мощную веру и невероятные способности, дремлющие внутри вас, с характером, твердостью и энтузиазмом, и вы преуспеете в любом деле, за которое беретесь.
А сейчас вспомните пять вопросов успеха, которые мы сформулировали в 3-й день программы. Первый из них очень важен: «Kaк я могу сделать сегодняшний день шедевром?». Для того чтобы сделать каждое мгновение каждого замечательного дня шедевром, важно иметь колоссальную веру в себя и в те цели, осуществлению которых вы решили посвятить свою жизнь.
На этом пути появятся сложности и препятствия, но это — реальность, это — жизнь, всё можно преодолеть. Рассматривайте их как новые благоприятные возможности для себя и как дополнительный шанс дальнейшего роста и развития.
Из проблем сделайте игру, состязание. Спросите себя, какую новую мудрость вы можете извлечь из них, как они смогут сделать вас сильнее и тверже и что произойдет, если вы дадите возможность сомнениям угнездиться в вашем победном настрое.
Верьте в себя и все у вас получится!
Задание 1. Победный настрой
1. Ежедневно поворяйте положительный утверждения, например:
«Из любой ситуации я выхожу победителем»
2. Ежедневно делайте хотя бы маленький шаг к вашей Мегацели. И порадуйтесь сделанному шагу. И так шаг за шагом вы будете приближаться к победе и к вашей целе!
Запишите такое действие на завтра в ваш планировщик.
Часть 2. Тело

Сегодня мы с вами будет учиться заново гулять.  В современном стремительном мире мы часто забываем о простых удовольствиях, например о прогулке по лесу или по морскому побережью.
Пять советов, как совершать прогулки (необыкновенное удовольствие)
а) Отыщите живописное место на природе. Даже в самых крупных городах мира такие уголки есть.
б) Прогуливайтесь в одиночестве в спокойное время дня (раннее утро — великолепное время).
в) Выбросьте из головы все заботы и проблемы. Сосредоточьтесь только на прогулке.
г) Дышите как можно глубже и радуйтесь свежему воздуху, запахам, созерцанию окрестностей и тишине уединения.
д) Идите энергично, сохраняя правильную осанку и твердый шаг.
Задание 2. Прогулка
Прогуляйтесь сегодня в соответсвии с этими 5-тью пунктами и поделитесь ваши ощущениями от такой прогулке в отчете.
Часть 3. Характер
Десять золотых ключей к популярности
а) Запоминайте сразу, как зовут людей. Для них обращение по имени — самый сладкий звук.
б) Как можно чаще улыбайтесь и смейтесь. Запомните три свежие и остроумные шутки.
в) Станьте великолепным слушателем. Используйте правило 70/30. Слушайте 70 процентов времени, а говорите только 30 процентов.
г) Совершенствуйте свои манеры. Они являются признаками истинного шика и крепкого характера.
д) Каждый день оказывайте окружающим небольшие добрые знаки внимания. Не упускайте ни одного дня.
е) Никогда не говорите человеку, что он не прав. Не вступайте в споры. Если вы с чем-то не согласны, сохраняйте спокойствие.
ж) Вдохновляйте людей, воодушевляйте их и заводите среди них друзей.
з) Развивайте свои контакты. Как можно чаще пишите письма и делайте телефонные звонки.
и) Станьте самым честным человеком из тех, кого вы знаете.
к) Отдавайте больше, чем получаете. Все воздастся вам сторицей.
Задания 3. Путь к популярности.
В отчете напиши над какими из составляющих вам еще предстоит поработать.
И напишите самую важную на данный момент для вас. Придумайте упражнение для ее развития.
В отчете обязательно напишите эту составляющую (ключ) и упражнение на ее развитие.

А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.

Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов

Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма

а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)

б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Задание 0.19 Ежедневное чтение

Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.

Задание 0.20 Идеальная осанка.

5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.

Задание 0.21 Техника самоликвидации.

Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.

Задание 0.22 Настрой на победу

Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.

Задание 0.23 Мыслительный скороход.

Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.

Задание 0.24 Здоровое питание.

а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.

б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.

Задание 0.25 Управление временем

Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.

Задание 0.26 Сила самовнушения

Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.

Задание 0.27 Резинка энтузиазма

Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.

Задание 0.28 Мини отпуск

Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)

Задание 0.29 Принципы «Кайзен»

Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.30 Повышение энергии

Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.31 Сила музыки

Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.

Задания 0.32 Образ молодости

Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.

Задание 0.33 Идеальная личность.

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.

Задание 0.34. Стать лидером

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера

Задание 0.35 110% во всем!

Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!

Задание 0.36 Тренажер резиночка

Используйте его в качестве вашего ответа на любые негативные мысли!

На сегодня это все!

До встречи завтра в 23 дне тренинга!

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.You can leave a response, or trackback from your own site.
62 Responses
  1. Валентина says:

    1. Раньше я просто говорила себе, что неприятности — тоже определенный опыт. А теперь буду повторять это положительное утверждение- на меня очень хорошо действуют аффирмации.
    2. Прогуливаться утром не получится — иду на работу и далеко даже от парка. Но я решила даже на работу пройтись как прогуляться, выбросить все заботы из головы на это время.
    3. Проработать мне надо
    — запомнить сразу как зовут людей
    — развивать контакты.
    Над этим буду очень серьезно работать.

  2. Nataliya says:

    Задание 1.
    Сделано. Мне нравятся такие упражнения, они укрепляют веру в себя.

    Задание 2.
    Очень люблю гулять на море. Уединиться не получается, потому как гуляю вместе с ребенком. Но дочурка помогает во время прогулки выбросить проблемы из головы и насладиться морем, птичками, воздухом… И обязательно пошалить!

    Задание 3.
    В разной степени поработать нужно над следующими ключами:
    г) Совершенствуйте свои манеры. Они являются признаками истинного шика и крепкого характера.
    е) Никогда не говорите человеку, что он не прав. Не вступайте в споры. Если вы с чем-то не согласны, сохраняйте спокойствие.
    ж) Вдохновляйте людей, воодушевляйте их и заводите среди них друзей.
    з) Развивайте свои контакты. Как можно чаще пишите письма и делайте телефонные звонки.
    и) Станьте самым честным человеком из тех, кого вы знаете.
    Самый важный ключ на сегодняшний день — никогда не говорить человеку, что он не прав. Не вступать в споры. Если вы с чем-то не согласны, сохранять спокойствие. Упражнение — посчитать перед каждым ответом до 10, глубоко вдохнуть и оставить его мнение при нем.

    остальные выполняю, стараюсь не пропускать

  3. 1. Я настроен на победу в любом случае. Пусть я затрачу на это больше времени чем планировал, но добьюсь своего.
    я делаю шаги постоянно. Иначе есть риск утонуть в болоте этого серого народа который находится вокруг меня.
    2. прогулки на природе я делаю еженедельно.
    3. Запомнить как зовут человека было вечной проблемой. Будем работать.

  4. Задание 1. Победный настрой
    1. Ежедневно поворяйте положительный утверждения, например:
    «Из любой ситуации я выхожу победителем»
    Я это периодически делаю.
    2. Ежедневно делайте хотя бы маленький шаг к вашей Мегацели. И порадуйтесь сделанному шагу. И так шаг за шагом вы будете приближаться к победе и к вашей целе!
    Запишите такое действие на завтра в ваш планировщик.
    Это я тоже делаю.
    Задание 2. Прогулка
    Прогуляйтесь сегодня в соответсвии с этими 5-тью пунктами и поделитесь ваши ощущениями от такой прогулке в отчете.
    Вот это уже сложно — со временем огромный напряг.
    Задания 3. Путь к популярности.
    Наверное самое важное — как зовут людей запоминать. Этим и займусь — буду запоминать как зовут людей, с которыми по жизни встречаюсь.
    С 1 по 36 — по мере возможности.

  5. Игорь says:

    1. Выполняю
    2. Сделано
    3. Над всеми

  6. Татьяна says:

    У меня теперь что не день, то шедевр. Так ка каждый день я творю, я делаю что то, от чего становиться теплей и мне и окружающим. Стала постоянно улыбаться, даже , если рядом кто-то был в плохом настроении , заражаються моим позитивом, и удивляються, что со мной произошло. 1 раз в день гуляю по лесу, наслождаюсь прекрасным, думаю о будущем, дышу и не могу нарадоваться своему состоянию души.

  7. Ольга says:

    Надо работать над обоятельностью,как,пока не знаю,у меня такое ощущение,что я пока не готова,так как у меня есть хвосты,однако на заметку это задание взяла.

  8. Аyyf says:

    добрый день Елена! Работа не оставляет времени для ежедневных упражнений((( но я стараюсь)))
    1 Стараюсь всегда находить в трудностях плюсы для себя.
    2 Прогулки очень люблю, они наполняют новыми силами, расслабляют и успокаивают.
    3 -Станьте великолепным слушателем. Используйте правило 70/30. Слушайте 70 процентов времени, а говорите только 30 процентов, буду стараться контролировать этот процесс.
    — Никогда не говорите человеку, что он не прав. Не вступайте в споры. Если вы с чем-то не согласны, сохраняйте спокойствие, вот над этим пунктом нужно серьезно поработать.
    — Развивайте свои контакты. Как можно чаще пишите письма и делайте телефонные звонки.
    Эти три пункта, которые с сегоднешнего дня буду совершенствовать)))

  9. Ludmila12 says:

    Для меня основными (те, что нужно развить) являются:
    1. Запоминать с первого раза, как зовут людей.
    2.Я живу возле леса.Чистый воздух,пение птиц,шелест листвы — поверьте это очень класно!
    3.) Как можно чаще улыбайтесь и смейтесь. Запомните три свежие и остроумные шутки.

    2) Совершенствуйте свои манеры. Они являются признаками истинного шика и крепкого характера.

  10. Для меня основными (те, что нужно развить) являются:
    1. Запоминать с первого раза, как зовут людей;
    2. Не говорить человеку, что он не прав.
    Вот это действительно 2 большие для меня проблемы (ну то есть вызова) на данный момент)) Никак не могу удержаться от спора)), особенно когда начитаешься умных книжек и весь такой умный и больше знаешь))))
    А из-за плохой памяти никогда не могла запомнить имена. Сейчас после упражнения из тренинга, память стала лучше и надо-таки проверить запомню ли снова. Важно в такой момент сконцентрироваться))
    Из второго плохого качества начала постепенно выходить с недавнего времени, но еще плохо получается. Упражнение: больше слушаю, меньше говорю, стараюсь удержать эмоции и сохранить самообладание. Внутренее соглашаюсь с иными вариантами точек зрения))

  11. 1.Вера в себя зашкаливает, особенно после тренингов.
    2.Прогулка только вечером получиться
    3.Альфа лидерство.Тренинги

  12. Людмила says:

    Задание 1.
    Выполнено.

    Задание 2.
    С прогулкой придется повременить — ребенок болеет. Приходится быть все время дома.

    Задание 3.

    Над этими составляющими предстоит еще поработать:

    1) Как можно чаще улыбайтесь и смейтесь. Запомните три свежие и остроумные шутки.

    2) Совершенствуйте свои манеры. Они являются признаками истинного шика и крепкого характера.

    3) Никогда не говорите человеку, что он не прав. Не вступайте в споры. Если вы с чем-то не согласны, сохраняйте спокойствие.

    4) Вдохновляйте людей, воодушевляйте их и заводите среди них друзей.

    5) Развивайте свои контакты. Как можно чаще пишите письма и делайте телефонные звонки.

    4 и 5 — самые ваные на данный момент

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>