Тренинг Мегажизнь. День 21 — выдыхаем!

Добро пожаловать в 21 день тренинга Мегажизнь! И я вас от всей души поздравляю с тем, что вы дошли до этого дня! И сегодня у меня для вас приятный сюрприз!

Сразу же переходим к заданиям 21-го дня тренинга

Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.

А вот и сами задания. Которых сегодня не будет! Так у вас сегодня выходной!!!! Точнее будет, одно очень маленькое:)

Часть 1. Ум

Сегодня ваша основная задача — получите удовольствие от результатов нашего тренинга!

Вы прошли уже более половины золотого маршрута к прекрасной жизни, наполненной истинной радостью, отменным здоровьем, счастливыми отношениями с окружающими, энтузиазмом, успехом и удовлетворением.

Вы уже убедительно показали себе, чего способны достичь и что внутри вас есть потенцал, который позволяет вам сделать свою мечту реальностью.

Выполнив 21-дневную программу, вы оказались среди того меньшинства, у кого хватало воли и характера столь долгое время выполнять требования революционного преобразования личности.

У вас уже начинают укореняться новые привычки и новые идеи о том, какой вклад вы внесете в этот мир. У вас стало больше энергии, уверенности в себе и страсти к жизни.

Вы много поработали для того, чтобы дойти до этой части программы. Это было нелегко, и вам пришлось кое-чем пожертвовать. Но вы добрались до этого места, и были великолепны!

Сегодня у вас выходной день. Совершите что-нибудь забавное, смешное или глупое:)

И перед тем как кунуться в радость своего заслуженного выходного дня, быстренько заполните предлагаемую ниже оценочную таблицу, которая даст вам возможность понять, насколько эффективно тренинг Мегажизнь проходит для вас.

Задание 1. Оценка результатов!

Оцените по 10 бальной шкале ваш нынешний уровень по каждому из приведенных ниже параметров, а в скобках поставьте ваш уровень до тренинга.

Например. Уровень энергия — 8 (3), то есть сейчас вы оцениваете ваш уровень энергии на 8, а до тренинга он был на 3

1. Уровень энергии

2. Уровень мотивации

3. Рейтинг собственного счастья

4. Умение концентрироваться

5.  Дисциплина

6. Настрой на победителя

В отчете обязательно напишите ваши оценки по этим пуктам!

А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.

Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов

Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма

а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)

б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Задание 0.19 Ежедневное чтение

Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.

Задание 0.20 Идеальная осанка.

5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.

Задание 0.21 Техника самоликвидации.

Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.

Задание 0.22 Настрой на победу

Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.

Задание 0.23 Мыслительный скороход.

Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.

Задание 0.24 Здоровое питание.

а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.

б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.

Задание 0.25 Управление временем

Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.

Задание 0.26 Сила самовнушения

Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.

Задание 0.27 Резинка энтузиазма

Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.

Задание 0.28 Мини отпуск

Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)

Задание 0.29 Принципы «Кайзен»

Примените сегодня два принципа из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.30 Повышение энергии

Примените сегодня два способа повышения энергии из выбранных вами в 17-м дне.

Задание 0.31 Сила музыки

Регулярно слушайте вдохновляющую или успокаивающую вас музыку, полностью отдавшись в ее власть.

Задания 0.32 Образ молодости

Создавайте и рассматривайте свой идеальный образ молодости и здоровья минимум 2 раза в день по 3 минуты.

Задание 0.33 Идеальная личность.

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития выбранной черты вашей идеальной личности.

Задание 0.34. Стать лидером

Минимум 1 раз в день делайте упражнение, которое вы сами себе придумали для развития нужного вам качества лидера

Задание 0.35 110% во всем!

Повысьте планку и делайте все не на 100%, а на 110%!

Задание 0.36 Тренажер резиночка

Используйте его в качестве вашего ответа на любые негативные мысли!

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.

2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

До встречи завтра в 21 дне тренинга!

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.You can leave a response, or trackback from your own site.
72 Responses
  1. Валентина says:

    1. 8(3)
    2. 6(3)
    3. 5(4)
    4. 6(2)
    5. 6(3)
    6. 7(3).

  2. Игорь says:

    1. Уровень энергии 6 (3)
    2. Уровень мотивации 5 (2)
    3. Рейтинг собственного счастья 5(3)
    4. Умение концентрироваться 6(3)
    5. Дисциплина 6(4)
    6. Настрой на победителя 8(4)

  3. Nataliya says:

    1. Уровень энергии 9(4)

    2. Уровень мотивации 8(5)

    3. Рейтинг собственного счастья 8(5)

    4. Умение концентрироваться 8(4)

    5. Дисциплина 8(4)

    6. Настрой на победителя 8(4)

    Все прошлые и настоящие задания выполняю вовремя. Не было возможности отчитываться сразу, поэтому пишу сейчас

  4. Ludmila12 says:

    1. Уровень энергии 9(5)

    2. Уровень мотивации 8(6)

    3. Рейтинг собственного счастья 8(5)

    4. Умение концентрироваться 9(7)

    5. Дисциплина 8(6)

    6. Настрой на победителя 9(6)

  5. Вита Федорина says:

    Задание 1. Оценка результатов!

    1. Уровень энергии 9(8)

    2. Уровень мотивации 10 (11):)

    3. Рейтинг собственного счастья 10 (11):)

    4. Умение концентрироваться 7 (9)

    5. Дисциплина 1 (7)

    6. Настрой на победителя 10 (11):)

    P.S.Извиняюсь за поздний ответ Выходной подзатянулся:)

  6. Татьяна Муравьёва says:

    Задания 0. По плану.
    Задание 1.
    -Уровень энергии 8(4)
    — Уровень мотивации 9 (2)
    — Рейтинг собственного счастья 9(2)
    — Умение концентрироваться 7 (2)
    — Дисциплина 8(5)
    — Настрой на победителя 8 (2)

  7. 1Уровень энергии- 8(7)
    2Уровень мотивации- 7(5)
    3.Рейтинг собственного счастья- 7(5)
    4.Умение концентрироваться- 7(4)
    5.Дисциплина- 8(4)
    6.Настрой на победителя-8(6)

  8. Тамара says:

    Я в настоящее время немного приболела,поэтому результаты вот такие
    1.Уровень энергии- 5(5)
    2.Уровень мотивации- 7(4)
    3.Рейтинг собственного счастья- 7(4)
    4.Умение концентрироваться- 6(3)
    5.Дисциплина- 6(3)
    6.Настрой на победителя-7(3)
    В дальнейшем я обязательно буду применять все техники,спасибо огромное,Лена!

  9. Приветище :)

    1) Энергия так и прет 9,5 :) (4)
    2) Мотивация В поряде. 9 (7)
    3) Рейтинг счастья. 8 (4)
    4) Умение концентрироваться — Хромает. 6 (2)
    5) Дисциплина 7 (3)
    6) Настрой воинственный 10 (9)

  10. День 21.
    Задание 1.
    Уровень энергии — 9 (7)
    Уровень мотивации — 8 (8)
    Рейтинг собственного счастья — 10 (9)
    Умение концентрироваться — 7 (1)
    Дисциплина — 5 (2)
    Настрой на победителя — 8 (7)

  11. Людмила says:

    Задание 1. Оценка результатов!
    1. Уровень энергии – 6 (3)
    2. Уровень мотивации – 8 (5)
    3. Рейтинг собственного счастья – 8 (8)
    4. Умение концентрироваться – 7 (5)
    5. Дисциплина – 5 (2)
    6. Настрой на победителя – 8 (6)

  12. Задание 1. Оценка результатов!

    1. Уровень энергии 7(4)

    2. Уровень мотивации 8(5)

    3. Рейтинг собственного счастья 8(6)

    4. Умение концентрироваться 7(4)

    5. Дисциплина 7(4)

    6. Настрой на победителя 10(7)

  13. Вера says:

    1. Уровень энергии 7 (3)
    2. Уровень мотивации 10(3)
    3. Рейтинг собственного счастья 5(2)
    4. Умение концентрироваться 7(3)
    5. Дисциплина 8(7)
    6. Настрой на победителя 8(4)

  14. 1. Уровень энергии 7(4)

    2. Уровень мотивации 6 (4)

    3. Рейтинг собственного счастья 9 (5)

    4. Умение концентрироваться 7 (2)

    5.  Дисциплина 8 (3)

    6. Настрой на победителя 8 (5)

  15. Привет Всем!

    1. Уровень энергии 10(10)

    2. Уровень мотивации 10(10)

    3. Рейтинг собственного счастья 10(10)

    4. Умение концентрироваться 10(8)

    5. Дисциплина10(10)

    6. Настрой на победителя 10(10)

    Задание 0-36

    Выполняются с большим желанием и интузиазмом.

  16. Мария Билокур says:

    1. Уровень энергии 8(5)
    2. Уровень мотивации 9(4)
    3. Рейтинг собственного счастья 9(6)
    4. Умение концентрироваться 8(4)
    5. Дисциплина 8(4)
    6. Настрой на победителя 9(5)

  17. 6. Настрой на победителя 10(6)

  18. 1. Уровень энергии 9(6)

    2. Уровень мотивации 8(6)

    3. Рейтинг собственного счастья8(7)

    4. Умение концентрироваться 8(5)

    5. Дисциплина 8(4)
    Задания01-036.
    Выполняю средне-интенсивно

    6. Настрой на победителя

  19. 6. Настрой на победителя 9(7)

  20. 1. Уровень энергии 9(5)

    2. Уровень мотивации 8(4)

    3. Рейтинг собственного счастья 7(3)

    4. Умение концентрироваться 6(2)

    5. Дисциплина 8(5)

    6. Настрой на победителя

  21. Наталия says:

    Здравствуйте!

    Задание 1. Оценка результатов.

    1. уровень энергии — 9(7)
    2. уровень мотивации — 8(4)
    3.рейтинг собственного счастья — 7(5)
    4. умение концентрироваться — 10(9)
    5. дисциплина — 9(8)
    6. натсрой на победителя — 10(8)

  22. Ринат says:

    Задание 1 Оценка результатов!

    1 Уровень энергии 8(3)

    2 Уровень мотивации 7(3)

    3 Рейтинг собственного счастья 8(4)

    4 Умение концентрироваься 8(3)

    5 Дисциплина 9(4)

    6 Настрой на победителя 10(4)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>