Добро пожаловать в 17 день тренинга Мегажизнь! И я вас от всей души поздравляю с огромной работой, которую вы уже проделали над собой и на пути к вашим целям.

А мы переходим к заданиям 17-го дня тренинга

Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.

А вот и сами задания.

Часть 1. Ум

Мы уже с вами говорили о важности постепенного улучшения всех аспектов вашей жизни, по-другому это улучшение можно назвать принципом «Кайзен»

Каждый день вы должны делать хотя бы маленький шаг в направлении улучшения вашей жизни. В этом суть тренинга Мегажизнь. Если вы будете делать такие шаги ежедневно, то результаты будут становиться все более заметными, а вы будете подниматься на все более новые уровни.

Задание 1. Принцип «Кайзен»

Посмотрите изложенные ниже несколько принципов и выберите из них два, которые вы еще не используете и внедрите в вашу жизнь.

1) Начните писать мемуары

2) Выключите телевизор и уделите больше внимания тем, кто вас окружает

3) Напишите 5 писем своим старым друзьям

4) Доведите до конца все, что  начали сегодня

5) Совершите какой-нить дерзкий поступок

6) Запишитесь на курсы иностранного языка, или начните брать уроки игры на трубе

7) Сегодня же вечером отправьтесь в театр, в кино, или на концерт — изучайте жизнь

8) Пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты

9) Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.

В отчете напишите, какие из принципов вы выбрали, для внедрения в вашу жизнь с сегодняшнего дня.

Часть 2. Тело.

Вы не сможете достичь поставленных перед собой целей, если у вас будет недостаточно для этого энергии. Есть несколько классных способов повышения своего уровня энергии, их мы и начнем внедрять в жизнь с сегодняшнего дня.

Задание 2. Повышение энергии

Прочитайте представленные ниже несколько способов повышения энергии и выберите из них два, которые вы еще не используете и внедрите их в вашу жизнь.

1) Живите активно. Чем больше энергии вы тратите. Тем больше ее становится. Парадокс:)

2) Используйте систему глубокого дыхания

3) Питайтесь энергетически богатыми продуктами, свежими фруктами и овощами.

4) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте  и снижайте стресс.

5) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»

6) Совершайте энергичные прогулки после обеда. Минимум 10 минут

7) Слушайте вашу любимую музыку

8) Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут

В отчете напишите, какие два способа повышения энергии, вы будете использовать начиная с сегодняшнего дня.

Часть 3. Характер

Сегодня новых заданий не будет, мы лишь подведем небольшой итог проделанной работы.

Задание 3.  Новые записи в «Дневник успеха»

Откройте «Журнал Успеха» и запишите туда все те изменения, которые заметили в своих мыслях и жизни. Какие положительные изменения происходят в вас?

Какие задачи стоят перед вами, и что вы еще планируете предпринять, чтобы достичь тех целей, которые ставили перед собой в 1-м дне тренинга?

Перепишите все стратегии и идеи, которые вы изучили в процессе работы над тренингом.

И поздравьте себя с тем, что зашли уже так далеко и приблизились к той жизни, которую заслуживаете!

В отчете напиши о тех изменениях и результатах, которыми вы готовы поделиться с другими участниками.

А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.

Задание 0.1. Ставим цели.

Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты

Задание 0.2. Прогулка пробежка.

Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.

Задание 0.3. Пламя свечи.

Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.

Задание 0.4. Подсчет шагов.

Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.

Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.

Задание 0.6 Мегацель

Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день

Задание 0.7 Самомассаж.

Делать самомассаж. 5 минут перед сном.

Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.

Задание 0.9 Вопросы успеха.

Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха

Задание 0.10 Сердце розы

Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут

Задание 0.11 Тренировка голоса

Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.

Задание 0.12 Вежливость.

Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)

Задание 0.13 Черта характера

Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.

Задание 0.14 Жаворонок.

Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.

Задание 0.15 Фотографическая память

Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.

Задание 0.16 Глубокое дыхание.

Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)

Задание 0.17 Проблема=вызов

Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов

Задание 0.18 Стрелка часов.

3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.

Задание 0.18 Тренировка оптимизма

а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)

б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.

Задание 0.19 Ежедневное чтение

Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.

Задание 0.20 Идеальная осанка.

5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.

Задание 0.21 Техника самоликвидации.

Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.

Задание 0.22 Настрой на победу

Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.

Задание 0.23 Мыслительный скороход.

Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.

Задание 0.24 Здоровое питание.

а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.

б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.

Задание 0.25 Управление временем

Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.

Задание 0.26 Сила самовнушения

Произносите записанные и сформулированные в 15-м дне тренинга положительные утверждения минимум по 20 раз в день.

Задание 0.27 Резинка энтузиазма

Носите на запястье резинку и каждый раз, когда ваш взгляд на ней остановиться, вспоминайте о вашем решении стать самым большим энтузиастом.

Задание 0.28 Мини отпуск

Каждый раз, когда чувствуете усталость и напряжение — отправьте себя в мини отпуск:)

На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!

1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.

2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.

3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!

До встречи завтра в 18 дне тренинга Мегажизнь!

89 комментариев

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1. Для себя выбрала: представляю себя тем, кем хочу быть.
2. Здесь я выбрала: расслабление и слушать любимую музыку.
3. В дневнике отметила, что у меня появилось большое желание что-либо делать, не стоять на месте.Здорово!
Лена, Вам огромное спасибо за этот тренинг!!!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Без телевизора можно прекрасно жить. Доводить до конца начатое — полезная привычка.
Дыхание. Прогулки. Больше активности в жизни.
Дневник хорошая штука для освежения памяти. Изменения действительно происходят.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1. выполняю
2. выполняю
3. выполняю

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1.
Выбрала:
а) начну писать мемуары. Никогда не делала, интересно попробовать;
б) совершу какой-нить дерзкий поступок

Задание 2.
Радует то, что неиспользованных способов гораздо меньше, чем используемых. Выбрала то, на что обычно не хватает времени:
а) совершайте энергичные прогулки после обеда. Минимум 10 минут;
б) cлушайте вашу любимую музыку.
Буду стараться воплощать в жизнь.

Задание 3.
Записала и проанализировала. Горжусь Собой!!!
За что Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Выбрала 4 принципа6
1.Выключить телевизор и уделять больше внимания тем, кто окружает(семья)
2.Все дела за день доводить до конца.
3. Представлять себя человеком, который добился всего. о чём мечтает.
4.Пересматривать свои финансовые цели, формулировку мечты.
С сегодняшнего дня для повышения энергии я буду постоянно использовать систему глубокого дыханияи и стараться переодически расслабляться, медицировать и не беспокоиться по пустякам.
В результате 17 дней тренинга(а сейчас уже 30 дней)
я изменилась до неузнаваемости. Из человека потерявшего веру в жизнь я превратилась в жизнелюбивую, жизнерадостную женщину, знающую чего она хочет и как этого добъётся.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Добрый день!!! Пропустила два дня и уже скучаю.Решила довести до конца,то что начала;Совершить дерзкий поступок-подписалась сегодня на рассылку по бизнесу-и осуществить,если доведу до конца и добьюсь успеха,значит тренинг прохожу не зря;пересмотрела свои цели на месяц-до конца не довела ничего,видно энергии маловато,зато я в процессе,не бросаю,просто сдвигаются сроки осуществления,для меня это прогресс,раньше всё бросала на пол-пути,сейчас я в живу в своих целях,совсем разные ощущения и отношение!Отчётливо осознала потраченое зря время-ни на что,оправдалась тем,что расслаблялась,осознаю,что это чушь и сознательно,с удовольствием сокращаю такое времяпрепровождение.Могу честно сознаться,настойчивости не проявила в должной мере,но над этим я работаю с первого дня и продолжу дальше! Что касается целей,которые я написала в январе на год и более(до тренинга)показались мне безжизненными,без всякой энергии,буду пересматривать и оживлять их.Вот что значит другой подход!Я научилась видеть пути осуществления плюс вера в неожиданное!Это в корне всё меняет,оказывается.Раньше я хотела,а как-непонятное чёрно-белое фото.И,главное,начала ДЕЛАТЬ что-то для этого! До конца тренинга продолжаю работу над уверенностью в себе,мне кажется,поэтому произошли уже перемены!!!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1.Принцип «Кайзен». А что,пора писать мемуары!Еще представлю себя человеком,которым хочу стать.
2.Повышение энергии.Использую систему глубокого дыхания,слушаю любимую музыку.
3.Записи в дневнике успеха сделаю.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»
Я выбрал для внедрения следующие принципы:
Доведите до конца все, что начали сегодня — у меня с этим хронически проблемы, и очень хочу это изменить.
Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать — я себя на данный момент не очень устраивают. Так что буду представлять себя таким, каким хочу быть, и становиться таким человеком.

Задание 2. Повышение энергии
Я буду использовать следующие способы:
Живите активно. Чем больше энергии вы тратите. Тем больше ее становится. Парадокс:) — у меня настолько много дел, что мне очень важно научиться жить согласно этому принципу, чтобы успевать делать все, что я хочу успевать.
Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут — я могу спать и часа полтора, если устал. Теперь буду ограничивать такие периоды отдыха до 15 минут.

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Во первых, я решил использовать для достижения целей только «светлую» энергию. Как в звездных войнах — есть 2 стороны силы, темная и светлая. Сила то одна. Раньше я позволял себе использовать темную сторону, если жизнь меня доставала. Теперь я осознал и почувствовал отличие между этими сторонами силы и понял, что еще больших результатов можно достичь, используя именно «светлую» сторону и не используя «темную», даже если искушение очень велико.
Во вторых, я четче осознал свои цели в жизни.
В третьих я понял, что действуя постепенно, но постоянно, я смогу достичь своих целей. Также я понял, что регулярное, ежедневное повторение своих сформулированных целей позволяет на них настроиться и начать предпринимать активные действия в их направлении.

Ежедневные задания на формирование привычек — выполняю по мере возможности.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1 — выбрал и буду выполнять принципы 2) и 9).
Задание 2 — буду использовать способы 1) и 4).
Задание 3 — стал больше времени уделять планированию, подведению итогов-что получилось,а что нет,почему.
Задания 0 выполняю процентов на 70,забываю.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Привет всем ! Всё пишу задним числом ,не было возможности доступа к интернету.

Задание 1. Принцип «Кайзен»

16 марта, температура +13 открыла купальный сезон.

Всё делаю на 100%.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1.Сделано.Внедрили
2.упражняемся
3.Записали

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

0.1-0.28 выполняются по мере возможностей

Задание 1. 1)купила билеты в театр, постаралась довести до конца некоторые дела, начатые сегодня
2) во вторник пойду на лекцию преподавателя из Oxford.
3)еще раз нужно пересмотреть цели

Задание 2.
1) Живите активно. это делаю

2) Используйте систему глубокого дыхания — стараюсь чаще применять,не всегда помню про это

3) Питайтесь энергетически богатыми продуктами, свежими фруктами и овощами. — да,это парвильно, месяц назад стала покупать больше фруктов, раньше почти их не ела.

4) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс. — Вот это нужно внедрять, не всегда вспоминаю, но с началом тренинга почти не волновалась. стрессов и до тренинга особо не было, я обычно не принимаю близко к сердцу события.

5) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)» Внедряю в жизнь:)

6) Совершайте энергичные прогулки после обеда. Минимум 10 минут — этого нет, возможно стоит сделать

7) Слушайте вашу любимую музыку — обожаю музыку!!слушаю каждый день хоть немного, как время и желание повзоляют

Задание 3.
изменения есть, но не все цели еще достигнуты.

— стала более собранной, концентрация на определенном деле лучше,
— стала быстрее делать дела)не откладывая в долгий ящик.
— приняла пару серьезных для меня решений 🙂
— больше оптимизма чувствую, мысли плохие либо отсутствуют, либо я их сразу прогоняю.
— заметила,Что друзья и знакомые стали ко мне больше тянуться, больше уделять внимания, видимо это на энергетическом уровне тоже, по-мимо моей вежливости ))
— тело выглядит отлично, но все равно есть что совершенствовать, на стрип-пластике тренер похвалил, заметил перемены во мне.
— вставать рано получается далеко не всегда..работаю над этим..
— желание жить и радоваться — 200 %

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1.Выключили телевизор и уделяем внимание близким.
2.Представили себя таким каким хотим быть.

1.Используем самовнушение и повторяем установку «Я полон энергии»
2. Слушаем любимую музыку.

Дневник успеха. Стала спокойнее и рассудительнее. Больше оптимизма и веры в свои силы.
Владимир: больше раскрыл себя, больше уверенности в себе.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1.Доводить начатые дела до конца.
Человек, которым я хочу стать.
Пересмотреть фин.цели
Задание 2.Слушать музыку.
Начал заниматься сыроедением,появилась
лёгкость в организме.
Больше нагрузок.
Задание 3.В достижения записал-Большая концентрация,
Собранность,Устранение негативного образа,
Утренняя пробежка.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»

6) Запишитесь на курсы иностранного языка, или начните брать уроки игры на трубе

9) Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.

6 и 9 пункт буду внедрять, хотя на английский записался неделей раньше до этого задания

Задание 2. Повышение энергии

4) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс.

5) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»

Выбрад эти два пункта

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»

Во превых, мои мысли стали еще более позитивней
Второе, чувствую что добавилось еще больше энергии, так как увеличил нагрузки в спорте
Третье, появились новые привычки: визуализация, что то типа медитации ну скорее всего расслабляться научился, тепреь более контролирую свое питание, больше внимания обращать начал на то что ем!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

елена Добрый вечер к сожелению не смогли вовремя ответить не смотря на то, что задания выполняем прилежно, так что они прочно вошли в нашу жизнь. Спасибо Вам за все!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание1. Принцип «Кайзен»
1)Совершила дерзкий поступок,потом только поняла,что он дерзкий.Я с удовольствием погладила себя и сказала:»Какая,Тома,ты молодец!»
2)Дневник успеха-это написание моей жизни,как мемуары.
Задание2. Повышение энергии.
1)Перестать беспокоится
2)Я полон энергии под завязку
Задание3.Изменения огромные:
1)Обратила внимание на свою осанку,здоровье,физическую подготовку,питание-планы большие
2)Не хочется включать телик и смотреть новости,сплошной негатив
3)Планирование дня,планирование достижения целей и т.д.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Часть 1. Ум
Задание 1. Принцип «Кайзен»
1. Доведите до конца все, что начали сегодня
2. Пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты
Вот два пункта, над которыми я начала работать.

Часть 2. Тело.
Задание 2. Повышение энергии
1) Используйте систему глубокого дыхания
2) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс.

Часть 3. Характер
Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Изменения просто глобальные. Когда регулярно, день за днем пишешь дневник-познаешь самого себя. Свои сильные и слабые черты.Только сейчас я начала понимать, что означает-работать над собой.
Леночка, я очень тебе благодарна за организацию этого тренинга.

С 1 по 28 упражнения выполняю.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»

1) Выключите телевизор и уделите больше внимания тем, кто вас окружает
2) Напишите 5 писем своим старым друзьям

В кинотеатр ходили на «Алиса в стране чудес», понравилась фраза:

«Возьми в привычку за завтраком поверить в 6 невозможных вещей» :-)). Вспомнила Бернард Шоу «А почему бы нет?!»

Задание 2. Повышение энергии

1) Используйте систему глубокого дыхания (у меня аж зрение становится чётче 🙂

2) Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут — после 15 минут намного больше прилива сил, чем после более длительного времени

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха» Сделала. Двигаюсь пока в том же направлении.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1.-Выключите телевизор и уделите больше внимания тем, кто окружает. Телевизор не смотрю с начала тренинга, буду внедрять больше внимания окружающим. Сейчас читаю Карнеги — там как раз про это. Суперская вещь!
— Доведите до конца всё, что начали сегодня ( честно говоря — моё слабое звено, поэтому и внедряю)
2.- Живите активно
— Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полна энергии под завязку»
3. Стала меньше раздражаться, лучше концентрируюсь. Из черт характера работаю над самодисциплиной — заметный сдвиг в лучшую сторону. Я активна и энергии у меня сейчас — как никогда!Даже не стала сегодня устраивать миниотпуск, т.к. не устала. Очень хорошо себя чувствую и теперь всегда классное настроение. Спать стала меньше часа на 2-3, но как ни странно -этого времени хватает, но никак не могу заставить себя вставать на 1 час раньше (встаю в 7-00), и это , кстати, серьёзно напрягает. Посоветуйте что-нибудь, я вижу — не одна я такая. Ну есть ещё конечно невыполненные моменты — шаги, фильм никак не посмотрю, не есть совсем после 20-00 не получается, но думаю, я к этому постепенно прийду. Очень нравятся занятия йогой. Немного похудела и мне кажется стала лучше выглядеть (результат на лице).
Вообщем, я себе сейчас ох как нравлюсь и поздравляю себя такую изменённую! Назад пути нет, это я теперь точно знаю!
Огромное спасибо Елене и Шарме, конечно!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1.Принцип «Кайзен»
-Английский язык.
-Доводить до конца все начатое сегодня.
Задание 2. Повышение энергии.
-Использовать систему глубокого дыхания
-Использовать самовнушение и повторять установку «Я полон энергии под завязку»
-Слушать мою любимую музыку
Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Улучшилось общее состояние, стал более активным.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»

6) Запишитесь на курсы иностранного языка
Пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты
9) Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.

Задание 2. Повышение энергии

1) Живите активно. Чем больше энергии вы тратите. Тем больше ее становится. Парадокс:)
2) Используйте систему глубокого дыхания
3) Питайтесь энергетически богатыми продуктами, свежими фруктами и овощами.
5) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»
7) Слушайте вашу любимую музыку

Задание 3.  Новые записи в «Дневник успеха»
с прохождением тренинга стало больше сил и энергии, улучшилась концентрация, стал более эффективно действовать.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1. очень хочется довести до ума английский, но пока нет времени, пункты 7, 8, 9 сегодня пересмотрела — в действии
2. медитация и самовнушение
3. сплю меньше, а состояние бодрое, стала больше успевать

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Всем привет!!!
Из Кайзена выбираю:
написать письма 5 друзьям и представить себя человеком,которым бы хотела стать.Цели тоже пересмотрю.
Чтобы повысить энергию буду использовать глубокое дыхание и миниотпуск.
Записи в дневнике пересмотрела.
За время тренинга улучшилась физическая форма,я стала спокойнее и оптимистичнее.Дела делаются быстрее.
Всем удачи!!!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Спасибо за тренинги, стараюсь выполнять

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»

1) Начните писать мемуары — я считаю, что ведение блога — это своеобразные мемуары. блог веду почти 4 месяца

2) Выключите телевизор и уделите больше внимания тем, кто вас окружает, — это очень хорошая и действенная вещь — отключить телевизор.Я его давно не смотрю. Жаль только что этот треинг проходит не вся семья.

3) Напишите 5 писем своим старым друзьям — напишу двоим, тем более что у них скоро день рождения! Хорошо, что напомнили!

4) Доведите до конца все, что начали сегодня. — не люблю неоконченных дел. Стараюсь доводить до конца.

5) Совершите какой-нить дерзкий поступок — у меня это бывает время от времени.

6) Запишитесь на курсы иностранного языка, или начните брать уроки игры на трубе. Мне кажется что курсов у нас пока и в ISIF хватает

7) Сегодня же вечером отправьтесь в театр, в кино, или на концерт – изучайте жизнь — отличное предложение.

Пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты

9) Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.- представила и записала.

В отчете напишите, какие из принципов вы выбрали, для внедрения в вашу жизнь с сегодняшнего дня.

Задание 2. Повышение энергии

Прочитайте представленные ниже несколько способов повышения энергии и выберите из них два, которые вы еще не используете и внедрите их в вашу жизнь.

1) Живите активно. Чем больше энергии вы тратите. Тем больше ее становится. Парадокс:)это точно. Стараюсь в течение дня успеть как можно больше.

2) Используйте систему глубокого дыхания. мне очень нравятся дыхательные упражнения

3) Питайтесь энергетически богатыми продуктами, свежими фруктами и овощами. Да, только где их взять на Урале в маленьком городке зимой?

4) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс. медитация — то, что нужно

5) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»
6) Совершайте энергичные прогулки после обеда. Минимум 10 минут
7) Слушайте вашу любимую музыку
Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут

В отчете напишите, какие два способа повышения энергии, вы будете использовать начиная с сегодняшнего дня.

Часть 3. Характер

Сегодня новых заданий не будет, мы лишь подведем небольшой итог проделанной работы.

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»

Откройте «Журнал Успеха» и запишите туда все те изменения, которые заметили в своих мыслях и жизни. Какие положительные изменения происходят в вас?

Какие задачи стоят перед вами, и что вы еще планируете предпринять, чтобы достичь тех целей, которые ставили перед собой в 1-м дне тренинга?

Перепишите все стратегии и идеи, которые вы изучили в процессе работы над тренингом.

И поздравьте себя с тем, что зашли уже так далеко и приблизились к той жизни, которую заслуживаете!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»
Выбрал довести до конца все дела, которые начал сегодня – для тренировки ответственности. Часто бывает, что откладываю дела на завтра. Теперь постараюсь так не поступать.
И еще решил начать играть на гитаре. Давно хотел, думаю начну с 3х занятий в неделю по 1,5-2 часа.
Очень понравилась идея совершить дерзкий поступок, но я ее в принципе уже использую иногда) Надо придумать что нибудь оригинальное.

Задание 2. Повышение энергии
Буду использовать глубокое дыхание. Чтобы успокоиться, часто перевозбужден) Поэтому и устаю.
Живу активно, постараюсь еще увеличить свою активность.
Так же буду использовать самовнушение. Как раз об этом услышал и прочел.

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Стал более позитивно и оптимистично относиться к жизни. Перестал раздражаться на людей. Появилось больше энергии. Стал меньше спать)
Стоит задача улучшить навыки общения с людьми и самодисциплины.
О, много стратегий и идей я вынес из этого тренинга)

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1. Начну писать мемуары. Подчистил хвосты, т.е. довожу все начатые дела до конца. Стал представлять себя человеком, которым хочу стать.
2. Выбираю пункты 4 и 5.
3. Я в восторге от тренинга, я живу тренингом. В нерабочее время я только тем и занимаюсь, что дышу, считаю шаги, концентрируюсь, приседаю, отжимаюсь, подтягиваюсь, читаю и выполняю другие упражнения.
ИЛЬШАТ – ТЫ МОЛОДЕЦ. ВОТ ТАКИМ ТЫ МНЕ И НРАВИШЬСЯ.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»
-Выключите телевизор и уделите больше внимания тем, кто вас окружает
-Пересмотрите свои финансовые цели, формулировку мечты

Задание 2. Повышение энергии
-Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут
-Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс.

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Записал, анализирую

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1. Начну писать мемуары. Подчистил хвосты, т.е. довожу все начатые дела до конца. Стал представлять себя человеком, которым хочу стать.
2. Выбираю пункты 4 и 5.
3. Я в восторге от тренинга, я живу тренингом. В нерабочее время я только тем и занимаюсь, что дышу, считаю шаги, концентрируюсь, приседаю, отжимаюсь, подтягиваюсь, читаю и выполняю другие упражнения.
ИЛЬШАТ — ТЫ МОЛОДЕЦ. ВОТ ТАКИМ ТЫ МНЕ И НРАВИШЬСЯ.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принципы «Кайзен»
Буду использовать.
1. Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.
2. Совершите какой-нить дерзкий поступок

Задание 2. Повышение энергии
Буду использовать.
1.Совершайте энергичные прогулки после обеда. Минимум 10 минут
2. Вздремните немного, если устали, но не более 15 минут

Задание 3. Дневник успеха — результаты
1) начала спать на 3 часа меньше, чем раньше. Сейчас очень хорошо высыпаюсь за 6 часов, причем даже днем спать не хочется. Связываю это в первую очередь с двумя вещами — питание насыщенное овощами и фруктами и появилась, наконец, мотивация просыпаться рано — плавание в море:)
2) лучше концентрируюсь, как только чувствую что мысли уходят в сторону от текущего проекта, тут же это замечаю и возвращаю их обратно. Раньше отвлекалась и переключалась.
3) уже на 90% закончила работу над проектом, который долго откладывала.
4) энергия и энтузиаузм бьют ключем

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»
От телевизора избавился, цели пересмотрел, начал изучать искусство.

Задание 2. Повышение энергии
1) Живите активно. Чем больше энергии вы тратите. Тем больше ее становится. Парадокс:)

2) Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс.

3) Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»

4)Слушайте вашу любимую музыку

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»
Записал и переписал!!!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Все делаю,стараюсь, меняюсь!

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»

Посмотрите изложенные ниже несколько принципов и выберите из них два, которые вы еще не используете и внедрите в вашу жизнь.

1 Совершите какой-нить дерзкий поступок

2) Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.

Задание 2. Повышение энергии

Я стараюсь использовать все способы повышения энергии каждый день.

Задание 3. Новые записи в «Дневник успеха»

Я стала спокойнее и рассудительнее, во всем ищу только позитив, окрепла вера в себя. Смотрю в будущее с уверенностью.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1. Принцип «Кайзен»
Для меня самое главное это
1.Доведите до конца все, что начали сегодня
2. Представьте себя человеком, которым вы хотели бы стать.
Задание 2. Повышение энергии
1. Очень много энергии уходит на пустое и не нужное беспокойство. Поэтому расслабляйтесь, медитируйте и снижайте стресс.
2.Используйте самовнушение и повторяйте установку «Я полон энергии под завязку:)»

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Привет.
Принцип «кайзен» . Прикольное название:)
И так. Телевизора у меня нет:)
Обязательно доведу сегодня все до конца.
Начну изучать английский (давно собирался).
Представление человека, который я через время. Каждый день.

Туловище.;)
Отлично себя чувствует. Живет энергично, дышет глубоко.
Питается не всегда правильно, но я стараюсь кормить его высоко-классным кормом. Стараюсь попусту не беспокоить, пусть психика отдыхает.
Само внушение штука опасная. Даже страшно иногда гогда от энергии крышку срывает.
Прогулки… Чтож идея отличная.
Музыка и сон. Когда коктейлем вообще красота.

Я не вырос финансово. Зато духовно, я взлетел. Думаю бизнес не вряд ли захочет отставать. Тем более, что я ему готовлю огромный пинок под зад.

До встречи в 18 дне.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

1 выбрала 2 и 4
2 больше энергии 1 и стараться питаться энергетически богатыми продуктами, свежими фруктами и овощами.
3.сегодня первый раз сходила на занятие по йоге, очень понравилось, стала вставать рано, стала больше контролировать свои мысли. высказывания, анолизировать свои поступки, меньше лени больше дел, занятие спортом, и позитив весь день
Буду продолжать в том же духе очень нравятся перемены в себе, саморазвитие на первом месте теперь всегда

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1.Внедрила 9) и 3), в ближайшей перспективе 6)
Задание 2. Использую 5) и 7)
Задание 3. Оптимизм и позитивный настрой удается поддерживать в течение всего дня. Повысилась дисциплинированность. Быстрее и эффективнее выполняю любое дело.

Елена Грезина17 марта, 2010 в 6:27 пп

Задание 1 Принцин «Кайзен»
Займусь изучением иностранного языка, начну писать мемуары

Задание 2 Повышение энергии
Как я начал проходить тренинг «Мегажизнь» я стал более активен, стало больше времени появляться для позитивной жизни.

Задание 3 Новые записи в «Дневнике успеха»
Я себя поздравляю за ту жизнь которую во время тренинга проживаю, я буду продолжать и развивать её и дальше.

 Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Секреты успешного бизнеса в Интернете

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Поиск по блогу

Мои проекты

Все о самостоятельных путешествиях http://ILikeTravel.ru

Март 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031