Добро пожаловать в 15 день тренинга Мегажизнь! Мы с вами молодцы! Ведь позади уже практически половина тренинга. И я вас с этим от всей души поздравляю!
А мы переходим к заданиям 15-го дня тренинга
Посмотрите видеоописание заданий сегодняшнего дня.
А вот и сами задания.
Часть 1. Ум
Сила самовнушения может помочь осуществить любое желание. Если интенсивно повторять какую-либо мысль, то она начинает мощно воздействовать на пласт подсознания, а затем включается сила воли, направленная на достижение это цели.
Наполеон Хилл посвятил этой стратегии целую книгу «Думай и богатей», и выяснил что силу самовнушения использовали сотни преуспевающих людей.
Задание 1. Сила самовнушения
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я спокоен, силен и счастлив
2. Я обладаю всем, что я хочу, и я благодарен
3. Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.
4. У меня огромная энергия и жизненная сила.
5. Я молод, здоров спокоен.
Дополните этот список своими, или скорректируйте их немного под себя.
Часть 2. Тело.
Сделайте ежедневную физичесую нагрузку вашей любимой привычкой.
Задание 2. Залог долголетия
Ежедненно применяйте следующие способы достижения доолголетия и сохранения молодости:
1. Ежедневно совершайте прогулку в быстром темпе.
2. Регулярный контроль за собственный весом и занятия аэробикой.
Часть 3. Характер
«Никогда никому не удавалось совершить ничего великого без энтузиазма», — говорил Ральф Эмерсон. А Марк Твен объяснял секрет своего успеха так: «Я появился на этот свет взволнованным»
Задание 3.Сила энтузиазма
1. Подумайте и составьте список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.
И делайте это по жизни, как можно чаще. Подумайте и запиши, как вам сделать так, что дел, которые вам нравяться в вашей жизни было больше. И начните воплащать этот план в жизнь.
2. Также повести на запястье резинку, и каждый раз, когда она будет попадать в ваше поле зрения, вспоминайте о вашем намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.
А теперь пробежимся еще раз по ежедневным заданиям на формирование привычек.
Задание 0.1. Ставим цели.
Минимум 3 раза в день перечитать и представить осуществившимися ваши цели на месяц. 3 раза по 2-3 минуты
Задание 0.2. Прогулка пробежка.
Ежедневная прогулка или занятие бегом, или плаванием в течении 15 минут. Если занимались до тренинга, то традиционное время плюс еще 15 минут.
Задание 0.3. Пламя свечи.
Наблюдайте за пламенем свечи, концентрируясь на его форме и цвете – минимум 7 минут.
Задание 0.4. Подсчет шагов.
Три раза в день, когда куда-то идете – концетрируйтесь только на подсчете шагов.
Задание 0.5 Чтение книги Мегажизнь.
Задание 0.6 Мегацель
Визуальное представление Мегацели из 3-го дня осуществившейся. Минимум 3 раза в день
Задание 0.7 Самомассаж.
Делать самомассаж. 5 минут перед сном.
Задание 0.8 Заполнение дневника успеха.
Задание 0.9 Вопросы успеха.
Каждое утро начинайте с Устного ответа на 5-ть вопросов успеха
Задание 0.10 Сердце розы
Любуйтесь цветком, максимально долго минимум 7 минут
Задание 0.11 Тренировка голоса
Произносите звук м-м-м, миниму 5 минут в день. Постепенно понижая голос.
Задание 0.12 Вежливость.
Проявите минимум 2 раза в день вежливость к окружающим вас людям. Как именно? Выберите из вашего списка:)
Задание 0.13 Черта характера
Продолжаем работу над чертой характера, которую вы решили в себе улучшить, согласно составленному во втором дне плану ее улучшения.
Задание 0.14 Жаворонок.
Начием просыпаться на 1 час раньше обычного.
Задание 0.15 Фотографическая память
Расслабляемся и мысленно произносим установку про прекрассную память.
Задание 0.16 Глубокое дыхание.
Делаем серию по 10 вдохов-выдохов 3 раза в день по схеме 2-8-4 (вдох-задержка-выдох)
Задание 0.17 Проблема=вызов
Убераем слово проблема из лексикона и заменяем на слово задача или вызов
Задание 0.18 Стрелка часов.
3 раза в день наблюдать за секундной стрелкой наручных часов по 2 минуты, ни на что мысленно не отвлекаясь.
Задание 0.18 Тренировка оптимизма
а) Каждый раз, когда вы вспоминайете прошедший день – вспоминайте что было хорошо, а не плохо:)
б) Каждый раз когда происходит не очень положительное событие, найдите в нем положительные моменты и сфокусируйтесь на них.
Задание 0.19 Ежедневное чтение
Читайте ежедневно вдохновляющую вас литературу по саморазвитию минимум 20 минут с утра.
Задание 0.20 Идеальная осанка.
5 минут в день выполняйте упражнение Морской пехотинец, и каждый раз когда вспоминаете об осанке — вы прямляйте спину.
Задание 0.21 Техника самоликвидации.
Продолжаем работу над устранением негативных черт характера, и заменой их положительными чертами.
Задание 0.22 Настрой на победу
Каждый день уделяйте 30-40 минут вашему саморазвитию и самопознанию.
Задание 0.23 Мыслительный скороход.
Когда вы занимаетесь каким либо проектом — ускорьте работу вашего разума, сделав это упражнение. Минимум 1 раз в день.
Задание 0.24 Здоровое питание.
а) сократите употребление жирных продуктов на 25% и держите на этом уровне.
б) следите советам от Робина Шарма: не переедайте, с утра ешьте как можно больше фруктов, не ешьте после 20 :00.
Задание 0.25 Управление временем
Продолжайте НЕ смотреть телевизор. И сократите еще на 10-20 % время на пустые не нужные дела из вашего списка.
На этом на сегодня все. Напомню лишь пару важных моментов!
1. Когда пишете отчет по заданию 0, не перечисляйте их, лучше напишите что получается классно, что получатеся хуже, что забываете.
2. А вот когда будете писать отчеты по новым заданиям в комментариях к этой записи, то пишите не только сделано оно или нет, но и коротко ваши ощущения в процессе его выполнения.
3. Обязательно отчитывайтесь – это хорошее обязательство, которое вам поможет пройти тренинг до конца!
До встречи завтра в 16 дне тренинга!
85 комментариев
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Аффирмации это неоспоримая сила!!!! Секрет только в повторении — каждый день — надо же как то убирать преждние установки.
Сегодня начала гулять по берегу моря!!!! Так здорово!!! только вода еще леденая!!! Как меня колбасило после того как я в воду вошла… самой даже было смешно )))) завтра попробую ходить по песку, а потом в море))
у меня вместо веревочки — плакат моих целей и желаний- это меня действительно заряжает — видеть то к чему я стремлюсь и что я желаю — он всегда перед глазами
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Прогулка — уже привычка, ускоряем темп
2. Вес снизился, диету соблюдаю. Самочувствие — все бодрее и бодрее.
3. Писать списки хороших вещей и их перечитывать — тоже привычка. Списки конкретизировались.
4. резинка — на руке
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Всем здравствуйте!
Часть 1. Ум
Задание 1. Сила самовнушения.
1. я спокойна,сильна и счастлива!!!
2. я обладаю всем,что я хочу,и я благодарна.
3. каждый день я становлюсь в любых отношениях все лучше и лучше.
4. у меня огромная энергия и жизненная сила.
5. я молода,здорова,спокойна,красива.
6. я притягиваю богатство и процветание.
Часть 2.Тело
Задание 2.Залог долголетия.
Все под жестким контролем! На протяжении уже многих лет.
Часть 3. Характер.
Задание 3. Сила энтузиазма.
Сделано. Резинка повязана (вместо браслета:))
Удачи и успехов всем участникам.
С уважением,Наталия Стародубцева.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
1. Я спокоен, силен и счастлив
2. Я обладаю всем, что я хочу, и я благодарен
3. С каждым днем во всех отношениях у меня всё лучше лучше и лучше.
4. У меня огромная энергия и жизненная сила.
5. Я молод, здоров спокоен.
6. У меня достаточно сил достигать свои цели, я достоин быть счастливым и богатым.
Пока сложно в течение дня вспоминать об этом, но,….. будем работать!
Задание 2. Залог долголетия
Делаю оба пункта.
Задание 3.Сила энтузиазма
Повесил , кроме напоминания о энтузиазме выполняет и функцию наказания в случае негативных мыслей или действий. Или слов. :))))
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Отличный день. отличные занятия. Спасибо Елена. Одна из поставленных мной целей уже свершилась!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Часть 1. Ум
Задание 1. Сила самовнушения
По вчерашнему совету Андрея, составила список из 10 утверждений. Записала. Буду вводить в привычку. Спасибо, ребята! Все, как нельзя, во время.
Часть 2. Тело.
Задание 2. Залог долголетия
Делаю. Это уже привычка.
Часть 3. Характер
Задание 3.Сила энтузиазма
Список составлен. Оказывается, многое нравиться.
С 1 по 25 упражнения делаю. Иногда что то забываю. На концентрацию мышления делаю чаще упражнение «свеча». Лучше получается, чем что либо другое.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Записал, скорректировал, повторяю
Задание 2. Залог долголетия
Вес контролирую. Прогулки редко получаются, больще за рулем. Но есть идея.
Задание 3.Сила энтузиазма
По большей части, и так на протяжении всего дня делаю то что нравится, за некоторыми исключениями.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Делаю!!!
Задание 2. Залог долголетия
Ежедненно применяйте следующие способы достижения доолголетия и сохранения молодости:
1. Ежедневно совершайте прогулку в быстром темпе.
Делаю!!!
2. Регулярный контроль за собственный весом и занятия аэробикой.
Делаю!!!
Задание 3.Сила энтузиазма
1. Подумайте и составьте список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.
Спорт, мысли выдающихся личностей, моя мечта
И делайте это по жизни, как можно чаще. Подумайте и запиши, как вам сделать так, чтобы дел, которые вам нравяться в вашей жизни было больше. И начните воплащать этот план в жизнь.
Сделал!!!
2. Также повести на запястье резинку, и каждый раз, когда она будет попадать в ваше поле зрения, вспоминайте о вашем намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.
Пока не повесил, повешу!!!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Положительные утверждения проговариваю
2. Гуляю много. Приходиться, так как завела собаку.
За весом слежу.
3. Список написала. Резинку сегодня придумаю.
0. выполняю.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание № 1 – всегда использовала это упражнение когда волновалась, боялась, что что-то не получится, очень помогало. Теперь буду намного чаще говорить себе, что я супер-пупер )
Задание № 2 – очень люблю идти на работу медленно, что бы успеть полюбоваться всем, что окружает, да и просто оттянуть время прихода на рабочее место, а теперь придётся быстро…
Задание № 3 – кажется, что всё так просто и логично, делать как можно больше дел, которые приносят удовольствие, но почему-то сама об этом никогда не задумывалась.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задания выполняю, правда не всегда получается выполнить все.
Самовнушение и энтузиазм очень понравились))
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. сегодня попробовала. и надо стараться дальше продолжать, а-то иногда бывает такое упадническое настроение
2. прогулку совершаю каждый день, а вес — за последнее время итак очень похудела, вернула вес, который был до беременности. теперь надо его поддерживать. будем стараться!
3. будем стараться
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Сила самовнушения
Аффирмации отличное задание, записала — применяю.
2. Залог долголетия
Физические упражнения выполняю ежедневно, за весом слежу.
3.Сила энтузиазма
Стараюсь быть энтузиасткой по жизни. Задание с резинкой выполнила.
Задания 01-025 Выполняю.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1.
Список дополнила. Буду читать и прослушивать в записи.
Задание 2.
С ходьбой пешком никак не получается. Зато компенсирую занятиями по танцам и доп.упражнениями дома. Получается хорошая нагрузка, чувствую себя просто отлично! С весом никогда проблем не было.
Задание 3.
Список написала, и только от этого настроение уже поднялось.
Резинку придумаю завтра.
Задания 0.
Выполняю все. Стало полегче, хотя некоторые еще доставляют трудности.
Лена, хочу сказать вам огромное спасибо за тренинг. Стала собранее, меньше времени улетает в никуда. СПАСИБО!!!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание1. Сила самовнушения.
Список положительных утверждений из двадцати пунктов составила несколько дней назад,когда занималась методом самоликвидации.Только повторяла их меньше пятнадцати раз в день.
Задание2.Залог долголетия.
1)Прогулку совершаю каждый день.
2)Мой вес всю жизнь одинаковый — я не полнею,как бы не питалась.
Задание3.Сила энтузиазма.
Список составлен.Начала думать,как его воплотить в жизнь.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1 Сила самовнушения
Ввыполняю, уже около полугода, реально помогает, чувствуешь лучше больше энергии.
Задание 2 Залог долголетия
Прогулку выполняю, зарядку по утрам делаю, по вечерам спортзал раз в неделю.
Задание 3 Сила энтузиазма
Пытаюсь делать, все идет хорошо.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1)Сила самовнушения:
добавила:Я легко контактирую с людьми
Я легко закрываю квалификацию
2)Залог долголетия:
Зарядка(гимнастика «Око возрождения»)
Прогулку три раза в день с собакой в лес
Фрукты,обильное питьё
3)Сила энтузиазма:воодушевляет работа с людьми,искренность общения,
домашние дела,кстати,это классно,как продолжение утренней зарядки-уборка!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1.Положительные утверждения составлены,записаны, повторяем.Самовнушение- вещь эффективная!
2.Физические упражнения делаем каждый день по часу, а то и больше.Вес под контролем, калории-тоже.
3.В любом деле, которым занимаешься, нужно найти что- то положительное-и сразу появляется энтузиазм.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1 Сила самовнушения
К предложенным добавила свои утверждения. Занимаюсь этим каждый день. Дает уверенность, энтузиазм. хорошее настроение…
Задание 2 Залог долголетия
Ускорила темп ходьбы во время прогулок.Состояние и настроение отличное и во время прогулок и вовремя работы.
Задание 3 Сила энтузиазма
Составила список,увидела, чтобы мне хотелось делать впервую очередь и что нравится. Буду воплощать.
Предыдущие упражнения уже сами о себе напоминают. Делаю с удовольствием.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Привет всем!
Задания супер все со мной, факел горит ещё ярче ,заряд бодрый, много могу теперь делать с тех., вещами ни каких преград в этом плане больше не существует,просто сконцентрировалось внимание и сразу пришло понимание и ушло состояние паники.
А кто ,кто мне может помочь в этом вопросе!!!!!
Внимание и ещё раз внимание и всё получается
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я спокоен, силен и счастлив
2. Я обладаю всем, что я хочу, и я благодарен
3. Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.
4. У меня огромная энергия и жизненная сила.
5. Я молод, здоров спокоен.
Делаю уже около трёх лет. Действует очень ободряюще!
Часть 2. Тело.
Делаю ежедневные упражнения пока только по 10-15 минут. Это для меня новый метод, так как до этого я тренировался три раза в неделю по 1 часу.
В этот раз применил гибкость и попробовал что-то новое)
Задание 2. Залог долголетия
Ежедневно применяйте следующие способы достижения долголетия и сохранения молодости:
1. Ежедневно совершайте прогулку в быстром темпе.
Есть.
2. Регулярный контроль за собственный весом и занятия аэробикой.
Есть.
Часть 3. Характер
Задание 3.Сила энтузиазма
1. Подумайте и составьте список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.
Список готов.
2. Также повести на запястье резинку, и каждый раз, когда она будет попадать в ваше поле зрения, вспоминайте о вашем намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.
Что-то резинку не хочется надевать. Может другую какую-нибудь напоминалку сделать. Но пока воспользуюсь резинкой!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1.
Выполнил
Задание 2.
Сделано
Задание 3.
Резинку пока вешать не буду, постараюсь контролировать эмоции без нее
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения.
Отличное упражнение) Даже энергии придает!
Задание 2. Залог долголетия
Хожу все время в быстром темпе, ну если только с девочкой не гуляю) Привычка уже годами выработанная. Буду теперь временами увеличивать скорость, чтобы нагрузка была.
За весом слежу постоянно, пока проблем не испытываю, даже набрать можно.
Задание 3.Сила энтузиазма
1. Подумайте и составьте список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.
Отличный список получился) Если всем этим заниматься, время на бизнес не останется)
2. Также повести на запястье резинку, и каждый раз, когда она будет попадать в ваше поле зрения, вспоминайте о вашем намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.
Резинку повесил, хотя пока она не нужна – я и так полон энтузиазма.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Делаю это сразу когда проснусь еще лежа в постели!
Задание 2. Нагрузка увеличивается по плану.
Задание 3. Попробовал, любое дело сделать чуть с большим энтузиазмом, — отношение меняется в лучшую сторону. И слово надо уже не так сильно давит. Резинку повесил.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Аффирмации проговариваю каждый день примерно 1 год. Верю в силу мыслей.
Задание 2.Физические упражнения стараюсь делать каждый день.
Задание 3. Про резиночку придумано здорово. У меня есть любимая работа, которой я занимаюсь каждый день и с большим энтузиазмом. Она дает мне массу сил и энергии. Я считаю себя действительно счастливым человеком т.к. занимаюсь любимым делом.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1
Практикую такие мантры:
Каждый день я становлюсь лучше и лучше во всех отношениях.
Я притягиваю к себе богатство и процветание.
Вся вселенная помогает мне.
Задание 2
Физические нагрузки уже дают свои плоды: Я уже чувствую как становлюсь моложе красивее и привлекательней.
P.S. Прогулки на свежем воздухе действительно успокаивают и гармонизируют мою сущность.
Задание 3
Отличное задание. Исполнила сразу же как только прочитала. Только вместо резиночки отыскала свой браслетик с дельфинчиками (купленный ещё 15 лет назад в моей самой первой заграничной поездке о-ля-ля) столько сразу оптимизма и этузиазма навеяло. Буду ещё с большим энтузиазмом идти по жизни.
С П А С И Б О Л Е Н А О Г Р О М Н О Е !!!:)
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1
Аффирмации использую уже года 2,5
Медленно, но помогает.
Задание 2.
Спасибо Людмиле Якименко. Гимнастику Шиацу еще не делала в своей жизни, теперь начну выполнять, т.к. хочу жить долго и счастливо.
Задание 3.
Этому упражнению меня научил Андрей Кербунов. Спасибо ему. Пользуюсь резинкой для отвлечения от негативных эмоций и настроя на позитив!
Вся наша жизнь складывается из: ХОЧУ — МОГУ — НАДО.
Раньше было такое соотношение: 10 — 40 — 50
Сейчас стремлюсь к: 50 — 40 — 10
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Аффирмации — классная вещь. Регулярно их применяю.
2. Физическая нагрузка приносит удовольствие, зарядка утром и 2-3 раза в неделю занятия вечером, йога, бассейн,
прогулка 15-20 минут в быстром темпе 2 раза в день
3. Вообще жить надо так, что бы хотелось еще! Поэтому стараюсь из каждого дела получать удовольствие. И находить повод для энтузиазма.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1.Утверждения выписала и повторяю из в течении 5 — 10 минут. Очень действенное упражнение. Начинаю в написанное верить!
2. Да, с этим пунктом всё впорядке!
3. Резинку к руке привязала, посмотрим как на меня это подействует!?
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я очень богат и успешен
2. У меня прекрасное здоровье
3. Я проффесиональный лидер
4. Я счастлив, целеустремлен и позитивен
5. Я верю в великолепный исход каждой жизненной ситуации
Задание 2. Залог долголетия
С этим норма, спортсмен я
Задание 3.Сила энтузиазма
Резинку повесил
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения/ Повторениями утверждений или как я еще их называю аффермации, практикую давненько. С этого дня начинаю заниматься этим более настойчивей.
Задание 2. Залог долголетия. Стараюсь.
Задание 3.Сила энтузиазма. В процессе.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задания 0.1. — 0.25 По плану.
Задание 1. Этими аффирмациями пользуюсь около года, как прочитала книгу. Очень помогает.
Задание 2. Постараюсь выполнять. Сегодня фруктовый день. Утром на работу просто летела.
Задание 3. Так сложилось, что с 4 марта живу без телевизора. Сделала очень много, это видно. Иногда просто диву даёшься.
Спасибо за тренинг. Всем удачи!!!!!!!!!!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Выполняю все, кроме физических упражнений в динамике. Заменяю их статическими упражнениями, йогой, массажем. Стараюсь больше гулять, когда есть возможность. Вообще-то надо сказать с ленью мне предстоит бороться основательно.
Рекомендую каждое утро еще проводить массаж внутренних органов Шиатцу.
Родина Шиацу — Япония, признанная японская методика практически не имеет противопоказаний по лечению, но все таки они есть, это крайне тяжелые состояния.
Противопоказаниями:
* острые инфекционные состояния
* онкология
* массивные повреждения кожных покровов
* шизофрения
Я делаю массаж так: освобождаю полностью живот от одежды и надавливаю 2 средними пальцами довольно энергично на каждую точку живота, задерживая давление на 10 сек.
Начинаю с области под солнечным сплетением постепенно переходя до пупка (массирую желудок). Затем по подреберью от центра слева направо (по часовой стрелке, массирую поджелудочную железу, придатки, мочевой пузырь, печень). Затем нижняя часть живота 9массирую кишечник). Иногда наблюдается острая боль, если есть где-то воспаление, я стараюсь ее перетерпеть. Боль уменьшается прямо на глазах через несколько секунд. Так пройти раза 2-3. Эффект ошеломляющий. Это способы оздоровления внутренних органов без возрастных ограничений. Пользуюсь этим методом уже долгие годы.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Буду проговаривать ежедневно.
Задание 2. Залог долголетия
1. Прогулка в быстром темпе не получается. Гуляю с ребенком.
2. Вес контролирую, а вот заниматься аэробикой пока нет возможности.
Задание 3.Сила энтузиазма
Стараюсь быть энтузиастом по жизни. Задание с резинкой выполнено.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Сила самовнушения
Аффирмации знаю и применяю уже давно. Иногда забываю, но когда возникает какая-нибудь проблема, сразу вспоминаю.
2. Залог долголетия
Физические упражнения выполняю ежедневно, за весом слежу. Сейчас нужно немного сбросить перед летом.
3.Сила энтузиазма
Буду работать, пока сложно.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. После вчерашнего тренинга записала несколько утверждений, повторяю целый день.
2. Сегодня получасовая прогулка за визитками — снега выпало по колено!
3. У меня вместо резинки — сын. Дети — самые большие энтузиасты, он все время бегает, ему все интересно и он постоянно улыбается. Учитесь у детей!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Позитивные утверждения проговариваю ежедневно.
2. Хожу много.
3. Над энтузиазмом буду работать.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Моя цель в жизни состоит в том, чтобы стать человеком с сильным характером и цельной личностью, принести пользу своей стране и достичь высшего состояния физического здоровья и душевного покоя. У меня будет прекрасная семья и профессиональная деятельность, результатом которой будет прочное благосостояние. Я буду учтив и вежлив со всеми и проживу свою жизнь с колоссальными энтузиазмом и радостью.
Задание2. Утренние упражнения регулярно выполняю, постепенно увеличиваю нагрузки.
Задание3.Сделано. Я тоже пользуюсь этой резинкой отучаю себя от негативных мыслей – как подумал плохо, так сразу резинкой хлоп по руке! И организм быстренько перестроится на позитив!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Сила самовнушения
Повторять в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я спокойна, сильна и счастлива.
2. Я обладаю всем, что я хочу, и я благодарна.
3. Каждый день я становлюсь все лучше и лучше.
4. У меня огромная энергия и жизненная сила.
5. Я молода, здорова и спокойна.
2. Тело.
ежедневно делаю физические упражнения утром.
2. Залог долголетия
Ежедненно применяйте следующие способы достижения доолголетия и сохранения молодости:
1. Ежедневно совершайте прогулку в быстром темпе.
-Ежедневно хожу пешком на работу и с работы около 3-х
часов.
2. Регулярный контроль за собственный весом.-Постоянно слежу.
3.Сила энтузиазма
1. составить список того, что вам нравиться делать и какие занятия заставляют вас чувствовать воодушевление и энтузиазм.—Составила.
2. повесить на запястье резинку, и каждый раз вспоминайть о намерении быть полным энтузиазма и воодушевления на всем протяжении дня.-Сделаю.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1.
После того как посетил Московскую школу миллионеров, каждый день просыпаюсь и засыпаю, проговаривая свои убеждения.
Задание 2.
Есть такое +)
Задание 3.
верёвочка-напоминалка-хорошая вещь, надо снова её сделать.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Привет Елена!
Меня не было с вами 2 дня, точнее я была и тренинг тем временем проходила по книге, но в интернет выйти не имела возможности. Но я опять с вами, и очень этому рада!
Задания все выполняю. Кое-что уж совсем не хочется, но это «не хочется» пытаюсь давить.
С силой самовнушения проблем нет — работаю над этим.
За весом своим тоже постоянно слежу.
А вот резинку уже приготовила — надену завтра утречком.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
энтузиазм — движущая сила прогресса!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. Запишу на диктофон, буду прослушивать пока не уложатся в подсознании.
Аффирмации знаю давно, но применяю редко. Ощущение возникает будто сам себя уговариваю.
Привык к тому, что пока ясно не представлю действие, не спланирую его мысленно — НИКАКОГО действия и не получается.
2. Так и поступаю. Что радует и даёт стимул эффективно действовать.
С весом никогда и никаких проблемм не было. А потому нет перживаний на этот счёт.
3. Я счастливый человек, потому что занимаюсь тем, что мне нравится. Есть плохо исполнимые задачи на работе, но они скорее связаны с управлением, а не с делом, которым я занимаюсь.
ISIF, это продолжение дела моёй жизни, потому и это делается с удовольствием.
Задания группы «0» выполняются без напряжения, но пока не на автомате. Хотя может быть «автомат» здесь и не нужен.
Почти ото всех (просто есть замены) получаю удовольствие.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Утверждения мы пишем регулярно. Они очень помогают в жизни.
Физические нагрузки — великая вещь, если занимаешься регулярно. Спасибо тебе Елена за этот тренинг. Простые упражнения постепенно вырисовываются в интересную программу самосовершенствования. Полный восторг!
Резинка замечательная вещь, мы ее использовали уже давно. Было дело, что и рука распухала.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Лена, ты такакя молодец, что сделала этот тренинг — Спасибо тебе. Хотя многие вещи знакомы давно — все раскладывается в голове по полочкам имнно сейчас. ПРиходит осознание и понимание многого.
Аффирмации использую постоянно.
Физические нагрузки тоже очень люблю ( прогулки, йогу, танцы) , правда время от времени забрасываю их, но это ненадолго — потом начинаю заниматься снова
ПРО резинку — интересная мысль. Нужно попробовать. Довольно сложно держать себя все время «взволнованной», может поможет?
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание1. Над самовнушением работаю уже с самого начала тренинга.
Задание2. Утренниеупражнения регулярно выполняю, постепенно увеличиваю нагрузки. В спортивную секцию пока не хожу, но собираюсь.
Задание3. Список составил. Насчет резинки не знаю, не люблю носить на руке разные вещи.
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
1. С аффирмациями я дружу давно, они у меня везде, на стенках, на шкафчиках, в кошельке лежат, вместо закладок в книгах.ХОРОШО ПОМОГАЮТ!
2.Вес ещё надо снизить, над нагрузками работаю.
3.Сделано. И еще можно этой резинкой отучить себя от негативных мыслей — как подумал плохо, так сразу резинкой хлоп по руке! И организм быстренько перестроится на позитив!
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1
Вот уже несколько месяцев,каждое утро стараюсь повторять:»С каждым днем, всегда и во всем,мои дела идут все лучше и лучше»
Задание 2
Вес у меня нормальный,уже долгое время хожу пешком,транспортом редко пользуюсь
Задание 3
Попробуем
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Привет лен.
Спасибо тебе огромное за за нятия, за твои старания и вклад в нас просто обязан принексти свои плоды.
Я считаю, что те знания которые нам даны — бесценны.
Отчет: естественно. И ты прекрасно об этом знаешь, дело совести. А при менение знаний, дело глупости или разума. Написать это одно, а сделать, это другое.
Я очень стараюсь и изменил свою жизнь в корне. вот так:D
Елена Грезина15 марта, 2010 в 6:11 пп
Задание 1. Сила самовнушения
Повторяйте в течении дня минимум 15-20 раз различные положительные утверждения, например:
1. Я очень богат и успешен
2. У меня прекрасное здоровье
3. Я проффесиональный лидер
4. Я счастлив, целеустремлен и позитивен
5. Я верю в великолепный исход каждой жизненной ситуации
Задание 2. Залог долголетия
С этим норма, спортсмен я
Задание 3.Сила энтузиазма
Резинку повесил
мне легко проходить этот треннинг, так как перед эти треннингом читал книгу Брайана Трейси Достижение максимума, и там очень много похожих упражнений есть, я их старался выполнять, поэтому сейчас просто повторяю и это радует